Il Potere Delle Affermazioni Positive

8/9/2019 Il Potere Delle Affermazioni Positive

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Il potere delle affermazioni positivehttp://www.viveremeglio.org/0_mente_serena/affermazioni/afferma00.htm

IntroduzioneStai per entrare a far parte della ristretta cerchia delle persone che conosconoil potere delleaffermazioni e delle convinzioni e che hanno imparato ad usarle per migliorare la qualitdella propria vita.

Tutti noi formuliamo delle affermazioni ma non sempre ne siamo consapevoli. Ci sonomolti modi di formulare affermazioni: se ad esempio una persona dice "Nessuno micapisce" oppure "La vita sofferenza" sta formulando delle affermazioni molto negative,anche se crede di dire una grande "verit".

Prima di approfondire il tema delle affermazioni e del loro potere ci sono due cose dasapere:la mente non distingue fra le affermazioni e la "verit"; essa considera "vero" tutto ci cheaffermiamo.la mente non distingue fra affermazioni pensate e affermazioni pronunciate (dato

che, primadi pronunciarle, necessario pensarle!).Quando usiamo l'espressione "Io sono" seguito da un sostantivo o da un aggettivo, come adesempio "Io sono una frana" oppure "Io sono sfortunata", stiamo usando il poterecreatoredella mente.

Potere creatore della mente? Di cosa stai parlando?S, sto parlando del potere creatore della mente!

I nostri pensieri sono "cose" che viaggiano per il mondo e provocano i loro effetti, sia

positivi che negativi, a seconda della qualit del pensiero che pensiamo. Il potere delleaffermazioni tale che i nostri pensieri possono cambiare la biochimica del nostro cervelloe, attraverso il cervello, influenzare tutto il corpo e le sue funzioni.

Esistono prove del potere delle affermazioni di guarigione, cos come ci sono studi chedocumentano l'efficacia terapeutica della preghiera. In effetti questo un campoancoraampiamente inesplorato e affascinante e credo che presto la scienza ci aiuter a spiegare e acomprendere molto meglio il potere delle affermazioni e della visualizzazione cr

eativa.

Cosa succede quando una persona usa il potere delle affermazioni per dichiarare"Io sonosfortunata"? Il cervello registra questa affermazione come "vera" e si comportadiconseguenza, producendo nella persona il corrispondente stato d'animo.

Come si sente una persona che convinta di essere sfortunata? Triste, debole e sfiduciata!


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Cos questo tipo di pensiero indebolisce la persona e la rende pi fragile e meno reattiva,predisponendola ad affrontare la vita come una vittima anzich come una persona vincente.

Le sfide della vita richiedono forza, lucidit mentale e determinazione. Come possiamomodificare le nostre abitudini mentali in modo da rafforzarci, da essere pi lucidimentalmente e pi determinati?

Usando le affermazioni positive!Ecco i sette passi per vincere con il potere delle affermazioni positive:

1. Definisci i tuoi obiettivi2. Formula un piano3. Riconosci e riformula le tue affermazioni negative4. Crea nuove strategie5. Focalizzazione6. Affermazioni di presenza mentale7. Impara dagli errori

Prima sessione Definisci i tuoi obiettivi


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Nelle sette sessioni di questo corso online condivider con voi alcuni strumenti che tipotranno essere utili per sviluppare un'attitudine positiva verso il tuo successo (vincere!)usando il potere della visualizzazione e delle affermazioni positive.

Con l'aiuto di queste informazioni potrai facilmente formulare i tuoi obiettivie svilupparela corretta focalizzazione e il corretto atteggiamento che ti permetteranno di raggiungerliattraverso un percorso di crescente consapevolezza e forza interiore.

Quando le tue energie mentali saranno dirette consapevolmente al raggiungimentodell'obiettivo che ti sarai prefisso, diventerai alleato delle forze della Creazione; smetteraidi operate "contro" e inizierai a lavorare "per".

In questo modo l'efficacia del tuo lavoro sar moltiplicata.Contrariamente a quello che si pensa a proposito del successo di successo un processo cheinizia e che termina nella tua mente.Se tu inizi di a cambiare i tuoi pensieri le tue azioni saranno maggiormente focalizzate e ituoi risultati saranno pi in linea con ci che tu desideri.

Come prima cosa importante che tu metta a fuoco i tuoi obiettivi.La tua mente gestisce in ogni momento il tuo percorso e ti assicura il successosolo se le tueenergie interiori sono ALLINEATE.Naturalmente in ogni attivit umana ci sono persone che conseguono il successo (ricordi ilmotto: "mente-positiva-vince"?).Se studiamo le vite di queste persone scopriamo che sono mosse da una grande passione perci che fanno e che lo farebbero indipendentemente da ogni altra considerazione, perchlavorare con passione per loro gratificante e stimolante.

Cos, come primo passo verso il raggiungimento del tuo successo chiediti quali sono le coseche ti appassionano e usa questa indicazione per formulare i tuoi OBIETTIVI.Potrebbe succedere di scoprire che le imprese nelle quali ci siamo lanciati noncorrispondessero veramente alle nostre intime aspirazioni, alle nostre passioni.Questo pu succedere quando ci lasciamo suggestionare e influenzare dal giudizio edallevalutazioni di altri, come ad esempio i genitori o altre persone autorevoli nella nostra vita.Per questo motivo vedremo insieme come usare le affermazioni per comprendere megio ciche desideriamo DAVVERO.Il successo non solo una questione di soldi.

Ricordo che nei primi anni '80 ho trovato un lavoro che mi dava molta soddisfazione dalpunto di vista economico e che all'inizio mi gratificava molto anche dal punto di vistaprofessionale.Dopo un anno avevo imparato tutto quello che avrei potuto imparare e il lavoro eradiventato estremamente noioso.Cos, mi sono accorto che il denaro non era tutto e che non poteva compensare il s


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enso divuoto e di frustrazione che io provavo ogni giorno andando a lavorare.

Semplicemente non ne valeva la pena.Hai provato anche tu un'esperienza simile?S e cos certamente ti sarai velocemente accorta che il denaro non altro che la cilieginasulla torta.La vera essenza del successo consiste nel fare ci che uno ama e la prosperit unbeneficio accessorio che arriva in modo naturale.

Vediamo quindi come mettere a fuoco ci che ti appassiona, che ami davvero.In realt, quando desideriamo di realizzare un'impresa o di creare una certa situazione nellanostra vita perch la nostra mente associa il raggiungimento di quell'obiettivo con unospecifico STATO D'ANIMO POSITIVO.Il raggiungimento dell'obiettivo importante perch produrr in noi lo stato d'animochevogliamo sperimentare, che vogliamo VIVERE.

