Il Modello Milan

XXI ° CONGRESSO NAZIONALEASSOCIAZIONE ITALIANA PREPARATORI ATLETICI DEL CALCIO

AUDITORIUM CASSA DI RISPARMIO FIRENZEVIALE GUIDONI n° 178Firenze 23 maggio 2011

DAL PREPARATORE ATLETICO ALL’ALLENATORE FISICOLA FORMAZIONE

Nell’ALTA PRESTAZIONE – nei GIOVANI CALCIATORI – nello SPORTSCIENCE – nella RIATLETIZZAZIONE

Progetto Progetto Settore GiovanileSettore Giovanile

……inizio stagione 2006/2007inizio stagione 2006/2007Stretto collegamento nei metodi e negli obiettivi con la 1a Squadra:

Metodo:

Mission: Formare giocatori in grado di giocare nella prima squadra!

Formare giocatori in grado di giocare nella prima squadra!

Una “Casa” Comune …! Una “Casa” Comune …!

Milanello1. 1a squadra2. Primavera

Centro Sportivo Vismara

1. Berretti2. Allievi Nazionali3. Allievi Regionali4. Giovanissimi Naz.5. Giovanissimi Reg.6. Giovanissimi C7. Esordienti A8. Esordienti B9. Pulcini 0010. Pulcini 0111. Pulcini 02

•Diminuzione del livello di “confidence” con staff Squadra e giocatori (soprattutto a breve termine)

•Confronto e arricchimento reciproco

•Valorizzazione delle competenze individuali

•Unitarietà del progetto tra le squadre

•Continuità del progetto tra le stagioni

OBIETTIVO MEZZO ESERCIZIO

15-10

Capacita' aerobica

1

PAG

1

Cambi di direzione

4

Neuromuscolare

1

Forza neuromuscolare

1

Ostacolini con sagoma

8

18-10

Capacita' aerobica

1

PAG

1

Ripetute 200m

10

Preatletismo generale

1

Flessibilità

3

Ostacoli passaggio laterale

2 x 10

Ostacoli passaggio sopra

2 x 10

Ostacoli passaggio sotto

2 x 10

19-10

Capacita' aerobica

1

PAG

1

Navette lattacide

3 x 6

Preatletismo generale

1

Flessibilità

3

Ostacoli passaggio laterale

2 x 10

Ostacoli passaggio sopra

2 x 10

Ostacoli passaggio sotto

2 x 10

22-10

Neuromuscolare

1

Forza neuromuscolare

2

Ostacolini con sagoma

8

Sprint 20-10 m

2

25-10

Capacita' aerobica

1

PAG

2

Variazioni 1+1+30"+30"

10'

Variazioni piramidali lunghe

1

Preatletismo generale

2

Flessibilità

2

Ostacoli passaggio laterale

3 x 10

Ostacoli passaggio sopra

3 x 10

Forza volumi parte superiore

3

Addominali

480

Lombari

150

Piegamenti arti superiori

80

28-10

Espressione di forza

1

Potenza

1

Spinte alla pressa

4 x 5

Neuromuscolare

1

Forza neuromuscolare

1

RM: iso 5" 120° ecc-conc 3 x

OBIETTIVO MEZZO ESERCIZIO

15-10

Capacita' aerobica

1

PAG

1

Cambi di direzione

4

Neuromuscolare

1

Forza neuromuscolare

1

Ostacolini con sagoma

8

18-10

Capacita' aerobica

1

PAG

1

Ripetute 200m

10

Preatletismo generale

1

Flessibilità

3

Ostacoli passaggio laterale

2 x 10

Ostacoli passaggio sopra

2 x 10

Ostacoli passaggio sotto

2 x 10

19-10

Capacita' aerobica

1

PAG

1

Navette lattacide

3 x 6

Preatletismo generale

1

Flessibilità

3

Ostacoli passaggio laterale

2 x 10

Ostacoli passaggio sopra

2 x 10

Ostacoli passaggio sotto

2 x 10

22-10

Neuromuscolare

1

Forza neuromuscolare

2

Ostacolini con sagoma

8

Sprint 20-10 m

2

25-10

Capacita' aerobica

1

PAG

2

Variazioni 1+1+30"+30"

10'

Variazioni piramidali lunghe

1

Preatletismo generale

2

Flessibilità

2

Ostacoli passaggio laterale

3 x 10

Ostacoli passaggio sopra

3 x 10

Forza volumi parte superiore

3

Addominali

480

Lombari

150

Piegamenti arti superiori

80

28-10

Espressione di forza

1

Potenza

1

Spinte alla pressa

4 x 5

Neuromuscolare

1

Forza neuromuscolare

1

RM: iso 5" 120° ecc-conc 3 x

ScarsoScarso

SufficienteSufficiente BuonoBuono

OttimoOttimo

CategoriaEtà ossea

Età biologica

GIOCATORI DATA Test f lex EO Agilty EO 5M EO 20M EO CMJ bl EO Shuttle EO Leger EO Σ Σeo EO Kg H fe H+/-

