Pistola automatica

- 3 ritmi di tiro (8, 6, 4 sec)

- Si spara su 5 bersagli

- 2 x 30 Colpi

- Movimento verticale e orizzontale

- In generale:

A seconda della mobilità:

- 1. Posizione davanti al 3^ bersaglio

- 2. Posizione tra il 2^ e il 3^ bersaglio

- Posizione rispetto al bersaglio

1 2

- Importante: Testa – occhi dritti

- Maggiore tensione muscolare

- Maggiore peso sulla gamba anteriore

- Posizione della punteria

- L`apertura dei piedi puo`essere più larga dell‘ampiezza delle spalle

- Variante 2, piede sinistro leggermente arretrato rispetto a quello destro

- Posizione dei piedi/postura del corpo

1 2

- Importante: Testa – occhi dritti

- Posizione della testa

- Movimento verticale

- 1^ colpo

- Svolgimento del movimento

- Movimento orizzontale

- 2^ colpo – 6^ colpo

Rotazione dopo il 1^ fino al 6^ colpo !!

Movimento verticale

1^ Fase di preparazione

2^ Fase di reazione

3^ Fase di accelerazione

4^ Fase di rallentamento

5^ Fase di sgancio

1

5

2

3

4

Movimento orizzontale

a Fase di accelerazione (2^-6^)

b Fase di rallentamento (2^-6^)

c Fase di sgancio (2^-6^)

d Fase di ritorno (6^ )

- Svolgimento del movimento

- Respirazione

4 atti respiratori

respirazione Serie

normale

Caricate1‘ respirazione 3 2 1 Start apertura

3 atti respiratori

respirazione Serie

normale

Caricate1‘ respirazione 3 2 1 Start apertura

- Importante: Testa – occhi dritti

- Al centro sotto le strisce laterali bianche

- anticipare l`immagine della visione di mira!

- Mira

- 2 diversi sistemi di scatto:

- Elettronico

- Meccanico

- Scatto

60 %

100 %

2. 1. 3. 4. 5.

-Impostazione dello scatto :

-1000 g peso dello scatto

-Breve corsa primo tempo

-60% peso primo tempo

-40%peso secondo tempo

1^ colpo Intervallo (1^-6^ colpo)

• 8 sec. 2,2 – 2,5 1,3

• 6 sec. 1,8 – 2,0 0,9

• 4 sec. 1,3 – 1,6 0,6

• Allenare il ritmo in modo variabile

• Privilegiare la corretta visione di mira

- Ritmo

Riassunto dell`analisi della tecnica

Punti