IL MURO - lecco.federvolley.it · FASE BREAK-POINT BATTUTA MURO DIFESA COPERTURA ATTACCO La...
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IL MUROIL MURO
FASE BREAK-POINT
BATTUTA
MURO
DIFESA
COPERTURAATTACCO
La priorità del muro è il piano di rimbalzo perché come in tutti i fondamentali è la parte che ha contatto con la palla a determinarne l’esecuzione
Prototipo di tecnica individualePrototipo di tecnica individuale
vicinanza alla retevicinanza alla rete posizione attivaposizione attiva caricare angolo tibio-tarsicocaricare angolo tibio-tarsico contro movimento delle bracciacontro movimento delle braccia fase di salita e distensionefase di salita e distensione tempo di saltotempo di salto posto di saltoposto di salto
VICINANZA ALLA RETEVICINANZA ALLA RETE
La distanza dalla rete deve essere 40/50 cm ca. (lunghezza del braccio)
POSIZIONE ATTIVA POSIZIONE ATTIVA 11
GAMBEGAMBESemiflesse per
spostarsi velocemente
BUSTOBUSTOe peso del
corpo sbilanciati in avanti BRACCIABRACCIA
Alte con gomiti in alto
POSIZIONE ATTIVA POSIZIONE ATTIVA 22
PIEDIPIEDIstessa larghezza
delle spallepiù larghi delle spallepossono essere
PIEDI DIVARICATI permettono uno spostamento più rapido perché ho una base più ampia nella
direzione dello spostamento
PIEDI PARALLELIPIEDI PARALLELI
PIEDI DIVARICATIPIEDI DIVARICATIoo
DIVERGENTIDIVERGENTI
CARICARE L’ANGOLO CARICARE L’ANGOLO TIBIO-TARSICOTIBIO-TARSICO
durante il caricamento:durante il caricamento: chiudere angolo tra piede e gamba chiudere angolo tra piede e gamba (altrimenti si rischia di sbilanciarsi all’indietro)(altrimenti si rischia di sbilanciarsi all’indietro)
chiudere angolo tra gamba e cosciachiudere angolo tra gamba e coscia
CONTRO-MOVIMENTO DELLE CONTRO-MOVIMENTO DELLE BRACCIABRACCIA
Le braccia sono ferme:Le braccia sono ferme:1.1. salto di meno ma riesco ad essere più controllato e salto di meno ma riesco ad essere più controllato e
ad invadere maggiormentead invadere maggiormente Le braccia fanno contro-movimento quando:Le braccia fanno contro-movimento quando:1.1. atleta salta poco o non è molto alto e si aiuta con CM atleta salta poco o non è molto alto e si aiuta con CM
per arrivare meglio sopra la rete.per arrivare meglio sopra la rete.
Con il CM salto di più, sono più aggressivo ma menoCon il CM salto di più, sono più aggressivo ma menopreciso; il CM deve essere anticipato rispetto al salto e lepreciso; il CM deve essere anticipato rispetto al salto e lebraccia scorrono aderenti al corpo (per aiutare il muro dibraccia scorrono aderenti al corpo (per aiutare il muro dicoppia) e le mani non devono scendere al di sotto del petto.coppia) e le mani non devono scendere al di sotto del petto.
FASE DI SALITA E DISTENSIONEFASE DI SALITA E DISTENSIONE Le braccia salgono per fare muro con Le braccia salgono per fare muro con
obiettivo: la ricerca del piano di rimbalzo e obiettivo: la ricerca del piano di rimbalzo e della palla.della palla.
LE BRACCIA
devono invadere non lasciando troppo spazio
rispetto alla rete
LE SCAPOLE
devono scivolare verso l’alto
LE DITA
si devono irrigidire nella fase di estensione e non
prima
I POLSI
sono un po’ chiusi e già bloccati
La prima cosa che deve sapere il giocatore a La prima cosa che deve sapere il giocatore a muro è muro è sapere chi c'è dall'altra partesapere chi c'è dall'altra parte, da questo , da questo dipenderà tutto ciò che si farà.dipenderà tutto ciò che si farà.
