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FEDERAZIONE ITALIANA PALLAVOLOFEDERAZIONE ITALIANA PALLAVOLO

Pianificazione, organizzazione ed analisi del processo di allenamento.


“I MODELLI DI PRESTAZIONE”✔ LIVELLO INTERNAZIONALE: Scelta del modello, tanto allenamento, tecnica ed efficienza, numeri riferiti alla tecnica individuale✔MASSIMO LIVELLO ITALIANO: Battuta forte o salto flot, tanto attacco, tanti numeri riferti ai sistemi di gioco, poca qualità in ricezione, poca difesa.✔LE NOSTRE SQUADRE: modelli di prestazione e metodologie presi dall'alto livello, scelte dei ruoli in funzione delle esigenze immediate, ✔I NOSTRI GIOVANI: Specializzazione precoce delle tecniche di gioco con inadeguate capacità tecniche individuali


MIGLIORARE IL LIVELLO DI PRES TAZIONEMIGLIORARE IL LIVELLO DI PRES TAZIONE

S viluppo delle: Capacità condizionali Capacità tecniche Capacità tattiche

L’ALLENAMENTO NELLA PALLAVOLO“ E’ un processo d’azione complesso che si pone lo scopo di influire, in modo pianificato, sul livello di prestazionelivello di prestazione e sulle

capacità di misurarsi con gli altri ”


L'ALLENAMENTO:L'ALLENAMENTO: Con i giovani:Con i giovani:1. necessità di risultati, 2. utilizzare i migliori atleti per costruire una squadra che giochi subito bene.3. Immediati risultati agonistici, con conseguente sviluppo di abilità motorie, imprecise e incomplete, che limitano lo sviluppo futuro.


L'ALLENAMENTO:L'ALLENAMENTO: Con gli adultiCon gli adulti, 1. disabitudine al lavoro analitico2. diminuita predisposizione mentale al lavoro tecnico, 3. tanto lavoro sull'organizzazione di gioco, 4. progressivo e nascosto impoverimento tecnico che limita il raggiungimento della massima prestazione individuale e di squadra con progressivo abbassamento dei livelli tecnici dei campionati


IL GIOCO:IL GIOCO:

Troppo standardizzato e precocemente Troppo standardizzato e precocemente organizzato organizzato in base alle risorse ed al loro utilizzo in base alle risorse ed al loro utilizzo immediatoimmediato , per risultati a breve termine, , per risultati a breve termine, specializzazione dei specializzazione dei SISTEMI DI GIOCO SISTEMI DI GIOCO anticipata anticipata


IL GIOCO:IL GIOCO: Scelta di sistemi di gioco che coinvolgano gli atleti Scelta di sistemi di gioco che coinvolgano gli atleti prima inprima in tutti i fondamentali, poi in quelli tutti i fondamentali, poi in quelli caratterizzanti il ruolocaratterizzanti il ruolo. . Creare modelli positivi Creare modelli positivi e perseguibilie perseguibili, che diano margini nelle scelte e , che diano margini nelle scelte e crescita tecnica, nell'ottica ddi un crescita tecnica, nell'ottica ddi un completo completo processo di crescitaprocesso di crescita dell'atleta. dell'atleta.


LA BATTUTALA BATTUTA: :

Troppo Troppo condizionata dagli erroricondizionata dagli errori e poco e poco seguita dal punto di vista tecnico e seguita dal punto di vista tecnico e metodologico. “ Troppo presto” mentalmentemetodologico. “ Troppo presto” mentalmentee tecnicamente e tecnicamente vincolata all'organizazione del vincolata all'organizazione del gioco.gioco.


LA BATTUTALA BATTUTA: :

Una battuta in salto , con obiettivo Una battuta in salto , con obiettivo la manualitàla manualità, , da subito suddivisione delle zone e da subito suddivisione delle zone e gestione del gestione del colpo,colpo, costruzione di una costruzione di una progressione progressione metodologica in tre anni.metodologica in tre anni. Una battuta flot o salto flot che Una battuta flot o salto flot che sappia colpire sappia colpire tutto il campo.tutto il campo.


