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S p e c i a l e Co r s i

num e r o 21 f r e e p r e s s

Conceionare ufficiale di:

Non vendiamo oggetti, regaliamo emozioni!Ci trovi presso Oliver WeberCorte del sole ex ss 131 km 10,800 - Sestu - Tel. 070/22461

www.oliverweber.it

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Care amiche, cari amici

abbiamo preso l’impegno con il nostro Crastulo magazine di darvi sempre qualche contenuto in

più. Anche nel nuovo numero che avete tra le mani vogliamo tenere questa promessa. Il leit motive

sarà la formazione con l’arrivo di Gennaio e sopratutto con la crisi sempre più incombente sono

tantissimi i cagliaritani che hanno voglia e necessità di guardarsi intorno ed accrescere il pro-

prio curriculum, o anche impegnare il proprio tempo in qualche hobby utile e costruttivo. A tal

proposito siamo andati a caccia dei corsi più interessanti del capoluogo spaziando dai più utili a

quelli più strani, ma ora basta con le ciance e passiamo ai corsi!

Come tradizione, troverete sempre le recensioni ai locali e, nella parte finale del magazine, le

pagine con i coupon che vi permetteranno di avere sconti e promozioni su tantissime attività,

alcune anche inedite sul magazine. E visto che si parla di salute fisica vi abbiamo riservato una

doppia pagina dedicata a tante offerte Un invito firmato Crastulo per cominciare o continuare la

vostra attività e dedicare qualche ora del vostro tempo a voi stessi.

Nicola Montisci ([email protected])

Nicola Montisci

CRASTULO MAGAZINE - numero 19 ottobre (mensile gratuito di turismo e costume)

DIRETTORE RESPONSABILE: Nicola Montisci

REDAZIONE: Stefano Cruccu, Barbara Macciocu, Daniela Oggiano, Mariagiovanna Urru

Editore CT Comunicazione, registrazione n° 32/08 presso il tribunale di Cagliari il 03/11/2008

INFO E PUBBLICITA’

REDAZIONE: [email protected] - +39 348.4750520

PUBBLICITA’ Antonello Serrau +39 392.7025912 - Valentina Matacena +39 348.2242169

Anna Puxeddu + 39 328.3546377

I NUOVI CORSI A CAGLIARI NEL 2012

Con l’arrivo di Gennaio e sopratutto con la crisi sempre più incombente sono tantissimi i cagliaritani che hanno voglia e necessità di guardarsi intorno ed accrescere il proprio curriculum, o anche impegnare il proprio tempo in qualche hobby utile e costruttivo. A tal proposito siamo andati a caccia dei corsi più interessanti del capoluogo spaziando dai più utili a quelli più strani, ma ora basta con le ciance e passiamo ai corsi!

CORSO DI GRAFICAPerfetto per chi vuole trasformare l’estro e la creatività in un lavoro

CORSO DI FUMETTO Fate uscire le storie che avete dentro trasformandovi in dei fumettisti

CORSO DI WEBMASTERNell’era dell’informatica è forse uno dei corsi più utili e versatili

Affrontare il mondo dello Sviluppo Web è un tema sempre più complesso e competitivo; scegliere la tecnologia giusta, utilizzare gli strumenti di progettazione adeguati, curare l’aspetto dell’implementazione software considerando tutti gli aspetti del ciclo di vita di un prodotto software : questo è lo “Sviluppo Web”. I corsi di questa sezione affrontano in modo professionale e puntuale ogni sfaccettatura del mondo dello sviluppo web

QUANTO: il corso della durata di due settimana ha un costo di 200 euroDOVE: qui di seguito sono riportati tutti i dati epr contattare il centro

Durante il corso si trattano le nozioni basilari del disegno, come anatomia, prospettiva, disegno dal vero. Si tratta di un corso leggero, divertente e versatile, che fornisce tutti gli elementi di base del disegno e conferisce la sicurezza necessaria a proseguire da soli, come semplici hobbisti, o per iscriversi a un corso di specializzazione professionale.


Si potrebbe essere bravissimi piloti, ma non sapere dove andare, oppure avere mille viaggi in mente, ma non sapere guidare. Nella grafica è la stessa cosa: la tecnica non basta e senza fantasia e uno scopo da raggiungere non si combina nulla ugualmente!questo corso vi insegna a veicolare la vostra creatività in maniera produttiva QUANTO: il corso della durata di due settimana ha un costo di 200 euroDOVE: qui di seguito sono riportati tutti i dati epr contattare il centro

CORSO DI SEDUZIONEQuesto corso vi trasformerà in un perfetto Rodolfo Valentino

CORSO DI MUSICAPerfetto pe chi vuole trasformare la propria passione in un lavoro

CORSO DI DJChe sia forse tu il nuovo Bob Sinclair?

CORSO DI INGLESEConoscere l’inglese al giorno d’oggi più che un vezzo è una necessità!

Nella musica contrariamente a quello che certi reality vogliono farci credere non esistono delle scorciatoie! se volete trasformare la vostra passione in un lavoro dovrete applicarvi e studiare sodo scegliendo una scuola con docenti validi e attrezzature di primo’ordine, solo così avrete la certezza di andare avanti in questo difficilissimo campo QUANTO: il corso della durata di due settimana ha un costo di 200 euroDOVE: qui di seguito sono riportati tutti i dati epr contattare il centro

Diventare DJ è il sogno di migliaia di ragazzi. Il DJ è una figura professionale che esercita una forte attrazione nei confronti di tante persone appassionate di musica o frequenta-tori assidui di Discoteche, vuoi perchè il DJ lavora in mezzo alla gente, o perchè ottiene fama e denaro facendo un lavoro tutto sommato divertente.


