Donne al lavoro 10 dritte per farsi valere

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Donne al lavoro: 10 dritte per farsi valere Molte donne nei posti di lavoro si lamentano,giustamente,che spesso vengono messe all'angolo,le loro proposte sono scippate dal furbo o dalla furba di turno che hanno più faccia di bronzo o hanno imparato l'arte di fare molto fumo e poco arrosto, 'leccare' e ungere le ruote giuste.

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Donne al lavoro: 10 dritte per farsi valere

Molte donne nei posti di lavoro si lamentano,giustamente,che spesso vengono messe

all'angolo,le loro proposte sono scippate dal furbo o dalla furba di turno che hanno più

faccia di bronzo o hanno imparato l'arte di fare molto fumo e poco arrosto, 'leccare' e ungere le ruote giuste.

Le donne fanno fatica a farsi valere

non perché siano incompetenti o

meno intelligenti.E' tutta una

questione di educazione che

abbiamo ricevuto,di esempi e

regole accumulati nella nostra

biblioteca mentale,di inviti a'volar

basso',svalutazioni più o meno

velate,battute sessiste...

Star buone al proprio posto

Sul posto di lavoro i 3 ostacoli principali

nei quali inciampano molte donne sono.

♦la scarsa autostima

♦un senso di autoefficacia in rosso

cioè una bassa fiducia riguardo alle

proprie capacità di organizzare e agire

per raggiungere un obiettivo.

Chi ha un senso di autoefficacia basso

tende a 'volare basso',non osare e non

rischiare,a scegliere obiettivi

limitati e impegnarsi poco.Meglio stare

nella proria zona comfort

♦ una assertività poco sviluppata cioè

infiniti dubbi su come farsi valere senza

passare per le solite stronze o isteriche

(come chiedere,farsi sentire,proporre

un progetto? come fare critiche? )

3 ostacoli

Per costruirsi il proprio spazio e

una solida credibilità è

necessario cambiare ottica.

Per prima cosa fai attenzione al

tuo linguaggio non verbale.

Ognuno di noi parla in prima

istanza con il proprio corpo

attraverso i gesti,lo sguardo, la

postura,la voce….

Solamente il 7% di tutte le

informazioni di un discorso passa

attraverso le parole; il restante è

comunicazione non verbale.

Per cominciare dall'ABC ecco 10

regole pratiche da applicare

subito per migliorare il tuo 'body

language'

1 usa lo sguardo businessAl lavoro per avere credibilità,non essere fraintesa ed

essere presa sul serio devi imparare a usare lo

sguardo giusto che ti dà autorevolezza e non è fonte

di ambigue interpretazioni.

Il modo di guardare non è sempre lo stesso.

Quando sei con persone amiche certo non fai il check

up dello sguardo ma al lavoro meglio dare il

messaggio giusto

Come devi guardare?

Creando un immaginario triangolo sul viso del tuo

interlocutore

La base sono i suoi occhi e il vertice su un punto della

sua fronte.Questo tipo di sgardo è definito 'sguardo

business'.

Se inverti il triangolo e punti la tua attenzione

sull'area fra gli occhi e la bocca potrebbero nascere

equivoci e fraintendimenti che è meglio evitare.

perché questo tipo di sguardo è più adatto a incontri

e contesti sociali extra lavoro.

E' quello che usi in genere quando sei con persone

amiche

2 controlla la testaInclinare troppo la testa o annuire più del

necessario è una abitudine tipicamente

femminile.

Certo quando ascolti per far capire che

stai seguendo e che l'argomento ti

interessa è ok segnalarlo ma farlo troppo

spesso manda un messaggio di

sottomissione fra le righe.

Usa questi movimenti per dimostrare la

tua attenzione,per incoraggiare qualcuno

a continuare ma quando vuoi dare

l'immagine di una donna sicura di sé o

vuoi che la tua opinione,la tua idea sia

presa sul serio tieni la testa dritta e ferma

in posizione neutra

3 evita l'effetto gomitolole donne spesso si auto-rimpiccioliscono come se avessero timore di rubare spazio.Si tengono le braccia incollate al corpo,accavallano le gambe,si incurvano come ricci,tengono il loro materiale in poco spazio e alle riunioni cercano di mimetizzarsi come i camaleontiHai mai notato quanto spazio occupano le persone che contano?Si espandono,allargano le braccia in ampi gesti.

