LA GESTIONE DELLE EMOZIONIL’apollineo e il dionisiaco nelle emozioni: due poli complementari

UNIVERSITÀ TELEMATICA “e-Campus”

Facoltà di Psicologia  Corso Di Laurea in PSICOLOGIA  

Relatore: prof. DANIELA BOSETTOTesi di Laurea di: Graziella Dragoni

Matricola numero 004018300

Anno Accademico 2013/14

APOLLO DIONISO

IDENTIKIT DELL’EMOZIONE

• Galimberti: l’emozione è una reazione affettiva intensa con insorgenza acuta e di breve durata determinata da uno stimolo ambientale. Lo stato emotivo provoca reazioni a diverso livello: somatico, vegetativo, psichico

QUANTE EMOZIONI!

• Classificate come primarie o secondarie, positive o negative, individuali e sociali; scopriamo il loro ampio spettro nella vita quotidiana e lungo le età degli individui.

Due poli dell’emozione

• Due aspetti analizzati: da un lato quello dell’alessitimia, come incapacità di provare e manifestare i propri stati emotivi, e dall’altro quello dell’empatia

e degli eccessi emotivi.

Alessitimia

• Incapacità di provare e manifestare i propri stati emotivi.

Aspetti alessitimici

• Strategie della comunicazione, sviluppo della flessibilità mentale e della creatività. rapporto con il cibo nel suo aspetto simbolico di chiusura.

Cura . Empatia

• Empatia è anche “avere cura” in senso pratico dell’altro, ma maggiormente è stabilire un regime relazionale costituito dalla partecipazione ai sentimenti e ai problemi, alla sofferenza e alle emozioni altrui.

• L’empatia viene definita come capacità di immedesimarsi in un’altra persona fino a coglierne i pensieri e gli stati d’animo. Ma non solo: rappresenta anche la base dell’autoconsapevolezza delle proprie emozioni.

Empatia

Neuroni mirror

• Il sistema mirror entra in azione nel momento in cui osserviamo il comportamento motorio di altre persone, ma non solo. Ha anche una funzione nell’imitazione, nella comprensione delle intenzioni e delle emozioni degli altri,

avviando una sorta di risonanza

dinamica e profonda che ritroviamo

nelle relazioni sociali e nell’empatia.

Fattori dell’empatia

Il ruolo del corpo nella comunicazione e quindi:

• il linguaggio non verbale,

• la gestualità, la mimica, la prosodia,

• la prossemica,

• la pratica della immaginazione e della visualizzazione

Il linguaggio gestuale

• Il linguaggio gestuale è usato dagli animali ma molto anche dall’uomo insieme al linguaggio verbale o anche in sua sostituzione.

• Le persone parlano con tutto il corpo, con gli occhi,

con il sorriso.

La mimica

Mimare significa riprodurre, attraverso espressioni facciali, un pensiero, un’emozione, un sentimento, un’azione.

La prosodia

• La prosodia è la scienza che studia i diversi modi di pronunciare i messaggi linguistici.

• Facciamo attenzione al suono delle voci, perché comunicano

emozioni.• Ascoltiamo il silenzio

La prossemica e la dimensione nascosta

• La prossemica studia gli atteggiamenti e le posizioni del corpo.

• C’è una dimensione nascosta costituita dall’insieme dell’apparato sensoriale che utilizziamo nei contatti con gli altri e che condiziona il nostro modo di re-agire.

Immaginare, visualizzare

• Per sentire l’altro è necessario incontrare l’altro, osservarlo, interessarsi delle sue emozioni, dei suoi sentimenti, dei suoi bisogni.. Occorre sviluppare

• capacità specifiche fra cui

• la capacità immaginativa,

• la visualizzazione, la simbolizzazione.

LA SIMBOLIZZAZIONE

• Micky, 3 anni : la palla rossa è la mamma, la verde è il mio papà. • Si avvia il processo di simbolizzazione…

Il sentimento sociale

• Il sentimento sociale è una necessità naturale dell’uomo per partecipare emotivamente alla vita dei suoi simili, per collaborare e contribuire al benessere generale.

• Bisogno di relazioni gratificanti.

LA BANCA DEL TEMPO Il Tempo è come una moneta che si può spendere, mettendo a disposizione degli altri ciò che ciascuno può e sa fare.

I lati oscuri dell’empatia

• I principali problemi sono rappresentati da una serie di condizioni che possono accadere:

• - la non reciprocità,

• - l’illusione dell’empatia,

• - l’empatia negativa.

Regolazione delle emozioni

Occorre la continua regolazione delle emozioni . L’accumulo eccessivo delle emozioni si ritrova in diverse patologie, classificabili come disturbi organici, del sistema immunitario, del comportamento, dell’umore.

La terapia del raccontarsi e dello scrivere

Lettera alla terapeuta. PERCHE’ SCRIVOIo scrivo…perché la testa mi scoppia per troppo sentireperché posso fare uscire il veleno dai miei pensieriperché sto male e perché soffrire è il mio destinoperché non sono un animale socialeperché mi sento speciale, ma mi sento solaperché non ce la faccio a passare sopra a certe situazioniperché sono emotiva, appassionata e permalosaperché le persone dicono “non posso” ma in realtà “non voglionoperché le persone mi raccontano ciò che vorrebbero provare… e non ciò che provano davveroperché mi affeziono sempre alle persone sbagliate, nel momento sbagliatoperché spero di ricordarmi quello che ho scritto e che questo mi aiuti a smettere di sbagliareScrivo perché dico che voglio scappare, ma in realtà resto Scrivo perché TU MI LEGGA!

Lo Psicodramma corporeo

• E’ un procedimento che mira alla soluzione di conflitti inconsci e alla espressione delle emozioni.

• Alcune tecniche:• Improvvisazione scenica• Gioco di gruppo• Inversione dei ruoli• Osservarsi allo Specchio• Le paure hanno un corpo

Le emozioni prendono corpo…

• «Improvvisamente si mise al centro della stanza. Noi tutti intorno a cerchio, a protezione, quasi a rappresentare il confine della scena, entro il quale c’era spazio esclusivo per il contatto personale con le più profonde risorse vitali. Chiuse gli occhi e iniziò una specie di danza al suono di una musica immaginaria, che solo lei sentiva.

• Con movenze di balletto, si mise a roteare con una leggerezza impensabile per il suo corpo, grosso e impacciato.»

La Distensione corpomente*

• La tecnica di DISTENSIONE CORPOMENTE* consta di alcune fasi da svolgersi in sequenza:

• LA FASE AGITA

• LA FASE IMMAGINATA

• L’INVENTARIO CORPOREO 

• A ogni fase segue una verbalizzazione dell’esperienza, che può essere effettuata singolarmente o in gruppo, oralmente o per iscritto, anche tramite disegni.

• Dragoni G., Vincere con la mente, Elika Ed. Cesena, 2014

La fase agita

• contrazione/distensione, imperniata su una serie di esercizi che alternano attività e inattività a livello muscolo-corporeo.

• Esercizi di respirazione 

La fase immaginata

• contrazione/distensione con il pensiero, durante la quale si rimane inattivi a livello muscolare volontario e si “immaginano” soltanto i movimenti.

• Esercizi di respirazione.

L’inventario corporeo

• inventario corporeo/viaggio nel proprio corpo, realizzato orientando la mente sugli organi del proprio corpo al fine di cogliere sensazioni, percezioni, immagini correlate.

• Esercizi di respirazione.

DRAGONI GRAZIELLA