Quante volte ti sarà capitato di trovare la persona giusta e non riuscire a farle capire Cosa di Speciale c’è in Te….e perdere una Vera Ottima Occasione ? E magari vedere Proprio Quella Persona con qualcuno di meno interessante di Te ? Grazie al Corso di Seduzione potrai imparare l’entusiasmante Arte di Sedurre QUANTO: il corso della durata di due settimana ha un costo di 200 euroDOVE: qui di seguito sono riportati tutti i dati epr contattare il centro

Con il Corso Base Intermediate ci proponiamo di insegnare a parlare in inglese in alcune situazioni ricorrenti della realtà quotidiana, ponendo come obiettivo di apprendimento il Livello Intermedio di Soglia B1 del Quadro Comune Europeo di Riferimento per le Lingue, sintetizzabile nella seguente descrizione:


CORSO DI ESTETISTAIl corso ottimale in un era dove l’estetica conta sempre di più

CORSO PER MASSAGGIATORETrasformerete le vostre mani in degli autentici strumenti di piacere

RICOSTRUZIONE UNGHIEPer il perfetto completamento del vostro

CORSO PER TRUCCATRICEperfetto per chi vuole trasformare una passione in un lavoro

Vuoi diventare una truccatrice professionista? Se rientri tra quelle centinaia di donne che hanno sempre sognato di padroneggiare tutti i segreti dei truccatrici professionisti, puoi realizzare il tuo sogno facendo un corso di truccatrice. Il processo di imparare a truccare in modo professionale non è solo semplice ma anche attraente ed eccitante.


Il percorso formativo per diventare Estetista prevede una parte teorica e una parte pratica che svolgerai all’interno di una struttura selezionata, La durata del corso, la frequenza e gli orari sono flessibili in funzione della disponibilità del partecipante.


In questo corso si imapra a usare le mani, l’avambraccio e tutto il corpo in movimenti che procurano distensione e armonia sia al massaggiato che al massaggiatore.L’obiettivo è duplice: curare il proprio stress mentre si cura quello della persona massag-giata.


Questo corso di ricostruzione unghie è studiato per tutte le persone che vogliono entrare a far parte del mondo della ricostruzione unghie! Questo corso è aperto veramente a tutti, non c’è bisogno di avere nessuna esperienza, ma sarà il personale qualificato OnyxNail Academy a formarti in questa nuova professione! QUANTO: il corso della durata di due settimana ha un costo di 200 euroDOVE: qui di seguito sono riportati tutti i dati epr contattare il centro

Questi corsi sono rivolti a tutti coloro che vogliono imparare l’arte della parrucheria, un lavoro che è sempre al passo con la moda. La scuola può offrirti una formazione professionale in tagli e acconciature. Gli insegnanti del centro sono costantemente aggiornati per offrire una migliore preparazione degli allievi e per essere sempre al passo con la moda e le nuove tecniche di parrucchieria. Al termine del corso, i partecipanti saranno in grado di muoversi autonomamente e di entrare nel mondo del lavoro contando principalmente nelle loro abilità.

COSTO: corso della durata di 3 mesi (1200 euro)CONTATTI E PREZZI: Centro studio capellli via roma 7 - 0707171446

CORSO DI PARRUCCHIERE

CORSO DI IPNOSIAffascinante viaggio al centro della mente umana

CORSI SULLA SICUREZZA SUL LAVOROUtilissimo corso che vi insegnerà a lavorare in sicurezza

PERFETTO GIOCATORE DI POKERPer coloro che vogliono migliorare al massimo la propria tecnica

CORSO DI ALIMENTAZIONENoi siamo quello che mangiamo è inutile negarlo...

Il Texas Hold’em e’ un gioco in cui l’ abilità e la fortuna trovano un equilibrio tale da crea-re atmosfere ed emozioni che soddisfano pienamente l’ uomo sia nella veste classica di giocatore d’ azzardo, sia in quella di colui che trae piacere dal costante uso della logica. Questo è il motivo per cui il Texas Hold’ em poker è diventata la variante di poker giocata in tutto il mondo QUANTO: il corso della durata di due settimana ha un costo di 200 euroDOVE: qui di seguito sono riportati tutti i dati epr contattare il centro

Quersto corso in linea con la normativa Europea ha lo scopo di fornire al rappresentante dei lavoratori per la sicurezza una formazione particolare in materia di salute e sicurezza concernente i rischi specifici esistenti negli ambiti in cui esercita la propria rappresen-tanza, tale da assicurargli adeguate competenze sulle principali tecniche di controllo e prevenzione dei rischi stessi. QUANTO: il corso della durata di due settimana ha un costo di 200 euroDOVE: qui di seguito sono riportati tutti i dati epr contattare il centro

Il Corso Base è aperto a tutti coloro che, per interesse o per professione, voglionoapprofondire la conoscenza dell’ipnosi e delle varie tecniche.Il Corso è propedeutico al corso di Counselling Professionale in Ipnosi Costruttivista, anumero chiuso, al quale possono accedere solo persone ritenute idonee dai responsabili del Centro, dopo attento esame psico - attitudinale e successivamente all’esito del Corso QUANTO: il corso della durata di due settimana ha un costo di 200 euroDOVE: qui di seguito sono riportati tutti i dati epr contattare il centro

L’alimentazione rappresenta un aspetto fondamentale per la salute ed ogni medico dovrebbe essere in grado di dare le giuste direttive nutrizionali ai propri pazienti. Infatti, una sana ed equilibrata alimentazione non solo è alla base della prevenzione dello stato di salute ma aiuta ad ottenere veri e propri miracoli.