LA RICEZIONE:LA RICEZIONE:

Scelta dei ruoli, dei sistemi, delle tecniche e Scelta dei ruoli, dei sistemi, delle tecniche e delle posizioni, delle posizioni, in funzione dell'efficenzain funzione dell'efficenza e e dell'organizzazione del gioco, dell'organizzazione del gioco, ridotto lavoro ridotto lavoro sulla tecnica analitica e ridotto numero di sulla tecnica analitica e ridotto numero di ripetizioni.ripetizioni.


LA RICEZIONE:LA RICEZIONE:

Il bagher come strumento da perfezionare Il bagher come strumento da perfezionare attraverso attraverso “milioni” di ripetizioni“milioni” di ripetizioni, grande lavoro , grande lavoro sulla motricità, sulla lettura e sulla tecnica.sulla motricità, sulla lettura e sulla tecnica. Scelta dei ruoli, in base alle potenzialità Scelta dei ruoli, in base alle potenzialità prestativeprestative, specializzazione “completa” del ruolo., specializzazione “completa” del ruolo.


IL PALLEGGIATOREIL PALLEGGIATORE::Precocemente impostato ad una Precocemente impostato ad una distribuzione distribuzione essenziale ed produttivaessenziale ed produttiva per la squadra. Spesso per la squadra. Spessoimpostato con impostato con tecniche incompletetecniche incomplete e ad una e ad una gestione delle gestione delle traiettorie vincolatetraiettorie vincolate alla squadra alla squadra ed agli atleti con cui gioca, ritardando il normale ed agli atleti con cui gioca, ritardando il normale processo di evolutivo.processo di evolutivo.


IL PALLEGGIATOREIL PALLEGGIATORE: :

Moltissimo Moltissimo allenamento differenziatoallenamento differenziato utilizzando utilizzando da subito alzate da tutte le zone del campo con da subito alzate da tutte le zone del campo con palloni, palloni, parabole e tempi diversiparabole e tempi diversi


L'ATTACCO:L'ATTACCO:

Imitazione dell'alto livello senza avere i requisiti Imitazione dell'alto livello senza avere i requisiti tecnici e fisici spesso con tecnici e fisici spesso con modelli di riferimento modelli di riferimento inadeguati o sbagliatiinadeguati o sbagliati


L'ATTACCO:L'ATTACCO:

Grande lavoro sul Grande lavoro sul colpocolpo, sui , sui tempi di attacco,tempi di attacco, sulla sulla gestione delle traiettorie,gestione delle traiettorie, con la presenza con la presenza del del muromuro


IL MURO:IL MURO: Meno curato nella tecnica di base, spesso automatizza tecniche e posture che comprometteranno l'apprendimento di tecniche evolute


IL MURO:IL MURO:

Grande lavoro sulla Grande lavoro sulla gestione della rete, sugli gestione della rete, sugli spostamenti, sui tempi di salto e sul piano di spostamenti, sui tempi di salto e sul piano di rimbalzo rimbalzo


LA DIFESA:LA DIFESA:

Spesso Spesso lasciata alle caratteristiche individualilasciata alle caratteristiche individuali, è , è povera di tecniche e capacità tattichepovera di tecniche e capacità tattiche che che favoriscono la lettura delle traiettorie e la scelta favoriscono la lettura delle traiettorie e la scelta della posizione. della posizione.


LA DIFESA:LA DIFESA: Il lavoro parte dalla gestione della Il lavoro parte dalla gestione della palla palla addossoaddosso, , con uscita di contrattaccocon uscita di contrattacco, per , per arrivare al lavoro di contatto con il suolo e alla arrivare al lavoro di contatto con il suolo e alla tecnica acrobaticatecnica acrobatica


PRESTAZIONE SPORTIVA Si basa su:Si basa su:

Capacità Coordinative

Capacità Condizionali

Capacità di elaborazione tattica

:

PROGRAMMAZIONE METODOLOGIAMETODOLOGIAMETODOLOGIA

Si consegue attraverso:Si consegue attraverso:


