Dal Pensiero Positivo Al Pensiero Creativo

5/25/2018 Dal Pensiero Positivo Al Pensiero Creativo

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Dal pensiero positivoal pensiero creativo

ome migliorare la propria vita, modificando il proprio sistema di pensiero. IlPensiero Positivo nasce come esigenza di modifica e di miglioramento della qualitdella vita che pu avvenire in noi attraverso l'osservazione dei nostri pensieri.C

La nostra mente lavora in continuazione seguendo degli schemi appresi dall'ambiente

circostante, famiglia, scuola, lavoro, amicizie. Spesso per questi schemi causano unpensiero limitante che pu condurre anche a degli stati di sofferenza in quanto non offronodegli spunti positivi riguardo alla vita.

uante volte la sera al ritorno dal lavoro, o comunque al termine di una giornata si passain rassegna quello che ! successoma di questo si ricorda solo gli eventi negativi, ditensione"#nche questo ! uno schema, pensare alle sole cose negative, e come schema pu esseresostituito da uno migliore e pi$ %CREATIVO% per la nostra esistenza.

uesti appunti sul modo di pensare sono una considerazione e non una critica a noistessi. &no dei concetti essenziali consiste nell'amare noi stessi, per quello che siamo,considerando che ogni cosa che abbiamo fatto fino ad ora era la migliore che potevamofare in quel momento in base all'esperienza maturata.

#ccettare questo ci permette di non auto criticarci, e di far giungere una maggiorconsapevolezza di prosperit nella nostra vita. ome potrete leggere ne %I Punti di Forza%ognuno ! responsabile delle proprie esperienze, e siccome ogni nostro pensiero crea ilnostro futuro, possiamo fin d'ora provare a modificare gli schemi mentali a cui abbiamoricorso fino

(olti avranno visto il film %L'attimo fuggente% e sicuramente ricorderete la scena degliallievi che salgono sopra la cattedra per avere un altro punto di vista. )rovare altri punti divista significa rendere creativo ogni nostro pensiero e ogni nostro istante. Per questomotivo molte persone che conoscono il pensiero positivo sono spinte attualmente adenominarlo *+#)I-, primo perch cos/ si esce da una connotazione dualisticapositivo0negativo secondo perch si d al pensiero un'impronta neutra ma non limitante1creativo...

creativo di ci che si ritiene utile ed importante per noi stessi. Lasciamo aperta la porta allenostre enormi potenzialit, e ci accorgeremo che la nostra vita pu guarire2

&na volta un amico disse parlando di una sua situazione1 uesta ! l'unica cosa bella diquesto periodo.

Perch non dire1 uesta ! la prima cosa bella di questo periodo2 3on ! mancanza direalismo, ! semplicemente lasciare aperta la porta ad altre possibilit... la nostra mentericever cos/ un messaggio creativo, apportatore, di nuove opportunit, invece di quellolimitante.

Provando solo a cambiare questa frase potremmo comprendere che dietro al concetto1questa ! l'unica cosa bella..., si potrebbero nascondere in realt altre situazioni, altreemozioni, quali ad esempio quella di non meritare altre cose belle2

ercando in ogni istante di essere coscienti di ci che si pensa. Possiamo lavorare oltreche sul nostro aspetto mentale anche su quello emozionale, liberandoci cos/ dei vecchipensieri limitanti e creare in ogni secondo un miracolo nella nostra vita.

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In queste pagine troverai gli strumenti essenziali per conoscere ed approfondire il pensieropositivo 0 creativo, come1

le affermazioni i seminarie gli allenamenti i punti di forza la iliografia e non per ultima, la vita e l'esperienza di !ouise "a#, una delle fondatrici del pensiero

positivo nel mondo

Le affermazioni

e #ffermazioni sono uno degli %strumenti% pi$ potenti e conosciuti del PensieroPositivo. &na volta che conosciamo il potere dei nostri pensieri e delle parole e oradi fare qualcosa per trasformarli, in modo da creare dei benefici nella nostra vita.L

ome possiamo rendere positivo il nostro linguaggio e trasformare i nostri pensieri suschemi pi$ positivi"

La risposta ! semplice, facendo le affermazioni. Per fare affermazioni intendo scegliereconsapevolmente frasi e termini che ci aiutino a creare qualcosa di positivo nella nostravita. -gni qualvolta che pensiamo e parliamo, facciamo delle affermazioni.

L'affermazione ! il punto di partenza, il primo passo che apre la via al cambiamento.4acendo affermazioni, diciamo all'inconscio che ci stiamo responsabilizzando, chepossiamo e vogliamo fare qualcosa per cambiare.

Spesso quando parliamo delle esperienze che viviamo o che vogliamo realizzare noiutilizziamo il non, e in questo modo ci allontaniamo dall'obiettivo che vogliamoraggiungere. uesto perch l'inconscio non computa il non. i faccio un esempio1 Se iodico %non voglio essere pi$ malata%, non do al corpo una chiara immagine della salute chevoglio godere. + l'inconscio percepir unicamente % malata%.

Invece posso cominciare a dire1 %sto cominciando il mio processo di guarigione, mi sento pi$a mio agiocon il mio corpo, ho anche un aspetto pi$ sano%. 4ocalizziamo l'inconscio sullaguarigione, sulla salutee non sulla malattia. 4ocalizziamo l'attenzione sulla direzioneverso la quale siamo diretti, piuttosto che focalizzarci su dove non vogliamo andare.

L'inconscio ! molto diretto non ha ne strategie ne obbiettivi da perseguire, fa in sostanza

quello che sente5 quindi prende tutto molto sul serio, senza senso dell'umorismo.Possiamo paragonare il nostro inconscio ad un fruttivendolo, questo ci da' solo ci che noigli chiediamo. 3on entreremo mai da un fruttivendolo dicendo1 %3on voglio le mele.%, bens/chiederemo con chiarezza cosa veramente vogliamo1 %oglio un chilo di pesche%.

Le caratteristiche di base per creare delle affermazioni funzionali sono1

creare frasi chiare, precise, positive e al tempo presente a proposito di quello chevogliamo sperimentare nella nostra vita.

mirano al processo per raggiungere quello che vogliamo, pi$ che al risultato. l'affermazione ! necessario sia acquisita e mantenuta sotto la sola responsabilit

della persona, quindi le affermazioni sono personali. *iguardano noi, il nostrocambiamento, non quello degli altri.

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http://www.suonodiluce.com/pensiero/Afferma.htmhttp://www.suonodiluce.com/pensiero/il%20seminario.htmhttp://www.suonodiluce.com/pensiero/Forza.htmhttp://www.suonodiluce.com/pensiero/Forza.htmhttp://www.suonodiluce.com/pensiero/Bibliogr.htmhttp://www.suonodiluce.com/pensiero/Hay.htmhttp://wlow.net/wlink.php?qq=affermazioni&index=3http://wlow.net/wlink.php?qq=guarigione&index=1http://www.suonodiluce.com/pensiero/Afferma.htmhttp://www.suonodiluce.com/pensiero/il%20seminario.htmhttp://www.suonodiluce.com/pensiero/Forza.htmhttp://www.suonodiluce.com/pensiero/Bibliogr.htmhttp://www.suonodiluce.com/pensiero/Hay.htmhttp://wlow.net/wlink.php?qq=affermazioni&index=3http://wlow.net/wlink.php?qq=guarigione&index=1


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i faccio un esempio se volessi incrementare la fiducia in me stessa, creer unaaffermazione tipo1

"o fiducia nelle mie scelte, ogni cosa c$e faccio % giusta per me.