Ecco allora cosa puoi fare:Prenditi un tempo di silenzio e di calma; semplicemente stai tranquillamente seduto in

silenzio e cerca di sintonizzarti sul tuo mondo interiore, sul mondo dei tuoi pensieri e delletue emozioni.


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Cerca di tenere fuori da questo esercizio tutti i pensieri di giudizio, sia positivo chenegativo, verso gli altri o verso te stessa.Dopo circa cinque minuti di questa calma interiore, prendi un foglio di carta escrivi i tuoiobiettivi in questa forma:"Con tutte le mie forze io voglio".

Ecco alcuni esempi: "Con tutte le mie forze io voglio diventare scrittore!", "Con tutte le mieforze io voglio trovare un lavoro come insegnante!", "Con tutte le mie forze iovogliotrovare la mia pace interiore!"Scrivi quattro o cinque di queste frasi e poi leggile con attenzione, soffermandoti suciascuna di esse per alcuni minuti.Ferma il ragionamento logico e tratta quelle affermazioni come si fa con un vinoche sivuole degustare: che impressione ti danno?

Che sapore hanno per te quelle affermazioni?Le senti vere per te oppure c' qualcosa che stona?Come ti sentirai quando avrai realizzato quell'obiettivo?Se l'affermazione sulla quale stai lavorando ti suona stonata, falsa e superfici

ale, aggiustala,correggi il tiro e focalizzala su un altro aspetto.Ad esempio se la tua affermazione era: "Con tutte le mie forze io voglio trovareun lavorocome insegnante!",potresti scoprire che ci che ti muove dentro, in realt, l'idea di avere ache fare con i bambini e quindi potresti correggere l'affermazione in questo modo: "Contutte le mie forze io voglio lavorare con i bambini!".

Anche questa potrebbe essere solo un'indicazione da sviluppare ulteriormente.L'affermazione finale potrebbe essere ad esempio: "Con tutte le mie forze io voglio fare

volontariato con i bambini del terzo mondo!".Come fai a sapere se un'affermazione quella giusta?

E' molto semplice. Ad ogni affermazione che leggi o che formuli chiedi a te stessa: quantola sento VERA, questa affermazione?L'esercizio finisce quando trovi due o tre (o anche solo una!) affermazione chepuoi sentirecome incondizionatamente vera per te in questo momento.Alla prossima! David Racah

Seconda sessione Formula un pianoNella prima sessione abbiamo visto quanto sia importante individuare i propri RE

ALIobiettivi.Per mettere a fuoco gli obiettivi che desideriamo VERAMENTE, in qualche modo abbiamofatto ricorso alla sensibilit e all'intuizione.Se nutri ancora dubbi sulla bont e sull'autenticit degli obiettivi che hai individuato, tornaall'esercizio della prima sessione, trova nuovi obiettivi e modificali come haifatto per quelliprecedenti, fino a quando non "SUONANO VERI" e realizzabili per te.


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Qualche ora in pi dedicata a fera chiarezza rispetto ai tuoi reali obiettivi pu risparmiartigiorni, mesi o anni di sforzi inutili e grandi delusioni.In fondo, non potrai mai andare dove vuoi se non sai dove vuoi andare!Ora che hai messo a fuoco il tuo obiettivo, formula un piano per raggiungerlo.Per fare questo ecco un semplice metodo in tre passi.

PASSO n. 1 - Suddividi l'obiettivo in obiettivi pi piccoli.In questo modo potrai dare una base solida al tuo progetto e chiarire tutti i dubbi.Se il tuo obiettivo : "Con tutte le mie forze io voglio fare volontariato con i bambini delterzo mondo!" puoi iniziare a suddividere questo obiettivo in quattro o cinque sotto-obiettivi, che sono i passi che devi compiere per raggiungerlo.

Ad esempio:"Frequentare un corso preparatorio per volontari nel terzo mondo""Prepararmi in particolare sulle problematiche dei bambini del terzo mondo""Sistemare le mie faccende personali e professionali in modo da potermi assentare perlunghi periodi""Prendere contatti e accordi con alcune organizzazioni di volontariato e sceglie

rne una"


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"Preparare un piano in caso qualcosa non vada per il verso giusto"A questo punto formula questi sotto obiettivi COME AFFERMAZIONI e cerca di sentire inche misura sono veri per te.

Il primo sotto-obiettivo diventa cos: "Con tutte le mie forze io voglio frequentare un corsopreparatorio per volontari nel terzo mondo".Naturalmente, a seconda di come ti "suona" potrai modificarlo, ampliarlo o restringerlo.Anche l'obiettivo principale potrebbe risultare modificato alla luce di questo nuovo passoche stai realizzando e questo un bene.Se non sei davvero sicura di ci che desideri fare meglio che tu lo scopra al pi presto.

PASSO n. 2 - Identifica le azioni chiave e realizzale!Ora si sta avvicinando il momento di METTERE IN PRATICA il piano che abbiamoformulato ma prima occorre identificare le azioni chiave per ogni singolo sotto-obiettivo.Prendi nuovamente in considerazione i quattro o cinque sotto-obiettivi che hai stabilito e,per ciascuno di essi, definisce le ATTIVIT, cio le cosa da fare per realizzarli.

Molto ottimi piani falliscono (quasi incredibilmente) perch le persone si rifiutano di fare ilprimo passo.Le cose da fare (attivit) per il primo sotto-obiettivo "Frequentare un corso preparatorio pervolontari nel terzo mondo" potrebbero essere:

Trovare su internet i nomi delle organizzazioni di volontariato che si occupanodei bambinie prendere appuntamento con uno dei responsabili.

Ora che hai davanti a te il primo passo per la realizzazione del tuo obiettivi,l'unica cosa

veramente importante l'AZIONE!FAI questo passo e, una volta che avrai fatto il "salto interiore" di compiere la prima azioneconsapevole per il raggiungimento del tuo obiettivo, nulla sar pi come prima perchAVRAI GI REALIZZATO IL TUO OBIETTIVO DI OGGI!Rafforza questa tua prima realizzazione attraverso l'uso delle affermazioni positive.

Ad esempio potresti dire mentalmente (con concentrazione e piena consapevolezza): "Iosono perfettamente consapevole di avere realizzato oggi il primo passo per ilraggiungimento del mio obiettivo di fare volontariato con i bambini del terzo mondo. Ne

sono consapevole, me ne rallegro e mi sento ogni giorno pi forte e pi vicina all'obiettivo".Ogni volta che compi un'azione per la realizzazione del tuo obiettivo verifica che staiprocedendo nella direzione giusta e che stai DAVVERO andando in quella direzionee nondivagando verso obiettivi diversi o persino opposti.

