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IL MURO IL MURO

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IL MUROIL MURO

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FASE BREAK-POINT

BATTUTA

MURO

DIFESA

COPERTURAATTACCO

La priorità del muro è il piano di rimbalzo perché come in tutti i fondamentali è la parte che ha contatto con la palla a determinarne l’esecuzione

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Prototipo di tecnica individualePrototipo di tecnica individuale

vicinanza alla retevicinanza alla rete posizione attivaposizione attiva caricare angolo tibio-tarsicocaricare angolo tibio-tarsico contro movimento delle bracciacontro movimento delle braccia fase di salita e distensionefase di salita e distensione tempo di saltotempo di salto posto di saltoposto di salto

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VICINANZA ALLA RETEVICINANZA ALLA RETE

La distanza dalla rete deve essere 40/50 cm ca. (lunghezza del braccio)

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POSIZIONE ATTIVA POSIZIONE ATTIVA 11

GAMBEGAMBESemiflesse per

spostarsi velocemente

BUSTOBUSTOe peso del

corpo sbilanciati in avanti BRACCIABRACCIA

Alte con gomiti in alto

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POSIZIONE ATTIVA POSIZIONE ATTIVA 22

PIEDIPIEDIstessa larghezza

delle spallepiù larghi delle spallepossono essere

PIEDI DIVARICATI permettono uno spostamento più rapido perché ho una base più ampia nella

direzione dello spostamento

PIEDI PARALLELIPIEDI PARALLELI

PIEDI DIVARICATIPIEDI DIVARICATIoo

DIVERGENTIDIVERGENTI

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CARICARE L’ANGOLO CARICARE L’ANGOLO TIBIO-TARSICOTIBIO-TARSICO

durante il caricamento:durante il caricamento: chiudere angolo tra piede e gamba chiudere angolo tra piede e gamba (altrimenti si rischia di sbilanciarsi all’indietro)(altrimenti si rischia di sbilanciarsi all’indietro)

chiudere angolo tra gamba e cosciachiudere angolo tra gamba e coscia

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CONTRO-MOVIMENTO DELLE CONTRO-MOVIMENTO DELLE BRACCIABRACCIA

Le braccia sono ferme:Le braccia sono ferme:1.1. salto di meno ma riesco ad essere più controllato e salto di meno ma riesco ad essere più controllato e

ad invadere maggiormentead invadere maggiormente Le braccia fanno contro-movimento quando:Le braccia fanno contro-movimento quando:1.1. atleta salta poco o non è molto alto e si aiuta con CM atleta salta poco o non è molto alto e si aiuta con CM

per arrivare meglio sopra la rete.per arrivare meglio sopra la rete.

Con il CM salto di più, sono più aggressivo ma menoCon il CM salto di più, sono più aggressivo ma menopreciso; il CM deve essere anticipato rispetto al salto e lepreciso; il CM deve essere anticipato rispetto al salto e lebraccia scorrono aderenti al corpo (per aiutare il muro dibraccia scorrono aderenti al corpo (per aiutare il muro dicoppia) e le mani non devono scendere al di sotto del petto.coppia) e le mani non devono scendere al di sotto del petto.

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FASE DI SALITA E DISTENSIONEFASE DI SALITA E DISTENSIONE Le braccia salgono per fare muro con Le braccia salgono per fare muro con

obiettivo: la ricerca del piano di rimbalzo e obiettivo: la ricerca del piano di rimbalzo e della palla.della palla.

LE BRACCIA

devono invadere non lasciando troppo spazio

rispetto alla rete

LE SCAPOLE

devono scivolare verso l’alto

LE DITA

si devono irrigidire nella fase di estensione e non

prima

I POLSI

sono un po’ chiusi e già bloccati

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La prima cosa che deve sapere il giocatore a La prima cosa che deve sapere il giocatore a muro è muro è sapere chi c'è dall'altra partesapere chi c'è dall'altra parte, da questo , da questo dipenderà tutto ciò che si farà.dipenderà tutto ciò che si farà.

