ORARIO CORSI 2019...YOGA FIT GABRIELLA INDOOR CYCLING LORIS INDOOR CYCLING LORIS CARLO PILATES...
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ORARIO CORSI 2019 09:30 10:15 09:30 10:15 10:30 11:15 10:30 11:15 13:30 14:15 14:20 15:05 15:30 16:30 16:30 17:30 16:00 16:45 16:00 16:45 17:20 18:05 18:15 19:00 18:15 19:00 19:10 19:55 20:10 20:55 20:10 20:55 21:10 21:55 GAMBE ADDOME GLUTEI JENNY PILATES MATWORK JENNY AQUAGYM ACQUA DOLCE AQUA FITNESS GIULIA GIULIA GIULIA GABRIELLA GIULIA 09:30 10:15 07:15 08:00 07:15 08:00 07:15 08:00 09:30 10:15 10:30 11:15 10:30 11:15 13:30 14:15 14:20 15:05 15:15 16:15 16:00 17:00 16:00 16:45 16:20 17:20 17:20 18:05 19:15 20:00 19:30 20:15 21:00 22:00 FUNCT TRAINING WALKING WALKING POSTURALE IDROBIKE GIULIA IDROBIKE GIULIA IDROBIKE GIULIA 09:30 10:15 09:30 10:15 10:30 11:15 10:30 11:15 13:30 14:15 14:20 15:05 15:30 16:30 16:30 17:30 16:00 16:45 16:00 16:45 17:20 18:05 18:15 19:00 19:10 19:55 20:10 20:55 20:10 20:55 21:10 21:55 TOTAL BODY GIULIA AQUAGYM GIULIA GIULIA LIBERA 09:30 10:15 07:15 08:00 09:30 10:15 10:30 11:15 10:30 11:15 13:30 14:15 14:20 15:05 15:15 16:15 16:00 17:00 16:00 16:45 17:20 18:05 18:15 19:00 18:40 19:10 19:15 20:00 21:00 22:00 FUNCT TRAINING GABRIELLA 09:30 10:15 09:30 10:15 10:30 11:15 10:30 11:15 13:30 14:15 14:20 15:05 15:30 16:30 16:30 17:30 16:00 16:45 16:00 16:45 17:20 18:05 18:15 19:00 18:40 19:10 19:10 19:55 19:30 20:15 19:30 20:15 20:10 20:55 21:00 22:00 GAMBE ADDOME GLUTEI JENNY AQUAGYM GIULIA GIULIA 09:30 10:15 09:30 10:15 10:30 11:45 10:30 11:15 13:30 14:15 16:00 16:45 17:00 17:45 10:00 10:45 GABRIELLA FUNCT TRAINING FITBALL TONE GABRIELLA GIORGIO FUNCT TRAINING FUNCT TRAINING base FUNCT TRAINING base FUNCT TRAINING avanzato FUNCT TRAINING avanzato DANCE FITNESS FITBALL TONE GIULIA IDROBIKE FITNESS PILATES MATWORK PILATES MATWORK AQUA FITNESS SCUOLA KARATE livello base ACQUA FUNCTIONAL SCUOLA KARATE livello avanz INDOOR CYCLING INDOOR CYCLING PROGRAMMA POSTURALE WOMAN FUNCTIONAL TRAINING GAMBE ADDOME GLUTEI WOMAN FUNCTIONAL TRAINING GABRIELLA GIULIANO CARLO MASSIMO MASSIMO MASSIMO CARLO LUIGI/GIORGIO GABRIELLA GABRIELLA JENNY GABRIELLA SIMONE JENNY JENNY JENNY GAMBE ADDOME GLUTEI JENNY CARLO PILATES MATWORK JENNY BOXING TRAINING GIUSEPPE SIMONE POSTURALE SIMONE KICK BOXING GIUSEPPE GABRIELLA GABRIELLA SIMONE TOTAL BODY INDOOR CYCLING SUPER JUMP POSTURALE GIULIANO FITNESS CROSS TRAINING MASSIMO INDOOR CYCLING MASSIMO INDOOR CYCLING MASSIMO INDOOR CYCLING MASSIMO INDOOR CYCLING LORIS INDOOR CYCLING LORIS La Polisportiva si riserva la possibilità di modificare in qualsiasi momento l’orario dei corsi. Il numero minimo di partecipanti affinchè le lezioni vengano svolte è di n.3 tesserati. Nei mesi di giugno, luglio e agosto l’orario sarà ridotto in ragione della frequenza alle lezioni. Le lezioni numerate richiedono la prenotazione obbligatoria. Si ricorda che le attività termineranno 30 minuti prima della chiusura del Club. CARLO SUPER JUMP JENNY FITNESS WALKING ACQUA