Il corso di Paracadutismo A.F.F. è assolutamente il modo migliore e più sicuro per essere introdotto nel mondo della Caduta Libera. In questo corso imparerai non solo a controllare e a volare con il tuo paracadute, ma anche a con-trollare il tuo corpo durante i 60 secondi di caduta libera. La tua preparazione sarà personalizzata e si svolgerà con una lezione teorica tenuta dai tuoi istruttori e con una parte pratica in cui ti allenerai sugli esercizi da eseguire per il raggiungimento degli obiettivi di ogni lancio. Terminata la preparazione al suolo sarai pronto per il primo lancio indos-sando il tuo paracadute individuale

CONTATTI: Skydive Sardegna ASD - sede legale: via Mameli 183 - Cagliari CA - www.skydivesardegna.com

CORSO DI PARACADUTISMO

CORSO DI BARMANPer trasformare la propria passione in un lavoro

CORSO PER DIVENTARE CAMERIERETutto il bon ton in un corso intensivo che migliorerà il vs. curriculum

CORSO DI SUSHI & SASHIMIPer chi non può fare a meno del pesce crudo ecco il corso perfetto!

CORSO PER DIVENTARE PIZZAIOLOCorso perfetto per impare una professione ricercata in tutto il mondo

Per imparare a scegliere, pulire e tagliare il pesce per realizzare il piatto piu’ famoso giapponese: il pesce crudo SASHIMI e le polpettine di riso con sopra il pesce crudo che si chiama SUSHI. Questo corso alternerà momenti teorici a quelli pratici l fine di istruirvi su tutte le varianti di questa deliziosa arte dove estetica e gusto si fondono appieno per una delizia dei sensi QUANTO: il corso della durata di due settimana ha un costo di 200 euroDOVE: qui di seguito sono riportati tutti i dati epr contattare il centro

l cameriere di sala è un indispensabile professionista della ristorazione . ANPA offre un corso di formazione teorica con uno stage presso i migliori alberghi .La professionalità del cameriere di sala è l’imprescindibile punto di partenza per assicurare il successo del-la ristorazione in hotel . Il corso di formazione, che prevede anche uno stage conclusivo in una prestigiosa azienda cagliaritana


Il Corso Barman rappresenta il passo più importante per acquisire le tecniche fondamen-tali ed intraprendere la carriera del bartender. Metodi innovativi, organizzazione, rapidità e tanta pratica sono gli ingredienti fondamentali che lo caratterizzano e lo rendono unico nel suo genere. Grazie a questo corso sarà possibile apprendere la tecnica del flair in tutte le sue parti ed essere in grado di gestire ed organizzare qualsiasi tipo di banco bar.


La didattica dei corsi della scuola pizzaioli si basa sull’insegnamento pratico e sulla partecipazione attiva dell’allievo che può verificare in tempo reale i progressi nell’appren-dimento. Il partecipante, durante il corso per pizzaiolo, è costantemente seguito dalla nostra equipe formata da docenti e tutor, riceve a domicilio il materiale multimediale e testi che restano di sua proprietà e che può utilizzare nello svolgimento della professione QUANTO: il corso della durata di due settimana ha un costo di 200 euroDOVE: qui di seguito sono riportati tutti i dati epr contattare il centro

Corso di cucina utile per chi è alle prime armi, ma anche per chi vuole perfezionare la propria abilità. Nel corso delle 8 lezioni avremo l’occasione di toccare tutti i fondamentali dell’arte culinaria. Tecniche, ingredienti, attrezzature, salse, antipasti, primi, una lezione sui ragù, secondi a base di carne, pollame, pesce, selvaggina, contorni e dessert.

COSTO: 640 euroCONTATTI: L’isola del gusto, via mercalli 9 cagliari

CORSO DI CUCINA

CORSO DI SECURITYEssere muscolosi non basta per entrare in questo campo

CORSO SARTORIALEVi piace la moda? volete che diventi il vostro nuovo lavoro?

LAVORARE LA CERAMICAProbabilmente uno dei corsi più affascinanti e antichi

Il corso si sviluppa su due intere giornate ed ha come obiettivo quello di tra-smettere ai frequentatori, le informazioni necessarie per iniziare ad agire nel mondo della security d’impresa e privata, oppure per ampliare le conoscenze di chi già opera in questo settore. La prospettiva offre un particolare sguardo alle competenze di carattere internazionale di un manager della sicurezza e di una società che abbia incarichi in questo delicato settore.


Corso di primo livello di sartoria artigianale, ideale per chi non possiede conoscenze di taglio e confezione e vuole iniziare ad apprendere le tecniche fondamentali per la realizzazione di capi d’abbigliamento. Il percorso didattico affronta il processo completo di creazione di capi semplici (gonna e pantalo-ne), dalla lettura del figurino fino alla confezione di un capo finito. Il corso si sviluppa in 80 ore complessive, in formula ‘aperta’ per cui è possibile iniziare sin dal sabato successivo alla data di iscrizione. QUANTO: il corso della durata di due settimana ha un costo di 200 euroDOVE: qui di seguito sono riportati tutti i dati epr contattare il centro