Come si fa ad identificare il momento esatto Come si fa ad identificare il momento esatto del muro? Non guardando la palla (se non del muro? Non guardando la palla (se non quando parte dalle mani del palleggiatore) ma quando parte dalle mani del palleggiatore) ma guardando l'attaccante!guardando l'attaccante!

Subito dopo la battuta del compagno di Subito dopo la battuta del compagno di squadra, la prima cosa che il giocatore a muro squadra, la prima cosa che il giocatore a muro deve valutare è la ricezione (che può essere deve valutare è la ricezione (che può essere sbagliata);sbagliata);

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quindi deve guardare la palla finchè non quindi deve guardare la palla finchè non arriva nelle mani del palleggiatore arriva nelle mani del palleggiatore avversario, dopo ciò deve valutare dove il avversario, dopo ciò deve valutare dove il palleggiatore darà la palla (se la sua palleggiatore darà la palla (se la sua posizione denuncia dove alzerà);posizione denuncia dove alzerà);

quando parte la palla dalle mani del quando parte la palla dalle mani del palleggiatore il giocatore a muro sa dove palleggiatore il giocatore a muro sa dove andrà, a chi andrà lo sa già perché lo ha andrà, a chi andrà lo sa già perché lo ha pensato prima, mentre si sposta, quindi, pensato prima, mentre si sposta, quindi, guarda l'attaccante per prendere il tempo guarda l'attaccante per prendere il tempo giusto su di lui.giusto su di lui.

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La prima cosa da guardare è la rincorsa di La prima cosa da guardare è la rincorsa di chi attacca, la sua rincorsa deve puntare al chi attacca, la sua rincorsa deve puntare al petto di chi mura, in questo punto il petto di chi mura, in questo punto il giocatore che mura salta.giocatore che mura salta.

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TEMPO DI SALTO TEMPO DI SALTO 11

REGOLA GENERALEREGOLA GENERALE:: si salta quando l’attaccantesi salta quando l’attaccanteha caricato il braccio.ha caricato il braccio.

Valutare:Valutare:1.1. Caratteristiche attaccanteCaratteristiche attaccante2.2. Caratteristiche atleta a muroCaratteristiche atleta a muro3.3. Distanza della palla con reteDistanza della palla con rete

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TEMPO DI SALTO TEMPO DI SALTO 22

Si può anticipare o ritardare il salto a seconda Si può anticipare o ritardare il salto a seconda delle caratteristiche fisiche dell’attaccante e di delle caratteristiche fisiche dell’attaccante e di colui che mura. colui che mura.

Quando ritardo il salto:

1. Atleta che salta tanto2. Tipo di caricamento braccio: lento

3. Atleta attacca in controtempo di salto4. La palla è distante da rete5. Caratteristiche di chi mura

Quando anticipo il salto:

1. Atleta alto2. Tipo di caricamento braccio: veloce

3. La palla è vicina a rete (metto le mani sulla palla)4. Caratteristiche di chi mura

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POSTO DI SALTO POSTO DI SALTO 11

Per determinare il posto di Per determinare il posto di salto osservare salto osservare l’attaccante e l’attaccante e la sua rincorsala sua rincorsa, mai guardare , mai guardare la palla.la palla.

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POSTO DI SALTO POSTO DI SALTO 22

RIFERIMENTI:RIFERIMENTI: Su attacco da #4:Su attacco da #4: mano dx su direzione del naso (asse del corpo)mano dx su direzione del naso (asse del corpo) Su attacco da #2:Su attacco da #2:in generale, naso in generale, naso naso naso

Il centrale prende sempre la linea di proiezione del braccio d’attaccoIl centrale prende sempre la linea di proiezione del braccio d’attaccoPer i mancini tali riferimenti cambiano sicuramente Per i mancini tali riferimenti cambiano sicuramente

Esempio particolare su attaccante di #2 con rincorsa diritta

MURO LUNGOLINEA mano dx su proiezione del naso

MURO DIAGONALEmano sx su proiezione del naso

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IMPORTANTEIMPORTANTElavoro per saper murare bene a 1 perché: lavoro per saper murare bene a 1 perché: 2 buoni muri singoli fanno un bel muro di coppia2 buoni muri singoli fanno un bel muro di coppia