3on utilizzer mai quest'altro tipo di affermazione1

Avr&fiducia nelle mie scelte, senza pauradi sbagliare.

3el secondo tipo di affermazione la mente, l'inconscio riceve il messaggio del 4&)&*-6avr&75 perci c'! tutto il tempo per farlo... magari domani. +d inoltre, far qualcosa senzapaura, perci l'attenzione va alla paura e non alla fiducia. *icordate che l'inconscio noncomputa le negazioni.

Usare le affermazioni

&no dei modi per usare le affermazioni e quello di ripeterla a voi stessi, mentalmente o avoce alta, durante tutta la giornata, ogni volta che vi viene in mente, specialmente subitoprima di addormentarvi o subito dopo il risveglio.

&na delle tecniche pi$ potente che io abbia mai sperimentato e quella di prendere unaparticolare affermazione e scriverla dieci o venti volte di fila, pensando veramente alleparole mentre le scrivete. I risultati che si ottengono praticando questa facile tecnica sonotalmente importanti che solo per questo vale la pena di provare.

omponetevi da soli delle canzoni semplici, usando delle affermazioni che creano la realtche voi volete per voi stessi nella vostra vita, e8 andate in giro per casa o per il mondocantando la vostra canzone222

ominciate a includere nelle vostre conversazioni e nei vostri discorsi delle affermazioni,formulando frasi molto positive che riguardano quello che volete costruire nella vostra vita.

&n uso molto semplice delle affermazioni consiste nel ripetersi le affermazioni preferite almattino davanti allo specchio.

#ffermate davanti allo specchio e guardandovi negli occhi1

IO MI AMO E MI ACCETTO COSI' COME SONO

IO MERITO DI ESSERE AMATO/A

IO SONO UN ESSERE MERAVIGLIOSO

provate, tutti i giorni per un mese e poi ditemi....

&sate quelle che vi piacciono di pi$, trascrivetele e mettetele nei posti della casa o delluogo di lavoro in cui le potete vedere pi$ spesso. Leggetele spesso, trascrivetele neivostri quaderni, magari anche ripetendole pi$ e pi$ volte. Pensatele ogni qual volta unpensiero %negativo% vi viene in mente.

+' importante sapere che qualsiasi stimolo ripetuto pi$ volte nel nostro cervello diventaben presto un'abitudine o fa scattare un certo meccanismo.

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# questo proposito, sono stati condotti degli esperimenti sulla formazione dei meccanismiautomatici, per osservare con quale frequenza si deve ripetere, anche materialmente, unasuggestione prima che questa diventi parte del subconscio.

+' risultato che, dopo ventuno ripetizioni in stato rilassato, qualunque condizionamentoimpartito correttamente al cervello diventa un meccanismo automatico tendente aconsolidarsi.

Per questo ! importante dichiarare esplicitamente i nostri desideri in maniera chiara,precisa e positiva, se vogliamo creare dei cambiamenti positivi nella nostra vita.

Le affermazioni sono un meraviglioso strumento per creare la vita che vogliamo.Immaginate che ogni volta che pronunciate un affermazione essa si realizzi all'istante,come una magia8uali magie volete materializzare nella vostra vita, pensateci222

#lcuni esempi di affermazioni ed altre relative al successo, alla salute, a come iniziare la giornata per la ellezza aumentare la prosperit' migliorare le relazioni

Esempi di affermazioni

9razie :io per aver portato il successonella mia vita.

Io accetto la vita come sicura e gioiosa. Solo il bene si muove verso di me e fluisce in me.

9razie :io perch! vivo in un posto meraviglioso circondata dalla natura. In un ambienteospitale, tranquillo, calmo, solitario. ivo in pace con me stessa, con l'ambiente e con lepersone che mi circondano. La mia casa ! meravigliosa. +' veramente un piacere abitarla.9razie :io per questa grandiosa opportunit. 9razie, veramente grazie.

9razie :io per aver fatto fluire grandi idee dalla mia mente, idee che sono la soluzione atutte le situazioni che vivo.

9razie :io perch! sono pervasa da una grande pace mentale e fisica e sono consapevoledi chi sono e dei mezzi di cui mi hai fornito per creare una vita meravigliosa piena di felicit

pace e amore.

Lascio andare il bisogno che ! dentro di me e che crea questa situazione.

Lascio andare lo schema mentale che ! dentro di me e che crea questa condizione.

Sono pronta e disponibile ad accogliere pi$ umorismo nella mia vita.

(i perdono per ogni cosa, per tutto. #ccolgo l'umorismo nella mia vita e la rendo pi$leggera.

(i piace tutto il mio corpo. Sono bella dalla testa ai piedi, ho un aspetto fantastico, chefortuna avere un corpo sano in cui vivere2222

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*ealizzo uno dopo l'altro tutti i miei sogni e anche di pi$22222

Il successo

Io sono onorato e rispettato in ogni senso dalle persone con cui lavoro e dal lavoro chesvolgo.

Io godo, per la mia realizzazione di abbondante supporto ed entusiasmo da parte delle

persone della mia comunit. Io sono molto conosciuto e molto rispettato per la mia esperienza, talento, abilita; e

realizzazione. La mia reputazione di onesta;, affidabilita; e compassione cresce ogni giorno. Io merito tutto il successo che voglio L'&niverso ! il mio manager -gni mia azione porta alla mia realizzazione


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Affermazioniper la ellezza

(i sento stupendamente bene, ho un aspetto fantastico e sono in ottima forma. Sonobella, rilassata, perfettamente capace di godermi la vita.

Sono eternamente giovane e ogni giorno pi$ bella e brillante. Sono giovane e bella...aqualsiasi et.

Io mi amo e mi accetto esattamente cos/ come sono.


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Io sono mentalmente ed emotivamente pronto a vivere una vita prospera e ricca diamore. Io merito tutto il bene possibile e affermo questo mio diritto.

Il denaro ! la cosa pi$ facile da ottenere. Io merito ed accetto che la mia vita abbondi di prosperit. Io do e ricevo con gioia ed

amore. Io firmo ogni assegno e pago ogni conto con amore e gratitudine. In banca io ho soldi a

sufficienza per coprire ogni mia necessit e ogni lusso che mi concedo nella vita.

Affermazionirelazioni

Io amo me stessa e attraggo naturalmente relazioni di amore nella mia vita. -ra sono pronta ad accettare una relazione di amore felice e soddisfacente. Le mie relazioni mi aiutano a guarire e ad amare me stessa. Le mie relazioni sono degli specchi che mi mostrano me stessa. Imparo da tutte le mie

relazioni. La mia famiglia mi offre tutto il suo sostegno ed io le offro il mio. Sono rispettata da tutti coloro con i quali entro in contatto. #mo e onoro me stessa. Sono un essere umano di valore. engo sempre trattata con

rispetto. Pi$ amo me stessa e mi sento soddisfatta e pi$ la gente mi ama. Il mio compagno in amore ! affettuoso, tenero, libero, bello, famoso e ricco. (i sento

costantemente attratta da lui e vivo il nostro rapporto di amore in manierasoddisfacente e piena. 3ella mia vita viene prima il piacere e poi il...piacere.

