Il tempo, la scorsa primavera, ci ha fatto veramente dannare moltissimo ma il nostro 24° Fruit Party ha decretato in qualche modo l’inizio dell’estate, un’ estate 2013 che per tutta la clientela del nostro Centro si sta delineando più straordinaria che mai. Ai tradizionali e qualitativi servizi Fitness, Wellness, Health, Beauty & Spa (servizi svolti in locali opportunamente climatizzati), si sono aggiunte due aree di servizio estive di�erenti tra loro ma entrambe bellissime e funzionali: l’Ego Pool Garden e l’Ego Fit Park, oltre 4.000 mq di superficie che rappresentano per noi 2 veri e propri fiori all’occhiello. La moltitudine delle “palestre” in Italia non sono minimamente strutturate per a�rontare la calda stagione estiva. Il nostro EGO WELLNESS RESORT invece, anno dopo anno, è riuscito a guadagnarsi una meritatissima connotazione di vero villaggio vacanze dove poter trascorrere intimi e indispensabili momenti wellness, in un contesto piacevolissimo, a soli due passi da casa o dal proprio posto di lavoro. Il riconoscimento quotidiano della clientela, che ci accompagna quotidianamente, ci inorgoglisce e ci spinge a fare sempre meglio. Lo slogan che stiamo adottando infatti, “Straordinarie Vacanze Lucchesi”, non è altro che una delle moltissime frasi dedicateci dai nostri clienti a�ezionati, che apprezzano la possibilità appunto di avere a portata di mano un luogo positivo dove poter staccare dal mondo e ricaricare le batterie, ancora di più in un momento storico in cui serve davvero tanta tanta energia. Ok quindi le vacanze al mare, ai monti o nelle capitali ma…… chiunque voglia deve sapere che, a 2 passi da casa, Ego Wellness Resort è a sua completa disposizione in ogni momento dell’estate per trascorrere mesi, settimane, giorni, ore, o anche solo pochi istanti ma di straordinarie vacanze lucchesi!

ZUMBA

STEP COREO

PANCAFIT

TONE UP

PILATES

ADDOMINALI

CORPO LIBERO

GROUP CYCLING

MUSCLE DEFINITION

STRIDING

ACQUA GYM

ACQUA CIRCUIT

IDROBIKE

IDROWALKING

ACQUA STEP

ACQUA SOFT

ACQUA FLUID PILATES

CORE TRAINING

ALOHA

START FIT

FUNCTIONAL BODY

GAG

BEAT IT

FUNCIONAL TRAINING

S EMPL I C EMENTE Luglio/Agosto 2013 - Numero 18

gardenegopoolgardenegopoolgardenegopool

la Bokwa arriva per conquistare tutti!

Dopo il successo planetario della Zumba, è in

arrivo presso il nostro Centro una nuova

disciplina di danza-fitness che piace davvero

a tutti e sta spopolando ovunque: la Bokwa

sbarca alla Ego!

Ego Pool Garden:

Un’oasi di benessere a due passi da casa!

Che meraviglia il nuovissimo Ego Pool Garden! Un

fascinoso giardino attorno alla bellissima piscina,

ancora più ampio e attrezzato per trascorrere ore

liete e spensierate nel periodo estivo...

ESTATEEGO 2013NOVITA’

EGO 2013

Straordinarie “Vacanze lucchesi” alla Ego!

Ecco a voi qualche piccolo consiglio per vivere in armonia con il vostro corpo…perché il benessere inizia a tavola!1) Mangia le spezie: meglio del sale e capaci di dare gusto e sapore ai cibi. In particolare, prova il curry  che stimola la digestione e il metabo-lismo.2) Sì all’integrale: mangiare integrale è più facile di quanto tu creda. Compra della crusca d’avena per esempio e ogni volta che mangi un’insalata o dello yogurt, aggiungine un cucchiaio abbondante: è un vero toccasana per l’intestino.3) Non bere calorie: è più frequente di ciò che si creda. Lo zucchero da

bere si nasconde il moltissime bevande che consumiamo ogni giorno. Ogni volta che hai sete, bevi acqua.