PASSO n. 3 - Preparati a fronteggiare gli inconvenienti.Non sempre gli eventi assecondano i nostri desideri o si adeguano ai nostri pian


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i.

Quando questo avviene, c' sempre una lezione da apprendere.Puoi prepararti a fronteggiare gli inconvenienti aumentando la tua consapevolezza del fattoche il tuo "interlocutore" nella realizzazione del tuo obiettivo "la vita" e chequesta dotata di una grandissima saggezza, anche se a volte non fa quello che desideriamo o quelloche noi pensiamo che essa "dovrebbe" fare.In primo luogo prendi atto che sorto un imprevisto e cerca di definirlo nel modopichiaro possibile.

Riprendendo l'esempio precedente, potresti dire a te stessa: "Non riesco a trovare nessunaorganizzazione di volontariato che mi accetti", oppure: "Tutte le organizzazioniche hocontattato mi offrono attivit che non mi interessano".Come ti senti di fronte a queste considerazioni?Qual' lo stato d'animo che sorge in te quando formuli queste affermazioni?

La vita ci insegna a non farci alterare dagli eventi contingenti e spesso lo famettendoci di

fronte agli imprevisti.Cos il prossimo passo proprio quello di chiedere alla vita cosa sta cercando di insegnarcied ecco come possiamo farlo.Richiama alla mente il tuo obiettivo oppure un sotto-obiettivo che in questo momento staincontrando difficolt e formula mentalmente questa affermazione:


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"Io voglio con forza realizzare questo obiettivo (e qui sostituisci le parole "realizzare questoobiettivo"" con il tuo specifico obiettivo) E trovo questa difficolt (e qui sostituisci leparole "trovo questa difficolt" con il problema che ti si presenta). Io accetto questasituazione come una lezione della vita e chiedo alla parte creativa della mia mente diindicarmi cosa posso imparare e come posso usare questo apprendimento per realizzare ilmio obiettivo".

Nel nostro caso sar: "Voglio frequentare un corso di volontariato E non riesco atrovarenessuna organizzazione di volontariato che mi accetti. Io accetto questa situazione comeuna lezione della vita e chiedo alla parte creativa della mia mente di indicarmicosa possoimparare e come posso usare questo apprendimento per realizzare il mio obiettivo".Nota che ho scritto "E" e non "MA" fra le due frasi.

Se dicessimo "MA" vorrebbe dire che noi pensiamo che la vita sia in contraddizione con se

stessa (anche noi siamo parte della vita!) e questo non ha senso.La contraddizione solo apparente, solo nella nostra mente ed proprio per questacontraddizione che stiamo incontrando la difficolt.Per questa ragione usiamo "E" e non "MA".Naturalmente ci saranno sempre piccoli contrattempi e qualche volta difficolt pi grandi.

Applica questo metodo in modo sistematico e intelligente, scegliendo con il buonsensoquelle difficolt che davvero possono contenere lezioni di vita per te.Non perdere mai di vista l'obiettivo e prosegui con calma e perseveranza.I risultati arriveranno certamente!In questa fase importante mantenere la focalizzazione.

Di questo parleremo in una delle prossime sessioni.Per il momento importante continuare a mettere in atto, ogni giorno, le azioni cheabbiamo pianificato e non perdere mai di vista l'obiettivo.Nella prossima sessione vedremo come fare per riconoscere le proprie affermazioninegative e per riformularle. Alla prossima! David Racah

Terza sessione. Riconosci e riformula le tue affermazioni negativeNelle sessioni precedenti abbiamo visto quanto sia importante fissare i propri obiettivi eformulare un piano per raggiungerli.Questo non significa che la nostra mente cambi completamente il suo modo di funz

ionareda un giorno all'altro.Tutti noi abbiamo delle abitudini e anche la nostra mente abituata a formulare pensieri eriflessioni in base a un gran numero di abitudini e cio di meccanismi pi o menoautomatici.

Dato che ora stiamo lavorando per dare alla mente pi potere per aiutarci a realizzare ilnostro obiettivo, importante diventare consapevoli almeno di alcune delle nostre


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abitudinimentali e aggiornarle in modo che ci aiutino in questo percorso.In questa sessione ci occuperemo di come riconoscere e riformulare le affermazioninegative che possono ostacolare il raggiungimento del tuo obiettivo.

In questo caso la parola "negativo" non significa che nella tua mente ci siano cose"sbagliate" la solo che QUELLE cose in QUESTO MOMENTO, non ti aiutano pi, sonoabitudini che una volta potevano avere una loro ragione d'essere ma che ora devono essereaggiornate.E questo esattamente ci che faremo insieme: riconoscere le tue affermazioni ti porter araggiungere un maggiore livello di energia, di salute e di libert.Le affermazioni che formuliamo sono spesso "nascoste" nella mente e restano sullo sfondo,come se si trovassero "dietro" i pensieri.

Per questo motivo io chiamo queste affermazioni, e le convinzioni dalla quali derivano, conil nome di "retro pensieri".Per esempio a volte pu capitare di scoprire che, mentre a parole affermiamo una cosa, una

vocina dentro di noi sta dicendo proprio il contrario.Se ti sembra che anche a te succedano queste cosa, non ti preoccupare, sei perfettamentenormale: la mente umana non "tutta d'un pezzo" ma costituita da pi parti, da pi"interlocutori interni" che collaborano per il nostro equilibrio complessivo.


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Per questo motivo l'essere umano pu pensare una cosa e nello stesso tempo il suocontrario.La mente subcosciente, che ha il compito di proteggere la nostra integrit fisicae psichica,ci suggerisce a bassa voce la sua "verit", a volte per incoraggiarci a volte perfrenarci.La dinamica della mente nasce molte volte dal dialogo fra mente cosciente e mentesubcosciente: entrambe possiedono una loro verit ed entrambe vogliono per noi ilmeglio.

Questo meccanismo non difficile da capire: nel nostro sistema nervoso autonomo oneuro-vegetativo esiste un meccanismo analogo di "dialogo degli opposti" fra il sistema simpaticoe sistema parasimpatico.Il primo "accelera" e il secondo "frena"; quando l'organismo sano i due sistemitrovano unequilibrio dinamico, un po' come un guidatore che un po' accelera e un po' frenalungo unastrada di montagna.Da queste considerazioni nasce la PRIMA REGOLA del sistema di affermazioni positive:non innescare una battaglia interiore, non giudicarsi.