Il corso di Ceramica Base vuole essere un primo approccio alla conoscenza e all’utilizzo delle antiche tecniche di foggiatura dell’argilla, di cui abbiamo testimonianza già nell’Europa del Neolitico.Durante il corso base sperimenteremo alcune antiche tecniche di foggiatura e decorazione, ispirandoci alle forme e ai disegni del “Linguaggio della Dea”, per entrare in contatto con la cultura, le tradizioni e la spiritualità dei nostri antenati europei. QUANTO: il corso della durata di due settimana ha un costo di 200 euroDOVE: qui di seguito sono riportati tutti i dati epr contattare il centro

Questo corso di fotografia è pensato per dare delle basi forti per muoversi con le proprie gambe nel mondo dell’imma-gine. Durante il corso si parlerà di fotografia analogica e digitale ma non in contrapposizione, i concetti e le tecniche spiegate sono applicabili ad entrambe i campi la tecnica sarà spiegata in maniera chiara ed essenziale ma in relazio-ne ad una visione creativa della fotografia.Un corso di fotografia “full immersion”, rapido ed essenziale, adatto a tutti, anche a un principiante assoluto. I più esperti miglioreranno la tecnica e aumenteranno la creatività.PUNTI FORTI DEL CORSO: I punti forti del corsoCONTATTI E PREZZI: i contatti della scuola ed i prezzi

CORSO DI FOTOGRAFIA

Hai sempre sognato di diventare un parrucchiere? Bene è l’occasione giusta per scoprire l’offerta più vantaggiosa che fa per te! Scuola per par-rucchieri, stage aziendale offerto dalla MfG group con sconti fino al 60% Con Crastulo, avrai la possibilità di accedere a uno sconto pari al 60% o al 40% sui 2 corsi della scuola. Il corso di 340 ore per aspiranti parrucchieri, si sviluppa all’interno della scuola, dove viene svolto il programma didatti-co, comprendenti le ore di laboratorio con l’utilizzo di teste modelle sotto la visione dei nostri docenti, tutti di esperienza decennale .COSTI E CONTATTI: Per usufruire della promozione chiama il numero 392.7025912 e potrai scoprire come accedere ad uno dei due corsi da € 1.590 e € 2.790

CORSO PER PARRUCCHIERI

Il corso tenuto da Elonora Solla si pone l’obiettivo di insegnare come fare una base per il make-up e, inoltre, dà le nozioni principali su come fotogra-fare lo stesso make-up nel modo più corretto. il corso consiste in 5 lezioni teorico/pratiche da 1 ora suddivise in: analisi degli strumenti e scelta dei prodotti per il make up, come fare la base del trucco e come curare il makeup di pelle, occhi e bocca

COSTO: Il corso costa 75 euro ma presentando questo magazine lo pagherete solo 25 (lo trovi a fine magazine)ULTERIORI INFO: via La vega, 6B - tel. 340.3480134 - www.esphoto.eu

CORSO DI MAKEUP FOTOGRAFICO

NewTime, in collaborazione con Cral Regione Sardegna, avvia i corsi di Modellismo sartoriale e confezionamento. I corsi NewTime, ideati nella consapevolezza delle evoluzioni sociali, sono sviluppati in singoli pacchetti per una maggiore libertà di scelta nel percorso da seguire; durante i corsi si apprenderanno le nozioni teoriche e pratiche riguardanti i tessuti e i materiali, le tecniche di cucito a mano e a macchina, finalizzati al raggiun-gimento della completa autonomia nella realizzazione dei diversi capi.Per il mese di febbraio, speciale sconto su pacchetto gonna/pantalone CHIEDI LE INFO SU:[email protected] - tel 346.6709970 - [email protected] - tel 070.275979 - www.grupponewtime.com/servizi/ - - www.cralregionesardegna.it

CORSI DI SARTORIA

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Lo chef Luigi Pomata non ha di certo bisogno di presentazioni e chi megli di lui può insegnarci i segreti della cucina cucina alternativa e non? Potranno partecipare al corso tutti coloro che vogliono imparare l’arte del cucinare e chi vuole “specializzarsi” in un particolare tipo di cucina. Si parte con un corso base dedicato a coloro che amano dilet-tarsi tra i fornelli, ma vogliono imparare i “veri” segreti della cucina... dall’antipasto al dolce.Per coloro invece che hanno già una discreta conoscenza e vogliono migliorarsi al fine di preparare i piatti “a regola d’arte”, sono stati pensati diversi corsi specifici: A tutto tonno - Finger food - Dolci al piatto - Il menu di Luigi Pomata - La pasta fresca - Riso e risotti - Cucina vegetariana - Cucina Giapponese - Crostacei - Fusion Italia-Giappone

PER INFORMAZIONI: Viale Diaz, 89 Cagliari - www.luigipomata.com - [email protected]@luigipomata.com - telefono 070.672058

CORSI DI CUCINA DI LUIGI POMATA

Corso in una giornata che spazia dalle origini del cacao passando per la produzione e la lavorazione seguendo tutto il percorso che va dalla coltiva-zione della pianta sino alle tavolette e i cioccolatini venduti nella piccola e grande distribuzione.Il costo di partecipazione è di 20 euro e per chi ha già svolto un corso presso work up di soli 15

PROGRAMMA DEL CORSO: botanica, chimica e fisica, la composizio-ne, la degustazione, tecniche di lavorazione, la “tempera”CONTATTI: www.work-up.it - [email protected] - telefono 349.4408253 - facebook: Work Up - viale Umberto Ticca 19 Pirri