LAVORO ANALITICO per U15, U17 e U19

1. PIANO DI RIMBALZO

1. CARICAMENTO

1. POSTO E TEMPO DI SALTO

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ESERCIZI ESERCIZI 11

per sensibilità del piano di per sensibilità del piano di rimbalzo:rimbalzo:

con rete bassa e senza salto: con rete bassa e senza salto: (A) attacca sul muro di (B)(A) attacca sul muro di (B)

per invadenza braccia:per invadenza braccia: rete normale: (A) con piedi a terra rete normale: (A) con piedi a terra

attacca dal basso verso l’alto attacca dal basso verso l’alto mentre (B) salta a muromentre (B) salta a muro

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ESERCIZI ESERCIZI 22

per scivolamento scapole:per scivolamento scapole:1.1. mettersi davanti alla rete e fare movimenti di mettersi davanti alla rete e fare movimenti di

scapolescapole2.2. attaccare nastro sulle scapole mentre si esegue il attaccare nastro sulle scapole mentre si esegue il

muromuro

gioco 2vs2 o 3vs3:gioco 2vs2 o 3vs3: - giocare con campi ridotti (il muro tocca tante volte - giocare con campi ridotti (il muro tocca tante volte

la palla)la palla)

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SPOSTAMENTI A MUROSPOSTAMENTI A MURO

SPOSTAMENTO ACCOSTATO O LATERALESPOSTAMENTO ACCOSTATO O LATERALE

SPOSTAMENTO A PASSO INCROCIATO E SPOSTAMENTO A PASSO INCROCIATO E BALZOBALZO

SPOSTAMENTO CON APERTURA ED SPOSTAMENTO CON APERTURA ED INCROCIOINCROCIO

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SPOSTAMENTO ACCOSTATO O SPOSTAMENTO ACCOSTATO O LATERALELATERALE

Permette di mantenere la Permette di mantenere la frontalità con la rete ed è frontalità con la rete ed è più facile essere precisi nel più facile essere precisi nel salto.salto.

Non è uno spostamento Non è uno spostamento veloce e non si salta molto.veloce e non si salta molto.

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SPOSTAMENTO A PASSO SPOSTAMENTO A PASSO INCROCIATO E BALZOINCROCIATO E BALZO

Importante arrivare frontali Importante arrivare frontali alla rete per cui l’ultimo alla rete per cui l’ultimo passo deve chiudersi e il passo deve chiudersi e il piede deve finire piede deve finire perpendicolare alla rete. perpendicolare alla rete. Non fare movimenti ad onda Non fare movimenti ad onda con bacino e le braccia sono con bacino e le braccia sono all’altezza del petto.all’altezza del petto.

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SPOSTAMENTO CON APERTURA SPOSTAMENTO CON APERTURA ED INCROCIOED INCROCIO

Importante arrivare frontali alla Importante arrivare frontali alla rete per cui l’ultimo passo deve rete per cui l’ultimo passo deve chiudersi e il piede deve finire chiudersi e il piede deve finire perpendicolare alla rete. Non perpendicolare alla rete. Non fare movimenti ad onda con fare movimenti ad onda con bacino e le braccia sono bacino e le braccia sono all’altezza del petto.all’altezza del petto.

L’apertura del 1° passo è a L’apertura del 1° passo è a semicerchio.semicerchio.

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ESERCIZIESERCIZI Spostamenti a secco (senza palla) e con palla:Spostamenti a secco (senza palla) e con palla:1.1. sulla rete eseguire i vari spostamentisulla rete eseguire i vari spostamenti2.2. (A) esegue spostamenti per murare (B) che (A) esegue spostamenti per murare (B) che

attacca piedi a terraattacca piedi a terra3.3. (A) esegue 2 lateralità consecutive (B) e (C), a (A) esegue 2 lateralità consecutive (B) e (C), a

3m di distanza, attaccano piedi a terra3m di distanza, attaccano piedi a terra4.4. Raddoppiare il muro alla banda con (B) Raddoppiare il muro alla banda con (B)

attacca da #4 e (C) attacca da #2attacca da #4 e (C) attacca da #25.5. 6vs6 con obiettivi specifici6vs6 con obiettivi specifici