:entro di me vi ! un amore incondizionato ed io lo esprimo a tutti. *ivolgo questo mioamore incondizionato anche verso me stesso=a, poich! so di essere degno=a di amore.

Io sono infinitamente amato=a e accetto questo amore ora. Sono aperto e ricettivo nei confronti di un meraviglioso rapporto di amore. :ichiaro di avere un rapporto meraviglioso e pieno di armonia con tutti. Io posso esprimere tutto il mio amore e sentirmi completamente al sicuro e protetta. Io sono in armonia con la vita. Io ho un rapporto armonioso con la vita. -vunque vada, io porto gioia ed allegria. Io apro il mio cuore all'amore e mi sento sicuro e protetto. L'amore nella mia vita inizia da me. La mia vita ! piena di amore. Io sono degna=o di amore e rispetto.

Il seminario

Il seminario ! un percorso preciso, studiato e realizzato da Louise L. , e le attivitproposte hanno l'obiettivo di sviluppare le condizioni o la formazione del %terreno% atto aricevere stimoli creativi.

L'esperienza del corso ! immediatamente usufruibile, dalla domenica sera. )utti gliesercizi possono essere ripetuti a casa, da soli o coinvolgendo la propria famiglia o gliamici.

3el seminario si impara ad usare la mente in maniera pi$ creativa, e la bellezza di questotipo di corso ! che non ha bisogno di altri livelli per essere operativo. #ppena finito il finesettimana abbiamo tutti gli strumenti necessari per iniziare a trasformare la nostra vita.

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Il lavoro mira a recuperare quanto di vivo e di vitale c'! in ognuno di noi, portandolo allaluce e dimostrando con prove alla mano che ognuno di noi ! creativo, restituendo lafiducia in se stessi e soprattutto costruendo in noi l'abitudine di ricorrere a se stessi comealla prima fonte a cui attingere.

)utti gli esercizi sono semplici, anche un bambino potrebbe farli.... ed esistono bambiniche lo fanno.

9li esercizi sono svolti individualmente, in coppia e in gruppo. Per esercizio intendo unlavoro fatto in maniera scritta, ad esempio, per imparare a creare e ad usare le affermazionipositive. erbale lavorando con un altro partecipante, oppure il lavoro mentale convisualizzazione, rilassamento e meditazioni.

uesti semplici ed efficaci esercizi possono essere applicati nelle vostre relazioni, nelvostro lavoro e in ogni campo di vostro interesse. reando nuove e nutrienti abitudini inogni settore della propria vita1

alute, Autostima, Prosperit', essualit', Relazioni, piritualit'

3el lavoro che proponiamo ! sempre presente la multidimensionalit comprendente1

Il piano fisico Il piano emotivo Il piano mentale Il piano sociale Il piano spirituale

+' necessaria per una premessa per chiarire che in tutto il lavoro si osserva una regola dibase che si pu far risalire al significato di %com 0 prendere% cio! %prendere insieme%, per

cui non sono i fatti n le strutture delle cose che determinano la com0prensione, bens/ leloro interazioni.

Il lavoro di Louise L. ha aiutato milioni di persone di tutto il mondo a cambiare emigliorare le loro vite.

Il seminario intensivo %#ma te stesso 0 +uarisci la tua vita%, ! un lavoro di due giorni moltopotente. +d ! un'opportunit per i partecipanti per identificare le proprie credenze limitantiattraverso una serie di esercizi, per usare affermazioni cambiando le vecchie credenze eper gioire dei meravigliosi cambiamenti nelle proprie vite. :ividendo e condividendo ilprocesso con gli altri partecipanti al seminario.

Il processo di gruppo offre una favolosa +nergia per sostenere il cambiamento.

Se volete veramente accelerare i cambiamenti, se volete realmente 6ora che avete presocoscienza di ci che potete fare7 passare all'azione, allora, voi avete bisogno di uncontatto diretto. Immaginate di trovarvi per due giorni consecutivi immersi in una realttutta per voi, immaginate di trovarvi in un ambiente in cui vi concentrate totalmente, unambiente in cui non vi sono distrazioni esterne.

i ! mai capitato di leggere un libro, ascoltare una cassetta e magari di essere interrotti"i ha dato fastidio" Invece immaginate di trovarvi in un ambiente sicuro, protetto e doveponete tutta la vostra attenzione su voi stessi. In questo contesto, sarete aiutati ad operare

i cambiamenti necessari e vi guideremo verso nuovi ed entusiasmanti modi di pensare.#ffinch possiate utilizzare questi nuovi modi di pensare per migliorare il vostro fisico, irapporti verso gli altri, le vostre finanze e la vostra vita.

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I punti di forza

4ate diversi elenchi dei sette punti che seguono e metteteli in posti incui potete vederli. Leggeteli spesso. Imparateli a memoria. uandoquesti cancetti saranno diventati parte del vostro modo di pensare,

avrete una visione diversa della vita.

"Io sono conin!o i aere la forza i cam#iare"

/. Ognuno di noi % responsaile delle proprie esperienze

0. Ogni nostro pensiero crea il nostro futuro

1. Ognuno di noi deve fare i conti con gli sc$emi mentali dannosi delrisentimento, della critica, del senso di colpa e dell2odio per se stessi

3. ono solo pensieri e i pensieri si possono camiare

4. E2 necessario c$e ci stacc$iamo dal passato e perdoniamo tutti, compresinoi stessi

5. !e c$iavi per un camiamento positivo sono l2approvazione di s6 el2accettazione di s6 nel momento presente

7. Il punto di forza % sempre nel presente

Emozioni:al momento che la nostra cultura ammira l'approccio pi$ maschile e razionale verso lavita, e disprezza il lato femminile, pi$ portato ai sentimenti, tutti hanno imparato, in qualchemisura, a nascondere i propri sentimenti, persino a se stessi.

#bbiamo imparato a seppellire la maggior parte delle nostre sensazioni nel profondo di noistessi, e a mostrare al mondo soltanto quello che sembra sicuro, e generalmente non !molto.La maggior parte di noi si sente particolarmente a disagio con i sentimenti comunementeconsiderati %negativi%, come la paura, la tristezza, il dolore, la collera e la sensazione di

essere feriti. In realt non esistono sentimenti negativi.

3oi definiamo negativi le cose perch non le capiamo e quindi ne abbiamo paura. )uttiquesti sentimenti sono naturali e importanti5 ognuno ha una funzione significativanell'esperienza umana. Invece di respingerli ed evitarli, abbiamo bisogno di esplorare escoprire il dono che ogni sentimento ci offre.

I pensieri sono molto pi$ collegati alla mente cosciente e alla volont, mentre i sentimentivengono da un luogo pi$ profondo e meno razionale. In una certa misura possiamoscegliere coscientemente i nostri pensieri, ma l'unica scelta che abbiamo riguardo ai nostrisentimenti ! il modo in cui affrontarli.

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Per esempio, la persona che ! stata licenziata potrebbe scegliere di crogiolarsi in pensiericritici o vendicativi sul suo capoufficio, oppure concentrarsi su pensieri che riguardano laricerca di un altro lavoro.

(a le emozioni sottostanti di rabbia e di paura rimangono l/, immutate. La persona puscegliere se affrontare queste sensazioni rimanendo seduto in casa in preda alladepressione, oppure andando in ufficio a gridare contro il capo oppure sfogandosi con unamico o un terapista, per poi andare in cerca di un nuovo lavoro.