4) Guarda quello che mangi: è stato dimostrato che essere concentrati su altro mentre si mangia, non permette di controllare la quantità di ciò che si

sta assumendo. È facile farsi prendere la mano, se sei concentrata sulla TV o peggio ancora sul PC.

5) Parola d’ordine variare! non mangiare un alimento troppo spesso. Anche il più sano, a lungo andare, non va bene. È davvero importante trovare un

equilibrio.6) Mangia le mandorle: 3 o 4 mandorle al giorno saranno  il tuo beauty-snack. Oltre a fare bene alla pelle, le mandorle contengono magnesio e calcio e aiutano a bruciare il grasso.7) Preferisci i formaggi freschi a quelli stagionati.  La ricotta per esempio è un’ ottima fonte di proteine, è poco calorica ed è consigliata dai nutrizionisti. Perfetta al posto della panna per addensare zuppe o nelle insalate.8) Germogli che bontà!  I germogli sono ottimi in insalata, ma anche cotti e sono utilissimi per stimolare il metabolismo e favorire la diuresi. Apportano pochissime calorie e maggiori principi nutritivi (quasi il doppio) rispetto alle verdure mature.

9) Usa il miele: prova a sostituirlo spesso allo zucchero, nelle tisane, con la frutta e perfino nel ca�è. Il miele, a di�erenza dello zucchero bianco ra�nato, è 100%

naturale.10) Birra amica! È stato dimostrato che la birra (nelle giuste quantità) fa bene al

cuore, contiene fibre e migliora l’umore.11) La cipolla è fondamentale nella dieta perché in grado di favorire la diuresi! Preparaci torte salate e aggiungila sempre nel sugo, per un po’ di sapore benefico!12) Barbabietola contro la fame nervosa: sono su�cienti 50 g di barbabi-etola rossa per calmare la fame nervosa. Ha un altissimo potere saziante.13) Albicocche? Prova le nespole! È un frutto molto simile all’albicocca, ma meno calorica e ricca di fibre. Se la consumi non matura, ha un e�etto astringente. Invece a completa maturazione aiuta l’intestino a purificarsi.

Pillole di benessere

Sotto il sole in tuttasicurezzaArrivata la bella stagione, inizia la corsa alla famigerata tintarella!!! Ai fini di un'esposizione “ragionata” è necessario conoscere il proprio fototipo, cioè le caratteristiche della propria pelle, per poter adattare tempi e modi dell'esposizione alle condizioni ambientali. Con un semplice ed immediato test diagnostico, le nostre esperte Beauty ti aiuteranno a scegliere il solare più adatto alle tue esigenze: per un’abbronzatura uniforme e duratura è infatti indispensabile scegliere i solari con spf (Sun Protection Factor) adeguato, in modo da evitare i rischi connessi all’esposizione ai raggi UV. Oltre al proprio tipo di pelle, vanno considerate anche la latitudine e l’altezza del luogo di vacanza.Per chi usa abitualmente trattamenti autoabbronzanti, è importante sapere che il colore sviluppato non è funzionale alla protezione, ma è frutto di una reazione chimica superficiale, ed è quindi comunque necessario usare un prodotto protettivo.E’ importante inoltre ricordare che le creme vanno applicate mezz’ora prima dell’esposizione e regolarmente ogni due ore, soprattutto dopo i bagni in mare e le docce: anche se le formule sono water-resistant, perdono comunque la capacità schermante.Chi pratica sport all’aperto infine, usi una protezione molto alta, da riapplicare frequentemente, perché il sudore scioglie i filtri diminuendo l’azione protettiva delle creme.BUONA TINTARELLA A TUTTI!

