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Lo sviluppo del contropiede Proposte per organizzare lo sviluppo della prima e della seconda fase FIGH (Federazione Italiana Giuoco HandbalL) Stadio Olimpico (Curva Nord) 00135 Roma www.figh.it

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Obiettivi di queste proposte 1. Allenare la fase di lancio del portiere 2. Allenare la fase di apertura del contropiede da parte di un giocatore 3. Allenare fase di lancio e scelta da parte del portiere 4. Allenare la fase di rientro difensivo 5. Allenare la fase di apertura e sviluppo della seconda fase 6. Allenare la fase di rientro in difesa contro la seconda fase FIGH (Federazione Italiana Giuoco HandbalL) Stadio Olimpico (Curva Nord) 00135 Roma www.figh.it

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Esercizio n.1 : il lancio del portiere COSA SERVE Un pallone per giocatore di campo POSIZIONAMENTO Due portieri allaltezza della met campo a 3-4 metri dalla linea laterale Due file di giocatori in posizione di primo difensore Un portiere allinterno della porta opposta a quella da cui partono i difensori FIGH (Federazione Italiana Giuoco HandbalL) Stadio Olimpico (Curva Nord) 00135 Roma www.figh.it

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OBIETTIVI Precisione del lancio da parte dei giocatori Precisione del lancio da parte dei portieri con calcolo della traiettoria diagonale Ricezione in corsa Tiro in contropiede con parata ATLETI COINVOLTI IN OGNI RIPETIZIONE: 5 FIGH (Federazione Italiana Giuoco HandbalL) Stadio Olimpico (Curva Nord) 00135 Roma www.figh.it

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COSA CONTROLLARE La precisione del lancio dei giocatori La traiettoria di corsa del contropiedista La traiettoria di lancio del portiere La traiettoria con cui il contropiedista va al tiro SE NON CI SONO 3 PORTIERI, IL POSTO DI UNO DEI DUE LANCIATORI VIENE PRESO DA UN GIOCATORE FIGH (Federazione Italiana Giuoco HandbalL) Stadio Olimpico (Curva Nord) 00135 Roma www.figh.it

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POSSIBILI VARIANTI Si aumenta la distanza che il portiere deve coprire con il lancio in contropiede, avvicinandolo ai difensori Il passaggio dei giocatori al portiere dritto I due portieri prima di lanciare il contropiede si passano la palla tra di loro FIGH (Federazione Italiana Giuoco HandbalL) Stadio Olimpico (Curva Nord) 00135 Roma www.figh.it

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Esercizio n.2 : lapertura del contropiede COSA SERVE Un pallone per coppia POSIZIONAMENTO I giocatori in coppia si mettono in posizione difensiva, una coppia dietro laltra Un portiere nella porta vicino ai difensori Un portiere allinterno della porta opposta a quella da cui partono i difensori FIGH (Federazione Italiana Giuoco HandbalL) Stadio Olimpico (Curva Nord) 00135 Roma www.figh.it

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OBIETTIVI Precisione del lancio da parte dei giocatori Ricezione in corsa Attacco dello spazio Timing tra i due attaccanti ATLETI COINVOLTI IN OGNI RIPETIZIONE: 4 FIGH (Federazione Italiana Giuoco HandbalL) Stadio Olimpico (Curva Nord) 00135 Roma www.figh.it

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COSA CONTROLLARE La precisione del lancio dei giocatori La traiettoria di corsa del contropiedista La ricezione in corsa La traiettoria di attaccante e rimorchio FIGH (Federazione Italiana Giuoco HandbalL) Stadio Olimpico (Curva Nord) 00135 Roma www.figh.it

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POSSIBILI VARIANTI Inserimento di un difensore che obbliga la scelta tra incrocio e tiro solitario Punti di partenza diversi, sia per la prima ondata che per la seconda Traiettorie di lancio diverse (i due attaccanti partono dallo stesso lato del campo con passaggio verticale e non diagonale) FIGH (Federazione Italiana Giuoco HandbalL) Stadio Olimpico (Curva Nord) 00135 Roma www.figh.it