Mario Rossi 10-11_1 8 6 8 6 10 9 2 1 9 7 6 6 7,17 5,83 17,03 61,1 173,5 173,5Gino Bianchi 10-11_1 6 5 6 5 6 5 9 8 6,75 5,75 16,03 59,7 177,5 182,6Paolo Bertoli 10-11_1 9 8 3 2 6 3 3 1 8 5 8 8 6,17 4,5 17 60,5 172 173,1Luigi Carmeilnio 10-11_1 1 1 8 6 6 5 2 2 4 2 6 6 4,5 3,67 16,05 54,5 166,5 171,8Rigaoed Ribolau 10-11_1Petrovick Sinisa 10-11_1 2 2 9 6 7 6 6 5 8 7 4 5 6 5,17 16,03 59 177,5 180Giuliano Martini 10-11_1 3 4 1 2 1 2 1 1 1 2 1 1,33 2,2 15,02 54,2 160 171,4Artemio Raggi 10-11_1 4 6 9 9 9 10 6 8 6 5 4 6,33 7,6 14,1 58,8 174,2 185,1Jonni Bravo 10-11_1 6 5 9 7 9 8 8 8 9 7 7 7 8 7 16,02 59,1 168,3 173,7Stefano Lamarra 10-11_1 10 10 9 8 10 10 6 7 8,75 8,75 15,02 79,9 187 195,8Domenico Strambio 10-11_1 2 4 2 7 6 9 6 10 3 2 3,5 7,5 13,06 59,6 178,8 194,5Paolo Galanti 10-11_1 4 6 2 5 5 7 5 7 1 1 3,4 5,2 14,05 60,3 176 188,6Giulio Morini 10-11_1 4 3 9 7 10 9 6 4 10 9 10 9 8,17 6,83 17,04 68 179,5 179,5Ciluma Astrund 10-11_1 2 3 7 8 5 7 5 8 4 4 4 4,5 6 14,06 58,1 175 186Roberto Mellacco 10-11_1 6 5 2 3 4 4 7 6 3 1 4 5 4,33 4 16,1 65,5 184 185,1Valerio Binda 10-11_1 5 2 6 3 9 5 10 10 9 6 10 8 8,17 5,67 18,1 64 180 180Riccardo Bardi 10-11_1 4 3 1 2 1 1 2 1 2 1,75 16,07 62 173 176,3Frigmust Artimoski 10-11_1 9 7 1 1 6 4 6 4 2 1 2 2 4,33 3,17 17,06 69,2 186 190,4Gianfranco Frincislazzi 10-11_1 2 3 4 5 1 1 2 3 1 1 2 2 2,6 15 57,8 165 175,7 3,5Cialsfer Stranfer 10-11_1 10 10 8 8 6 7 4 5 7 6 4 6,5 7,2 15,08 63,8 169,5 175,4Dino Gambastorta 10-11_1 7 8 7 7 2 3 2 3 1 2 2 3,5 4,6 15,01 55,9 180,5 180,5Andrea Lungo 10-11_1 5 5 3 4 4 4 2 1 1 1 3 3 16,01 69 180 184,1Piero della Porta 10-11_1 1 1 5 2 4 1 4 2 7 2 5 3 4,33 1,83 18,07 68 177 177Maurizio Chiamata 10-11_1 5 4 7 5 8 7 3 2 8 6 9 8 6,67 5,33 16,01 56,8 176,5 181,7Pietro Monzese 10-11_1 9 9 7 5 10 9 8 7 7 5 2 3 7,17 6,33 16,02 64,5 170,5 175,6Domenico Dei Cuochi 10-11_1 1 2 10 10 8 9 8 9 7 7 4 6,33 7,4 14,11 58,7 171,5 183,4

Aggiornato a l la Sess ione: 10-11_1

Squadra

Anno

Sessione

EO

Parametri Ricerca:G.NAZ1996

10-11_1Tutto

ValoriAggiornamento DatiSeleziona

A.C.Milan Settore Giovanile Area Atletico/Motoria Report Valutazione Test

Elimina Righe

GIOCATORI DATA Test f lex EO Agilty EO 5M EO 20M EO CMJ bl EO Shuttle EO Leger EO Σ Σeo EO Kg H fe H+/-