1. La Fase Iniziale (10-12 anni): Le Capacità Coordinative “LAVORO GENERALE DI PREPARAZIONE AL GESTO”“LAVORO GENERALE DI PREPARAZIONE AL GESTO”

2. La fase di perfezionamento (12-16) : Le abilità Motorie “LAVORO TECNICO“LAVORO TECNICO DI SVILUPPO” DI SVILUPPO”

3. La fase di stabilizzazione: Successioni di fasi ordinate di acquisizioni. La metodologia, lavoro tecnicolavoro tecnico sia analitico che riferito al gioco “LA SQUADRA ED IL GIOCO”“LA SQUADRA ED IL GIOCO”


1.1. MinivolleyMinivolley : “Fase propedeutica” preparazione al gesto”“Fase propedeutica” preparazione al gesto”

2.2. Under 12 :Under 12 : “ Fase analitica” conoscenza del gesto

3.3. Under 13 :Under 13 : “Fase della consapevolezza” apprendimento positivo

4.4. Under 14 :Under 14 : “Fase delle ripetizioni” sviluppo della tecnica

5.5. Under 16 :Under 16 : “Fase degli obiettivi” la motivazione

6.6. Under 18 : Under 18 : “Fase della specializzazione tecnica” l’allenamento

7.7. Sempre :Sempre : “Fase dello sviluppo agonistico” lavoro tecnico consapevole


CAPACITA’ COORDINATIVE Si basano su:

Fattori fisici Patrimonio Motorio Capacità degli Analizzatori

Si esprimono nel/nella:

Controllo di Azioni Motorie

Maggiore capacità d’apprendimento motorio


1.1. MinivolleyMinivolley : “Fase propedeutica” preparazione al gesto

2.2. Under 12 :Under 12 : “ Fase analitica” conoscenza del gesto“ Fase analitica” conoscenza del gesto







1. Le Capacità coordinative (sinonimo = DESTREZZA): rappresentano i presupposti consolidati, ma generalizzati, cioè di base, su cui costruiscono le abilità motorie:

Si distinguono in : -GENERALI: addestramento mulutilaterale

-SPECIALI: relative alla disciplina

4. Le Abilità Motorie (sinonimo= TECNICA): Vanno riferite ad azioni concrete di movimento stabilizzate ed automatizzate (gesto tecnico), si fissano sulle capacità coordinative, più la base è ampia, più si avrà sviluppo tecnico con conseguente aumento della massima prestazione.


1. La coordinazione Segmentaria: La capacità di coordinare i movimenti di diversi segmenti del corpo

2. La capacità di differenziazione: La Capacità di raggiungere una sintonia molto precisa tra singole fasi del movimento e spostamenti dei segmenti corporei

3. La capacità di equilibrio: La capacità di mantenere il corpo in uno stato di equilibrio, di mantenere tale stato o recuperarlo durante o dopo ampi o veloci spostamenti del corpo

4. La Capacità di orientamento: La capacità di determinare e cambiare , nello spazio e nel tempo, la posizione ed i movimenti del corpo, riferiti ad un corpo o ad un oggetto in movimento

5. La Capacità di ritmo: La capacità di comprendere un ritmo proveniente dall’esterno, la posizione ed i movimenti del corpo riferito ad un campo di azione

6. La capacità di adattamento e trasformazione: La capacità che permette, in base ai cambiamenti di una situazione che sono stati percepiti o previsti, di adattarne il programma alle nuove circostanze

7. La capacità di reazione: La capacità di iniziare ed eseguire rapidamente delle azioni motorie nel modo più opportuno e nel minor tempo possibile




3.3. Under 13 :Under 13 : ““Fase della consapevolezza” apprendimento Fase della consapevolezza” apprendimento positivo positivo






– Atleti Atleti longitipilongitipi::• Tendenzialmente Tendenzialmente svantaggiati sul svantaggiati sul piano piano

coordinativocoordinativo• Caratterizzati da Caratterizzati da tempi di tempi di apprendimento apprendimento

tecnicotecnico molto variabili ed eterogenei molto variabili ed eterogenei• Facilitati da Facilitati da processi di processi di insegnamentoinsegnamento

monotematicimonotematici e basati sulle e basati sulle ripetizioniripetizioni• Metodiche prioritarie:Metodiche prioritarie:

