Misura del lavoro metabolico interno

Continua sfida della tecnologia a

vantaggio della fisiologia dell’esercizio.

Dr. Luca Romano

Specialista in Medicina dello Sport

ENERGIA POTENZIALE Substrati energici Carboidrati Proteine Grassi

Calore

Attività metabolica basale, necessaria al mantenimento dell’attività cellulare e delle principali funzioni vitali

Attività metabolica a riposo, comprendente quella basale e quelle ulteriori funzioni in assenza di attività muscolare quale quella digestiva e posturale

Attività metabolica lavorativa, legata al lavoro muscolare nell’attività lavorativa/sportiva.

Aerobico

Anaerobico

lattacido

Anaerobico

alattacido

ENERGIA POTENZIALE

5%

Energia dei

macronutrienti

Energia

disponibile

ATP

50%

Lavoro

muscolare

Funzionamento

cellulare 20-45%

Nel compiere un lavoro esterno solo una piccola percentuale dell’energia prodotta è utilizzabile.

Termoregolazione

Resistenze al

movimento

Fabbisogni metabolici

Rendimento

meccanico 20%

Calorimetria diretta

Calorie/die

Calorimetria indiretta

ml O2/Kg/min

MET: 3,5ml/Kg/min

Medico

Lavoro metabolico giornaliero ◦ Dispendio energetico totale (Kcal).

Medico sportivo

Capacità di lavoro legato ad una particolare condizione ◦ Attività sportiva

Massima potenza metabolica (VO2max)

Potenza alla soglia anerobica

Potenza alla soglia aerobica

◦ Attività lavorativa

B.E.E. Maschi= 66,5 + (13,75 x kg) + (5,003 x cm) - (6,775 x anni) B.E.E Femmine= 655,1 + (9,563 x kg) + (1,850 x cm) - (4,676 x anni)

Harris J, Benedict F. A biometric study of basal metabolism in man. Washington D.C. Carnegie Institute of

Washington. 1919.

Coefficienti dipendenti dallo stile di vita

Tabelle del dispendio energetico

Uomo di 70 Kg

1 MET: 250 ml/min

Un’ ora di pulizie domestiche

3 MET: 750 ml/min

750*60= 45000 ml/ora

45 litri di ossigeno all’ora

Ogni litro di O2 5 Kcal

45*5= 225 Kcal/ora

225 Kcal/ora per un uomo di

70 Kcal

3 Kcal/ora

1MET= 1Kcal/kg/ora

SenseWear Armband Bodymedia

Un nuovo concetto di Monitoraggio del consumo

calorico totale, dell’attivita’, della qualità del

sonno

Accelerometro a 2 assi, interno

Marcaeventi

Sensore di dissipazione termica

Sensore di temperatura esterna

Sensori di risposta galvanica

Temperatura cutanea

Misure dirette :

•Temperatura cutanea

•Dissipazione termica dal corpo

•Risposta Galvanica della Pelle (GSR)

• Accelerazione (Movimento)

Misure derivate :

• Spesa Energetica Totale (Calorie Bruciate)

•Durata e quantificazione dell’ attivita’ fisica

•Spesa Energetica in attivita’/Active Energy Expenditure

•Numero dei passi

•Posizione del corpo : in piedi o sdraiata

•Efficienza del sonno

Sense Maps : Siti per rilevare accuratamente parametri fisiologici

Mappaggio dell’ indossabilita’

Siti possibili per indossabilita’ a lungo termine, in condizioni

“free-living”

Dissipazione del calore Risposta Galvanica della Pelle Accelerazione

Primario Secondario

Ricerca e sviluppo per la migliore indossabilita’

Siti esaminati e studiati

Miglior sito per misure ottimali

e massima indossabilita’

Geriatria Qualsiasi tipologia di soggetto

Studio dell’ obesita’ Medicina del lavoro Esercito

Nel mondo sportivo?

K4 Cosmed

50% VO2max: 2,4 l/min Fc: 122b/min 70% circa del FC max

Percezione soggettiva dello sforzo -

RPE

Obiettivo dell’esercizio Esempio % FC

max

% VO2max

6 Nessuno sforzo

7

8 Estremamente leggero Capacità aerobica Scarico < 75% 50-60%

9 Molto leggero

10

11 Leggero Capacità aerobica 2 Fondo Lungo 75%-

85%

60-70%

12

13 Un po’ faticoso Capacità aerobica 3 Fondo medio 85%-

92%

70-80%

14

15 Difficile

16 Potenza aerobica (soglia

anaerobica)

Cronometro 92%-

96%

80-90%

17 Molto difficile

18 Potenza massima aerobica Inseguimento

su pista

96%-

100%

100%

19 Estremamente difficile

20 Massimo sforzo Potenza anaerobica

lattacida

Km su pista 100 % 110%

Per monitorare il lavoro interno del mio corpo permettendomi di mantenere fede all’obiettivo dell’allenamento;

Il superamento di una certa soglia di frequenza non determina, su un cuore sano, alcun effetto deleterio sul suo funzionamento;

In caso di patologie cardiovascolari accertate (ipertensione) è un ausilio indispensabile per non superare la soglia di frequenza a cui corrisponde un lavoro cardiaco eccessivo contro resistenze pressorie notevoli.

•Velocità di corsa

•Watt

Dispositivi in grado di associare alla misura del dato funzionale, la registrazione e la valutazione di eventuali problematiche cardiache che può avere l’atleta durante l’allenamento o la gara.

Un ulteriore passo in avanti nella tecnologia satellitare per poter avere sempre meno errori nel quantificare il carico esterno in quegli sport, come il calcio, ricchi di variazioni di ritmo e quindi di potenza, non valutabili con la sola FC.