Mario Rossi 10-11_1 8 6 8 6 10 9 2 1 9 7 6 6 7,17 5,83 17,03 61,1 173,5 173,5Gino Bianchi 10-11_1 6 5 6 5 6 5 9 8 6,75 5,75 16,03 59,7 177,5 182,6Paolo Bertoli 10-11_1 9 8 3 2 6 3 3 1 8 5 8 8 6,17 4,5 17 60,5 172 173,1Luigi Carmeilnio 10-11_1 1 1 8 6 6 5 2 2 4 2 6 6 4,5 3,67 16,05 54,5 166,5 171,8Rigaoed Ribolau 10-11_1Petrovick Sinisa 10-11_1 2 2 9 6 7 6 6 5 8 7 4 5 6 5,17 16,03 59 177,5 180Giuliano Martini 10-11_1 3 4 1 2 1 2 1 1 1 2 1 1,33 2,2 15,02 54,2 160 171,4Artemio Raggi 10-11_1 4 6 9 9 9 10 6 8 6 5 4 6,33 7,6 14,1 58,8 174,2 185,1Jonni Bravo 10-11_1 6 5 9 7 9 8 8 8 9 7 7 7 8 7 16,02 59,1 168,3 173,7Stefano Lamarra 10-11_1 10 10 9 8 10 10 6 7 8,75 8,75 15,02 79,9 187 195,8Domenico Strambio 10-11_1 2 4 2 7 6 9 6 10 3 2 3,5 7,5 13,06 59,6 178,8 194,5Paolo Galanti 10-11_1 4 6 2 5 5 7 5 7 1 1 3,4 5,2 14,05 60,3 176 188,6Giulio Morini 10-11_1 4 3 9 7 10 9 6 4 10 9 10 9 8,17 6,83 17,04 68 179,5 179,5Ciluma Astrund 10-11_1 2 3 7 8 5 7 5 8 4 4 4 4,5 6 14,06 58,1 175 186Roberto Mellacco 10-11_1 6 5 2 3 4 4 7 6 3 1 4 5 4,33 4 16,1 65,5 184 185,1Valerio Binda 10-11_1 5 2 6 3 9 5 10 10 9 6 10 8 8,17 5,67 18,1 64 180 180Riccardo Bardi 10-11_1 4 3 1 2 1 1 2 1 2 1,75 16,07 62 173 176,3Frigmust Artimoski 10-11_1 9 7 1 1 6 4 6 4 2 1 2 2 4,33 3,17 17,06 69,2 186 190,4Gianfranco Frincislazzi 10-11_1 2 3 4 5 1 1 2 3 1 1 2 2 2,6 15 57,8 165 175,7 3,5Cialsfer Stranfer 10-11_1 10 10 8 8 6 7 4 5 7 6 4 6,5 7,2 15,08 63,8 169,5 175,4Dino Gambastorta 10-11_1 7 8 7 7 2 3 2 3 1 2 2 3,5 4,6 15,01 55,9 180,5 180,5Andrea Lungo 10-11_1 5 5 3 4 4 4 2 1 1 1 3 3 16,01 69 180 184,1Piero della Porta 10-11_1 1 1 5 2 4 1 4 2 7 2 5 3 4,33 1,83 18,07 68 177 177Maurizio Chiamata 10-11_1 5 4 7 5 8 7 3 2 8 6 9 8 6,67 5,33 16,01 56,8 176,5 181,7Pietro Monzese 10-11_1 9 9 7 5 10 9 8 7 7 5 2 3 7,17 6,33 16,02 64,5 170,5 175,6Domenico Dei Cuochi 10-11_1 1 2 10 10 8 9 8 9 7 7 4 6,33 7,4 14,11 58,7 171,5 183,4

Aggiornato a l la Sess ione: 10-11_1

Squadra

Anno

Sessione

EO

Parametri Ricerca:G.NAZ1996

10-11_1Tutto

ValoriAggiornamento DatiSeleziona

A.C.Milan Settore Giovanile Area Atletico/Motoria Report Valutazione Test

Elimina Righe

LL’’uomo, luomo, l’’atleta, il giocatore, possono essere considerati atleta, il giocatore, possono essere considerati un qualcosa di straordinariamente complesso, tanto un qualcosa di straordinariamente complesso, tanto complesso da risultare addirittura inimmaginabile. complesso da risultare addirittura inimmaginabile.

Dove diventano quindi di fondamentale Dove diventano quindi di fondamentale importanza i meccanismi di controllo di importanza i meccanismi di controllo di questo sistemaquesto sistema

Key word …Key word …Creare dei risolutori di problemi …

Contenuti:

Anni 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

COMPONENTI PSICOMOTORIE

capacità di ritmo

capacità di equilibrio

capacità di apprendimento

motorio

capacità di differenziazione e direzione

capacità di reazione

acustica ottica

capacità di orientamento

spaziale

(Martin, 1982)

Controllo MotorioControllo Motorio==

AllenamentoAllenamento

CoordinativoCoordinativo

Risolutore di Risolutore di problemiproblemi

Esercitazioni complesse e multifattoriali dove il controllo motorio assume una valenza fondamentale

Esercitazioni complesse e multifattoriali dove il controllo motorio assume una valenza fondamentale

Staff Stagisti:5 Stagisti Facoltà Scienze Motorie1 Stagista FacoltàInformatica1 stagista Facoltà IULM

Individualizzazione del progetto

Cordinatore area Tecnico/Tattica:

Aldo Dolcetti

Cordinatore area Atletica:

Domenico Gualtieri

Responsabili di progetto:Daniele Tognaccini/Filippo Galli

Vide

o e

Mat

ch

Ana

lysi

s:

Staff Preparatori atletici:

Progetti di Studio e Sperimentazione

Individualizzazione del progetto

Indi

vidu

aliz

zazi

one

dell’

alle

nam

ento

•Percorso di formazione metodologica per tutti i tecnici delle società gemellate:

•Portale