Le due parti della mente sono entrambe "buone" e non il caso di dare battaglia.Al contrario: vedremo che importante (anche se a prima vista potrebbe sembrare folle)chiedere alla mente subcosciente qual' il suo obiettivo e, ricevuta la risposta,trovare unanuova strategia per permetterle di ottenere ci che vuole (proteggerci) senza ostacolar ilnostro successo.Approfondiremo questo argomento nella prossima sessione.Come possiamo diventare pi consapevoli delle nostre affermazioni, siano esse pronunciateoppure pensate?

In primo luogo cerca di fare attenzione a tutte le frasi che pronunci e che contengonol'espressione "io sono..." seguita da parole che esprimono un limite o un concetto negativo.Se ti sorprendi a pronunciare una frase di questo tipo puoi fare diverse cose: in primo luogoFERMATI e diventa profondamente consapevole di quello che stai dicendo.Lo pensi davvero? Vuoi davvero ESSERE cos oppure stai parlando di una condizionetransitoria, di qualcosa che si verifica in questo periodo ma che di solito nonfa parte dellatua realt?Ti PIACE quello che stai dicendo e lo accetti come parte di TE?

Se quello che stai dicendo non ti piace e lo vuoi cambiare fai il passo successivo: usa quelloche hai detto per scoprire la CONVINZIONE LIMITANTE sulla quale si appoggia.Per esempio se hai detto "Io sono sfortunata" fai questo esercizio (in un momento nel qualesai che nessuno ti disturba).Prova a dire ad alta voce oppure mentalmente, immaginando di parlare con un'altra personache ti molto amica: "IO VOGLIO essere sfortunata perch ..." e stai a vedere quell


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o cheviene fuori!Ricorda che nessuna parte della nostra mente stupida o superficiale: se la menteformulaqueste affermazioni che noi riteniamo negative lo fa perch, nella sua logica, servono perproteggerci da un male peggiore!

possibile che la risposta che sentirai uscire dalla tua bocca ti sorprenda ma non fermarti econtinua a chiedere "perch?" a tutto quello che dici.In questo modo arriverai quasi certamente alla convinzione sottostante, che potrai annotaresu un quaderno, in modo da fissarla nella memoria e nella coscienza per lavorarci sopra inun secondo momento.

Questo era il secondo passo.Il terzo ed ultimo passo consiste nel riformulare le nostre affermazioni negative, iniziandoad affermare NON l'esatto contrario (perch non potremmo credere a questo tipo diaffermazioni) ma aprendo la mente alla possibilit di accettare un cambiamento.Cos, se l'affermazione negativa che hai formulato : "Io sono sfortunata" la nuovaaffermazione potrebbe essere: "Io accetto di abbandonare la convinzione di esser

esfortunata e apro la mente a nuove possibilit".

Questo tipo di affermazioni positive neutralizza l'effetto delle corrispondentiaffermazioninegative MA senza scatenare una "guerra interiore" fra due parti della mente.Bene. Per questa settimana abbiamo finito.Nella prossima sessione ci occuperemo di come creare nuove strategie per la realizzazione


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dei nostri obiettivi. Alla prossima! David Racah

Quarta sessione Crea nuove strategieNella precedente sessione abbiamo visto come riconoscere le proprie affermazioninegativee come riformularle.A volte le nostre affermazioni negative sono espresse in modo aperto e diretto:in questocaso abbastanza facile riconoscerle e iniziare a neutralizzarle.

Altre volte le nostre affermazioni negative si nascondono dietro altre parole ealtre idee etraggono la loro forza dalle nostre convinzioni limitanti, dalle idee negative che abbiamoriguardo a noi stessi e al mondo.Io chiamo queste affermazioni e le relative convinzioni "retro-pensieri".Quando riusciamo a individuare una o pi di queste affermazioni negative noi possiamofermarci e poi formulare nuove affermazioni che aprano la mente a nuove possibilit, anuove strategie.

La costruzione di nuove strategie l'argomento di questa sessione.Costruire nuove strategie significa arricchire la mente con nuove possibilit, nuo

vi modi digestire le circostanze della nostra vita.Se in una certa situazione noi ci arrabbiamo o ci rattristiamo possiamo creare nuovestrategie per permettere alla nostra mente di comportarsi in modo diverso in presenza deglistessi stimoli esterni, mettendo in atto comportamenti e stati d'animo pi adeguati.

Ancora una volta non si tratta di combattere contro qualcosa di sbagliato che sitrova nellanostra mente ma di aumentare le opzioni che abbiamo a disposizione.La nostra mente, quando pu scegliere, adotta sempre la strategia migliore.

In fondo, quando abbiamo solo una o due strategie disponibili noi ci limitiamo aREAGIREalle circostanze, mentre se abbiamo dieci o vento possiamo veramente RISPONDEREequesto ci rende molto pi produttivi, efficaci e contenti!

Ecco i sette passi che si possono seguire per creare nuove strategie:1. Individua l'affermazione negativa e/o la relativa convinzione limitante a cuisi riferisce.2. Chiedi alla tua mente subcosciente qual' il suo obiettivo nel crearti questa convinzione,da cosa vuole proteggerti.3. Chiedi alla tua mente subcosciente se sarebbe disposta ad accettare nuove str

ategie perottenere lo stesso risultato4. Chiedi alla parte creativa della tua mente di farti vedere alcuni "filmini" (quattro ocinque) di come potresti comportarti in modo nuovo e creativo in quelle circostanze.5. Analizza le strategie alternative che la mente creativa ti ha offerto e scegli le due o treche ti sembrano migliori.6. Sottoponi queste strategie al vaglio della mente subcosciente chiedendole di


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accettarle, sele ritiene praticabili.7. Ringrazia sia la mente subcosciente che la mente creativa per il loro contributo.Per fare questo esercizio prenditi una mezz'ora in un posto tranquillo, dove saiche non saraidisturbato.

1. Richiama alla mente l'affermazione negativa o la convinzione limitante e focalizzatisu di essa diventandone profondamente consapevole.D mentalmente a te stessa: "Io mi rendo conto che nella mia mente esiste questaaffermazione negativa (o questa convinzione limitante)..." e poi richiama le parole con lequali la tua mente ti ha presentato l'affermazione negativa o la convinzione limitante.Ad esempio se pensi "Io sono sfortunata" potrai dire a te stessa mentalmente: "Io mi rendoconto che nella mia mente esiste l'affermazione negativa -Io sono sfortunata-".

