l Are Vista Del Mister 20

7/28/2019 l Are Vista Del Mister 20

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Temporada 2. Nmero 20. Noviembre 2011

Photo by Shaun Botterill/Getty Images Europe

Curso de

Acciones a

Baln Parado

Confeccionando

un equipo

VIDEOBLOGS

EJERCICIOS


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NMERO 20. NOVIEMBRE 2005

ADRIN ESPRRAGA JAIME

Creador y Director de La Libreta del Mister

Email: [email protected]

Twitter: @aesparraga

BORI MORENO

Product Manager de La Libreta del Mister

Email: [email protected]

Twitter: @borimoreno

@LaLibretadelMr

La Libreta del Mister

LaLibretadelMister

02 PRESENTACIN LA REVISTA DEL MISTER


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Presentacin

Soy Adrin Esprraga. Antes de nada djame que me presente y que te cuente un

poco acerca de m. Soy entrenador de ftbol y me dedico, ms en concreto, al anlisis de

partidos y seguimiento de ligas. Adems, creo en la formacin como base para sustentar

todas las habilidades que un entrenador es capaz de desarrollar en el terreno de juego.

Cuando all por el mes de febrero de 2011 comenz la andadura de La Libreta del

Mister en la red, jams pensaba que se convertira en lo que est siendo ahora. Lo que

comenz como un simple blog dedicado a los entrenadores se ha convertido ahora en un

proyecto que pretende llegar a cada uno de los entrenadores que existen. Un proyecto

cargado de optimismo y con la ilusin por bandera.

Ejercicios era lo que comenzamos proponiendo. Y poco a poco, fuimos incorporando

distintas secciones como El Material del Entrenador, Artculos o, ms recientemente, el

videoblog. Creamos el magazine online que en esta segunda temporada se ha convertido en

revista. La conocida Revista del Mister y que, mes tras mes, reciben ms de 1200

entrenadores. Incluso se organiz el 1er curso de Anlisis de ftbol del La Libreta del Mister!

Y por ltimo, el estreno de la nueva web recientemente. Web que llega con el objetivo

de convertirse en una referencia para todos los entrenadores de ftbol. Y donde poco a poco

iremos incluyendo ms contenido, como el pronto estreno del primer curso online gratuito de

acciones a baln parado.

En nombre del equipo de trabajo de La Libreta del Mister, daros las gracias por hacer

posible el crecimiento de este proyecto y espero que semana tras semana y da tras da,

avancemos juntos por este camino del ftbol.

Te mando un gran saludo,

Adrin Esprraga

Creador y Director de La Libreta del Mister

LA REVISTA DEL MISTER PRESENTACIN 03


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La Libreta del Mister

estrena nuevo WebsiteSe encuentra disponible desde el da 23 de noviembre de2011y cuenta con nuevas secciones

El da 23 de noviembre de 2011 a las00:00 se inauguraba la nueva web de LaLibreta del Mister. Minutos antes, todoestaba preparado para el comienzo de unanueva era en este proyecto creado a base deilusin y constancia. Con un diseoinnovador y llamativo fue abierta al pblicopara el disfrute de todos los entrenadores,

con el objetivo de convertirse en unareferencia en este sector. Adems de incluirideas innovadoras para entrenadores.

Algunos de los seguidores han calificadola web como espectacular, otros comosencilla y elegante a la vez. Nuestro objetivoera que fuese funcional, simple y dinmica,para que toda la informacin que contienefuese de fcil acceso para el usuario.Adems, a travs de las redes sociales de LaLibreta del Mister, pretendemos que elacceso al nuevo contenido sea realice deforma directa, con el fin de allanar an msel camino.

La web seguir publicando el mismocontenido que anteriormente estructuradode la siguiente manera. Todos los lunes yjueves aparecer en la web un ejercicionuevo que podrs aplicar en el equipo,teniendo en cuenta que el objetivo es elentrenamiento de principios del juego y noun sistema u otro cualquiera que pueda

restringir el uso a determinados equipos.Alternativamente, aparecer una semana larealizacin del videoblog y otra un artculo omaterial del mister. Los videoblogs sepublicarn los viernes de la semanacorrespondiente y los artculos y materialeslos mircoles.

Decirte que el buzn de preguntas parael videoblog est continuamente abiertopara que enves la tuya y se responder loantes posible. Tambin, la web se encuentraabierta a toda sugerencia que un entrenadorquiera realizar para mejorar o la publicacinde algn contenido. Por otro lado, puedes

colaborar enviando tu ejercicio o artculo alcorreo de La Libreta del Mister y, tras serrevisado, se publicar en la web. No importael formato de envo. Ya nos encargamosnosotros.

