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unità

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Il calcio fatto di slanci realizza due scopi: l’acquisizione dell’esatto tempismo in merito alla esecuzione tecnica e la stimolazione in allungamento con significatività coordinati-va. In altri termini si tratta di uno specifico gesto tecnico che si inserisce a fianco del-le tradizionali metodiche di stretching e di allungamento. In questa unità didattica gli slanci-calci vengono abbinati alle andature.

ANDATURE SLANCI-CALCI02.

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Unità didattica 2Andature slanci-calci

3. Andature con slanci della gamba

Nelle andature combinate con gli slanci questi ultimi simulano la massima escursione del gesto calciante.Esecuzione: nella fase introduttiva vengono percorsi una quindicina di metri inserendo uno slancio ogni tre passi, con alternanza della gamba dx con la sx.

4. Andature con slanci della gamba

finalizzati al calcio della palla

Nella fase successiva di slancio/calcio compiamo lo stesso esercizio di slancio abbinando il calcio al pallone. Quest’ultimo gesto ha la peculiarità di completarsi fino alla massima escursione dell’arto calciante.Esecuzione: a coppie, un giocatore esegue il calcio con slancio sul passaggio del compagno che gli fa rotolare la palla verso la sua direzione di spostamento. Dopo una decina di ripetizioni, i due si invertono di ruolo. Anche il partner in questo esercizio viene stimolato alla percezione del tempismo, dal momento che deve fare in modo che l’esecutore di turno esegua il gesto tecnico con la massima ampiezza di movimento, come richiesto dall’allenatore riproducendo mentalmente anch’egli il tempismo esecutivo.

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unità

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Il complesso dei meccanismi di controllo delle rullate e delle capovolte permet-te, una volta acquisito e perfezionato, di adottare le soluzioni di caduta con rotolamenti-ammortizzazioni più consoni allorquando il calciatore venga sbilanciato e/o “atterrato” nel corso di spostamenti ad alta velocità.

SOLUZIONI DI CADUTACON ROTOLAMENTI

10.

97

Unità didattica 10Cadute con rotolamenti

37. Rullata latErale con tocco di testa

Caduta/rullata controllata con utilizzo dell’inerzia dinamica del rotolamento per rialzarsi.

Esecuzione: il partner scodella una palla corta e laterale al compagno che colpisce di testa la palla dopo essersi proiettato sulla traiettoria e che, immediatamente dopo il tocco di testa, esegue una rullata laterale, per ammortizzare la caduta a terra. A seguire, compie un dondolamento in avanti per acquisire l’inerzia che gli consentirà di rialzarsi in piedi.

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unità

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Ai fanciulli introdurremo il concetto della “bisettrice” che, per l’appunto, si sviluppa tra il pallone e il centro della porta. Sulla bisettrice innanzitutto deve orientarsi il piaz-zamento del portiere e, seppur in modo del tutto globale, favoriremo sempre il princi-pio di accorciare lo spazio sulla bisettrice per ridurre l’angolo di tiro. È evidente che il concetto di “accorciare la bisettrice” da parte del portiere nella realtà di gioco ha pur sempre dei limiti dipendenti da moltepli-ci fattori e, non ultimi, quelli emotivi. In ogni caso, durante questa età (ricordiamo che siamo nella fase sensibile degli apprendi-menti) cercheremo di inserire tra le “buone abitudini motorie” l’anticipo delle giocate che mira ad accorciare i tempi e, quando possibile, anche gli spazi all’avversario.

IL PORTIERE, APPROCCIO ALLE TRAIETTORIE - LA REGOLA DELLA BISETTRICE

13.

115

Unità didattica 13Approccio alle traiettorie

49. Traslocazione in avanti

con parate in avanzamento

La traslocazione con proiezione in avanti del corpo finalizzata a parate in avanzamento è un ottimo mezzo di miglioramento delle sequenze coordinative-percettive.

Esecuzione: il partner fa rotolare la palla lateralmente in modo alternato a dx e a sx e il portiere deve bloccare la palla il più in avanti possibile, per poi atterrare rotolando o in alternativa atterrare facendo la gondola, cioè compiendo un affondo frontale/laterale e accosciando da una parte. Si conta quindi quanti tuffi (o gondole) gli occorrano per avanzare per una distanza di 5 metri per poi scambiarsi di ruolo con il partner.

116

Unità didattica 13Approccio alle traiettorie

50. Parate su traiettorie al volo e rimbalzate

L’esercizio riprende ora il concetto degli opposti che avevamo esposto nel precedente volume in chiave interdisciplinare per riproporlo ora in chiave più specificatamente tecnica.

Esecuzione: il partner, con le mani, scodella la palla una volta al volo e la volta successiva la fa rimbalzare a terra e su queste il portiere esegue le varie parate utlizzando la gondola, con posizione di partenza inginocchiata o accosciata. Con gradualità, quando se la sente e quando la giocata lo richiede, potrà sostituire la gondola con qualche approccio personale di tuffo vero e proprio da portiere.

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