– Percorso Percorso analisi – sintesi – globaleanalisi – sintesi – globale sia sia per il per il volumevolume delle ripetizioni che per un delle ripetizioni che per un incremento incremento progressivo delle variabili situazionaliprogressivo delle variabili situazionali


– Atleti Atleti longitipilongitipi::• Tendenza a Tendenza a perdere qualità esecutivaperdere qualità esecutiva delle delle

tecniche senza un tecniche senza un lavoro tecnico analiticolavoro tecnico analitico• Tendenza a strutturare le proprie sicurezze Tendenza a strutturare le proprie sicurezze

sulla sulla stabilità delle tecnichestabilità delle tecniche nell’esercitazione analitica e di sintesinell’esercitazione analitica e di sintesi

• Lavoro analiticoLavoro analitico imprescindibile imprescindibile• Lavoro sintetico di Lavoro sintetico di adattamento adattamento

situazionalesituazionale• Lavoro globale per stabilizzare i processi di Lavoro globale per stabilizzare i processi di

apprendimento e per il apprendimento e per il controllo dei picchi controllo dei picchi prestativiprestativi


– Atleti longitipi e lavoro tecnico :Atleti longitipi e lavoro tecnico :• Iniziale tendenza all’incremento dei valori di Iniziale tendenza all’incremento dei valori di

positivitàpositività senza una significativa riduzione senza una significativa riduzione dell’errore (addirittura incremento)dell’errore (addirittura incremento)

» Scarsa attenzione al rendimento in giocoScarsa attenzione al rendimento in gioco• La La riduzione dell’erroreriduzione dell’errore, in una fase , in una fase

successiva del programma, si riscontra successiva del programma, si riscontra proporzionalmente al volume ed alla qualità proporzionalmente al volume ed alla qualità del del lavoro di sintesilavoro di sintesi

» Il rendimento in gioco è legato a fattori Il rendimento in gioco è legato a fattori comportamentalicomportamentali


– Atleti normotipi alti:Atleti normotipi alti:• Tendenzialmente caratterizzati da Tendenzialmente caratterizzati da capacità di capacità di

controllo motoriocontrollo motorio e di e di apprendimentoapprendimento tecnicotecnico proporzionale ai valori di proporzionale ai valori di forzaforza relativa relativa e funzionalee funzionale espressi espressi

• Facilitati da Facilitati da processi di processi di insegnamentoinsegnamento variamente variamente complessicomplessi ma costantemente ma costantemente applicatiapplicati al gioco al gioco

• Metodiche prioritarie:Metodiche prioritarie:– Percorso Percorso analisi – globaleanalisi – globale per per volumevolume di di

ripetizioni e immediata ripetizioni e immediata applicazione nelle applicazione nelle dinamiche di giocodinamiche di gioco


– AtletiAtleti normotipi altinormotipi alti::• Tendenza a fluttuazione del controllo Tendenza a fluttuazione del controllo

motorio legata sia al motorio legata sia al volume di lavoro volume di lavoro tecnico analiticotecnico analitico sia alla sia alla condizione fisicacondizione fisica (forza)(forza)

• Tendenza a strutturare le proprie sicurezze Tendenza a strutturare le proprie sicurezze sulla sulla stabilità delle tecniche nel giocostabilità delle tecniche nel gioco

• Lavoro analitico per il volume delle Lavoro analitico per il volume delle ripetizioniripetizioni

• Lavoro globale di verifica costante dei Lavoro globale di verifica costante dei processi di apprendimento (importante il processi di apprendimento (importante il raffronto con raffronto con l’andamento della positivitàl’andamento della positività))


– Atleti normotipi alti e lavoro tecnico:Atleti normotipi alti e lavoro tecnico:• Iniziale tendenza all’incremento dei valori Iniziale tendenza all’incremento dei valori

di di positivitàpositività abbinati talvolta anche a abbinati talvolta anche a riduzione dell’erroreriduzione dell’errore