2. Chiedi alla tua mente subcosciente di indicarti qual' il suo obiettivo. Questamente SEMPRE molto intelligente.Il gioco di parole che dice che "la mente mente" una sciocchezza.

Naturalmente questo non significa che noi non ci raccontiamo delle bugie.Significa che se lo facciamo perch non abbiamo a disposizione una strategia miglioreche sia davvero praticabile per noi in quel momento.Cos la nostra mente subcosciente ci protegge creando per noi la convinzione di esseresfortunati.Cosa pu succedere quando le chiediamo perch lo fa?


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Ci sono diverse possibilit.Potrebbe succedere che tu abbia un'intuizione e che una specie di vocina internatisuggerisca una risposta.Potrebbe essere che affiori alla tua consapevolezza un ricorso di un episodio del passato checontiene un messaggio per te.Potrebbe essere che non succeda proprio nulla. In questo caso, semplicemente, accetta ilsilenzio come un segno che la mente subcosciente vuole attendere per vedere chetipo dilavoro farai e poi decidere.Un commento fra parentesi: lo so che questo modo di considerare la mente pu sembrarestrano ma funziona!Una mia amica a questo punto dell'esercizio ha sentito una voce interna che le diceva "no!".

Finito l'esercizio ne abbiamo discusso ed saltato fuori che lei si era rivolta alla propriamente subcosciente pi o meno in questi termini: "Senti un po': tu mi causi sempreun saccodi problemi ma ora dimmi perch mi stai dando anche questa convinzione negativa!".Se voi foste stati al posto della sua mente subcosciente cosa avreste risposto?

Qualunque sia la risposta e anche se non vi risposta, non combattere in nessun modo elascia che le cose "fluiscano"; non giudicare e non aprire le ostilit.

Il segreto l'armonia in ogni cosa.Prendi nota (mentalmente o fisicamente) della risposta e vai al passo successivo.

3. Chiedi alla tua mente subcosciente se disposta ad accettare nuove strategie perottenere lo stesso risultato.La mente subcosciente ha la missione di proteggere la tua integrit fisica e psichica.

Nell'esempio della persona che pensa "Io sono sfortunata" la mente subcoscientepotrebbepensare "le persone fortunate si montano la testa e commettono gravi errori cheli portanoalla rovina".Per questa ragione, che sicuramente basata su una qualche esperienza del passato, lamente subcosciente rinnova il potere di questa convinzione.Chiediamo quindi alla mente subcosciente di aprirsi a nuove possibilit (in fondolechiediamo solo di fare le stessa cosa che noi abbiamo fatto nell'esercizio dellaprimasessione).

Come posso sapere cosa mi risponde la mente subcosciente?La risposta arriva sempre ma non detto che arrivi sotto forma di una voce o di ricordi o diimmagini.Potrebbe essere che tu avverta un calore interno in una parte del corpo, una tensione che siscioglie oppure potresti sentire che il tuo respiro diventa pi profondo.Potrebbe essere che il tuo stato d'animo cambi e che tu senta una pace interioreche prima


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non avvertivi.Naturalmente questi sono segnali che possono essere anche prodotti dall'autosuggestionema cos' l'autosuggestione se non un segnale dalla mente?In ogni caso accetta di buon grado, senza giudicare o innestare conflitti, qualunque risposta.Anche la mancanza di risposte significativa e significa "avanti piano, poi vedremo".Se invece senti un "no" forte e chiaro, come quello che ha ricevuto la mia amica, chiediscusa alla mente subcosciente (lei l'ha fatto) e procedi.

4. Chiedi alla parte creativa della tua mente di farti vedere alcuni "filmini" (quattro ocinque) di come potresti comportarti in modo nuovo e creativo in quelle circostanze.Questo decisamente il passo pi divertente.La parte creativa della tua mente sar lieta di darti una mano e potr sfoggiare lapropriainesauribile immaginazione.Torniamo all'esempio della persona che pensa di essere sfortunata.In che circostanza lo pensa?Forse lo pensa quando si rende conto che esiste una nuova possibilit, una possibilit di

SUCCESSO!Bene.

In questo caso la mente creativa potrebbe creare e mostrare alla persona alcunescenette,diciamo quattro o cinque, nelle quali la persona agisce in modo del tutto nuovo,anche buffoo paradossale.


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Ad esempio potrebbe vedersi mentre accetta la sfida e si trasforma in un gigante, oppureaccetta la sfida e inventa un "campanello interiore" che segnala subito ogni pensiero diorgoglio, in modo da evitare di montarsi la testa...

Le possibilit sono limitate sole dalla nostra immaginazione.C' un'osservazione da fare, per: cerca di non essere TU a costruire deliberatamente questascenette con la mente analitica ma lascia che sia la mente creativa a farlo, mentre tu ti limitiad osservare come uno spettatore.Con un po' di pratica ti riuscir molto facile.In fondo si tratta solo di "sognare ad occhi aperti": per molti anni della nostra vita loabbiamo fatto senza sforzo.Cerca di fare in modo che queste immagini siano il pi possibile nitide e forti, "vive", comese si trattasse di esperienze "reali".Per quanto possa sembrare paradossale, la mente non distingue fra le esperienzereali equelle vividamente immaginate.Osserva le scenette senza criticare o censurare, accettale cos come arrivano e sevuoi

prendi rapidi appunti, in modo da non dimenticarle.Nel prossimo passo le analizzerai.

5. Analizza le strategie alternative che la mente creativa ti ha offerto e scegli le due otre che ti sembrano migliori.A questo punto entra in scena la mente cosciente, cio TU.La mente cosciente ha la missione di risolvere i problemi.Analizza quindi le scenette e seleziona le due o tre che ti sembrano migliori, pi"praticabili".Non scartare le scenette perch sono un po' buffe o sembrano irreali.Scarta solo quelle che in realt non contengono nessuna nuova strategia.

Quando hai fatto questa selezione, passa alla fase successiva.

6. Sottoponi queste strategie al vaglio della mente subcosciente chiedendole diaccettarle, se le ritiene praticabili.A questo punto hai individuato l'affermazione negativa, hai scoperto la convinzionelimitante che la tiene in vita, hai elaborato nuove modalit per ottenere lo stesso risultatocon altri comportamenti.Ora devi sottoporre le tue creazioni al vaglio della mente subcosciente.Ricorda che la mente subcosciente non la fonte dei tuoi problemi ma la garanziadella tuasopravvivenza.

Non combattere contro la tua mente.