Che meraviglia il nuovissimo Ego Pool Garden! Un fascinoso giardino attorno alla bellissima piscina, ancora più ampio e attrezzato per trascorrere ore liete e spensierate nel periodo estivo. Una vera oasi di benessere in mezzo al

verde nella quale potersi rilassare dopo l’allenamento o per spezzare una faticosa giornata lavorativa, leggere un buon libro abbronzandosi al sole o godendosi aria fresca sotto l’ombrellone. Tanti lettini e sdraio attorno alla piscina da poter utilizzare liberamente per chiacchierare con amici e conoscenti o per riposarsi prima e dopo una bella nuotata; in più, da quest’anno, la fantastica possibilità di riservare in anticipo un’isola relax per l’intera giornata per se stessi e pochi intimi, proprio come al mare. Un’imperdibile opportunità per trascorrere le proprie Vacanze Lucchesi all’insegna della comodità e del piacere…come preferisci prenotare la tua isola relax? Con ombrellone o senza? Non aspettare oltre, la piscina ed il nuovissimo Ego Pool Garden ti aspettano!

Ego Pool Garden: Un’oasi di benessere a due passi da casa!

Novità Ego 2013... la Bokwa arrivaper conquistare tutti!

Dopo il successo planetario della Zumba, è in arrivo presso il nostro Centro una nuova disciplina di danza-fitness che piace davvero a tutti e sta spopolando ovunque: la Bokwa sbarca alla Ego! Nata a Los Angeles, combina la danza africana e il kickboxing su musica kwaito, tipica dell’Africa, mixata a musica hip hop e house. I movimenti basilari sono molto semplici:  bisogna disegnare numeri e lettere con i piedi e questo esercizio facilita anche la loro memorizzazione. La Bokwa è adatta a tutti anche perché è possibile regolarne sia l’intensità che la velocità. E, a quanto dice il suo inventore Paul Mavi, nostro graditissimo ospite nell’entusiasmante MasterClass che si è svolta lunedì 6 Maggio in anteprima assoluta in Italia, si possono consumare fino a 1.200 calorie a seduta. Cosa aspetti allora: divertimento ed energia ti aspettano!!

A Ottobre saranno 30!!!Tutto il nostro gruppo sta già preparando la stagione 2013-2014 che rappresenta un traguardo veramente storico per tutti noi: il nostro 30° anno insieme. Non è certo tempo di rivoluzioni, di proclami, di promesse e di fuochi d’artificio: l’unica cosa che ci sentiamo di promettere è che la prossima stagione sarà ancor più all’insegna della serietà, della professionalità, del vero benessere e che sarà lesinata alcuna energia da parte nostra nel garantire alla nostra amatissima clientela, il massimo delle nostre possibilità… sempre di più vogliamo garantire a tutti il miglior servizio wellness possibile; come ci ha orgogliosamente riconosciuto il Direttore dell’IRHSA Europe, Hans Muench, il Centro EGO è garanzia di alti standard internazionali, a condizioni straordinariamente accessibili a tutti.

Per la prossima stagione quindi nessuna esitazioni... il mondo Ego è per voi!!!

Preparazione:Lavare i fiori dopo aver delicatamente tolto il pistillo e

metterli da parte.

Cuocere a vapore la patate con la buccia e le zucchine, quindi passarle al

passaverdure. Mettere il composto in una terrina ed aggiungere lo stracchino, il parmigiano,

l’uovo, il sale e la noce moscata.

Farcire i fiori con il composto precedentemente preparato, adagiare in una teglia

foderata con della carta forno, cuocere in forno a 180° per circa 10 minuti.

Servire tiepidi.

L’Italia, l’Europa, il mondo occidentale tutto, sta vivendo un momento di�cile come non mai ma non a caso il settore del wellness, quello serio, di qualità, quello veramente professionale, sta segnando dei punti percentuali di crescita. Le persone che vogliono reagire alla depressione psicologica del momento, che non vogliono abbattersi al clima negativo che si è instaurato, le persone che intelligentemente voglio a�rontare con forza e coraggio le insidie, fiduciosi di poter cogliere opportunità proprio in questi momenti “catartici”, sanno bene che la forza sta dentro se stessi e sanno che mai come ora un corretto stile di vita sta alla base di questa sfida epocale. Una buona forma fisica, imparare a respirare, un’alimentazione corretta, una buona gestione dello stress, dire stop agli eccessi di ogni genere, coltivare sane letture, sane relazioni, sane amicizie…. questo è lo stile di vita che Ego propone da anni. Avere uno stile di vita WELLNESS non è un semplice slogan del marketing: questo è ciò che una moltitudine crescente di lucchesi vogliono e chiedono il nostro aiuto nel perseguirlo…. L’equilibrio psico-fisico oggi è tutto e la nostra missione è sempre più nitida e chiara: noi