» Facilità di inserimento legata all’importanza Facilità di inserimento legata all’importanza dei propri punti di forza rispetto al sistema dei propri punti di forza rispetto al sistema di gioco adottatodi gioco adottato

• La riduzione dell’errore appare un fattore La riduzione dell’errore appare un fattore essenzialmente legato all’essenzialmente legato all’esperienzaesperienza di di gioco specifica nella categoriagioco specifica nella categoria

» Il rendimento in gioco è legato o alla qualità Il rendimento in gioco è legato o alla qualità delle tecniche o alla quantità delle stessedelle tecniche o alla quantità delle stesse


– Atleti normotipi:Atleti normotipi:• Tendenzialmente caratterizzati da capacità di Tendenzialmente caratterizzati da capacità di

controllo motoriocontrollo motorio e di e di apprendimento tecnicoapprendimento tecnico buoni e buoni e costanticostanti nel tempo nel tempo

• Facilitati da Facilitati da processi di insegnamento globaliprocessi di insegnamento globali applicati al gioco ed applicati al gioco ed altamente specificialtamente specifici rispetto rispetto al ruolo ricopertoal ruolo ricoperto

• Metodiche prioritarie:Metodiche prioritarie:– Lavoro di Lavoro di sintesisintesi e lavoro e lavoro globaleglobale per per

garantire un volume di garantire un volume di ripetizioni ripetizioni situazionalisituazionali significativo (apprendimento significativo (apprendimento nel gioco)nel gioco)


– Atleti normotipiAtleti normotipi::• Tendenza a esprimere grande Tendenza a esprimere grande padronanza padronanza

tecnicatecnica e di e di apprendimento situazionaleapprendimento situazionale• Tendenza a strutturare le proprie Tendenza a strutturare le proprie sicurezze sicurezze

nel gioconel gioco e a perdere sicurezza a fronte di e a perdere sicurezza a fronte di lavori tecnici individualilavori tecnici individuali

• Lavoro sintetico ad obiettiviLavoro sintetico ad obiettivi sia per il sia per il volume delle ripetizioni nelle dinamiche del volume delle ripetizioni nelle dinamiche del gioco che per la ricerca del successogioco che per la ricerca del successo

• Lavoro globale di Lavoro globale di sviluppo del rendimentosviluppo del rendimento


– Atleti normotipi e lavoro tecnico :Atleti normotipi e lavoro tecnico :• Iniziale e marcata tendenza al Iniziale e marcata tendenza al decremento dei decremento dei

valori di negativitàvalori di negatività (errori e palle regalate (errori e palle regalate all’avversario) senza significativi incrementi di all’avversario) senza significativi incrementi di positivitàpositività

» Facilità di inserimento in situazioni Facilità di inserimento in situazioni particolari e specifiche della gara particolari e specifiche della gara (cambio tattico estemporaneo, ecc.)(cambio tattico estemporaneo, ecc.)

• I successivi incrementi di positività sono I successivi incrementi di positività sono riscontrabili solo a fronte di riscontrabili solo a fronte di qualità nel lavoro qualità nel lavoro di squadradi squadra

» Il rendimento sviluppa attraverso Il rendimento sviluppa attraverso l’intesal’intesa





4.4. Under 14 :Under 14 : “Fase delle ripetizioni” sviluppo della tecnica“Fase delle ripetizioni” sviluppo della tecnica

5.5. Under 16 :Under 16 : “Fase degli obiettivi tecnici” la motivazione




✔ Lavoro tecnico analitico 2 - 3 ore a settimana sui fondamentali comuni Lavoro tecnico analitico 2 - 3 ore a settimana sui fondamentali comuni Battuta, muro, difesa, bagher di appoggio, palleggio di alzata, Battuta, muro, difesa, bagher di appoggio, palleggio di alzata, ✔ Lavoro tecnico differenziato 2 – 3 ore a settimanaLavoro tecnico differenziato 2 – 3 ore a settimana