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Valutare le situazioni di U15 Valutare le situazioni di U15 con alzatore in 3 e in 2/3con alzatore in 3 e in 2/3

A A

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OSSERVAZIONI FINALIOSSERVAZIONI FINALI• PER ESSERE FORTI A MURO E’ IMPORTANTE

L’ESPERIENZA DATO CHE E’ FONDAMENTALE RICONOSCERE MOLTE SITUAZIONI

• LA SPECIALIZZAZIONE PRECOCE NON E’ VANTAGGIOSA, ABITUARE I RAGAZZI A MURARE DA TUTTE LE POSIZIONI

• BISOGNA MURARE SOLO SE SI E’ IN GRADO DI FARLO: SE HO UN GIOCATORE CHE NON SUPERA LA RETE E’ INUTILE FARGLI FARE MURO

• MURARE SOLO QUANDO CONVIENE: SE L’AVVERSARIO NON E’ EFFICACE IN ATTACCO O NON ATTACCA E’ INUTILE FARE MURO

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La guida del muroLa guida del muro Aspetti generaliAspetti generali

Scelta del sistema tatticoScelta del sistema tattico, da adottare , da adottare nelle varie rotazioni, sulla base di:nelle varie rotazioni, sulla base di: Attaccante principaleAttaccante principale avversario avversario Criterio di Criterio di gestionegestione degli attacchi degli attacchi dei centralidei centrali Effetti del servizioEffetti del servizio sulla ricezione / sulla ricezione / effetti effetti

dell’attaccodell’attacco sulla eventuale difesa sulla eventuale difesa ComunicazioniComunicazioni con la difesa con la difesa PosizionamentoPosizionamento e e tempotempo di salto di salto Gestione del Gestione del piano di rimbalzopiano di rimbalzo

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Obiettivi del muro Realizzare il punto Non subire mani – out Non vanificare le potenzialità della difesa Indurre certi tipi di attacco all’avversarioPriorità:

Piano di rimbalzo compatto e fermo Tempo di piano di rimbalzo attivo Punti di riferimento Rispetto dei tempi tecnici imposti dal gioco

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Comunicazioni con la difesaComunicazioni con la difesa Il centraleIl centrale::

Se mura ad opzione comunica:Se mura ad opzione comunica: Muro verso zona 5 Muro verso zona 5 Muro verso zona 1 Muro verso zona 1 Muro apertoMuro aperto

Se mura a lettura comunica:Se mura a lettura comunica: Gli aspetti di cui sopraGli aspetti di cui sopra Come andrà a murare gli attacchi d’ala avversariCome andrà a murare gli attacchi d’ala avversari

Muro diagonale strettaMuro diagonale stretta Chiude lo spazio in mezzoChiude lo spazio in mezzo

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Comunicazioni con la difesaComunicazioni con la difesa

I giocatori d’alaI giocatori d’ala Comunicano Comunicano con un posizionamentocon un posizionamento

particolare:particolare: L’intenzione di aiutare il centraleL’intenzione di aiutare il centrale L’intenzione di attuare un sovraccaricoL’intenzione di attuare un sovraccarico L’intenzione di occuparsi solo del proprio L’intenzione di occuparsi solo del proprio

avversario direttoavversario diretto Comunicano Comunicano con un codicecon un codice se mureranno se mureranno

l’avversario diretto in diagonale o parallelol’avversario diretto in diagonale o parallelo

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Presupposti metodologici dell’insegnamento

Sviluppo delle capacità di osservazione Abituare i giovani a guardare e vedere I punti di riferimento per il muro e la difesa su

cui focalizzare l’osservazione Osservazione come processo sistematico

nell’allenamento di muro e difesa Esercitazioni con due o più alternative

situazionali anche in fase analitica Ritmo di passaggio da un riferimento all’altro

nella dinamica delle esercitazioni sintetiche

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Metodi di allenamentoMetodi di allenamento La La tecnica individualetecnica individuale