vogliamo essere al fianco di tutti coloro che si rivolgono a

noi dicendoci VOGLIO ESSERE WELLNESS!

Voglio essere Wellness!

Pillole di benessere

INGREDIENTI per 4 persone:

Fiori di zucchine ripieni 20 Fiori di zucchine

3 Zucchine

2 Patate grandi

150 gr di Stracchino

2 cucchiai di Parmigiano

Noce moscata q.b.

1 Uovo intero

Sale q.b.

L’angolo di Arabella

Tutti sanno che dormire di più aiuta a essere più riposati. Quello che pochi sanno è che la qualità del riposo può migliorare semplicemente cambiando materasso. Trascorrere la notte a rigirarsi tra le coperte non è infatti la condizione migliore per accompagnare un riposo profondo: secondo uno studio condotto dal Lillhagen Hospital di Goteborg, durante la notte si cambia posizione dalle 80 alle 100 volte. La causa è l’eccessiva pressione esercitata dal materasso sul corpo, che provoca

l’esigenza di spostarsi continuamente: un dato che condiziona enormemente la qualità del nostro dormire. La colpa è proprio del supporto su cui si dorme: lo studio

dimostra infatti che utilizzando il nostro Tempur, materasso di altissima qualità nato dalla ricerca NASA® e sviluppato per alleviare la pressione subita dagli astronauti sostenendoli

al momento del decollo, i movimenti volontari e involontari che si compiono durante la notte si riducono dell’80%, passando da 100 a 17 circa. Questo grazie ad un materiale sensibile alla

temperatura e capace di distribuire uniformemente il peso del corpo garantendo così ottimale sostegno, senza controspinte innaturali e fastidiose. Il sonno diventa quindi

qualitativamente migliore grazie alla riduzione dei microrisvegli e l’insonnia si riduce nel 59% dei casi, grazie alla riduzione al minimo dello stress per

muscoli e nervi e alla posizione naturale che assume la colonna vertebrale e le articolazioni.

Sogni d’oro anched’estate con Tempur.

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METAMORFOSI

J.C. CIRCUIT

ACQUAZUMBA

WATER FUNCTIONAL CIRCUIT

THECOREBAR

ACQUARELAX

YOGA

FIT & SWIM

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DIFESA PERSONALE

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GRUPPI DI CAMMINO

novità

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2012-2013

AGGIORNATI IN TEMPO REALE

SUI NOSTRI SOCIAL

Finalmente cade anche l’ultima scusa per non venire ad allenarsi. Nessuno potrà più dire di non fare attività perchè preferisce allenarsi all’aria aperta, dato che la Ego con i suoi istruttori, le sue attività, le sue competenze e il suo entusiasmo si sposta anche all’aperto nel nuovo Ego Fit Park.Il nuovo parco, adiacente alla struttura, sarà uno spazio outdoor dove si terranno lezioni fitness, si potrà provare il nuovissimo Boot Camp e l’ormai famosissimo Cross Fit sempre più di moda in tutto il mondo e dove si potranno trovare campi da Calcetto e da Beach Volley. Tutto questo, unito ad un bellissimo parco fluviale, ideale per fare una corsetta o un giro in mountain bike, fanno della Ego un “Ecosistema Wellness” ideale per le esigenze di tutti ed ognuno.

Speciale bellezza:Un’estate in forma!