CORSO SUL CIOCCOLATO

Velocità, pulizia, precisione: caratteristiche fondamentali per chi opera dietro un banco bar. Percorso teorico-pratico per chi vuole avvicinarsi alla professione del Bartender. Attraverso lo studio della merceologia e delle varie regole di porzione, potrai creare qualsiasi tipo di drink, dai grandi classici a quelli inventati dal cliente.Il corso è indirizzato a tutti: sia a chi lavora sia a chi non ha nessuna espe-rienza. Ogni partecipante avrà a disposizione una postazione personale con tutte le attrezzature ed i prodotti da consumo necessari per tutta la durata del corso.CONTATTI: www.work-up.it - [email protected] - telefono 349.4408253 - facebook: Work Up - viale Umberto Ticca, 19 Pirri

CORSO BARTENDING

Parte a fine marzo il nuovo corso per producer 2012 organizzato da Mono music shop all’interno dell’Hancock in viale Trieste, 24.Il corso si rivolge a utenti di tutte le età e durerà per circa 5 mesi.Il corso avrà lo scopo di insegnare l’utilizzo di vari software utilizzati per produrre musica elettronica e non solo; i software utilizzati inse-gnati saranno: Logic pro 9, Acid pro della sony, ableton live, Cubase e le nozioni di base del mixaggioe mastering.

PER INFO SUI DOCENTI E I COSTI Contattare lo 070.3110066 o [email protected] è chiedere del dj Bettosun, responsabile del progetto

CORSO PER DISC JOCKEY

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La Work-Up organizza corsi di formazione per tutte le persone che vogliono intraprendere la carriera lavorativa nel settore del food & beverage (Bartender, Cuochi e Camerieri). Inoltre, offre una vasta gamma di Master ed appun-tamenti per tenere sempre aggiornate le proprie conoscenze, come ad esempio il nuovo progetto Speaking Of: un pomeriggio in compagnia di professionisti ed esperti per analizzare assieme un determinato argomento.

I CORSI: Di seguito un piccolo elenco dei principali corsi tenuti nella sede di Cagliari:- Basic Bartending (preparazione di cocktail e organizzazione del lavoro)- Caffetteria (dalla produzione del caffè alla preparazione di espressi e cappuccini)- Intaglio Frutta (sculture e decorazioni con frutta e ortaggi)- Cucina (lezioni su antipasti, primi, secondi, contorni e dessert)- Sushi e Sashimi (la cucina giapponese per amanti e professionisti)- Lezioni di Cioccolato (conoscere, degustare e lavorare il cioccolato)- Servizio in Sala (accoglienza e servizio con professionalità e cortesia)PER INFORMAZIONI: Per ulteriori informazioni puoi contattarci con le seguenti modalità: www.work-up.it - [email protected] - telefono 349.4408253 - facebook: Work Up - oppure presso la nostra sede corsi in viale Umberto Ticca, 19, Caglia-ri/Pirri - Follow the right spirit!

WORK-UP - formazione professionale Bar – Sala - Cucina.

GRANDI EVENTI A CAGLIARI La stagione concertistica cagliaritana volge al termine, ma lo fa in grande stile con alcuni concerti degni di nota, L’arena S’Elia, seppur avvolta da polemiche e perplessità, ha svolto egregiamente il suo dovere (non fosse altro per la comodità del parcheggio). E’ stata una stagione breve ma intensa e gli spettacoli erano “pochi ma buoni” (vedi Tiziano Ferro, Battiato, Capossela, etc..) speriamo che l’anno prossimo la stagione concertistica sia all’insegna del tanti e tutti ottimi!

L’appuntamento con la voce indiscussa del rap’n’roll è previsto il 31 agosto all’Arena S. Elia di Cagliari. J-Ax, dopo il successo del tour 2011 con oltre 30.000 spettatori, ritorna sul palco con la sua nuova tournèe “Meglio Live”: un nuovo spettacolo di pura energia, sempre accompa-gnato dall’Accademia delle Teste DureBIGLIETTI: Biglietti in vendita a 24 euro al Box Office di viale Regina Margherita 43 a Cagliari - telefono 070.657428

J-Ax

L’appuntamento si rinnova anche quest’anno all’Hotel Setar (24, 25,26 agosto), dopo l’ultima fortunata edizione del 2011 che ha contatooltre novemila visitatori in tre giorni. Centinaia di tatuatori e piercers, decine di artisti, musicisti, performer, e ancora rivenditori, produttori, designer: sono le presenze che caratterizzano l’evento cagliaritano dedicato all’arte del tatuaggio.INFO: www.tattooconventioncagliari.it

Tattoo Convention

Il 29 agosto, all’Arena S’Elia, è di scena il Musical con il più grande ar-tista della scena italiana, ovvero Manuel Frattini che ripercorrerà tutti i suoi più grandi successi da Cantando sotto la Pioggia, Sette spose per sette fratelli a Pinocchio, Peter Pan e successi internazionali come Grease, Cabaret, Chorus Line.INFO: I biglietti costeranno 22 euro e saranno acquistabili presso il Box Office per ulteriori info www.laviadelcollegio.com

Sindrome da Musical

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ELIO E LE STORIE TESEElio e le Storie Tese tornano con un nuovo tour che vi costingerà quantomeno a rivedere le impostazioni di sicurezza della vostra casella email: Enlarge your penis tour arriva a Cagliari il 2 settembre all’Arena S’Elia, con la scaletta della tournèe ancora rigorosamente avvolta nel mistero, Elio (cantante, flautista), Rocco Tanica (pianola), Cesareo (chitarra alto), Faso (chitarra basso), Christian Meyer (batteria), Jantoman (ulteriori pianole), Paola Folli (cantante) e Mangoni (artista a sé), richiamano il pubblico sardo per un appuntamento in cui non mancheranno le sorprese.INFO: L’evento è organizzato da Spettacoli e Musica e i biglietti costeranno 24/29 euro e saranno acquistabili presso il Box Office. Per ulteriori info www.spettacoliemusica.it