Como gran novedad, esta nueva webtrae consigo la creacin de La Academia. Un

espacio en el que se ofrecern cursos atodos los entrenadores que deseen progresaren temas de vanguardia. Temarios que leharn progresar, que su curva deaprendizaje y evolucin sea ms eficaz. Yque adems, son de aplicacin con tuequipo. Entrenar mientras aprendes ser lafilosofa de los cursos que se pondrn enprctica.

Este es el comienzo de una nueva eratu era la de tu progresin y tu mejora laera de La Libreta del Mister.n

oticia

s

04 NOTICIAS LA REVISTA DEL MISTER


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Nuevo curso de

Acciones a Baln ParadoEl curso se encuentra disponible en la seccin La Academiade la web

Con motivo de la inauguracin de LaAcademia, La Libreta del Mister organiza el ICurso de Anlisis y Diseo de Acciones aBaln Parado online y gratuito para todos losusuarios. Estar disponible a partir del da 7de diciembre de 2011. A continuacin seexpone toda la informacin relativa al curso.

Funcionamiento del curso

El curso de anlisis y diseo de Accionesa Baln Parado consta de 3 temas con estosttulos:

TEMA 1. Introduccin. Anlisis deAcciones a Baln Parado Defensivas.

TEMA 2. Acciones a Baln ParadoOfensivas.

TEMA 3. Diseo de ABP con softwareinformtico. Creacin de base de datosde ABP.

Desde el da 7 de diciembre de 2011 se

encuentra activo un enlace en la webwww.lalibretadelmister.com que te llevardirectamente al formulario de inscripcin.En este, tan slo con introducir tu nombre ytu email recibirs un correo electrnico conel acceso al primer tema del curso en el queadems de una introduccin empezar aanalizar los distintos tipos de ABP Defensivasque existen hoy en da.

A los 4 das de recibir el primer tema,entrar en tu correo un nuevo email con ladireccin de acceso al segundo tema delcurso, en el que como te dije antes,hablaremos sobre acciones a baln paradoofensivas.

De nuevo a los 4 das, recibirs un emailcon el tercer y ltimo tema del curso en elque aprenders a realizar presentaciones deABP con animacin usando el software

Microsoft PowerPoint y a generar una basede datos con todas estas por medio de

Microsoft Excel. De una forma muy sencilla ysin necesidad de amplios conocimientos deinformtica. Con esta base de datos podrsllevar un control exhaustivo de las ABP quevayas utilizando a lo largo de la temporada ode tu carrera deportiva.

Mientras est abierto el curso, habr unforo abierto bajo cada vdeo en el que sefomentar el intercambio de conocimientos,experiencias e impresiones de los querealicen el curso. Recuerda que compartirconocimientos e informacin es la base parael crecimiento de los entrenadores.

Y por supuesto, no hay que olvidar queel correo, a travs del formulario deAsesoramiento, estar a tu disposicin si loconsideras necesario.

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oticias

LA REVISTA DEL MISTER NOTICIAS 05


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El videoblog sigue siendo

un xitoEste mes se han desarrollado las entregas nmero 2 y 3 delvideoblog

Prosigue la marcha del videoblog de la Libreta del mister con dosnuevas ediciones en las que de nuevo se resuelven las cuestiones queenvan los lectores, de una forma grfica y de una forma sencilla. Porlo que si quieres que sea resuelta tu pregunta no tienes ms queenviarla a travs del formulario de Asesoramiento de la web, diciendo

que se trata de una pregunta para el videoblog.

Todos los vdeos se encuentran alojados en el canal de Youtube deLa Libreta del Mister (www.youtube.com/LaLibretadelMister). Nodudes en visitarlo y compartir la informacin que aparece en l.

Las ediciones nmero 2 y 3 del vdeo blog han acogido cuatropreguntas enviadas desde Espaa, las enviadas por Jess Snchez yDaniel Fernndez, de Mxico la que formul Hugo Baigorra y desdeColombia por Alexander Chamorro.

De nuevo recuerda que puedes enviar tu pregunta a travs delformulario de Asesoramiento de la web en caso de que desees que teayudemos.

Qu programas existen en el mercado para

realizar cortes de vdeo de partidos y crear losDVD?

Qu programas existen en el mercado para

realizar cortes de vdeo de partidos y crear losDVD?

Qu es la periodizacin tctica? Cmo es estametodologa y en qu consiste? Algn ejemplo de

una semana de trabajo.

Qu es la periodizacin tctica? Cmo es estametodologa y en qu consiste? Algn ejemplo de

una semana de trabajo.