Proponile queste strategie e lascia che sia lei a fare il resto.Se provi un senso di sollievo o di pace interiore, di liberazione o di forza, significa che lamente ha accettato le strategie e le ha fatte proprie.Negli altri casi, semplicemente accetta di non avere riscontri immediati.Le circostanze che vivrai nei prossimi giorni ti diranno se l'esercizio ha "funzionato" o no.


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7. Ringrazia sia la mente subcosciente che la mente creativa per il loro contributo.Tratta le varie parti della tua mente come preziosi collaboratori, non come schiavi.Ringraziale per il lavoro che hanno fatto per te, perch tu viva meglio, pi felicee integro.Ricorda: non giudicare e non creare tensione: se l'esercizio non va come tu te lo aspetti,lascia che la novit affiori e impara da questa nuova esperienza.Fluisci con la vita. Alla prossima! David Racah

Quinta sessione FocalizzazioneNelle prime sessioni abbiamo visto come definire gli obiettivi, scomporli in sotto-obiettivi einiziare a realizzarli.Procedendo nel lavoro, ci imbatteremo certamente sia nelle nostre passate abitudini mentalinegative che in altri tipi di difficolt, pi o meno grandi.Potremo affrontarli e superarli mettendo in pratica le tecniche di affermazionipositive cheabbiamo esaminato nelle ultime due sessioni.Per poter assaporare i frutti del tuo lavoro devi saper mantenere la tua focalizzazionementale sul tuo obiettivo a dispetto di qualunque cosa accada.

Se navighi in barca a vela il vento e le onde possono costringerti a manovrare incontinuazione per mantenere la giusta rotta.


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Potresti essere costretto a cambiare molte volte direzione, a rallentare o anchea fermarti, seil vento calmo.In ogni momento, per, tutti i tuoi atti e tutti i tuoi pensieri sono focalizzatisul tuoobiettivo, che la destinazione, il porto che devi raggiungere.

Nello stesso modo lungo la tua giornata, non devi mai perdere di vista il tuo "porto", il tuoobietivo.Se ti senti insicuro ed esitante, se la tua mente confusa, non sei abbastanza focalizzato sultuo obiettivo e forse stai vagando come quelli che si perdono nella foresta.

Se cos forse ti conviene chiederti (con le tecniche della prima sessione) se desideriDAVVERO raggiungere quell'obiettivo.Se scopri che l'obiettivo autentico, allora il problema la focalizzazione.Essere focalizzati significa avere sempre presente "dove siamo" rispetto al nostro obiettivoe non permettere alle distrazioni e alle emozioni di portarci con la mente altrove.Una lampadina da cento watt pu illuminare una stanza ma un laser da cento watt potrebbe

forare una lamiera a grande distanza, grazie al potere della focalizzazione, perch la suaenergia coerente.

Le due pi grandi minacce alla tua capacit di restare focalizzato sono:Le distrazioni.La nostra mente tende spesso a divagare.

Dopo pochi istanti di concentrazione, specialmente se ci di cui ci stiamo occupando non cicoinvolge profondamente, la nostra mente attraversata da altri pensieri, a volteestranei e avolte anche opposti a quelli che avevamo fino a un attimo prima.

Alla base della distrazione c' spesso un'emozione.Un pensiero richiama un'emozione che, a sua volta, porta la mente a un altro pensiero e cosvia.In questo modo possiamo ritrovarci molto lontani da dove dovremmo o vorremmo essere.

Quando ci accorgiamo che la mente andata altrove e che ci siamo distratti riportiamolatranquillamente al suo lavoro, torniamo a focalizzarci sul nostro obiettivo, senza tensioni esenza rabbia.Se ci giudichiamo negativamente dicendo a noi stessi che non siamo abbastanza br

avi amantenere la concentrazione creiamo altra tensione e peggioriamo la situazione.Naturalmente anche possibile addestrare la mente a mantenere la concentrazione.Ci sono molti modi per farlo.La meditazione allo stesso tempo il pi semplice e il pi potente.Ci sono anche le distrazioni esterne, dovute al rumore, alle altre persone o alle numerosescadenze delle nostre giornate di lavoro (e anche di riposo).

importante mettersi per quanto possibile in una situazione di "basso rumore" est


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erno perpotersi concentrare sul raggiungimento del proprio obiettivo in modo armonioso (nonossessivo!).Personalmente io non sono un grande estimatore della televisione e tendo a tenerla moltopi spenta che accesa a causa di un certo suo potere quasi ipnotico.Conosco persone che non riescono a stare a casa se non hanno il rumore della televisioneaccesa nella orecchie.Chiedetemi se queste persone sono focalizzate sui loro obiettivi... .Come possiamo diminuire l'impatto delle distrazioni, sia "interne" (emozionali)che"esterne" (rumori, interferenze)?Prima di tutto scegliendo un posto pi adatto e facendo attenzione a non creare noi stessiturbolenza e rumore.Poi possiamo semplicemente chiedere agli altri di rispettare il nostro desideriodi maggioresilenzio.Purtroppo in questo caso non esiste simmetria, dato che il nostro silenzio non disturba illoro rumore, mentre il loro rumore disturba MOLTO il nostro silenzio.

Un buon addestramento mentale, per, l'arma vincente.Ci sono molti corsi di meditazione e di concentrazione in commercio.Il mio consiglio di imparare e praticare: puoi ricavarne solo vantaggi.Mancanza di impegno.


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Ci che muove le tue energie, sia fisiche che mentali, la tua VOLONT.

Se ti accorgi che hai preso altre strade, che per u certo tempo (giorni, settimane) hai persodi vista il tuo obiettivo, allora sai che c' un PERICOLO da evitare: il senso dicolpa. molto facile a questo punto cadere nel senso di colpa e nell'autocommiserazione,comequandi diciamo a noi stessi: "povera me, non ce la far mai, sono troppo distratta, lo sapevoche non ero in grado, colpa mia, non avrei dovuto" e via discorrendo.Ricorda che non vero che "la mente mente": non MAI vero!Cos, se ti accorgi che per qualche tempo non hai pensato a realizzare il tuo obiettivo,chiediti se questo ci che DAVVERO VUOI o piuttosto ci che pensi che "DOVRESTIVOLERE"!

Non si tratta di un dettaglio ma di una questione di sostanza, della quale abbiamo giparlato.Mettiti in sintonia con le tue autentiche passioni e trai forza dal tuo mondo interiore peroperare le tue trasformazioni.Se agisci in questo modo, saranno i tuoi obiettivi ad avvicinarsi a te e non vic

eversa.Prova e vedrai.