Dal 4 al 9 settembre tanti appuntamenti che si articoleranno tra il centro storico di Cagliari e il Parco di Monte Claro: sei giornate caratterizzate da un’offerta culturale sempre più ampia e di spessore negli angoli più suggestivi dei quartieri della Marina, Villanova e San Benedetto e la splendida oasi del parco urbano più grande dell’isola.E’ proprio in quest’oasi che si svolgerà la kermesse conclusiva dell’EJE 2012 dal 7 al 9 settembre forte dello speri-mentato successo del suo originale “format”, con 50 concerti in 3 giornate consecutive su 8 palchi diversi ARTISTI IN SCENA: tra i tanti artisti in scena citiamo gusto Billy Cobham, Enrico Rava, Aziz Sahmaoui & University of Gnawa, Boban I Marko Markovic Orkestar, The Sweet Life Society, Sud Sound System, Anthony Joseph e la sua Spasm Band, Alex Britti e Stefano Di Battista, Stanley Jordan e tanti altri ancora!INFO E BIGLIETTI: i 4-5-6 settembre l’ingresso sarà libero, per le serate invece dei 7-8-9 settembre, l’abbonamento costerà € 35,00 oppure il biglietto per la Singola Serata: € 15,00, ulteriori info su Sarconline – Cagliari, Via Sulis 41 – tel. 070.684275 - [email protected] - www.jazzinsardegna.it

EUROPEAN JAZZ EXPO

INGREDIENTI: Acqua, zucchero, limone, salePREPARAZIONE: Si prepara una limonata con acqua, zucchero e limone. La limo-nata viene inserita in un contenitore d’acciaio (un tempo di piombo e poi di alluminio) detto sorbettiera, che viene chiuso ermeticamente con un coperchio d’acciaio e dei panni. La sorbettiera viene inserita in un altro contenitore di legno a forma di barilotto (in sardo: barrile). Sul fondo del barilotto e intorno alla sorbettiera viene inserito del ghiaccio a pezzi, che viene poi cosparso di sale. A questo punto si inizia a girare la sorbettiera molto velocemente e con energia, di modo che il contenuto cominci a ghiac-ciare. Dopo circa 40 min. la sorbettiera può essere aperta e il contenuto sminuzzato, con delle palette d’acciaio prima e poi di legno, affinché il prodotto sia il più soffice possibile, di consistenza simile a quella della neve fresca.

E dopo tutto questi concerti non ci rimane che viziare il nostro palato con i piatti proposti quest’oggi da Ricette di Sardegna (autentica pagina di culto che su facebook conta oltre 73 mila iscritti). Nella fanpage trovate tutto sul mondo dell’enogastro-nomia in Sardegna e non solo. Scopri i prodotti tipici e le ricette innovative all’insegna del gusto e della genuinità. Dopotutto noi siamo quello che mangiamo. trovate questo ed altro su www.facebook.com/ricettedisardegna

COUS COUS CON ZUCCHINE E TONNOINGREDIENTI: Cous cous, zucchine, pomodorini, tonno, basilicoPREPARAZIONE: Lavare e spuntare le zucchine, saltarle in padella con olio extravergine mantenendole croccanti, aggiustare di sale e spegnere. Nel frattempo,preparare il cous cous, come scritto sulla confezione, assemblare il piatto, unendo il tonno i pomodorini e il basilico, se necessario unire altro olio e sale. Far insaporire bene e servire freddo.

SA CARAPIGNA

RICETTE DI SARDEGNA 21

ORZIADASPREPARAZIONE: lavare le oziadas (anemoni di mare) bene sotto l’acqua corrente, preparare una pastella con uova, farina, latte e sale. Immergere le orziadas nella pastella e versarle, poche per volta, in olio caldo. Infine poggiarle sul carta assorbente per togliere l’unto in eccesso.

I CAGLIARITANI IN PALESTRAEbbene si l’autunno è arrivato, ed è ora di rimettersi in forma... ma quale palestra scegliere? E sopratuttto cosa fare? Con l’arrivo del freddo i ragazzi cagliaritani ritornano in massa in palestra (come fossero uccelli migratori). Abbiamo intervistato alcune tra le principali palestre del capoluogo al fine di scoprire quali sono le discipline più gettonate quest’anno (a fine articolo trovate un utile indirizzario con tutte le info). Naturalmente i corsi più classici (come kick boxing, spinning, aerobica, etc.) sono proposti da tutti questi centri (che propongono ognuno oltre 20 discipline) quindi non avete che da provare (a fine magazine trovate i coupon sconto per risparmiare notevolmente sulle quote di iscrizione, fare prove gratuite e tanto altro ancora)

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AQUA CIRCUIT TRAININGPer chi vuole stare in acqua ma si annoia facilmen-

KICK BOXINGCalci, Pugni e salti a tempo di musica

VIRTUAL RUNNING SYSTEMTecnologia ad alti livelli applicati al vostro allenamento

REGGAETONBruciare calorie a tempo di musica

Si tirano calci, pugni, si salta e si schiva l’avversario, si lotta, si picchia il sacco, il tutto a tempo di musica. Se volete scaricare i nervi, è la disciplina che fà per voi. Nella prima ora di allenamento non vi è contatto fisico, nella successiva mezz’ora (opzionale) si fa la tecnica con guanti e protezioni e contatto fisico. (si bruciano circa 700 calorie) DOVE: praticamente tutte le pale-