FITNESS FUNCT TRAINING GABRIELLA GIULIANO ACQUA DOLCE FUNCT TRAINING base GABRIELLA FITNESS GIULIANO GAMBE ADDOME GLUTEI GABRIELLA GABRIELLA MAILA GABRIELLA BOXING TRAINING GIUSEPPE WALKING MASSIMO INDOOR CYCLING MASSIMO CARLO GABRIELLA DANCE FITNESS JENNY POSTURALE SIMONE PROGRAMMA POSTURALE PILATES MATWORK CARLO PILATES MATWORK JENNY SIMONE GIUSEPPE IDROBIKE IDROBIKE AQUA FITNESS GIULIA IDROBIKE GIORGIO AQUA FITNESS GIULIA FUNCT TRAINING GABRIELLA WOMAN FUNCTIONAL TRAINING GINNASTICA DOLCE GABRIELLA SUPER JUMP FITNESS CROSS TRAINING JENNY SIMONE INDOOR CYCLING AQUA FITNESS GIULIA AQUA TONIC MASSIMO INDOOR CYCLING MONICA MARTINA PILATES MATWORK CARLO SCUOLA KARATE livello base SCUOLA KARATE livello avanz domenica MARTINA SCEGLI IL CORSO PIÙ ADATTO A TE: LEGENDA ABBONAMENTI Sport e Ben-essere Group Cycling e Walking e Ben-essere A pagamento con prenotazione Acqua e Ben-essere YOUNG (0-18 anni) UNIVERSITY (19-29 anni) ACTIVE (46-69 anni) EVERGREEN (Over 70 anni) OFFICE (30-45 anni) CARLO JENNY GIULIA KICK BOXING YOGA FIT INDOOR CYCLING 19:30- 20:15 SIMONE 11:00- 11:45 MARTINA AQUA FITNESS 20:20- 21:05 AIKIDO DOMENICO 21:00- 22:15 AIKIDO DOMENICO 21:00- 22:15 AIKIDO DOMENICO 21:00- 22:15 MARTINA AQUA TONIC WALKING MASSIMO CROSS TRAINING SUPER JUMP JENNY GIULIA 07:15 08:00 UMBERTO UMBERTO 18:40-19:25 BUR ENERGY BRACCIA 7:00-7:50 14:25- 15:10 MAILA YOGA FIT GABRIELLA INDOOR CYCLING LORIS INDOOR CYCLING LORIS CARLO PILATES MATWORK JENNY BOXING TRAINING GIUSEPPE TOTAL BODY PILATES MATWORK JENNY WOMAN FUNCTIONAL TRAINING UMBERTO UMBERTO INDOOR CYCLING MASSIMO JENNY TOTAL BODY PROGRAMMA POSTURALE INDOOR CYCLING MASSIMO GABRIELLA ACQUA FUNCTIONAL FUNCT TRAINING PILATES MATWORK JENNY PRIMITIVE 11:00 - 11:45 INDOOR CYCLING MASSIMO JENNY AQUA FITNESS 20:20- 20:05 ECROSS ECROSS STEFAN 16:20 17:20 STEFAN AQUA TONIC 17:50- 18:35 GIULIA 14:25 15:10 POSTURALE SIMONE 18:00- 19:00 CARLANDREA BUR ENERGY TORACE SCHIENA ABS 7:00-7:50 GIULIA BUR ENERGY BRACCIA 18:00-18:50 CARLANDREA BUR ENERGY GAMBE 11:30-12:20 GABRIELLA BUR ENERGY GAMBE 11:30-12:20 GABRIELLA BUR ENERGY GAMBE 15:00-15:50 SIMONE BUR ENERGY TORACE SCHIENA ABS 18:00-18:50 SIMONE BUR ENERGY GAMBE 15:00-15:50 SIMONE BUR ENERGY FULL BODY 7:00-7:50 CARLANDREA BUR ENERGY FULL BODY 9:00-9:50 CARLANDREA BUR ENERGY FULL BODY 18:00-18:50 CARLANDREA 19:10-20:00 CARLANDREA
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O R A R I O C O R S I 2 0 1 909:3010:15
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GAMBE ADDOME GLUTEIJENNY
PILATESMATWORK
JENNY
AQUAGYM
ACQUADOLCE
AQUAFITNESS
GIULIA
GIULIA
GIULIA
GABRIELLA
GIULIA
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FUNCTTRAINING WALKING
WALKING POSTURALE
IDROBIKE
GIULIA
IDROBIKE
GIULIA
IDROBIKE
GIULIA
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TOTALBODY
GIULIA
AQUAGYM
GIULIA
GIULIA
LIBERA
09:3010:15
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FUNCTTRAINING
GABRIELLA
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GAMBE ADDOME GLUTEIJENNY