In altre parole, pu reprimere i suoi sentimenti, sfogarli, oppure esplorarli esprimerli,accettarli, e infine trovare un modo di agire appropriato per prendersi cura di se stesso.

Permettendoci di riconoscere e di vivere i nostri sentimenti quando si presentano,sviluppiamo gli strumenti per rimanere in contatto con essi.

? importante entrare in contatto con i bisogni che si trovano sotto le nostre emozioni eimparare a comunicarli con efficacia. #l di sotto della maggior parte delle nostre emozionisi trovano le nostre esigenze basilari di amore, accettazione, sicurezza e auto0considerazione.

#bbiamo bisogno di conoscere il bambino vulnerabile che vive ancora nel profondo di noi,e di diventare il genitore affettuoso di cui il nostro bambino interiore ha bisogno.

I nostri sentimenti sono una parte importante della forza vitale che si muovecostantemente attraverso di noi. Impedendo a se stessi di vivere appieno le proprieemozioni, si interrompe il flusso naturale della forza vitale.

L'energia viene bloccata nel corpo fisico e pu rimanere cos/ per anni o addirittura pertutta la vita, finch non viene liberata. uesto stato genera dolore emozionale e fisico, emalattie.

entimenti repressi 8 energia loccata 8 malattie emozionali e fisic$e.

#ccettare le nostre emozioni, concederci di viverle e imparare a comunicarle in modocostruttivo e equilibrato, fa s/ che scorrano facilmente e naturalmente attraverso di noi.os/ la forza vitale fluisce senza impedimenti attraverso il corpo fisico, e produce laguarigione emozionale e fisica.

Vivere i sentimenti 8 fluire liero dell2energia 8 salute e enessere emozionale efisico.

(i piace usare l'analogia che paragona le nostre emozioni alle condizioni meteorologiche,in costante trasformazione a volte buie, a volte luminose, a volte violente e intense, altrevolte calme e tranquille.

ercare di resistere o di controllare le esperienze emotive ! come cercare di controllare lecondizioni atmosferiche1 il massimo della futilit e della frustrazione2 Inoltre, se vivessimosolo giornate di sole alla temperatura esatta di @A gradi, la vita sarebbe piuttosto noiosa.

uando siamo in grado di apprezzare la bellezza della pioggia, del vento e della nevecome quella del sole, siamo liberi di godere della vita in tutta la sua pienezza.

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Sensazioni

:opo aver represso e bloccato le nostre sensazioni non possiamo metterci in contatto conl'universo insito in noi, non possiamo prestare ascolto alla nostra voce intuitiva e nonpossiamo certo godere di essere vivi.

uando sorvegliamo le nostre sensazioni impediamo all'energia vitale di fluire attraverso il

nostro corpo. L'energia di queste sensazioni represse e inespresse rimane bloccata nelnostro corpo e ci causa sconforto emotivo e fisico e, a lungo andare, malattie e disturbifisici. :iventiamo apatici, quasi fossimo morti.

:opo aver sperimentato e liberato emozioni del passato, prima represse, un maggioreflusso di energia e di vitalit arricchir la vostra vita. +' importante che impariate a esserein contatto con le vostre sensazioni non appena esse compaiono1 in questo modo possonocontinuare a muoversi attraverso voi e il vostro canale rimarr libero.

Le emozioni hanno una natura ciclica e, come il tempo meteorologico, cambianocostantemente. 3el corso di un'ora, di un giorno o di una settimana possiamo provare

sensazioni diverse.

Se capiamo ci, possiamo imparare ad apprezzare tutte le nostre sensazioni e permettereloro di continuare a cambiare.

(a quando temiamo alcune sensazioni, quali la tristezza o la paura, inizieremo a usare inostri freni emotivi non appena ne avremo la percezione. 3on vogliamo percepirlecompletamente, cos/ ci fermiamo a met strada senza completare l'esperienza.

)endiamo a considerare dolorose alcune sensazione e, quindi, vorremmo evitarle.


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effettivamente una persona meravigliosa, una miniera di qualit uniche e preziose comel'amore, la simpatia, la compassione e la forza.


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+ se invece riusciste a pensare diversamente, a credere che andate bene cos/ come siete,anche se forse non ! questo il corpo che desiderate avere" In tal caso qualsiasicambiamento diventa qualcosa che voi avete deciso di fare, un avventura e una sfida chenascono da desideri relativi a voi stessi, ai vostri valori e a ci che pi$ vi sta a cuore.

Pensare che andate bene cos/ come siete e desiderare cambiare le cose, gi di per scostituisce un nuovo contesto rispetto al modo in cui vi rapportate a voi stessi. Potrestepensare che l'auto0accettazione sta semplicemente nel riconoscere la realt dell'attuale

situazione, senza esprimere giudizi.

-vvero avete il corpo che avete, e certe cose hanno contribuito a determinare questostato di cose5 non ! n giusto n sbagliato, si d solo il caso che sia cos/. + questo nonsignifica che debba restare cos/ per sempre. Se riuscirete a liberarvi del senso divergogna e di delusione rispetto a voi stessi, vedrete che il solo fatto di accettare quellarealt vi permetter di cominciare a cambiare partendo da una diversa prospettiva5 viconsidererete in fase di trasformazione, e quest'idea impedir che vi sentiate bloccati dallevostre debolezze.

+steriormente potreste non vedere ancora i risultati di un calo ponderale, ma il

cambiamento in corso parte dall'interno e il primo passo consiste nell'avere pensieripositivi riguardo a s. Se la negativit fosse una buona fonte di motivazione, le personepi$ pessimiste sarebbero anche quelle di maggior successo, cosa che invece non accade.

ominciate ad affrontare ogni sfida con un nuovo atteggiamento positivo, aspettandoviche le cose si risolvano per il meglio, e vedrete che questo vi aiuter a modificare il vostrorapporto con il corpo. Siate consapevoli del fatto che il vostro corpo vi rende un servizio ecominciate a volervi bene per questo. *iuscirete cos/ ad avere pi$ fiducia nella vostracapacit di raggiungere la forma fisica ideale.

3on aspettatevi di conquistare in un battibaleno un assoluta capacit di amore eaccettazione di s, perch i messaggi negativi che per tanto tempo vi siete trasmessi sonopotenti e hanno avuto modo di sedimentarsi in voi. ercate solo di ricordarvi che leabitudini si possono modificare con l'esercizio della consapevolezza delle proprie azioni5abituatevi gradualmente a entrare in una dimensione di maggiore accettazione.

ominciate spostando l'accento delle frasi che vi sentite pronunciare. Invece di %odio il miocorpo, mi faccio schifo, sono brutto%, dite1

"a #ene cos$% il mio cor&o aesso cos$ e o(lio &renermi c)ra i me s!esso%cominciare a laorare s) i me &er cam#iare"

oppure1

"mi &iace !)!!o el mio cor&o% sono #ello alla !es!a ai &iei% *o )n as&e!!ofan!as!ico% c*e for!)na aere )n cor&o sano in c)i iere"+

+li esercizi

i piace il fatto che chi visita le nostre pagine abbia degli strumenti pratici con cui mettersiall'opera. uesta pagina ! un contributo che vi vogliamo offrire per passare dalla teoria

alla pratica.

i proponiamo quindi una serie di esercizi semplici ed efficaci per mettervi in contatto convoi stessi, con il vostro pensiero.