Molte donne al lavoro,alle riunioni,nelle situazioni di business hanno soggezione dello spazio di potere e quindi tendono a occupare poco spazio quasi volessero scusarsi per la loro presenza.Si restringono nelle spalle,si raggomitolanoL'autorevolezza di una persona a livello non verbale si nota dallo spazio che occupa e dalla sua postura eretta.Tieni le spalle all'indietro e la testa eretta e alla prossima riunione invece di tenere il tuo armamentario ammucchiato in uno spazio minuscolo allargati e reclama la tua area d influenza..Prendi come esempio il pavone che mostra con orgoglio le sue piume. Questo comunicherà assertività e fiducia in se stesse e nelle idee che si propongono.

Nel libro ‘ La dimensione nascosta ‘ Edward T. Hall parla della‘Prossemica’ , una

disciplina che studia che cosa siano lo spazio personale e sociale e come la persona li

percepisce ,le relazioni di vicinanza nella comunicazione interpersonale.

Lo spazio personale non è uguale per tutti.Ci sono delle differenze tra il genere

maschile e femminile nell’uso dello spazio personale

La gestione del proprio spazio ‘bolla’ presenta problematiche diverse per le donne per

vari fattori soggettivi e oggettivi ( modelli culturali,familiari…)

intima personale sociale

4 evita l'effetto femminucciaOgni persona quando è sotto stress usa dei

gesti per scaricare la tensione: si sfrega le

mani,si prende il braccio o si tocca il collo.

Le donne spesso hanno de gesti

caratteristici:si toccano i capelli,si

arrotolano una ciocca,giocano con

braccialetti e collane..

Tieni le mani in grembo o sul tavolo se sei a

una riunione o durante un colloquio

5 la tua voce è un'armaImitare la voce di Marilyn Monroe o di Kim

Kardashian va bene al cinema.

Al lavoro la vocetta da ragazzina

indebolisce la tua credibilità e il tuo

potere.Certo otterrai l'effetto di non

intimidire chi ti sta intorno ma darai

l'impressione di una persona

inaffidabile,poco sicura di sé che chiede

il permesso di fare e dire invece di

affermare la sua presenza e la sua

personalità..

Molte volte sembrare più vulnerabili è un

modo per evitare il confronto con

l'aggressivo di turno o con qualcuno più

assertivo che non ha la minima voglia di

farsi mettere i piedi in testa.

Si indietreggia,ci si difende...anche con la

voce.

Molte donne quando parlano alzano il tono

di voce alla fine di una frase come se

fosse una domanda,una richiesta di

approvazione e non una affermazione

netta di quel che stan dicendo.

Sembra che aspettino un ipotetico

semaforo verde da qualcuno ( sto dicendo

qualcosa di sbagliato,una cretinata, per

caso?).

Quando vuoi fare una proposta o esporre

una tua idea segui questo schema vocale:

inizia con un tono fermo poi alza via via il

tono di voce mentre esponi e chiudi il discorso diminuendo il tono.

Per imparare ad usare la tua 'voce assertiva' occorre

far pratica.Parla per uno o due minuti e concentrati

sulla tua voce.Il tono basso è associato con

l'assertività e l'autorevolezza.Ora rifai l'esercizio e

concentrati sul volume della tua voce.

check up1 tono

1Hai paura di parlare a voce alta?

ti dicono spesso di alzare la voce,di ripetere

perché parli a voce bassa?

una donna non perde la propria femminilità se

parla ad alta voce e scandendo chiaramente le

parole.

E' una donna assertiva.

2 dinamicità

quando parli vari spesso il ritmo e il tono della tua

voce?

3 qualità della voce

quando sei in ansia,non si che pesci pigliare,vuoi

ottenere qualcosa... la tua voce diventa manipolativa (lamentosa,infantile,mielosa...)

Prova a registrare la tua voce

in varie situazioni(al lavoro,in

famiglia,con gli amici,con

qualcuno che non sopporti...) e

riascoltala per capire come gli

altri la sentono.

che impressione ti fa riascoltare la tua voce?

6 sorridere troppo sapere quando usare un sorriso non è sempre facile da

capire.Usarlo come una tattica ruffiana per

ottenere favori rischia di attirarti le ire e le antipatie di

colleghi e colleghe.Un sorriso al momento sbagliato

indebolisce il tuo messaggio e la tua credibilità.Chi ti

prenderà sul serio?

Sorridere troppo spesso può dare un segnale di 'voglio

piacere a tutti'.Il rischio è l'effetto zerbino cioè persone

che sapendo il tuo punto debole approfitteranno di te

chiedendoti per favore di fare,magari,anche il loro

lavoro

Se devi fare una critica a qualcuno evita di arricchirla

con quel sorrisetto da compatimento che non fa che

urtare la sensibilità di chi ti sta di fronte.

Ecco 11 modi di sorridere non ok

Se vuoi fare una buona impressione,per esempio a un

colloquio,usa lo slow smile (il sorriso lento)

Secondo alcuni ricercatori il timing di un sorriso fa la

differenza.Un sorriso spontaneo non è mai rapido.