Come si fa ad identificare il momento esatto Come si fa ad identificare il momento esatto del muro? Non guardando la palla (se non del muro? Non guardando la palla (se non quando parte dalle mani del palleggiatore) ma quando parte dalle mani del palleggiatore) ma guardando l'attaccante!guardando l'attaccante!
Subito dopo la battuta del compagno di Subito dopo la battuta del compagno di squadra, la prima cosa che il giocatore a muro squadra, la prima cosa che il giocatore a muro deve valutare è la ricezione (che può essere deve valutare è la ricezione (che può essere sbagliata);sbagliata);
quindi deve guardare la palla finchè non quindi deve guardare la palla finchè non arriva nelle mani del palleggiatore arriva nelle mani del palleggiatore avversario, dopo ciò deve valutare dove il avversario, dopo ciò deve valutare dove il palleggiatore darà la palla (se la sua palleggiatore darà la palla (se la sua posizione denuncia dove alzerà);posizione denuncia dove alzerà);
quando parte la palla dalle mani del quando parte la palla dalle mani del palleggiatore il giocatore a muro sa dove palleggiatore il giocatore a muro sa dove andrà, a chi andrà lo sa già perché lo ha andrà, a chi andrà lo sa già perché lo ha pensato prima, mentre si sposta, quindi, pensato prima, mentre si sposta, quindi, guarda l'attaccante per prendere il tempo guarda l'attaccante per prendere il tempo giusto su di lui.giusto su di lui.
La prima cosa da guardare è la rincorsa di La prima cosa da guardare è la rincorsa di chi attacca, la sua rincorsa deve puntare al chi attacca, la sua rincorsa deve puntare al petto di chi mura, in questo punto il petto di chi mura, in questo punto il giocatore che mura salta.giocatore che mura salta.
TEMPO DI SALTO TEMPO DI SALTO 11
REGOLA GENERALEREGOLA GENERALE:: si salta quando l’attaccantesi salta quando l’attaccanteha caricato il braccio.ha caricato il braccio.
Valutare:Valutare:1.1. Caratteristiche attaccanteCaratteristiche attaccante2.2. Caratteristiche atleta a muroCaratteristiche atleta a muro3.3. Distanza della palla con reteDistanza della palla con rete
TEMPO DI SALTO TEMPO DI SALTO 22
Si può anticipare o ritardare il salto a seconda Si può anticipare o ritardare il salto a seconda delle caratteristiche fisiche dell’attaccante e di delle caratteristiche fisiche dell’attaccante e di colui che mura. colui che mura.
Quando ritardo il salto:
1. Atleta che salta tanto2. Tipo di caricamento braccio: lento
3. Atleta attacca in controtempo di salto4. La palla è distante da rete5. Caratteristiche di chi mura
Quando anticipo il salto:
1. Atleta alto2. Tipo di caricamento braccio: veloce
3. La palla è vicina a rete (metto le mani sulla palla)4. Caratteristiche di chi mura
POSTO DI SALTO POSTO DI SALTO 11
Per determinare il posto di Per determinare il posto di salto osservare salto osservare l’attaccante e l’attaccante e la sua rincorsala sua rincorsa, mai guardare , mai guardare la palla.la palla.