Podras dar un ejemplo de cmo se construyenlas acciones a baln parado de saque de salida?Podras dar un ejemplo de cmo se construyenlas acciones a baln parado de saque de salida?

Qu propuesta metodolgica se sugiere en laenseanza aprendizaje de la tcnica en ftbol?Qu propuesta metodolgica se sugiere en la

enseanza aprendizaje de la tcnica en ftbol?

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06 VIDEOBLOG LA REVISTA DEL MISTER


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Confeccionando un

equipoRespondemos la peticin de Julio de las Heras. Un artculo sobre laconfeccin de una plantilla en equipos semiprofesionales

Cuando uno llega a un club de la categora 2B o 3 en Espaapor primera vez, y no conoce nada acerca de l, ha de informarsesobre todo lo que acontece. Historia, entorno, recursos humanos,instalaciones, econmicos y materiales, son algunos de los puntosque el entrenador ha de saber. Esto permite establecer unospatrones de actuacin desde primera hora.

En los equipos que militan en estas categoras, se dispone de unpresupuesto no muy alto, que suele rondar entre los 100.000 y los400.000 (salvo casos muy concretos en los que ni siquiera sealcanzan esas cantidades). Por lo que antes de nada hay queintentar buscar jugadores que se adapten a ese presupuesto. Loprimero que ha de plantearse el entrenador es qu va a fichar.Pero puedo fichar lo que desee?He de adaptarme a los mediosque pone el club?El club ya tiene una plantilla definida y hay quereforzarla?Me condiciona mi campo el modo de jugar? Por tanto,como se dijo al principio, el entrenador debe conocerlo todo. Estclaro que si el campo en el que voy a disputar mis partidos comolocal tiene unas dimensiones de 9550 metros (dimensiones muyreducidas), el equipo tendr muy difcil realizar un juego elaborado.Por tanto, debe buscar jugadores que destaquen en el juego areo,

rpidos para coger las cadas y que desplacen bien en largo parapoder jugar directo. Si por el contrario, las medidas del terreno dejuego son de 10565 metros, se podr realizar un juego combinativoy el perfil de futbolista ser totalmente distinto al anterior.

Y si tengo dos jugadores similares?Por cul me decanto? Elentrenador ha de ser capaz de recabar informacin de distintosmedios y elegir lo que crea ms conveniente para el equipo.Hablando ahora desde el punto de vista personal, creo que elentrenador ha de poner en una balanza los puntos que sedesarrollarn a continuacin para decidir. Es importante que eljugador sepa convivir en el vestuario. Ayudar al compaero y nogenerar malos rollos. Recuerda que en un equipo, el que no suma,est restando. No hay trmino medio. Y ver si ese jugador sabe

trasmitir su energa al resto de los compaeros. En otras palabras,que pueda asumir el liderazgo de un equipo como un trabajadorms. Por otro lado es importante conocer su entorno. Tanto elentorno familiar como el laboral ayudan a que el jugador est debuen nimo o le perjudican si ste no es estable.

Igualmente, si es un buen profesional. Cuida su alimentacin,cuida su cuerpo, sale de noche, no realiza buenos descansos. Alfinal, todo afecta a su rendimiento. Tambin es cada vez msimportante que el jugador tenga un determinado nivel cultural.Debe asumir una informacin y poder saber procesarla. Un ejemplopuede ser a la hora de aprender las acciones a baln parado. Eljugador que tiene un hbito de memorizar, lo har en un menortiempo que aquel que no lo tenga.

Aunque, como ltimo punto, lo ms importante es que t, como entrenador,ests convencido de que puede aportar el rendimiento que le vas a exigir.

a

rtculos

LA REVISTA DEL MISTER ARTCULOS 07


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Ejercicio11x11 con transiciones

08 EJERCICIOS LA REVISTA DEL MISTER


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DESCRIPCIN DEL EJERCICIO Y REGLAS

Se disputa un 11x11 en un campo de ftbol 11. En el centro del terreno de juego se crea una zona prohibida de 18

metros de ancho donde los jugadores no pueden pasar conduciendo el baln. Cuando un equipo recupere laposesin del baln en campo propio ha de enviarlo lo ms rpido posible al campo rival, sobrepasando cuanto antesla zona prohibida. En caso de que haya conduccin en esa zona, se sealar falta. Se juega a dos toques. Gana elequipo que ms goles anote.

OBJETIVOS

TCNICOSOfensivos Todas las acciones.

Defensivos Todas las acciones.

TCTICOSPrincipios Tcticos Llegar lo ms rpido posible a zona de finalizacin.

Medios Tcticos Todos.