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http://wlow.net/wlink.php?qq=successo&index=3http://wlow.net/wlink.php?qq=successo&index=3


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9li esercizi verranno regolarmente aggiornati con dei nuovi, perci non mancate dirivisitare questa pagina.

!ettera all2io saotatore

Incrementare il successo Il 9amino Interiore !e emozioni, come guarirle

!a raia, energia inespressa

Perdonare per lasciare andare il passato Come includere gli angeli nella tua vita

isualizzazioni per aumentare l'energia1

Rituale della !uce Innalzare l2energia del corpo Respirare 9ene

!ettera al saotatore

uesto esercizio contribuisce a lasciar andare quel nostro aspetto critico che spesso cilimita. :icendoci frasi del tipo1 %ma dove vai, tanto non sei capace2% o %! inutile io nonposso permettermi ci...%, e via di seguito.

+bbene l'esercizio consiste nello scrivere una lettera di licenziamento e di congedo alvostro ritico Personale. +ccone un esempio delle linee guida della lettera1

Caro si(nor cri!ico% sono felice i com)nicarle c*e% &er la &rofona reisione elnos!ro &ro(e!!o% non a##iamo &i, #iso(no elle s)e &res!azioni+

La s)a colla#orazione in -)es!o se!!ore &). consierarsi !ermina!a+ Da aesso+S!imano mol!o le s)e -)ali! % c*e a##iamo a&&rezza!o (ranemen!e ne(li anni%siamo felicissimi i &ro&orle )n incarico i res&onsa#ili! e ma((ior in!eresse alre&ar!o 0Cresci!a% crea!ii! e s)&&or!o1+ Ci eiamo l$+

uella che segue ! un esempio di lettera scritta da una partecipante ad uno dei nostri corsi.-vviamente ! solo un esempio di come la vostra immaginazione e i vostri pensieripossano creare dei nuovi messaggi pi$ creativi. Lasciando andare i vecchi schemi delpassato.

+ent.ma ig.ra Critic$ella Pallosini

oggetto: !icenziamento immediato

!e comunic$iamo c$e da oggi pu& ritenersi licenziata. A causa del suo eccessivozelo ci $a reso a volte la vita impossiile, perci& aiamo deciso di non utilizzarepi; le sue funzioni nel reparto


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!A (IA VITA E2 FO*TE -I +IOIA

Incrementare il successo

:ue esercizi collegati fra loro che servono ad incrementare la possibilit di successo di noistessi e degli altri. La prima parte ! un esercizio da svolgere in due. La seconda ! unavisualizzazione che potete registrare su una audio cassetta per poterla ascoltare da soli,

oppure potete chiedere ad un amico di leggervela... magari poi ricambiando il piacere 107

ffermare con gli altri Sedetevi l'uno di fronte all'altro, guardatevi negli occhi epronunciate a turno le affermazioni preparate in precedenza dall'altro, rivolgendovil'uno all'altro e ascoltandovi a vicenda.A

)iziano1 %)eresa, tu meriti tutto il successo che vuoi2% )eresa1 %S/, lo so2% *ipetetelo per treo quattro minuti, poi scambiatevi i ruoli1 )eresa dir l'affermazione a )iziano e lui si

dichiarer d'accordo.Poi provate con le affermazioni formulate in prima persona. )iziano1 %Io, )iziano, ho tutto ilsuccesso che voglio2% )eresa1 %S/, certamente lo hai2% *ipetetelo per tre o quattro minuti.

Siate sicuri di dire le affermazioni sinceramente e riflettendo sul loro significato, anche sein principio vi sentirete un po' stupidi.

+' una magnifica opportunit di far fluire verso un'altra persona amore e sostegno,aiutandola effettivamente a sostituire le sue idee negative con idee positive.

isualizzazione di auto apprezzamentouella che segue ! una meditazione chepotete fare per migliorare l'autostima e aumentare la capacit di gestire l'amore el'energia che l'universo desidera far fluire verso di voi.V

*ilassatevi completamente in una posizione comoda.

Immaginatevi in una situazione della vita quotidiana e raffiguratevi qualcuno 6checonoscete oppure no7 che vi guarda con grande amore e ammirazione e vi parla diqualcosa che gli piace veramente molto in voi.

-ra raffiguratevi un numero maggiore di persone che sopraggiungono e si uniscono allelodi su di voi. 6se la cosa vi imbarazza, persistete ugualmente7.

Immaginate un numero sempre maggiore di persone che arrivano e vi contemplano congrandissimo amore e rispetto negli occhi.

*affiguratevi voi stessi a una parata o in uno stadio, con una folla che vi fa una ovazione evi applaude1 tutti vi amano e vi apprezzano.

:ovete udire con le orecchie i loro applausi. #lzatevi e fate un bell'inchino, ringraziandoliper il loro sostegno e la loro stima.

!A (IA VITA E2 PERFETTA

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9amino interiore

*itengo che operare con il bambino=bambina interiore sia la tecnica pi$ efficace perguarire le ferite del passato5 non sempre siamo a contatto con i sentimenti delbambino=bambina, atterrito e abbandonato, che sta in noi .

Se abbiamo trascorso un infanzia difficile, dominata dalla paura e dai conflitti, da adulti

continuiamo ad abbatterci spaventando il bambino=bambina interiore esattamente come inostri genitori facevano con noi.

+gli, tuttavia, non ha dove rifugiarsi ed ! un nostro dovere superare i limiti dei genitori einstaurare un dialogo con il bambino=bambina, che ha bisogno delle nostre amorevolecure.

#dulto e bambino=bambina dovrebbero instaurare un rapporto, comunicarsi ogni cosa1 pusembrare sciocco ma funziona. +' bene far capire al bambino=bambina che, qualsiasi cosaaccada, l'adulto non scapper n lo rifiuter1 sar sempre pronto in caso di necessit.

Proviamo anche in questo instante a dirgli che gli vogliamo bene veramente, chedesideriamo prenderci cura di lui1 forse finora lo abbiamo detto solo al genitore ed !,pertanto, bene iniziare a dirlo anche al bambino=bambina. Immaginiamo di prenderlo permano e di andare via, trascorrendo insieme un po' di giorni in gioia e tranquillit.

E2 necessario comunicare con =uesta parte di noi stessi. >uali sono imessaggi c$e vogliamo sentire?

Sediamoci in silenzio, chiudiamo gli occhi e parliamo al bambino/bambina: se non loabbiamo fatto per 62 anni, pu essere necessario un po' di tempo prima che egli risponda.

'importante ! insistere: "#oglio parlarti. #oglio vederti. #oglio amarti." $lla fine i nostrisforzi verranno premiati: il bambino/bambina si far% vedere, percepire o udire..

&ossiamo fare uesto esercizio guardandoci allo specchio negli occhi.

(ettiti davanti a uno specchio e guardati negli occhi, guardati veramente... nel profondodei tuoi occhi e comincia a comunicare con il tuo bambino/bambina interiore...

e prime frasi da rivolgersi sono senz'altro di scusa: scusiamoci per non avergli parlato oper averlo rimproverato a lungo. Diciamogli uindi che vorremmo recuperare il tempoperduto chiedendogli come potremmo renderlo felice, appurando che cosa lo spaventa e

che cosa potremmo fare per evitare tutto ci.