POSTO DI SALTO POSTO DI SALTO 22
RIFERIMENTI:RIFERIMENTI: Su attacco da #4:Su attacco da #4: mano dx su direzione del naso (asse del corpo)mano dx su direzione del naso (asse del corpo) Su attacco da #2:Su attacco da #2:in generale, naso in generale, naso naso naso
Il centrale prende sempre la linea di proiezione del braccio d’attaccoIl centrale prende sempre la linea di proiezione del braccio d’attaccoPer i mancini tali riferimenti cambiano sicuramente Per i mancini tali riferimenti cambiano sicuramente
Esempio particolare su attaccante di #2 con rincorsa diritta
MURO LUNGOLINEA mano dx su proiezione del naso
MURO DIAGONALEmano sx su proiezione del naso
IMPORTANTEIMPORTANTElavoro per saper murare bene a 1 perché: lavoro per saper murare bene a 1 perché: 2 buoni muri singoli fanno un bel muro di coppia2 buoni muri singoli fanno un bel muro di coppia
LAVORO ANALITICO per U15, U17 e U19
1. PIANO DI RIMBALZO
1. CARICAMENTO
1. POSTO E TEMPO DI SALTO
ESERCIZI ESERCIZI 11
per sensibilità del piano di per sensibilità del piano di rimbalzo:rimbalzo:
con rete bassa e senza salto: con rete bassa e senza salto: (A) attacca sul muro di (B)(A) attacca sul muro di (B)
per invadenza braccia:per invadenza braccia: rete normale: (A) con piedi a terra rete normale: (A) con piedi a terra
attacca dal basso verso l’alto attacca dal basso verso l’alto mentre (B) salta a muromentre (B) salta a muro
ESERCIZI ESERCIZI 22
per scivolamento scapole:per scivolamento scapole:1.1. mettersi davanti alla rete e fare movimenti di mettersi davanti alla rete e fare movimenti di
scapolescapole2.2. attaccare nastro sulle scapole mentre si esegue il attaccare nastro sulle scapole mentre si esegue il
muromuro
gioco 2vs2 o 3vs3:gioco 2vs2 o 3vs3: - giocare con campi ridotti (il muro tocca tante volte - giocare con campi ridotti (il muro tocca tante volte
la palla)la palla)
SPOSTAMENTI A MUROSPOSTAMENTI A MURO
SPOSTAMENTO ACCOSTATO O LATERALESPOSTAMENTO ACCOSTATO O LATERALE
SPOSTAMENTO A PASSO INCROCIATO E SPOSTAMENTO A PASSO INCROCIATO E BALZOBALZO
SPOSTAMENTO CON APERTURA ED SPOSTAMENTO CON APERTURA ED INCROCIOINCROCIO
SPOSTAMENTO ACCOSTATO O SPOSTAMENTO ACCOSTATO O LATERALELATERALE
Permette di mantenere la Permette di mantenere la frontalità con la rete ed è frontalità con la rete ed è più facile essere precisi nel più facile essere precisi nel salto.salto.
Non è uno spostamento Non è uno spostamento veloce e non si salta molto.veloce e non si salta molto.
SPOSTAMENTO A PASSO SPOSTAMENTO A PASSO INCROCIATO E BALZOINCROCIATO E BALZO
Importante arrivare frontali Importante arrivare frontali alla rete per cui l’ultimo alla rete per cui l’ultimo passo deve chiudersi e il passo deve chiudersi e il piede deve finire piede deve finire perpendicolare alla rete. perpendicolare alla rete. Non fare movimenti ad onda Non fare movimenti ad onda con bacino e le braccia sono con bacino e le braccia sono all’altezza del petto.all’altezza del petto.
SPOSTAMENTO CON APERTURA SPOSTAMENTO CON APERTURA ED INCROCIOED INCROCIO
Importante arrivare frontali alla Importante arrivare frontali alla rete per cui l’ultimo passo deve rete per cui l’ultimo passo deve chiudersi e il piede deve finire chiudersi e il piede deve finire perpendicolare alla rete. Non perpendicolare alla rete. Non fare movimenti ad onda con fare movimenti ad onda con bacino e le braccia sono bacino e le braccia sono all’altezza del petto.all’altezza del petto.
L’apertura del 1° passo è a L’apertura del 1° passo è a semicerchio.semicerchio.