Il VRS è una disicplina di nuova generazione, un vero e proprio viaggio fisico e mentale. Si corre su un sofisticato Tapis Roulant davanti ad uno schermo ad alta definizione con audio avvolgente. Ogni atleta realizza il proprio allenamento guidato da un istruttore, in perfetta sinergia con un ambiente multime-diale immerso in percorsi virtuali digitalizzati OFFERTE alla Ferrari Gym lezione di prova gratuita presentando il magazine

Lo schema d’allenamento è molto semplice, ma al tempo stesso divertente: esistono delle stazioni in cui eseguire esercizi cardiovascolari o di tono mu-scolare si idrobike, trademill e moonwalker, il tutto coadiuvato dalla musica e naturalmente dall’acqua DOVE: Piscina Acqua Sport viale Diaz

E’ scoppiata la moda del Reggaeton un mix di Reggae giamaicano e Hip-Hop abilmente mescolato con temi e testi in lingua spagnola. I ballerini si muovono l’uno accanto all’altro, da soli, o uno dietro l’altro a se-conda della situazione, ruotando i fianchi scuotendo le spalle e muovendo le braccia con movimenti molto energici ma al contempo sensuali OFFERTE: alla palestra Charlie Fit con il ns coupon 2 lezioni gratuite

BOXESe volete emulare Rocky ma non volete farvi male

Sfatiamo subito il mito che ci si fa male! Nella preparazione atletica della boxe non c’è con-tatto fisico (a meno che non siate agonisti) si impara la tecnica, si picchia duro sul sacco, si alle-nano tutte le fascie muscolari e sopratutto si bruciano calorie ad un ritmo impressionante. OFFERTE alla Palaistike con il nostro coupon 1 settimana di lezioni gratuite

ZUMBAL’unione tra fitness e ritmi latino americani

se adorate il ballo e volete al tempo stesso bruciare 700 calorie in un’ora, non potete non provare questa discilina che sta facendo impazzire tutto il mon-do! si balla al ritmo della musica latina come salsa, merengue, reggaetton, cumbia quebradita e tanti altri.. OFFERTE: da El Huracan Del Caribe a Quartu lezione di prova + iscrizione gratuita con il ns copon

SPINNING45 minuti di intensità pura in sella ad una bike

MUAY THAIUna delle arti marziali più dure e complete

ATHLETIC-GIMPer rimetteevi in forma in modo semplice e divertente

PILATESAllungare e rinforzare la muscolatura senza ingros-

Arriva dalla thailandia e tra gli sport da combattimento la Thai boxe è sicuramente una delle più dure ed al tempo stesso complete. L’allenamento oltre ad inse-gnare tutta la parte tecnica è volta ad un potenziamento fisico/dimagrimento veramente incredibile OFFERTE: da Ichnos Gym con il nostro coupon avrete una settima-na di corso gratuito

Il corso si basa su tutte le forme di allenamento tendenti a conferire una migliore condizione organica e muscolare; tratta tutta la gestualità inerente alla tecnica delle specialità sportive (corsa salti lanci); prevede esercizi aerobici e anaerobici integrati con esercizi di tonificazione muscola-re sia a corpo libero sia con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Il corso permette di rimettersi o mantenersi in forma in modo semplice, efficace e divertente OFFERTA: all’Athlon 10% di sconto sull’abbonamento annuale

Un viaggio per la mente in sella ad una bici, per uno degli allenamenti più divertenti ed efficaci per il dimagrimento e la tonificazione del corpoCome dispendio calorico ci ag-giriamo intorno alle 600 / 800 calorie per 45 minuti di lezione OFFERTE: nella plaestra B Fit di quartu una settimana di corsi gratuiti con il ns coupon

Finita l’epoca del body-building feroce, il metodo Pilates può essere indicato per ritrovare la forma fisica e la prestanza a qualsiasi età.Si ottengono notevoli risultati sul tono muscolare senza aumentare la massa rafforzando il tronco e gli addominali. Tali risultati sono mas-simizzati utilizzando il reformer OFFERTA: alla palestra Himalaya con il nostro coupon 1 lezione

YOGAPer ritrovare il vostro equilibrio

CARDIO FITNESSPer avere il massimo dei risultati senza vincoli di

Il cardio fitness è un allenamento consigliato a tutti e sopratutto a coloro che vogliono dimagrire e potenziare il proprio corpo ma non vogliono essere legati ad un orario fisso. il propgramma di allenamento e modulare e viene letteralmente cucito addosso all’atleta. Tenendo d’occhio le proprie pulsazioni si mantiene il ritmo di allenameno sempre elevato (si bruciano 500/800 calorie) OFFERTE: alla University con il ns coupon 2 lezioni gratuite

Si comincia con il saluto e un breve rilassamento, a cui si sus-seguono le posizioni yoga (asana) e le tecniche di respirazione. Lo yoga è adatto a chiunque, migliora la postura, ridona elasticità al corpo ed è perfetto per chi fa un lavoro sedentario o per chi ha subito traumi muscolari, oltre naturalmente a migliorare il vostro equilibrio sia interiore che esterioreDOVE: vedi indirizzario a fine articolo

SAMBARassodare gambe e glutei con la danza brasiliana

PATTINAGGIO ARTISTICOPer rimettersi in forma con stile su 8 ruote

E’ una danza originaria del Brasile, trascinante, effervescente e piena di vitalità. E’ il veloce ondeggiamento dei fianchi a caratterizzare questa danza, storicamente legata al Carnevale di Rio de Janeiro. Ci si può allenare da soli o in coppia e mentre si smaltiscono le calorie in pista, si rassodano glutei, gambe, girovita e addominali, zone critiche per lei, ma a volte anche per gli uomini, che con il samba butteranno giù la pancetta.OFFERTA: Con il ns coupon alla Jekky’s fun 1 settimana di prove gratuite