SOCIAL Favorecer el compromiso con los compaeros. Crear complicidad tctica.

VOLITIVOS Adaptarse a los esfuerzos establecidos.

ASPECTOS A OBSERVAR Y CORREGIR

- Intensidad en la presin.- Velocidad de transicin defensa-ataque y viceversa.- Existencia de desmarques de apoyo y ruptura.- Movimientos preparatorios de los delanteros.

NORMATIVA DE CARGA

DURACIN 20

N REPETICIONES 1

DESCANSO ENTRE REPETICIONES --

N DE SERIES 1

DESCANSO ENTRE SERIES --

DURACIN TOTAL 20

P P

LA REVISTA DEL MISTER EJERCICIOS 09


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Ejercicio3x2 en contraataque



11/26


La tarea se desarrolla en una mitad del terreno de juego, los jugadores se colocan en dos formaciones, losdefensores en las zonas laterales de la portera y los jugadores de ataque se sitan en 3 grupos como muestra elgrfico en el centro del campo. Salen 3 atacantes con un baln dirigindose a portera con la intencin de hacergol, en el mismo momento, salen dos defensas para intentar evitar la finalizacin. Tienen que dominar el juego3x2 tanto por el centro como por las bandas. Los jugadores atacantes van rotando de posicin en la lnea delcentro del campo.

OBJETIVOS

TCNICOSOfensivos Pase. Control. Tiro.

Defensivos Entrada. Interceptacin

TCTICOSPrincipios Tcticos Finalizar las jugadas en superioridad numrica

Medios Tcticos Apoyos. Desmarques. Presin. Cobertura




- No perder el baln.

- Desmarques continuos de los jugadores.- Intentar finalizar las jugadas por en carril central.- Posicionamiento de los defensores.- No retroceder ms de borde de rea si los atacantes no

han penetrado.

NORMATIVA DE CARGA

DURACIN 15

N REPETICIONES 3

DESCANSO ENTRE REPETICIONES 1

N DE SERIES 4


DURACIN TOTAL 16 aprox

P



12/26

Ejercicio3x3+3



13/26


Se reparten los jugadores en tres equipos y se disputa un 3x3+3 en un espacio de 25x25 metros. La tarea consisteen mantener la posesin de baln dos de los equipos frente al tercero, de tal modo que al final se juegue un 6x3.Dos equipos asocian para la posesin del baln. En el momento que un jugador de un equipo pierde la posesin delbaln, pasa a ser defensor frente a los otros dos y su equipo debe intentar recuperar el baln realizando unpressing intensivo tras prdida. Se juega a dos toques. Gana el equipo que menos veces sea defensor (no se cuentala vez del equipo que empieza).

OBJETIVOS

TCNICOSOfensivos Pase. Control.

Defensivos Interceptacin.

TCTICOSPrincipios Tcticos Presin intensa al poseedor del baln tras prdida.

Medios Tcticos Ayudas permanentes. Presin.




- Movimientos continuos de apoyo.- Intentar romper la presin.- No perder la posesin tras recuperacin.- Intensidad en la presin.- Cambio rpido del estado mental ataque-defensa.

NORMATIVA DE CARGA

DURACIN 7

N REPETICIONES 3


N DE SERIES 1





14/26

Ejercicio3x3+2 comodines en dos subespacios



15/26


Se disputa un 3x3+2 comodines en un rectngulo de 30x20 metros, dividido a su vez en 2 subespacios. Cada

comodn se posiciona en un subespacio. En el momento que en una parte del rectngulo el equipo poseedor debaln da 5 pases, deber pasar a la otra parte del rectngulo y seguir jugando. Si conecta con los dos comodinessin que el otro equipo toque el baln, los comodines deben cambiarse de subespacio. Todos los jugadores tienendos toques y los comodines slo uno. Gana el equipo que ms veces haga cambiar a los comodines.

OBJETIVOS


Defensivos Interceptacin. Anticipacin.

TCTICOSPrincipios Tcticos Cambiar la orientacin del juego.

Medios Tcticos Apoyos. Cambio de orientacin. Presin.




- Movilidad continua de los jugadores de ataque.- Cambiar la orientacin lo antes posible.- Ejecutar un buen control orientado.- Intensidad en la presin del equipo defensor.- Cambio rpido del estado mental ataque-defensa.

NORMATIVA DE CARGA

DURACIN 4

N REPETICIONES 3


N DE SERIES 2

DESCANSO ENTRE SERIES 2




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17/26


18/26

Ejercicio11x11 iniciando en largo



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Se juega un 11x11 en el campo de ftbol. En el centro del campo se encuentra delimitada una franja de 30 metros

a la cual debe ir el baln tras el saque de meta. Los equipos deben disputar el baln y una vez tenga uno de ellosla posesin, deben descargar a los lados, evitando la aglomeracin de gente. A partir de ah se juega un partidocon los principios del modelo de juego. Siempre que se produzca una interrupcin del juego, se deber iniciardesde saque de meta.