AQUAGYM
GIULIA
GIULIA
09:3010:15
09:3010:15
10:3011:45
10:3011:15
13:3014:15
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10:0010:45
GABRIELLA
FUNCTTRAINING
FITBALLTONE
GABRIELLA
GIORGIO
FUNCTTRAINING
FUNCTTRAINING
base
FUNCTTRAINING
base
FUNCTTRAININGavanzato
FUNCTTRAININGavanzato
DANCEFITNESS
FITBALLTONE
GIULIA
IDROBIKE
FITNESSPILATESMATWORK
PILATESMATWORK
AQUAFITNESS
SCUOLAKARATE
livello base
ACQUA FUNCTIONAL
SCUOLAKARATE
livello avanz
INDOORCYCLING
INDOORCYCLING
PROGRAMMAPOSTURALE
WOMANFUNCTIONALTRAINING
GAMBEADDOMEGLUTEI
WOMANFUNCTIONALTRAINING
GABRIELLA GIULIANOCARLOMASSIMO
MASSIMO
MASSIMO
CARLO LUIGI/GIORGIO
GABRIELLA
GABRIELLA
JENNY
GABRIELLA
SIMONE
JENNY JENNY
JENNY
GAMBEADDOMEGLUTEIJENNYCARLO
PILATESMATWORK
JENNY
BOXINGTRAINING
GIUSEPPE
SIMONE
POSTURALE
SIMONE
KICKBOXING
GIUSEPPE
GABRIELLA
GABRIELLA
SIMONE
TOTALBODY
INDOORCYCLING
SUPERJUMP POSTURALE
GIULIANO
FITNESS
CROSSTRAINING
MASSIMO
INDOORCYCLING
MASSIMO
INDOORCYCLING
MASSIMO
INDOORCYCLING
MASSIMO
INDOORCYCLING
LORIS
INDOORCYCLING
LORIS
La Polisportiva si riserva la possibilità di modificare in qualsiasi momento l’orario dei corsi. Il numero minimo di partecipanti affinchè le lezioni vengano svolte è di n.3 tesserati. Nei mesi di giugno, luglio e agosto l’orario sarà ridotto in ragione della frequenza alle lezioni. Le lezioni numerate richiedono la prenotazione obbligatoria. Si ricorda che le attività termineranno 30 minuti prima della chiusura del Club.
CARLO
SUPERJUMP
JENNY
FITNESS WALKINGACQUAFITNESS
FUNCTTRAINING
GABRIELLA GIULIANO
ACQUADOLCE
FUNCTTRAINING
baseGABRIELLA
FITNESS
GIULIANO
GAMBE ADDOME GLUTEI
GABRIELLA GABRIELLA
MAILA
GABRIELLA
BOXINGTRAINING
GIUSEPPE
WALKING
MASSIMO
INDOOR CYCLING
MASSIMO
CARLO GABRIELLA
DANCEFITNESS
JENNY
POSTURALE
SIMONE
PROGRAMMAPOSTURALE
PILATESMATWORK
CARLO
PILATESMATWORK
JENNY
SIMONE
GIUSEPPE
IDROBIKE
IDROBIKE
AQUAFITNESS
GIULIA
IDROBIKE
GIORGIO
AQUAFITNESSGIULIA
FUNCTTRAINING
GABRIELLA
WOMANFUNCTIONALTRAINING
GINNASTICADOLCE
GABRIELLA
SUPERJUMP
FITNESS
CROSSTRAINING
JENNY
SIMONE
INDOORCYCLING
AQUAFITNESS
GIULIA
AQUATONIC
MASSIMO
INDOORCYCLING
MONICAMARTINA
PILATESMATWORK
CARLO
SCUOLAKARATE
livello base
SCUOLAKARATE
livello avanz domenica
MARTINA
SCEGLI IL CORSO PIÙ ADATTO A TE:
LEGENDA ABBONAMENTISport e Ben-essere
Group Cycling e Walking e Ben-essere
A pagamento con prenotazione
Acqua e Ben-essere
YOUNG (0-18 anni)UNIVERSITY (19-29 anni)
ACTIVE (46-69 anni)EVERGREEN (Over 70 anni)
OFFICE (30-45 anni)
CARLOJENNY
GIULIA
KICKBOXING
YOGA FIT
INDOORCYCLING
19:30- 20:15
SIMONE
11:00- 11:45
MARTINA
AQUAFITNESS
20:20- 21:05
AIKIDO
DOMENICO
21:00- 22:15
AIKIDO
DOMENICO
21:00- 22:15
AIKIDO
DOMENICO
21:00- 22:15
MARTINA
AQUATONIC
WALKING
MASSIMO
CROSSTRAINING
SUPERJUMP
JENNY
GIULIA
07:1508:00
UMBERTO
UMBERTO
18:40-19:25
BUR ENERGYBRACCIA
7:00-7:50
14:25- 15:10
MAILA
YOGA FIT
GABRIELLA
INDOORCYCLING
LORIS
INDOORCYCLING
LORIS
CARLO
PILATESMATWORK
JENNY
BOXINGTRAININGGIUSEPPE
TOTALBODY
PILATESMATWORK
JENNY