ESERCIZIESERCIZI Spostamenti a secco (senza palla) e con palla:Spostamenti a secco (senza palla) e con palla:1.1. sulla rete eseguire i vari spostamentisulla rete eseguire i vari spostamenti2.2. (A) esegue spostamenti per murare (B) che (A) esegue spostamenti per murare (B) che
attacca piedi a terraattacca piedi a terra3.3. (A) esegue 2 lateralità consecutive (B) e (C), a (A) esegue 2 lateralità consecutive (B) e (C), a
3m di distanza, attaccano piedi a terra3m di distanza, attaccano piedi a terra4.4. Raddoppiare il muro alla banda con (B) Raddoppiare il muro alla banda con (B)
attacca da #4 e (C) attacca da #2attacca da #4 e (C) attacca da #25.5. 6vs6 con obiettivi specifici6vs6 con obiettivi specifici
Valutare le situazioni di U15 Valutare le situazioni di U15 con alzatore in 3 e in 2/3con alzatore in 3 e in 2/3
A A
OSSERVAZIONI FINALIOSSERVAZIONI FINALI• PER ESSERE FORTI A MURO E’ IMPORTANTE
L’ESPERIENZA DATO CHE E’ FONDAMENTALE RICONOSCERE MOLTE SITUAZIONI
• LA SPECIALIZZAZIONE PRECOCE NON E’ VANTAGGIOSA, ABITUARE I RAGAZZI A MURARE DA TUTTE LE POSIZIONI
• BISOGNA MURARE SOLO SE SI E’ IN GRADO DI FARLO: SE HO UN GIOCATORE CHE NON SUPERA LA RETE E’ INUTILE FARGLI FARE MURO
• MURARE SOLO QUANDO CONVIENE: SE L’AVVERSARIO NON E’ EFFICACE IN ATTACCO O NON ATTACCA E’ INUTILE FARE MURO
La guida del muroLa guida del muro Aspetti generaliAspetti generali
Scelta del sistema tatticoScelta del sistema tattico, da adottare , da adottare nelle varie rotazioni, sulla base di:nelle varie rotazioni, sulla base di: Attaccante principaleAttaccante principale avversario avversario Criterio di Criterio di gestionegestione degli attacchi degli attacchi dei centralidei centrali Effetti del servizioEffetti del servizio sulla ricezione / sulla ricezione / effetti effetti
dell’attaccodell’attacco sulla eventuale difesa sulla eventuale difesa ComunicazioniComunicazioni con la difesa con la difesa PosizionamentoPosizionamento e e tempotempo di salto di salto Gestione del Gestione del piano di rimbalzopiano di rimbalzo
Obiettivi del muro Realizzare il punto Non subire mani – out Non vanificare le potenzialità della difesa Indurre certi tipi di attacco all’avversarioPriorità:
Piano di rimbalzo compatto e fermo Tempo di piano di rimbalzo attivo Punti di riferimento Rispetto dei tempi tecnici imposti dal gioco
Comunicazioni con la difesaComunicazioni con la difesa Il centraleIl centrale::
Se mura ad opzione comunica:Se mura ad opzione comunica: Muro verso zona 5 Muro verso zona 5 Muro verso zona 1 Muro verso zona 1 Muro apertoMuro aperto
Se mura a lettura comunica:Se mura a lettura comunica: Gli aspetti di cui sopraGli aspetti di cui sopra Come andrà a murare gli attacchi d’ala avversariCome andrà a murare gli attacchi d’ala avversari
Muro diagonale strettaMuro diagonale stretta Chiude lo spazio in mezzoChiude lo spazio in mezzo
Comunicazioni con la difesaComunicazioni con la difesa
I giocatori d’alaI giocatori d’ala Comunicano Comunicano con un posizionamentocon un posizionamento
particolare:particolare: L’intenzione di aiutare il centraleL’intenzione di aiutare il centrale L’intenzione di attuare un sovraccaricoL’intenzione di attuare un sovraccarico L’intenzione di occuparsi solo del proprio L’intenzione di occuparsi solo del proprio
avversario direttoavversario diretto Comunicano Comunicano con un codicecon un codice se mureranno se mureranno
l’avversario diretto in diagonale o parallelol’avversario diretto in diagonale o parallelo
Presupposti metodologici dell’insegnamento
Sviluppo delle capacità di osservazione Abituare i giovani a guardare e vedere I punti di riferimento per il muro e la difesa su
cui focalizzare l’osservazione Osservazione come processo sistematico
nell’allenamento di muro e difesa Esercitazioni con due o più alternative
situazionali anche in fase analitica Ritmo di passaggio da un riferimento all’altro
nella dinamica delle esercitazioni sintetiche