)' importante adoperare parole ed espressioni semplici: "*he cosa posso fare per rendertifelice+ *he cosa ti piacerebbe oggi+" &ossiamo, ad esempio, dirgli che vorremmo fare unpo' di ogging e invitarlo con noi- se risponde che preferisce andare al mare, vuol dire cheil dialogo ! iniziato.

n uesta fase ! bene essere coerenti- se, anche per pochi istanti al giorno, riusciamo aentrare in contatto con il bambino/bambina, la nostra vita migliorer% considerevolmente.

#ltri esercizi per comunicare con il tuo bambino=bambina interiore1

-ialogarecon il bambino=bambina interiore -ivertirsicon bambino=bambina interiore

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http://www.suonodiluce.com/pensiero/dialogobambino.htmhttp://www.suonodiluce.com/pensiero/divertitibambino.htmhttp://www.suonodiluce.com/pensiero/dialogobambino.htmhttp://www.suonodiluce.com/pensiero/divertitibambino.htm


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&n bambino=bambina, per crescere e maturare, ha bisogno di essere amato, accettato elodato.

Si possono mostrare dei modi migliori di fare una cosa senza per questo far sembraresbagliati i modi in cui veniva fatta prima. Il bambino=bambina dentro di voi ha ancorabisogno di essere amato e accettato.

FAI * -IE+*O

Prendi delle matite, dei pennarelli o dei pastelli. &sa la mano non dominante e fai undisegno che rappresenti te da bambino=bambina. osa ti dice questo disegno" he colorihai usato" osa sta facendo il bambino=bambina":escrivi il tuo disegno.

PAR!A A! TO 9A(9I*O I*TERIORE

-ra dedica un po' di tempo per parlare con il tuo bambino=bambina interiore. erca discoprire di pi$ su di lui. 4agli delle domande.

E. osa ti piace"

@. osa non ti piace"

F. osa ti spaventa"

G. ome ti senti"

H. :i cosa hai bisogno"

D. In che modo posso aiutarti a farti sentire al sicuro". ome posso farti sentire felice"

4ai una bella chiacchierata con il tuo bambino=bambina interiore. Sii disponibile nei suoiconfronti. #bbraccialo, amalo e fai tutto quello che puoi per soddisfare i suoi bisogni.

4ai in modo che sappia che indipendentemente da ci che accadr, tu sarai sempre conlui. Puoi iniziare a creare un'infanzia felice.

uesto esercizio riuscir meglio se lo praticherai ad occhi chiusi.

-IVERTITI CO* I! TO 9A(9I*O I*TERIORE

+lenca EH modi in cui puoi divertirti con il tuo bambino=bambina interiore. 4orse ti fapiacere leggere un buon libro, andare al cinema, fare un po' di giardinaggio, tenere undiario o fare un bel bagno caldo.

+ che ne dici di qualche attivit infantile" Prendi tutto il tempo necessario per pensarci.Puoi correre in spiaggia, andare ai giardini e giocare sull'altalena, puoi fare dei disegni oarrampicarti su di un albero.

:opo aver fatto il tuo elenco, cerca di praticare almeno una di queste attivit ogni giorno.os/ inizia la guarigione2

I! TO E!E*CO -E!!A +RATIT-I*E

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Per cosa ti senti grato" ome inizi la tua giornata" os'! la prima cosa che dici quando tisvegli" +' positiva o negativa" +lenca almeno EA cose della tua vita per cui ti senti grato.hiudi gli occhi e pensaci bene prima di scrivere.

+uarire il amino interiore

hiudi gli occhi e porta la tua attenzione al respiro calmo e regolare. Segui il ritmo del tuo

respiro lento e profondo, e lentamente e gentilmente comincia a percepire il respiro inmaniera circolare, vale a dire senza pausa.

Il respiro ! sempre lento, profondo e circolare. hiedi alla tua guida interiore di aiutarti inquesto processo8 Senti la sua presenza, ti sta accanto8ti senti sicura e protetta8(entreil tuo respiro ! lento, profondo e circolare8

-ra, comincia a parlare alla tua bambina=bambino interiore8digli1 %oglio parlarti, vogliovederti, voglio amarti.% :igli che la vuoi bene veramente e che vuoi prenderti cura di lei.

*ivolgi alla bambina=bambino frasi di scusa1 tipo, ti chiedo scusa per non averti parlato e

per averti rimproverato per cos/ tanto tempo8:igli che vuoi recuperare il tempo perdutoappurando che cosa la spaventa e che cosa potremmo fare per evitare tutto ci8

Lascia che la tua guida interiore ti dia dei suggerimenti per entrare in contatto con leemozioni della tua bambina=bambino8 Il respiro ! sempre lento, profondo e circolare, efocalizza la tua consapevolezza sulle sensazioni che ti trasmette la tuabambina=bambino8

+' cos/ importante comprendere come la tua bambina=bambino si ! sentita8 )utti glischemi d'amore li abbiamo imparati da bambini8omincia a raccontarle qualcosa di tealla tua bambina=bambino, parlale delle tue paure, le tue aspirazioni e i tuoi desideri8

:igli che sei il suo futuro, che c'! l'hai fatta non ostante tutto8c'! la pu fare anche lei8 etu sei qui per aiutarla8e le sarai sempre accanto, qualunque cosa accada, non scapperain la rifiuterai, ma sarai sempre pronta in qualunque momento8

Il respiro ! sempre lento, profondo e circolare, e focalizza la tua consapevolezza sullesensazioni che ti trasmette la tua bambina=bambino8e dille %he cosa posso fare perrenderti felice"%8Sii ricettiva all'ascolto di quello che ha da dirti la bambina=bambino8

Se hai una sensazione di disagio, dolore o tensione a livello del corpo fisico, ricorda che

queste sono manifestazioni dell'emozione trattenuta nel corpo8 porta la tua attenzione aldisagio8 e respira lentamente, profondamente e circolarmente8focalizza laconsapevolezza sulla sensazione8 non ! un lavoro mentale, ma fisico8

#nche se non ricevi un messaggio vero e proprio, il semplice fatto di voler iniziare adialogare con la tua bambina=bambino interiore e di permetterti di sentirla, incoraggerqualunque energia vi sia rimasta bloccata a muoversi pi$ facilmente e facendo questo perqualche minuto ogni giorno ti permetter di entrare in contatto con la tuabambina=bambino8

uando senti che per il momento l'esperienza di stare insieme ! compiuta, ringrazia la tua

guida per il suo grande aiuto, e per il senso di protezione e sicurezza che ti ha pervaso8e ringrazia la tua bambina=bambino interiore ed esprimili il tuo apprezzamento, edincoraggiala a dialogare con te ogni volta che ne avr voglia8

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)u sei sempre disponibile per lei8in ogni momento8dille che sei felice di essere incontatto con lei8e che la vostra vita migliorer considerevolmente8 #pri gli occhi e tornain questa stanza8

Perdonare il amino la amina c$e %dentro di noi

hi viaggia su un sentiero spirituale prima o poi si imbatte sul bisogno di perdonare sia sstesso sia gli altri. Il perdono ! una delle lezioni pi$ importanti che abbiamo bisogno diconoscere. Potete non sapere ancora come perdonare, ma potete coltivare la disponibilita perdonarvi e ad entrare in uno spazio positivo della mente nel quale includere persone esituazioni del passato. on gli angeli al vostro fianco, state coltivando una protezioneinteriore che vi aiuter a rimediare.