WOMANFUNCTIONALTRAINING
UMBERTO
UMBERTO
INDOORCYCLING
MASSIMO
JENNY
TOTALBODY
PROGRAMMAPOSTURALE
INDOORCYCLING
MASSIMO
GABRIELLA
ACQUA FUNCTIONAL
FUNCTTRAINING
PILATESMATWORK
JENNY
PRIMITIVE11:00 - 11:45 INDOOR
CYCLING
MASSIMO JENNY
AQUAFITNESS
20:20- 20:05
ECROSS ECROSS
STEFAN
16:2017:20
STEFAN
AQUATONIC
17:50- 18:35
GIULIA
14:25 15:10
POSTURALE
SIMONE
18:00- 19:00
CARLANDREA
BUR ENERGYTORACE
SCHIENA ABS
7:00-7:50
GIULIA
BUR ENERGYBRACCIA
18:00-18:50
CARLANDREA
BUR ENERGYGAMBE
11:30-12:20
GABRIELLA
BUR ENERGYGAMBE
11:30-12:20
GABRIELLA
BUR ENERGYGAMBE
15:00-15:50
SIMONE
BUR ENERGYTORACE
SCHIENA ABS
18:00-18:50
SIMONE
BUR ENERGYGAMBE
15:00-15:50
SIMONE
BUR ENERGYFULL BODY
7:00-7:50
CARLANDREA
BUR ENERGYFULL BODY
9:00-9:50
CARLANDREA
BUR ENERGYFULL BODY
18:00-18:50
CARLANDREA
19:10-20:00
CARLANDREA
S P I E G A Z I O N E D E L L E D I S C I P L I N E A C Q U A T I C H E
Acqua Dolce: durata lezione: 45’ minuti.Obiettivo: mantenere il corpo giovane rieducando lo stesso al movimento tramite utilizzo di programmazione specifica annuale. Fascia di età: dai 50 in su.
Acquagym: durata lezione: 45’ minuti.Obiettivo: mantenere il corpo tonico tramite esercizi a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Fascia di età: da 30 anni ai 50 anni.
Acqua Functional: durata lezione: 45’ minuti.Obiettivo: mantenere il corpo allenato tramite circuiti a corpo libero o con l’utilizzo di attrezzi. Fascia di età: da 16 anni ai 50 anni.
Acqua Fitness: durata lezione 45’ minuti.Obiettivo: alzare il consumo calorico, tramite il miglioramento del metabolismo basale, per un dimagrimento efficace e duraturo. Verranno utilizzate tecniche di ultima generazione come HIIT (High Intensity Interval Training). Fascia di età: da 16 anni ai 50 anni.
Idrobike: durata lezione 45’ minuti.Obiettivo: allenare il corpo tramite l’utilizzo di una bici in acqua, la quale tramite la pedalata produrrà dei vortici che andranno a massaggiare le gambe favorendo la microcircolazione. Fascia di età: da 16 anni ai 80 anni.
S P I E G A Z I O N E D E L L E D I S C I P L I N ET E R R E S T R I
Total Body: durata lezione: 45’ minuti.Obiettivo: mantenere il corpo tonico tramite esercizi a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Fascia di età: da 14 anni ai 50 anni.
Gambe Addome Glutei: durata lezione: 45’ minuti.Obiettivo: mantenere il gambe, glutei e addominali tonici tramite esercizi a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Fascia di età: da 14 anni ai 50 anni.
Pilates Matwork: durata lezione: 45’ minuti.Obiettivo: Equilibrare il corpo e rieducare al movimento le catene cinetiche anteriori e posteriori tramite esercizi a corpo libero o con l’utilizzo di specifici attrezzi. Fascia di età: da 14 anni ai 80 anni.
Functional Training: durata lezione: 45’ minuti.Obiettivo: mantenere il corpo allenato tramite circuiti a corpo libero o con l’utilizzo di attrezzi tramite la programmazione stabilita WTA (Warrior Technic Accademy). Fascia di età: da 16 anni ai 50 anni.