Nella prossima sessione parleremo delle affermazioni di presenza mentale, che sono unostrumento potente per potenziare la tua mente e per abbattere il "rumore", sia emozionaleche esterno. Alla prossima! David Racah

Sesta sessione Affermazioni di presenza mentaleBenvenuti alla sesta sessione del corso di visualizzazione positiva.In questa sessione ci occuperemo delle affermazioni di presenza mentale.Attivare la presenza mentale significa che la nostra mente e focalizzata in temp

o presente ecio totalmente occupata a elaborare le percezioni e le sensazioni che ci derivanodall'esperienza immediata concreta che andiamo facendo in ogni momento.

Questo non significa assolutamente che la presenza mentale ci stacchi in qualchemododall'esperienza che abbiamo fatto nel passato o che non ci prepari in modo costruttivoall'esperienza che faremo in futuro.Presenza mentale significa solamente che noi affrontiamo il tempo presente con il massimodelle nostre potenzialit di elaborazione, con la massima possibile partecipazionealle cose

che avvengono qui e ora.Prima di procedere, cerchiamo di approfondire il significato della presenza mentale, dellacompleta focalizzazione su quello che normalmente viene chiamato " qui e ora".

Prendiamo in considerazione una persona molto impaurita: dove sar la sua focalizzazionementale?Per cercare di dare una risposta a questa domanda, possiamo formulare a nostra volta una


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domanda: possiamo avere paura di morire... ieri?Ovviamente questo non possibile: non avrebbe senso avere paura di un evento passato.La paura si riferisce pertanto a eventi che noi pensiamo potrebbero accadere infuturo.Avere paura significa proiettare la mente in un tempo futuro.Abbiamo stabilito quindi che una persona impaurita una persona la cui mente focalizzata in un tempo futuro.Prendiamo ora in considerazione un caso analogo ma diverso: immaginiamo una persona inpreda ad un forte risentimento.

Dove focalizzata la sua mente?Anche in questo caso, per chiarirci le idee, ci facciamo una domanda: "possiamoavere unrisentimento per ci che una persona ci far... domani?".Naturalmente questo impossibile; il risentimento nasce a causa di ci che qualcunoci hafatto nel passato.Il risentimento quindi proietta la nostra mente nel passato.Possiamo quindi concludere che una persona impaurita una persona la cui mente proiettata nel futuro mentre una persona risentita una persona la cui mente proiettata nelpassato.

Come se questo non bastasse esiste anche un altro meccanismo che complica la situazione,dato che con tutta probabilit una persona impaurita tale a causa di un'esperienzadolorosa


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che ha vissuto in passato.In questo modo si innesca una dinamica di "dialogo" tra l'esperienza passata e l'esperienzadella persona si aspetta di vivere in futuro."Io non avrei paura se non mi fosse successa quella cosa in passato ma, dato chequella cosa successa, temo che possa accadere ancora".Come vedi si tratta di una specie di circolo vizioso tra passato e futuro che porta la personaa oscillare continuamente tra queste due dimensioni temporali.

La mente cos occupata a elaborare la paura del futuro e i risentimenti del passato che nontrova sufficiente energia per focalizzarsi su ci che sta effettivamente accadendoin tempopresente.Perch cos importante focalizzarsi in tempo presente? molto facile rispondere a questa domanda: il presente l'unico tempo che esiste!Tutto ci che accade, accade in tempo presente.Le cose che sono successe nel tuo passato hanno avuto luogo nel tuo tempo presente di quelmomento e anche le cose che avverranno in futuro avverranno nel tuo tempo presente diquel momento.

Questo significa che il momento del potere il presente e che solamente nel tuo presentepoi cambiare la tua vita.Il presente il tempo che "contiene" sia le minacce che delle opportunit della vita.Il passato non esiste pi e il futuro non esiste ancora.L'unico tempo reale il presente, che contiene sotto forma di effetti, di conseguenze, glieventi accaduti in passato e sotto forma di potenzialit, di tendenze, di opportunit, glieventi che accadranno in futuro.

Il grande vantaggio di focalizzare la nostra mente in tempo presente consiste nel fatto che iltempo presente il "luogo" delle opportunit, dal momento che solamente in tempopresente che io percepisco e agisco, solo "adesso" che io posso dare un nuovo indirizzoalla mia vita.Un altro vantaggio della focalizzazione della mente nel presente (il tempo presente e illuogo presente) consiste nel fatto che necessariamente distolgo la mia mente dalpassato dalfuturo.In altre parole focalizzare la mente nel presente mi permette di "sganciarmi" sia dalle paure

che dai risentimenti.Prima di esaminare alcune affermazioni che ci aiutano a focalizzarci in tempo presentevediamo insieme un semplice esercizio.Fai questo esercizio quando la hai a disposizione dieci o quindici minuti di tranquillit,durante i quali i sai che nessuno ti disturber.

Mettiti comodamente seduto, inspira ed espira profondamente due o tre volte pereliminare


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un po' di tensione e focalizza la tua attenzione su un oggetto collocato di fronte a te, unoggetto qualunque che non sia particolarmente significativo per te (evita, ad esempio, unritratto o una fotografia di qualcuno).Focalizza invece la tua attenzione su un oggetto comune come potrebbe essere unposacenere, un vaso da fiori o un soprammobile.Inizia ad osservare questo oggetto come se non lo avessi mai visto prima; osservane laforma e il colore.

Cerca di creare nella tua mente una rappresentazione tridimensionale di questo oggettoimmaginando di girargli intorno oppure che l'oggetto lentamente giri su se stesso in modoche tu lo possa osservare da ogni direzione.A questo punto cerca di immaginare la percezione fisica, tattile della tua manoche toccal'oggetto: che sensazione che darebbe l'oggetto se tu lo toccassi fisicamente?

Le tue percezioni tattili ti trasmetterebbero il segnale di un oggetto ruvido oppure levigato?Questo oggetto ti darebbe una sensazione di caldo oppure di freddo?Se per questo esercizio utilizzi ad esempio un fiore potresti anche cercare di i

mmaginare lapercezione olfattiva: cosa sentiresti se potessi avvertirne il profumo?

Mantieni la tua attenzione focalizzata su questo oggetto con mente calma.Quando ti accorgi che la tua attenzione divaga e che stai gi pensando ad altro,semplicemente riporta la tua attenzione sull'oggetto cercando di percepirne ogniaspetto.


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Anche in questo caso formula un'affermazione di presenza mentale:"Io sono profondamente consapevole del battito del mio cuore in questo momento".La focalizzazione della mente sul presente passa attraverso la percezione fisica; puoiformulare tu stessa nuove affermazioni analoghe alle due che abbiamo gi visto.