Tante nuoveattività nel nuovo EgoFitPark

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Ego Wellness Resort - Via Prov.le per S.Alessio, 1763/h Lucca - Tel. 0583 342570 - www.egowellness.it web sitepowered by

Via del Brennero, 568 Ponte a Moriano - Luccatel: 0583 579465 info@edilparquetlucca.it

Dopo una lunga stagione “buia” finalmente è scoppiata l’estate, la stagione che ci permette di scoprire la nostra siluette! Il sole, il caldo, l’umidità possono non essere alleati della nostra bellezza e del nostro benessere. Ecco alcuni piccoli consigli per restare in forma tutta l’estate:

- Bevi molta acqua per permettere al tuo corpo di eliminare eventuali tossine e liquidi di troppo.- Idrata e proteggi la tua pelle sotto il sole con abbrozzanti a fattore protettivo adatto al tuo fototipo.- Se hai gambe gonfie e pesanti usa un gel criotonico per alleviare la pesantezza e sgonfiare le caviglie (anche dopo una serata su i tacchi!).- Prenota subito un consulto personale gratuito con una delle nostre Beauty Specialist, che saprà consigliarti nella scelta del programma estivo più adatto alle tue esigenze di bellezza: grazie anche ai nuovi metodi di pagamento sarai così libera di goderti l’estate in forma perfetta e…senza pensieri!

Abbiamo chiesto a due nostri clienti occasionali, una bella coppia lucchese di mezz’età, di poter rivolgere loro alcune domande, per porre l’attenzione su un nostro servizio che non molti conoscono ancora: EGO WELLNESS DAY infatti è il nome di un percorso di benessere su misura che che ognuno, single o in coppia, si può ritagliare sulla base dei propri specifici bisogni personali.- Paolo, perché la scelta di questi vostri Ego Wellness Days?Ho un lavoro che mi porta a essere fuori Lucca tutta la settimana, non riesco per ora a fare diversamente ma non voglio perdermi un momento tutto per me; è per questo che ho colto al volo la proposta EGO di passare 3/4 ore a settimana presso il Centro con mia moglie, uno spazio tutto nostro che moduliamo di volta in volta, in base a ciò che abbiamo voglia di fare, a cosa ci fa sentire bene, un modo bellissimo di passare insieme qualche ora in totale benessere.- Laura, come si svolge un vostro tipico Welness Day?Io durante la settimana ho la fortuna di potermi allenare almeno 2 volte, ma colgo l’occasione del sabato (a volte di domenica) per allenarmi altri 45/50 minuti insieme a mio marito. Terminato l’allenamento, ci prendiamo una bella tisana depurante o un semplice drink “ipocalorico”, doccia e 30/40 minuti nella splendida Spa (da ora in poi la alterneremo con un ingresso del nuovo splendido Pool Garden), un massaggio rilassante per mio marito o alcuni servizi beauty “da donna” per me, un bella doccia finale, un altro drink re-integrante e devo dire che la settimana seguente, riparte alla grande…. - Paolo e Laura, consigliate quindi questa modalità di vivere il Wellness alla Ego?Ego Wellness Resort è veramente in grado di o�rire di tutto e di più a tutti coloro che vogliono scoprire e coltivare uno stile di vita sano. Logico quindi poter frequentare e applicare con costanza i principi di esercizio fisico, relax, alimentazione etc ma è anche vero che nell’impossibilità di poterlo fare, questa straordinaria modalità pur occasionale è sicuramente qualcosa di importante e utilissimo, in attesa di potersi magari ritagliare qualche altro spazio per curare costantemente il proprio stile di vita. Grazie quindi alla Ego e grazie all’iniziativa EGO WELLNESS DAY!

Un giorno alla Ego:il Wellness Day di Paolo e Laura

Viale Puccini, 183/187Tel. 0583/312096

LA TUA

VACANZA WELLNESS

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Promozione prorogata fino al 26 Luglio

per le prime 50 adesioni*.

Regolamento disponibile alla reception.

*Riservato ai maggiori di anni 16

129,00

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Via Dante Alighieri,390/4 - Arancio (LU)Borgo Giannotti 409 , Lucca

Tel. 0583 343213

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