Woman Functional Training: durata lezione: 45’ minuti.Obiettivo: mantenere il corpo allenato preferendo esercizi e distretti muscolari adatti solo per le donne, tramite circuiti a corpo libero o con l’utilizzo di attrezzi tramite la programmazione stabilita WTA. Fascia di età: da 16 anni ai 50 anni.
Ginnastica Dolce: durata lezione 45’ minuti.Obiettivo: mantenere il corpo tonico tramite esercizi a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Fascia di età: da 40 anni ai 80 anni.
Super Jump: durata: 45’ minutiObiettivo: alzare il consumo calorico, tramite il miglioramento del metabolismo basale, per un dimagrimento efficace e duraturo. Verranno utilizzate tecniche di ultima generazione come HIIT ( High Intensity Interval Training ) su trampolini elastici di ultima generazione. Fascia di età: da 14 anni ai 50 anni.
Fitness: durata: 45’ minutiObiettivo: mantenere il corpo allenato tramite circuiti a corpo libero o con l’utilizzo di attrezzi, alzare il consumo calorico, tramite il miglioramento del metabolismo basale, per un dimagrimento efficace e duraturo. Verranno utilizzate tecniche di ultima generazione come HIIT ( High Intensity Interval Training ).Fascia di età: da 14 anni ai 50 anni.
CrossTraining: durata 45’ minutiObiettivo: mantenere il corpo allenato tramite circuiti con l’utilizzo di tecniche con bilancieri e manubri, alzare il consumo calorico, tramite il miglioramento del metabolismo basale, per un dimagrimento efficace e duraturo. Verranno utilizzate tecniche di ultima generazione come HIIT ( High Intensity Interval Training ).Fascia di età: da 14 anni ai 50 anni.
Indoor Cycling: durata: 50’ minutiObiettivo: mantenere il corpo in forma tramite utilizzo di una bici statica e dall’insieme di programmi stabiliti dal mondo del ciclismo. Fascia di età: da 14 anni ai 80 anni.
Walking: durata: 45’ minutiObiettivo: potenziare apparato cardio circolatorio e polmonare per un dimagrimento efficace e duraturo, tramite utilizzo di un tapis roulant non elettrico.Fascia di età: da 14 anni ai 60 anni.
Dance Fitness: durata: 45’ minutiObiettivo: tonificare il corpo tramite coreografie di ritmi musicali di ogni genere.Fascia di età: da 12 anni ai 60 anni.
Programma Posturale: durata: 45’ minutiObiettivo: allungamento e potenziamento dei muscoli posturali della catena anteriore e posteriore del corpo. Fascia di età: da 12 anni ai 60 anni.
Primitive: durata: 45’ minutiObiettivo: mobilità delle varie catene articolari del corpo umano, utilizzando tecniche programmate dalla WTA ( Warrior Technic Accademy).Fascia età: da 12 anni ai 60 anni.
Ecross: durata: 45’ minutiObiettivo: sviluppo motorio coordinativo e psicologico del bambino, tramite esercizi di ginnastica a corpo libero o con l’utilizzo di attrezzature stabilite dalla ECROSS. Fascia età: da 5 anni ai 8 anni.
Scuola di Karate: durata: 45’ minutiObiettivo: sviluppo motorio coordinativo e psicologico con l’insegnamento della disciplina del Karate. Fascia di età: da 5 anni a 16 anni.
Kick Boxing: durata: 45’ minutiObiettivo: sviluppo motorio coordinativo e psicologico con l’insegnamento della disciplina della Kick Boxing. Fascia di età: da 8 anni a 50 anni.
Boxing training: durata: 45’ minutiObiettivo: mantenere il corpo allenato tramite circuiti con l’utilizzo di tecniche provenienti dalla boxe. Fascia di età: da 14 anni ai 60 anni.
Fitball Tone: durata: 45’ minutiObiettivo: mantenere il corpo tonico con l’utilizzo di una palla chiamata Fitball, dove verranno eseguiti esercizi a corpo libero o utilizzo di piccoli attrezzi.Fascia di età: da 14 anni ai 60 anni.
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POLISPORTIVA INTERAMNIA S.S.D. arlVia Ponte San Giovanni Snc Teramo - Tel/Fax 0861240103www.interamniaclub.it - [email protected]
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L A Q U A L I T À D E L L A T U A V I TA .
ORARI APERTURALunedì - Venerdì: 6,30 - 22,45 Sabato: 6,30 - 20,00 Domenica: 8,30 - 13,30