Pensate al vostro bambino interiore come a un bambino affidato alle vostre cure. 3on saancora cos'! il calore e si brucia toccando il camino, forse che non fate del vostro meglioper consolarlo, baciandolo, cullandolo e coccolandolo" i sembra strano" 3on lo !,

naturalmente.+ il bambino che ! in voi" uello di cui vi vergognate" uello che continua a saltare fuorie fare o dire la cosa sbagliata" uello che ha paura di crescere" L'adulto che ! in voiconsola questo bambino invece di criticarlo o, peggio, di scacciarlo" Pensate di potercominciare ad amare questo bambino"

#llora sedetevi in pace e lasciate che il vostro bambino=bambina %da amare in modospeciale% vi ritorni in mente. Portatelo a fare una passeggiata, guardate dove va a finire,giocate con lei, chiedetele cosa vorrebbe fare per divertirsi, mettetela a letto, curatevi dilui=lei quando ! malato=a 6e rendetevi conto di cosa l'ha sconvolto al punto di farloammalare7. ercate quindi di conoscerla e di amarla. Potete anche aver trovato il bambinoche, come Peter Pan, non vuole crescere, o potete scoprire che cambia e diventa unaparte adulta di voi. Jello, senza regole, solo amore.

n mio esempio personale di esercizio di perdono:

:urante l'adolescenza sono andata da un dentista per fare una pulizia di denti, chesicuramente non avevo bisogno di fare, ma consigliata dalle amiche decise di andare.#ppena arrivo, mi siedo nella fatidica sedia del dentista e vedo che questo prepara unainiezione di anestetico, penso.

-vviamente rimango un po' stupita che per fare una semplice pulizia di denti serva unainiezione non lo avevo mai sentito. -ra, sorpresa gli chiedo perch mi voleva fare quellainiezione, il dentista mi risponde che per la pulizia era necessaria, dandomi come scusache senza anestetico avrei sentito dolore, ma che se io non volevo non me l'avrebbefatta8

Io non ero per niente convinta della spiegazione, ma non sapendo cosa fare gli ho dettoche se lui la riteneva necessaria allora -.C8os/ lasciai che il dentista mi facessil'iniezione e dopo la quale la pulizia dei denti.

:opo questo fatto, non sono pi$ tornata da quel dentista e non fece pi$ una pulizia di

denti fino a poco tempo fa.

(i sent/ fregata, umiliata ed arrabbiata per anni con quel dentista. 4ino a quando scopriiche la persona con la quale ero veramente arrabbiata ero proprio io, era con me che ce

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l'avevo, e non con il dentista8ce l'avevo con me perch non avevo saputo dire di no, direquello che sentivo veramente, che fare una iniezione per fare una pulizia di denti era unastupidaggine, e che lui lo faceva solo per soldi8mi sentivo che avevo sbagliato, e questomi faceva arrabbiare tantissimo, soprattutto perch lui mi aveva in qualche modo dato lascelta a me, io potevo dire che non la volevo.

uando scoprii questo decisi di utilizzare le mie conoscenze riguardo agli esercizi sul

perdono. (i perdonai perch ero giovanissima, inesperta, e perch avevo fatto il meglioche avevo potuto fare e che sapevo fare in quel momento, con la conoscenza e laconsapevolezza che avevo in quel momento.

Parlai con la mia bambina interiore e la perdonai, le chiesi scusa per tutto il tempo chesono stata arrabbiata. Le dissi che al contrario di quello che avevo pensato per anni leiera stata molto brava, era una situazione non semplice da gestire per un ragazzina difronte all'esperto in materia, e la ringraziai di quanto aveva fatto.

# questo punto sent/ una forza incredibile dentro di me e mi sentii finalmente pi$ leggera,finalmente questo vecchio carico, che condizionava ancora oggi il mio comportamento, se

ne era andato.

Raia energia inespressa

Jloccare quelli che abbiamo definito %aspetti negativi% di se stessi richiede una quantitspaventosa di energia, cio! significa sottrarre a se stessi la propria forza potenziale.

&sando una parte sempre maggiore della nostra energia per cercare di tenere la portachiusa sui nostri s %negativi% e di non sperimentare aspetti che pensiamo siano negativi e

terrificanti, indeboliamo la nostra forza vitale. Possiamo persino morire per aver usato lanostra energia per bloccare l'energia2

+siste un semplice principio universale1 ogni cosa nell'universo desidera essere accettata.)utti gli aspetti della creazione vogliono essere amati e apprezzati e inclusi.

Perci, le qualit o energie che non permettete a voi stessi di sperimentare o di esprimere,continueranno riaffiorare dentro di voi o attorno a voi, finch non le riconoscerete parte divoi, finch non le accetterete e non le integrerete nella vostra personalit e nella vostravita.

Se, per esempio, vi ! stato insegnato che ! cattivo e sbagliato esprimere la collera, e nonvi siete mai concessi di farlo, probabilmente avete una montagna di collera accumulatadentro di voi.

#lla fine, verr fuori come un'esplosione, o vi far sentire depressi, o potr favorire losviluppo di una malattia fisica. Inoltre, vi accorgerete che nella vita attraete personecolleriche, oppure il vostro partner o uno dei vostri figli potrebbero essere personecolleriche.

Se invece imparate ad esprimere la vostra collera in maniere appropriate e costruttive,questo potr arricchire e potenziare la vostra vita. + verosimilmente troverete meno

arrabbiate le persone che entrano nella vostra vita.

)utto quello che non ci piace, quello che rifiutiamo, quello che cerchiamo di sfuggire o dicui cerchiamo di liberarci, continuer a perseguitarci.

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Sar per noi come un parassita. i seguir continuamente, volandoci attorno esbattendoci in faccia. i tormenter nei nostri sogni. auser problemi nelle nostrerelazioni, la salute, le finanze, finch non avremo trovato voglia e capacit di affrontarlo ericonoscerlo, e di accoglierlo come parte di noi.

&na volta fatto questo, non costituir pi$ un problema. 3on sar pi$ una cosa importante.3on condizioner pi$ la nostra vita. :a quel momento cominceremo ad avere una gammamolto pi$ vasta di scelte possibili e di alternative.

uando annulliamo la nostra vera forza e permettiamo agli altri di esercitare su di noi unpotere indebito, ci arrabbiamo. 9eneralmente soffochiamo questa rabbia e diventiamoapatici.

3on appena riprendiamo il contatto con la nostra forza, la prima sensazione che proviamo! quella della rabbia accumulata. os/, per molte persone che stanno acquistandomaggiore coscienza, provare rabbia e un segno molto positivo. Significa che stannonuovamente rivendicando la propria forza.

Se, nella vostra vita, non avete permesso a voi stessi di provare rabbia, inizierete a

provocare situazioni e persone che la scatenano. 3on concentratevi troppo sui problemiesteriori, permettete soltanto a voi stessi di provare la rabbia e di riconoscere che essa !la vostra forza. isualizzate un vulcano che esplode dentro di voi e vi riempie di forza e dienergia.