OBJETIVOS

TCNICOSOfensivos Todas las acciones.

Defensivos Todas las acciones.

TCTICOSPrincipios Tcticos Descargar a banda tras el inicio directo

Medios Tcticos Todos.




- Disputa del baln areo.- Posicionamiento para la segunda jugada.- Amplitud una vez se controle el baln.- Mxima atencin y concentracin.

NORMATIVA DE CARGA

DURACIN 10

N REPETICIONES 2


N DE SERIES 1



P

P



20/26

EjercicioRondo 3x1



21/26


Se juega un rondo 3x1 en un espacio de 5x5 metros. Los jugadores atacantes deben intentar dar siempre lneas depase al compaero que tiene el baln ocupando los dos laterales del rondo que se encuentran ms prximos alposeedor del baln. Dependiendo del nivel de los jugadores se puede comenzar con dos toques y reducir a uno paradar velocidad al juego.

OBJETIVOS


Defensivos Interceptacin.

TCTICOSPrincipios Tcticos Ofrecer siempre lnea de pase al poseedor del baln

Medios Tcticos Apoyos. Desmarques.

SOCIAL Mejorar la toma de decisiones y relaciones de los jugadores.

VOLITIVOS Adaptacin a las situaciones creadas.


- Toma rpida de decisin.- Orientacin corporal del jugador.- Ritmo en el juego.- Comunicacin de los compaeros de equipo.- Intensidad defensiva del jugador del interior.

NORMATIVA DE CARGA

DURACIN 10

N REPETICIONES 1


N DE SERIES 1





22/26

Ejercicio4x3+1



23/26


Se juega un 4x3+1 comodn en un espacio de 12x16 metros dividido en dos subespcios de 12x8 metros. Mientrastanto, otro jugador del equipo defensor espera en el otro subespacio. Cuando los defensores recuperen el baln, loenviarn al otro subespacio pasando ahora a ser atacantes y teniendo que ir tres jugadores a defender del otroequipo. Cada vez ser un jugador el que descanse.

OBJETIVOS


Defensivos Interceptacin. Entrada.

TCTICOSPrincipios Tcticos Conservacin de baln.

Medios Tcticos Apoyos. Ayudas permanentes. Presin.

SOCIAL Mejorar la toma de decisiones y relaciones de los jugadores.

VOLITIVOS Adaptacin a las situaciones creadas.


- Toma rpida de decisiones.- Aprovechar al mximo el espacio.- Intensidad en la presin para una pronta recuperacin.- Comunicacin de los compaeros.

NORMATIVA DE CARGA

DURACIN 4

N REPETICIONES 3


N DE SERIES 1





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Ejercicio5x5 y 5 en transicin



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Se juega un 5x5 en una zona de 20x30 metros, otros 5 jugadores esperan en la zona contigua, una franja de 6metros de ancho. Esta franja estar separada de la portera a 45 metros. Se empieza jugando la posesin 5x5. Unode los equipos comienza con el rol de defensor. Cuando ese equipo consiga la posesin del baln, enviar un pase alos jugadores situados en la franja para ataquen hacia la portera, pudiendo hacerlo hasta en un mximo de 3toques. El equipo que comenz con la posesin del baln tiene la funcin de defender el ataque realizando latransicin ataque-defensa. Tras cada repeticin, los jugadores cambiarn de rol. El que comenz manteniendo laposesin del baln pasa a ser defensor, el defensor a esperar en la franja y el que estaba en la franja a ser el queinicie con la posesin del baln. Gana el equipo que ms goles anote en la transicin.

OBJETIVOS

TCNICOSOfensivos Pase. Control. Conduccin.

Defensivos Interceptacin. Entrada

TCTICOSPrincipios Tcticos Conservacin de baln. Mejora de las transiciones

Medios Tcticos Repliegue. Desmarque. Apoyo.




- Ayudas constantes de los jugadores de ataque.

- Circulacin rpida del baln.- Intensidad en la presin del equipo defensor.- Cambio rpido del estado mental ataque-defensa.- Velocidad de transicin.- Finalizar siempre la jugada

NORMATIVA DE CARGA

DURACIN 40 aprox

N REPETICIONES 6 (2x3)


N DE SERIES 3



P



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La Libreta del MisterTM

Un proyecto de Adrin Esprraga

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