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Esercizio n.3 : Difesa + contropiede + ritorno COSA SERVE 4-6 casacche di colore uguale Due coni o mezzi per limitare il campo POSIZIONAMENTO Un portiere per ciascuna porta Tre difensori posizionati nella parte centrale del campo lungo i 6 metri Un pivot + terzini a coppie che attaccano Due file di giocatori posti in posizione di ultimo difensore (lavora uno alla volta) FIGH (Federazione Italiana Giuoco HandbalL) Stadio Olimpico (Curva Nord) 00135 Roma www.figh.it

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OBIETTIVI Attacco e difesa 3vs3 Velocit da parte del portiere nel recupero della palla Lancio Traiettoria del contropiedista Ricezione in corsa + tiro ATLETI COINVOLTI IN OGNI RIPETIZIONE: 10 N.B. : Va in contropiede il primo difensore dalla parte del terzino che ha tirato FIGH (Federazione Italiana Giuoco HandbalL) Stadio Olimpico (Curva Nord) 00135 Roma www.figh.it

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POSSIBILI VARIANTI Lattaccante che non ha tirato ritorna in contropiede e partono i difensori da entrambi i lati Possibilit per un pivot di essere gi a met campo e fare rimessa veloce con entrambi gli attaccanti che ritornano Far usare, per il lancio, sempre e solo il pallone utilizzato dallattacco (difensori collaborano per recuperarlo) Permettere il contropiede solo dopo una difesa di successo (non dopo il gol) FIGH (Federazione Italiana Giuoco HandbalL) Stadio Olimpico (Curva Nord) 00135 Roma www.figh.it

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Esercizio n.4 : seconda fase + ritorno COSA SERVE Casacche di 4 colori diversi (almeno 4 per ciascun colore) POSIZIONAMENTO Un portiere per ciascuna porta Quattro giocatori posizionati lungo ciascuna delle linee di fondo campo (due gruppi) Quattro giocatori sulla linea dei sei metri Quattro giocatori che attaccano verso i difensori posti sulla linea dei 6 FIGH (Federazione Italiana Giuoco HandbalL) Stadio Olimpico (Curva Nord) 00135 Roma www.figh.it

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SVOLGIMENTO La squadra che attacca poi sempre ripiega nella fase difensiva La squadra che posizionata sulla linea di fondo della porta in cui termina lazione, passa la palla al portiere e scatta in seconda fase Dopo aver attaccato e difeso, ci si ferma FIGH (Federazione Italiana Giuoco HandbalL) Stadio Olimpico (Curva Nord) 00135 Roma www.figh.it

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OBIETTIVI Attacco e difesa in campo aperto Velocit di scelta da parte dei giocatori Lancio lungo e passaggio corto Smarcamento senza palla Difesa sulle traiettorie Ricezione in corsa + tiro ATLETI COINVOLTI IN OGNI RIPETIZIONE: 10 FIGH (Federazione Italiana Giuoco HandbalL) Stadio Olimpico (Curva Nord) 00135 Roma www.figh.it

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COSA CONTROLLARE La precisione dei passaggi La traiettoria di corsa dei giocatori senza palla La ricezione in corsa La difesa in fase di ripiegamento: traiettorie e marcature I tempi di recupero in difesa N.B. : questo esercizio va fatto a tempo: si consiglia di iniziare con 4-5 minuti di seguito e poi fermare. Da ripetere 2-3 volte. Se il numero di palloni persi o di mancati rientri comincia ad essere significativo, opportuno fermare, fare recuperare e ricominciare FIGH (Federazione Italiana Giuoco HandbalL) Stadio Olimpico (Curva Nord) 00135 Roma www.figh.it

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POSSIBILI VARIANTI Se non si hanno 16 giocatori di campo, si pu fare anche con squadre a gruppi di 3 Per aiutare il contropiede: chi ha tirato torna lentamente e si disinteressa dellazione Per evitare lanci forzati: il primo passaggio entro la met campo Per spingere tutti a correre: tutti gli attaccanti devono superare la met campo FIGH (Federazione Italiana Giuoco HandbalL) Stadio Olimpico (Curva Nord) 00135 Roma www.figh.it

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