Ecco alcuni altri esempi:"Io sono profondamente consapevole dello stato d'animo nel quale mi trovo in questomomento"."Io sono profondamente consapevole della mia posizione nello spazio in questo momento"."Io sono disposta a lasciarmi alle spalle e gli episodi dolorosi del passato perch hoscoperto che il mio potere risiede nel tempo presente".

Quando avrai acquisito maggiore familiarit con le affermazioni di presenza mentale ti sarmolto facile formulare nuove affermazioni.Questo ti rafforzer e innescher un circolo virtuoso che ti permetter di stare meglio ognigiorno.Alla prossima!David Racah

Settima sessione Impara dagli erroriSiamo arrivati all'ultima sessione del nostro corso di affermazioni positive e spero chequello che abbiamo visto fino ad oggi ti sia servito e ti sia piaciuto.


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Questa sessione dedicata a un tema molto importante, forse il pi importante di tutto ilcorso e cio IMPARARE DAI PROPRI ERRORI.Contrariamente a quello che normalmente si pensa, le persone cosiddette "di successo"incorrono in un numero di "fallimenti" simile a quello delle altre persone, cosiddette"normali" (se non maggiore).

Come mai, allora, hanno successo?Semplice:perch imparano dai propri errori eperch non mollano!

Il successo non consiste nel raggiungere fama o ricchezza ma nel raggiungere i propriREALI obiettivi nella vita. Naturalmente un certo grado di benessere economico sempreassociato al successo autentico, cos come lo un certo grado di soddisfazione personale edi autostima.Immaginiamo due persone che abbiano nella loro propria esperienza uno stesso numero disuccessi e di fallimenti, cio di situazioni nelle quali hanno raggiunto oppure no

n sonoriuscite a raggiungere i loro obiettivi.

In che modo queste persone raggrupperanno le loro dieci esperienze? Vi sono duepossibilit:La persona A, realista, si considera in gamba (5 successi), ma pensa che dovr lavorareancora per evitare altri fallimenti. Essa matura una convinzione di successo.La persona B, pessimista, si considera un fallito perch prende in considerazionesoltanto isuoi cinque fallimenti. Essa matura una convinzione di fallimento.Quale sar l'esperienza soggettiva di queste persone?Quale il loro livello di energia?

Quale capacit avranno di affrontare nuove sfide o semplicemente gli eventi normali dellavita?

Vediamo nuovamente cosa avviene nei due casi:La persona A, che ha maturato una convinzione di successo, sar aperta a nuove esperienzee a nuovi apprendimenti; essa cercher di comprendere le ragioni dei fallimenti ediricavarne il massimo degli apprendimenti, in modo da non ripetere due volte lo stessoerrore.Questo atteggiamento di "integrare" l'esperienza per poterne ricavare un apprend

imento rappresentato dalla linea tratteggiata verde.La persona B, che ha maturato una convinzione di fallimento, al contrario, non riconoscecome proprie le esperienza di successo, attribuendole al caso o non prendendoleneppure inconsiderazione.Questo atteggiamento di rifiuto, fa s che la persona non impari nessuna delle lezioni chepotrebbero aiutarla a ripetere i suoi successi.


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In altre parole: la persona A si sta programmando per ulteriori successi, mentrela personaB si sta programmando per ulteriori fallimenti.

Ma la storia non finisce qui.Come si svilupperanno nel tempo le storie personali di A e B?La persona A affronta nella propria vita dieci successi e dieci fallimenti.Dato che ha formato nella propria mente una convinzione di successo (come potrebbeessere ad esempio: "Se un'altra persona riesce a farlo, allora anche io posso riuscire!") ifallimenti abbassano il suo livello di energia solo per poco tempo, dato che questa personali studia e li usa come insegnamenti che gli permetteranno di non ripetere nuovamente lostesso errore.

Forte di questi insegnamenti, questa persona modifica il proprio comportamento eaffrontale nuove sfide con forza rinnovata.Il suo livello energetico globale elevato e l'et non comporta un abbassamento grave,anche se probabilmente non c' pi il vigore dei vent'anni.Una persona di questo tipo potr affrontare diverse sconfitte e superarle, avendo

ogni voltamaggiore forza e determinazione per imparare e integrare nuove esperienze di vita.

Ecco una biografia sintetica di un noto personaggio:a 31 anni fallito come uomo d'affari


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a 32 anni stato bocciato a un'elezionea 34, altro fallimentoa 35, gli morta la donna amataa 36 ha avuto un crollo psichicoa 38 ha perduto un'altra elezionea 43, non gli riuscito di farsi eleggere al Congressoa 46, ci ha provato ed stato bocciato un'altra voltaa 48, stessa esperienzaa 55 non riuscito a farsi eleggere senatorea 56, ha perduto la corsa per la vicepresidenzaa 58 non ha avuto un seggio senatorialea 60 stato eletto presidente degli Stati Uniti

Il personaggio in questione Abramo Lincoln; sarebbe diventato presidente se avesseconsiderato come fallimenti i suoi insuccessi elettorali?La situazione molto diversa per quanto riguarda il personaggio B, come si pu vederedall'illustrazione seguente.Questa persona ha maturato una convinzione negativa che non le ha permesso diapprendere dai propri fallimenti, che sono stati interpretati non come lezioni da impararema come conferme della convinzione negativa, che ne uscita rafforzata.Il livello energetico globale di questa persona va decrescendo progressivamente

e imiglioramenti non sono duraturi.Avendo meno energia disponibile per affrontare le esperienze della vita, questapersonasvilupper un'avversione progressivamente maggiore verso il cambiamento.

Ogni novit sar vissuta come un ulteriore fatica e sacrificio e non come un regalo,unasfida e un'occasione di apprendimento.Naturalmente questi sono due casi estremi, mentre la gran parte delle persone sicolloca inqualche modo fra queste due situazioni.Dal momento che l'essere umano un'entit complessa, composta di corpo, mente e spi

rito,ha la possibilit e tutti gli strumenti per riprogrammare la propria mente, in modo daaggiornare e migliorare le proprie convinzioni e il proprio atteggiamento.Bene! Siamo arrivati alla fine del nostro corso.

Mi auguro che le informazioni che avete ricevuto vi siano state utili e che ne abbiate trattoun grande beneficio sotto tutti i punti di vista.Corso di Affermazioni positive. David RacahGentilmente offerto da www.mindwatching.eu/ Fonte:www.viveremeglio.org/0_mente_serena...i/afferma00.htm

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Il Potere Delle Affermazioni Positive

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