Bagher di ricezione, tecnica di alzata rapportata alle zone del campo, Bagher di ricezione, tecnica di alzata rapportata alle zone del campo,

spostamenti a muro, difesa di zona, spostamenti a muro, difesa di zona,✔ Lavoro tecnico sintetico di applicazione e di collegamentoLavoro tecnico sintetico di applicazione e di collegamento✔ TeoriaTeoria






5.5. Under 16 :Under 16 : “Fase degli obiettivi tecnici” la motivazione“Fase degli obiettivi tecnici” la motivazione




✔ DEFINIZIONE DELLE PRORITA': scelta di lavoro tecnico individuale su aspetti tecnici prioritari VERIFICATI✔ PRIMA SPECIALIZZAZIONE: ridefinizione dei tempi di

lavoro destinati ai fondamentali caratterizzanti il ruolo✔ LAVORO TECNICO ANALITICO: ripresa del lavoro tecnico

analitico, per l'applicazione delle abilità motorie alle capacità

condizionali✔ TARATURA DEI MODELLI PRESTATIVI di riferimento,

individuali e di squadra


✔ALLENAMENTI SETTIMANALI:ALLENAMENTI SETTIMANALI: 33 -- 44✔ LAVORO DIFFERENZIATO :LAVORO DIFFERENZIATO : 30'-40'30'-40' -- 30'-40'30'-40' all'inizio all'inizio dell'allenamento,dell'allenamento,in forma analiticain forma analitica, anche come forma di riscaldamento, con , anche come forma di riscaldamento, con

obiettivo tecnico in linea con il tema centrale dell'allenamento obiettivo tecnico in linea con il tema centrale dell'allenamento ✔LAVORO INDIVIDUALIZZATO: LAVORO INDIVIDUALIZZATO: 30'-40' - 40'-50' 30'-40' - 40'-50' divisione in gruppi di diverso ruolo per iniziare un divisione in gruppi di diverso ruolo per iniziare un lavoro qualitativo sui lavoro qualitativo sui

collegamenti semplicicollegamenti semplici, grande attenzione alla tecnica applicata alla , grande attenzione alla tecnica applicata alla

situazione.situazione.✔INIZIO LAVORO SPECIALIZZATOINIZIO LAVORO SPECIALIZZATO: : 30'-40'30'-40' -- 30'-40' nella 30'-40' nella seconda parte seconda parte esercizi di tipo sintetico monotematiciesercizi di tipo sintetico monotematici, con stesso tema, per , con stesso tema, per

ogni ruoloogni ruolo







6.6. Under 18 : Under 18 : “Fase della specializzazione tecnica” “Fase della specializzazione tecnica” l’allenamentol’allenamento



✔ LAVORO DIFFERENZIATO:LAVORO DIFFERENZIATO: 2 – 4 ore a settimana, partendo da 2 – 4 ore a settimana, partendo da esercitazioni in forma esercitazioni in forma analitica e poi sinteticaanalitica e poi sintetica✔LAVORO SPECIALIZZATOLAVORO SPECIALIZZATO: 2 – 4 ore di : 2 – 4 ore di lavoro specializzato inserito lavoro specializzato inserito

in progressioni di esercizi che abbiano come obiettivo la tecnicain progressioni di esercizi che abbiano come obiettivo la tecnica del del

fondamentale dominante per ruolo. Costruzione di progressioni da fondamentale dominante per ruolo. Costruzione di progressioni da

somministrare sistematicamente nell'arco dell'anno , che tocchino somministrare sistematicamente nell'arco dell'anno , che tocchino

tutti gli aspetti tecnici.tutti gli aspetti tecnici.✔LAVORO INDIVIDUALIZZATO:LAVORO INDIVIDUALIZZATO: cura della tecnica individuale, durante cura della tecnica individuale, durante

esercitazioni di tipo sintetico e sintetico-globale. esercitazioni di tipo sintetico e sintetico-globale. Sollecitazioni Sollecitazioni

tecniche durante le ripetizionitecniche durante le ripetizioni, un atleta ed un fondamentale per volta, un atleta ed un fondamentale per volta


