foodspring Magazine - Allenamento brucia grassi...Allenamento brucia grassi 2 1 Sollevamento...
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Allenamento brucia grassi 2 1 Sollevamento ginocchia 50 secondi di attività I 10 Secondi di pausa Burpees 50 secondi di attività I 10 Secondi di pausa 3 5 4 6 Riscaldamento: Serie: Defaticamento: prepara i tuoi muscoli all’attività fisica facendo qualche minuto di stretching. sciogli i muscoli utilizzando un foam roller. Principiante: 3x Intermedio: 4x Esperto: 5x Military Plank 50 secondi di attività I 10 Secondi di pausa Salto alla corda 50 secondi di attività I 10 Secondi di pausa Skater Jumps 50 secondi di attività I 10 Secondi di pausa Broad Jumps 50 secondi di attività I 10 Secondi di pausa
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Allenamento brucia grassi
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Sollevamento ginocchia50 secondi di attività I 10 Secondi di pausa
Burpees50 secondi di attività I 10 Secondi di pausa
3 5
4 6
Riscaldamento:
Serie:
Defaticamento:
prepara i tuoi muscoli all’attività fisica facendo qualche minuto di stretching.
sciogli i muscoli utilizzando un foam roller.
Principiante: 3xIntermedio: 4xEsperto: 5x
Military Plank50 secondi di attività I 10 Secondi di pausa
Salto alla corda50 secondi di attività I 10 Secondi di pausa
Skater Jumps50 secondi di attività I 10 Secondi di pausa
Broad Jumps50 secondi di attività I 10 Secondi di pausa