Se la zona sorriso è solo nell'area bocca (foto 1) è un

sorriso finto,che manca di sincerità perché in un sorriso naturale anche gli occhi danno il loro contributo(foto2)

7 impara ad interrompereMadeleine Albright prima donna con l'incarico di

Segretario di Stato degli Stati Uniti ( secondo mandato

presidenziale di Bill Clinton) suggerisce di imparare a

interrompere più spesso.

In genere gli uomini quando prendono il pallino a una

riunione,in una trattativa o quando devono esporre idee

e osservazioni tengono stretto il controllo

Nel suo libro 'Facciamoci avanti'(che consiglio

vivamente) Sheryl Sandberg top manager di Facebook

illustra con la sua biografia e quel che ha imparato sul

campo come farsi avanti.

Spesso,dice,sono le donne stesse che non osano e non

mettono in campo tutte le loro potenzialità

QUELLO CHE MI ALLARMA NON È SOLO CHE NOI DONNE

CONTINUIAMO A NON METTERCI IN PRIMO PIANO, MA ANCHE

CHE NON NOTIAMO QUESTO DIVARIO E NON CERCHIAMO DI

COLMARLO. QUEL "NOI", NATURALMENTE, COMPRENDE ANCHE

ME. (Sheryl Sandberg, Facciamoci Avanti)

la pagina su facebook

anche su twitter

ascolta il suo intervento

su TED(sottotitoli in italiano)

8 l'atteggiamento seduttivo

non è professionaleMolte donne pensano di guadagnare punti-

consenso e charme usando con furbizia le

armi della seduzione

(accarezzare i capelli, fare risatine fuori

luogo,muoversi in avanti,sguardo da

cerbiatta,piccoli e semplici gesti

involontari che possono andare benissimo

se l'obiettivo è avere un appuntamento

extra ufficio.

In campo professionale il risultato sicuro è

perdere la credibilità professionale ed

essere viste come poco competenti.

Il rischio è di ricevere proposte indecenti

o essere infastidite da commenti sessisti

che spesso si sentono vagare fra le mura

degli uffici.

9 essere troppo emotiva è no-noMolto diffuso è lo stereotipo che le donne

sono emotive,piangono più

facilmente,mostrano in maggior misura,a

differenza degli uomini,le loro emozioni.

Esprimere le emozioni non è necessariamente

una cosa negativa.

Negli anni 90 Goleman coniò il termine

intelligenza emotiva e questo tipo di

intelligenza è cruciale nei rapporti di lavoro.

Il punto dolens della maggior parte delle

donne è di esprimere la loro rabbia per paura

di essere etichettate come isteriche o

stronze.Spesso la rabbia repressa viene

espressa con le lacrime e si sentono

imbarazzate

Sulla rabbia leggi sul mio blog

cosa è la rabbia e come esprimerla

1se qualcuno ti insulta in ufficio e

senti che stai per piangere

allontanati con una scusa.

Se hai più coraggio affronta la

persona :'quello che mi hai detto mi

irrita.Mi spieghi il motivo di quello

che mi hai detto? le accuse che mi

stai facendo?

2 immagina una paletta con scritto STOP

le emozioni tendono a 'prendere in ostaggio' la nostra

parte razionale annebbiando il nostro giudizio quindi è

facile lasciarsi prendere la mano e reagire più del dovuto

tranne poi pentirsi dopo di avere detto una parola di

troppo.La prima cosa saggia da fare,dunque,è non fare

nulla e fermarsi,allontanarsi,lasciar sbollire la rabbia e poi

affrontare la persona o la situazione con più lucidità.In

questa maniera quello che dirai verrà preso più sul serio

3 respira e conta

fai 10 respiri profondi e mettiti a contare

qualsiasi cosa: dagli oggetti sulla scrivania

alle piastrelle del pavimento.Se dopo circa

3 minuti sei ancora su di giri prenditi una

breve pausa e,magari,prova a salire e

scendere le scale,andare su e giù con

l'ascensore fino a quando ti sarai calamta e

avrai ripreso il controllo

cosa fare?

10 impara la stretta di mano okLa stretta di mano delle donne è sempre timida,debole e questo è indice di poca

fiducia in se stesse

Esercitati a stringere la mano.

sguardo: Guarda dritto negli occhi l'altra

persona e sorridi( sguardo business)

postura: spalle dritte,corpo eretto

mano: il palmo della tua mano deve sovrapporsi interamente a quello dell'altra persona

leggiLa formula della perfetta stretta di

mano

Come Capire Immediatamente Una

Persona Dalla Stretta Di Mano.

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