✔ALLENAMENTI SETTIMANALI:ALLENAMENTI SETTIMANALI: 33 -- 44✔ LAVORO DIFFERENZIATO:LAVORO DIFFERENZIATO: 30'-40'30'-40' -- 30'-40'30'-40' all'inizio all'inizio

dell'allenamento,in forma analitica, anche come forma di dell'allenamento,in forma analitica, anche come forma di

riscaldamento, con obiettivo tecnico in linea con il tema centrale riscaldamento, con obiettivo tecnico in linea con il tema centrale

dell'allenamento dell'allenamento ✔LAVORO SPECIALIZZATOLAVORO SPECIALIZZATO: : 30'-40'30'-40' -- 30'-40' nella seconda 30'-40' nella seconda

parte esercizi di tipo sintetico a gruppi di lavoro, con stesso tema, per parte esercizi di tipo sintetico a gruppi di lavoro, con stesso tema, per

ogni ruoloogni ruolo✔LAVORO INDIVIDUALIZZATO: LAVORO INDIVIDUALIZZATO: 2 2 sinteticosintetico 1 1 globaleglobale, 3 , 3 sinteticosintetico 1 1 globale , globale ,

cura della tecnica individuale singola o per ruolo.cura della tecnica individuale singola o per ruolo.








7.7. Sempre :Sempre : “Fase dello sviluppo agonistico” lavoro “Fase dello sviluppo agonistico” lavoro tecnico consapevole tecnico consapevole


✔ INDIVIDUALEINDIVIDUALE: lavoro di verifica e di valutazione dei fondamentali : lavoro di verifica e di valutazione dei fondamentali caratterizzanti, in caso di limiti evidenti caratterizzanti, in caso di limiti evidenti evitare un eccesso delle evitare un eccesso delle ripetizione nel globale ripetizione nel globale, selezionare il fondamentale, estrapolare , selezionare il fondamentale, estrapolare l'aspetto instabile e l'aspetto instabile e riprogrammare un lavoro analiticoriprogrammare un lavoro analitico per 10 per 10 sedute per un totale di almeno 7 ore di lavoro. sedute per un totale di almeno 7 ore di lavoro. ✔DI SQUADRADI SQUADRA: : lavoro su singole fasi di giocolavoro su singole fasi di gioco, o sui collegamenti, , o sui collegamenti,

evidenziare la evidenziare la “situazione” o il “tocco” da migliorare“situazione” o il “tocco” da migliorare, , creare un creare un

ambiente attentivo positivo, verifica e filtro dei feedback. ambiente attentivo positivo, verifica e filtro dei feedback.

Evidenziare problematiche tecniche comuni per riprogammare il Evidenziare problematiche tecniche comuni per riprogammare il

lavoro, lavoro, sensibilizzazione mentale e tecnicasensibilizzazione mentale e tecnica sulle peculiarità delle sulle peculiarità delle

singole fasi di gioco. Taratura dei modelli di riferimento. singole fasi di gioco. Taratura dei modelli di riferimento.


✔ALLENAMENTI SETTIMANALI:ALLENAMENTI SETTIMANALI: 33 -- 44✔ LAVORO DIFFERENZIATO:LAVORO DIFFERENZIATO: 15-20'15-20' -- 15'-20'15'-20' all'inizio all'inizio

dell'allenamento,in forma analitica, anche come forma di dell'allenamento,in forma analitica, anche come forma di

riscaldamento, con obiettivo tecnico in linea con il tema centrale riscaldamento, con obiettivo tecnico in linea con il tema centrale

dell'allenamento dell'allenamento ✔LAVORO SPECIALIZZATOLAVORO SPECIALIZZATO: : 40'-50'40'-50' -- 50'-60' nella seconda 50'-60' nella seconda

parte esercizi di tipo sintetico a gruppi di lavoro, con stesso tema, per parte esercizi di tipo sintetico a gruppi di lavoro, con stesso tema, per

ogni ruoloogni ruolo✔LAVORO INDIVIDUALIZZATO: LAVORO INDIVIDUALIZZATO: 1 1 sinteticosintetico 2 2 globaleglobale, 2 , 2 sinteticosintetico 2 2 globale , globale ,

cura della tecnica individuale singola o per ruolo.cura della tecnica individuale singola o per ruolo.

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