Metodi di allenamentoMetodi di allenamento La La tecnica individualetecnica individuale
Strategie correttive degli Strategie correttive degli aspetti tecniciaspetti tecnici Lavoro di sintesiLavoro di sintesi contro sistemi d’attacco contro sistemi d’attacco Capacità di Capacità di posizionamentoposizionamento, , tempotempo di salto e di salto e
gestione del gestione del piano di rimbalzopiano di rimbalzo L’L’allenamentoallenamento nel sistema globale nel sistema globale
Strategie correttive sulla Strategie correttive sulla capacità di capacità di osservazione e di scelta tatticaosservazione e di scelta tattica
Adeguamento al ritmoAdeguamento al ritmo di giocodi gioco delle funzioni delle funzioni attentive coinvolteattentive coinvolte
Metodi di allenamentoMetodi di allenamento
Organizzazione dell’esercitazione tecnicaOrganizzazione dell’esercitazione tecnica sul muro sul muro
Organizzazione dell’allenamento del Organizzazione dell’allenamento del sistemasistema di muro e/o sui collegamenti con di muro e/o sui collegamenti con battuta e difesabattuta e difesa
Organizzazione dell’allenamento del muro Organizzazione dell’allenamento del muro nel lavoro 6 contro 6nel lavoro 6 contro 6
Metodi di allenamentoMetodi di allenamento
Il lavoro globaleIl lavoro globale a punteggio speciale a punteggio speciale per lo sviluppo dell’efficienza della per lo sviluppo dell’efficienza della correlazione battuta - murocorrelazione battuta - muro
Il lavoro globaleIl lavoro globale a punteggio speciale a punteggio speciale per lo sviluppo dell’efficienza del per lo sviluppo dell’efficienza del sistema sistema di muro – difesadi muro – difesa
Mezzi dell’allenamento specifico
Dinamiche di gioco con punti di riferimento predefiniti (sviluppo della capacità di reazione specifica)
Dinamiche di gioco con punti di riferimento non definiti (ricerca del segnale)
Allenamento globale (team play) Punteggio che premia l’efficacia del muro Punteggio che premia uno o più tipi di difesa
Analisi del modello di prestazione centrato sul gioco
Quesiti che è necessario porsi: Peso del muro sul punteggio Incidenza dei vari tipi di difesa sul gioco Numero di contrattacchi in rapporto alle difese
e tecniche ricorrenti … oppure … :
Tipi d’attacco caratteristici del livello utilizzati dagli avversari nel campionato di riferimento
Utilizzo dello spazio utile a rete da parte dei sistemi d’attacco avversari
Obiettivi della difesa
Nel posizionamento: Dietro muro (facilità di spostamento) Fuori muro (fermi al momento del colpo)
Nel controllo dell’equilibrio: Entrata in difesa (in base alle zone di campo) Cadute (salvaguardia del piano di rimbalzo)
Nel controllo della palla Nella figura, fuori figura, alta, sotto le
ginocchia (mani sotto la palla)
Sistemi di difesa in base alle scelte di muro
Muro che toglie la PARALLELA al giocatore di posto #4# avversario e difesa che si schiera principalmente per il colpo sulla diagonale:
M2M3
M4
D5
D6
D1
Sistemi di difesa in base alle scelte di muro
Muro che toglie la DIAGONALE al giocatore di posto #4#avversario e difesa che si schiera principalmente per il colpo sulla parallela:
M2M3
M4
D5
D6
D1
Sistemi di difesa in base alle scelte di muro Muro che toglie la PARALLELA al giocatore di
posto #2# avversario e difesa che si schiera principalmente per il colpo sulla diagonale:
M2
M3M4
D5
D6
D1
Sistemi di difesa in base alle scelte di muro Muro che toglie la DIAGONALE al giocatore di
posto #2#avversario e difesa che si schiera principalmente per il colpo sulla parallela:
M2
M3M4
D5
D6
D1
Sistemi di difesa in base alle scelte di muro Muro che toglie il colpo sulla RINCORSA al
giocatore di posto #4#avversario e difesa che si schiera in lettura:
M2M3
M4
M5
M6
M1
Sistemi di difesa in base alle scelte di muro Muro che toglie il colpo sulla RINCORSA al
giocatore di posto #2# avversario e difesa che si schiera in lettura:
M2
M3M4
D5
D6
D1