Strategie correttive degli Strategie correttive degli aspetti tecniciaspetti tecnici Lavoro di sintesiLavoro di sintesi contro sistemi d’attacco contro sistemi d’attacco Capacità di Capacità di posizionamentoposizionamento, , tempotempo di salto e di salto e

gestione del gestione del piano di rimbalzopiano di rimbalzo L’L’allenamentoallenamento nel sistema globale nel sistema globale

Strategie correttive sulla Strategie correttive sulla capacità di capacità di osservazione e di scelta tatticaosservazione e di scelta tattica

Adeguamento al ritmoAdeguamento al ritmo di giocodi gioco delle funzioni delle funzioni attentive coinvolteattentive coinvolte

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Metodi di allenamentoMetodi di allenamento

Organizzazione dell’esercitazione tecnicaOrganizzazione dell’esercitazione tecnica sul muro sul muro

Organizzazione dell’allenamento del Organizzazione dell’allenamento del sistemasistema di muro e/o sui collegamenti con di muro e/o sui collegamenti con battuta e difesabattuta e difesa

Organizzazione dell’allenamento del muro Organizzazione dell’allenamento del muro nel lavoro 6 contro 6nel lavoro 6 contro 6

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Metodi di allenamentoMetodi di allenamento

Il lavoro globaleIl lavoro globale a punteggio speciale a punteggio speciale per lo sviluppo dell’efficienza della per lo sviluppo dell’efficienza della correlazione battuta - murocorrelazione battuta - muro

Il lavoro globaleIl lavoro globale a punteggio speciale a punteggio speciale per lo sviluppo dell’efficienza del per lo sviluppo dell’efficienza del sistema sistema di muro – difesadi muro – difesa

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Mezzi dell’allenamento specifico

Dinamiche di gioco con punti di riferimento predefiniti (sviluppo della capacità di reazione specifica)

Dinamiche di gioco con punti di riferimento non definiti (ricerca del segnale)

Allenamento globale (team play) Punteggio che premia l’efficacia del muro Punteggio che premia uno o più tipi di difesa

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Analisi del modello di prestazione centrato sul gioco

Quesiti che è necessario porsi: Peso del muro sul punteggio Incidenza dei vari tipi di difesa sul gioco Numero di contrattacchi in rapporto alle difese

e tecniche ricorrenti … oppure … :

Tipi d’attacco caratteristici del livello utilizzati dagli avversari nel campionato di riferimento

Utilizzo dello spazio utile a rete da parte dei sistemi d’attacco avversari

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Obiettivi della difesa

Nel posizionamento: Dietro muro (facilità di spostamento) Fuori muro (fermi al momento del colpo)

Nel controllo dell’equilibrio: Entrata in difesa (in base alle zone di campo) Cadute (salvaguardia del piano di rimbalzo)

Nel controllo della palla Nella figura, fuori figura, alta, sotto le

ginocchia (mani sotto la palla)

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Sistemi di difesa in base alle scelte di muro

Muro che toglie la PARALLELA al giocatore di posto #4# avversario e difesa che si schiera principalmente per il colpo sulla diagonale:

M2M3

M4

D5

D6

D1

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Sistemi di difesa in base alle scelte di muro

Muro che toglie la DIAGONALE al giocatore di posto #4#avversario e difesa che si schiera principalmente per il colpo sulla parallela:

M2M3

M4

D5

D6

D1

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Sistemi di difesa in base alle scelte di muro Muro che toglie la PARALLELA al giocatore di

posto #2# avversario e difesa che si schiera principalmente per il colpo sulla diagonale:

M2

M3M4

D5

D6

D1

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Sistemi di difesa in base alle scelte di muro Muro che toglie la DIAGONALE al giocatore di

posto #2#avversario e difesa che si schiera principalmente per il colpo sulla parallela:

M2

M3M4

D5

D6

D1

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Sistemi di difesa in base alle scelte di muro Muro che toglie il colpo sulla RINCORSA al

giocatore di posto #4#avversario e difesa che si schiera in lettura:

M2M3

M4

M5

M6

M1

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Sistemi di difesa in base alle scelte di muro Muro che toglie il colpo sulla RINCORSA al

giocatore di posto #2# avversario e difesa che si schiera in lettura:

M2

M3M4

D5

D6

D1