Sta ritornando in voga il patinag-gio artistico su rotelle, perfetto per chi ha voglia di provare uno sport diverso, di tenersi in forma divertendosi e contemporane-amente di scoprire di essere in grado di fare cose “strabilianti”: il pattinaggio artistico è quello che fa per voi. OFFERTE: alla Gs life lezione di prova gratuita e sconto sulla quota di iscrizione

Il Risto/Pizza “Panta Rei” è un locale curato ed elegante in ogni minimo dettaglio. Propone ogni giorno un’ottima cucina, comprese gustosissi-me pizze. Ricchissima è anche la lista dei vini. I clienti sono accolti da un’altissima qualità del servizio e dalla professionalità del personale che renderà la vostra cena o pranzo confortevo-le e rilassante. L’ottimo Chef vi stupirà con le sue prelibatezze a base di carne e pesce.Consegne a domicilio delle pizze; e servizio di ristorazione su prenotazione/a richiesta. Dal martedì alla domenica, disponibili a pranzo e cena, due differenti menù a partire da dieci euro.Partite di calcio in diretta Mediaset, con maxi schermi. Si organizzano addii al celibato/nubi-lato, feste di laurea, pranzi e cene di lavoro ed eventi di ogni genere; su richiesta è possibile avere in sala: karaoke , balli brasiliani, capoeira, animazione e balli di gruppo.OFFERTE: vedi coupon a fine magazineCONTATTI: viale Monastir, 195 - Cagliari -tel. 070.7546669

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PANTA REI

Il Teatro Mobile De Candia vi dà il benvenuto al Bastione Saint Remy, una favolosa terrazza che domina la città di Cagliari regalandovi un panorama mozzafiato. Tutti i giorni, dalle ore 19 alle 23, saremo lieti di offrirvi, inclusi nel prezzo del drink, deliziosi appetizer preparati a vista dal nostro chef. In questo scenario fantastico, rilassatevi, godetevi la nostra ospitalità e non stupitevi se il palco improvvisamente dovesse prendere vita! E se poi, il vostro appetito diventasse incon-tenibile, il nostro menu colmo di delizie soddisferà i vostri desideri.CONTATTI: Bastione Saint Remy - Castello, via De Candia, 3 - tel. 070.6848655

TEATRO MOBILE

Nato dal trasferimento dello Zen dal lungomare Poetto, il Kyoto Zen trova la sua massima espressione nell’eleganza dei suoi ambienti, nella loro tipicità ed originalità. Il personale di elevatissima professionalità sarà lieto di accompa-gnarvi e mostrarvi le particolarità di questo nuovo ambiente ristorativo. Quattro anni di studi del settore, portano i titolari Sandro e Donata alla realizzazione di un progetto innovativo nel cagliaritano e non solo; la giusta alternati-va all’intrattenimento cittadino. Come si entra nel locale si ha immediatamente l’impressione di essere sbalzati in un’altra dimensione: davanti agli occhi si propone un villaggio giapponese con le sue pagode, dove armonia, gusto e tradizione trovano il giusto connubio. La predisposizione di un palco di 24 mq permette l’organizzazione di vari eventi come recital, concerti e spettacoli di cabaret, inoltre è stato inaugurato il nuovissimo servizio pizzeria.PUNTI FORTI DEL LOCALE: Personale qualificato, originalità, eleganza e da oggi anche ottime pizzeCONTATTI: KyotoZen, Via Mercalli, 37 Cagliari - telefono 070.7542158 - 392.1480195

KYOTO ZEN

Il Paintball è uno SPORT a squadre che si pra-tica all’aperto, nasce in america alla fine degli anni 80 e si sta diffondendo in Italia solo ades-so. Il campo di Sestu con il suo prato erboso, è l’unico presente sul territorio regionale. Il gioco è molto semplice bisogna cercare di marcare ed eliminare con dei pallini di vernice gli avversari al fine di poter conquistare la base avversaria facendo un punto. I pallini si sparano attraverso un marcatore erroneamente chiamato “Fucile”; anche se forma e funzione sono le medesime, come disciplina, il Paintball vuole prendere distanza da tutto quello che può richiamare la violenza e quindi nessuna mimetica nessun fucile ma marcatori e pallini di vernice. DOVE SI TROVA IL CAMPO? Il campo si trova davanti alla Corte del Sole: si accende da una stradina che risulta frontale all’ingresso del Cinecity, le indicazioni permettono di arrivare facilmenteINFO: Il costo di una partita è di 13 Euro com-presa l’attrezzatura, la prenotazione puo essere fatta on-line dal sito www.paintballsardegna.it o chiamando al 349.1711439 o al 349.3120927

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Qui di seguito vi riportiamo una serie di coupon sconto che spaziano dal cinema alla discoteca, dai locali ai ristoranti, sarà sufficiente ritagliarli e presentarli preso l’attività convenzionata, vi ricordiamo inoltre che potrete trovare tutti questi coupon preso il nostro sito www.crastulo.it e su www.scontu.it

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20% DI SCONTO SUI CORSI DI INGLESEIl presente coupon è valido esclusivamente per gli utenti Crastulo e darà dirittoal 20% di sconto sulle nuove iscrizioni (non cumulabile) da presentare presso:

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