La gente ! spesso spaventata dalla propria rabbia1 teme che la spinga a compiere qualcheazione dannosa. Se provate tale paura, permettete a voi stessi di avvertirlacompletamente e di creare una situazione sicura dove poterla esprimere1 da soli, oppurecon un esperto o con un amico fidato.

Permettetevi di parlare ad alta voce o di vaneggiare, di scalciare o di urlare, o diventarecollerici, di lanciare o di colpire cuscini, qualunque cosa vogliate fare.

:opo aver fatto ci in un ambiente sicuro 6potreste aver bisogno di farlo regolarmente7,non avrete pi$ paura di compiere un atto distruttivo e sarete capaci di affrontare, in modopi$ efficace, le situazioni che vi si presenteranno.

Se siete una persona che nella sua vita ha provato e manifestato rabbia, dovete cercare ildolore che in essa si cela per esternarlo. State utilizzando la rabbia come meccanismo didifesa per negare la vostra vulnerabilit.

Per trasformare la rabbia in accettazione della vostra forza ! importante che impariate afarvi valere. Imparate a chiedere ci che volete e a fare ci che desiderate senza essereindebitamente influenzati dagli altri.

uando non disperderete pi$ la vostra forza non proverete pi$ rabbia.

L'accettazione delle nostre sensazioni ! direttamente connessa con la nostratrasformazione in canale creativo. Se non permettete alle vostre sensazioni di fluire, ilvostro canale sar bloccato. Se avete accumulato molte emozioniavete dentro di voi moltevoci urlanti e piangenti che non vi permettono di ascoltare la voce pi$ sottile del vostrointuito.

#lcuni esercizi1

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http://wlow.net/wlink.php?qq=emozioni&index=1http://wlow.net/wlink.php?qq=emozioni&index=1


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/.lierarsi dal risentimento

uesto esercizio serve soprattutto per aiutare a rendere le cose pi$ chiare, potetedecidere di integrarlo con altri esercizi per aiutarvi a eliminare le fonti di risentimento, unavolta che le avete definite, oppure potreste scoprire che riuscite a dissolverle appena ve lesiete chiarite.

#ssicurati di non essere disturbato. Siediti o distenditi e ascolta il tuo respiro, calmo eregolare... *aggiungi la tranquillit seguendo il ritmo del tuo respiro, e rilassati...

6pausa7

+' estate e sei in vacanza. osa fai oggi" :ecidi di star fuori tutto il giorno e di andare afare una bella passeggiata. Procurati quello che ti serve, cibo, vestiti, qualsiasi altra cosa.Preparati bene.

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#desso prendi lo zaino. +' sul pavimento della dispensa ed ! incredibilmente pesante.uando lo esamini, ci trovi dentro una grossa pietra. erchi di buttarla via, ma non se nevuole andare. ome riesci nel tuo intento"

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Infine lasci perdere e cerchi un altro modo per trasportarlo, ma non c'! niente che vadabene. Il carrello si rompe e le tue tasche non sono sufficientemente grandi. os'altro puoiprovare" on riluttanza decidi che, appena accetti questo fatto, lo zaino non sembra cos/pesante. Prendi coscienza di quel che provi e descrivilo.

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La passeggiata ! gradevole, ma la giornata diventa sempre pi$ calda, e il tuo carico tisembra sempre pi$ pesante. :ecidi di fermarti accanto al fiume per riposarti e mangiare.+' piacevole non aver pi$ un peso da portare. 9oditi la sosta.

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Sentendoti riposato decidi di riprendere il cammino ma, con sgomento, ti accorgi che lapietra appesantisce di nuovo lo zaino e non riesci a sollevarlo. (entre stai esitando un

uccello piomba all'improvviso sopra la tua testa e ti manda un pensiero chiaro. %Le pietrepossono essere usate, le pietre si possono usare%. (entre ti guardi intorno per vedere inche modo utilizzarla, ti accorgi che qualcuno ha dimenticato l/ vicino un album perfotografie rosso che ha la parola %*isentimento% stampata chiaramente sulla copertina. Loprendi e cominci a guardare le foto.

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La prima foto che prendi in esame ritrae una porta chiusa con un bimbo che la martella dipugni. Il bambino ! chiuso fuori o ! chiuso dentro, cerca di entrare o cerca di uscire"Sentine il risentimento, e cerca di capire cosa significa per te. on la pietra, grossa e dura,

riesci a fermare la porta in posizione semi0aperta e il bimbo riesce nel suo intento.La seconda foto che esamini riguarda un bellissimo giardino, con un alto muro e nessunaapertura. uesta volta il bambino pensa1 %3on ce la faccio. 3on sono abbastanza grandeo abbastanza bravo, non posso scavalcarlo%. (a la pietra diventa enorme e piena di

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protuberanze, trasformandosi in una scala perfetta per salire oltre il muro. 9uarda il tuobambino che si arrampica e gioca felice nel giardino segreto.

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La terza foto ! molto sfocata, forse ! un gruppo di famiglia, o di amici, o un posto con unavecchia compagnia. La sensazione ! %3on ! bella%. La pietra non va bene per questa, masi trasforma in un piccolo cristallo limpido. &sandolo come lente la foto diviene

perfettamente chiara e ti mostra da dove proviene il risentimento. 9uardala bene. *iviviquell' avvenimento dimenticato. omincia a chiarirlo.

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+' ora di tornare a casa. Lo zaino ! vuoto, ma accanto ad esso per terra ci sono tre sassi1uno assomiglia a un ferma porta, uno sembra una pietra piena di protuberanze come unascaletta, e uno, chiaro, brilla al sole. *accoglili con cura e mettiteli in tasca. on lo zainoleggero sulle spalle, torna a casa, stanco ma felice.

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*itorna ora al tuo tempo e, nella stanza dove stai lavorando, stirati, apri gli occhi e riflettisu quello che hai imparato circa il tuo risentimento e le sue origini.

(olte persone sono vittime di sentimenti angosciosi suscitati da incidenti dell'infanzia cheessi hanno il terrore di riportare alla luce1 figuriamoci se riescono a liberarsene2 uando liesplorano mediante la visualizzazione, esse spesso scoprono con stupore che mentre lasituazione appariva devastante se vista con l'occhio del bambino, rivederla orachiaramente dal punto di vista dell'adulto ne diminuisce del tutto l'importanza. + facilmenteesse se ne liberano, dopo anni di sofferenze.

La rabbia ! energia come qualunque altra emozione, e se la sappiamo utilizzare, questaenergia diventa una nostra risorsa. )utte le nostre emozioni, compressa la rabbia,rappresentano una grande opportunit per conoscere noi stessi pi$ profondamente.*icordate che la vita ! energia, e sebbene l'energia non possa essere distrutta, pusempre essere diretta, usata in modo diverso, trasformata. Siamo esseri di energia e,quando ne blocchiamo il flusso con sufficiente intensit, il risultato ! un certo tipo disintomo. )utti i sintomi, quindi, possono essere descritti come blocchi di energia. Poich!avete la capacit di dirigere l'energia, siete anche in grado di sbloccarla, ovunque siabloccata, in voi o negli altri. uando lo fate la guarigioneaccade. Se vediamo gli eventi inquest'ottica, ! chiaro che tutto pu essere guarito. Potete guarire tutto.

hiediti1 Sono pronto a permettere alla mia rabbia di essere trasformata" )enete contoche la rabbia ! in realt una manifestazione della paura. hiediti1 osa temo di perdere"

0.scoprire un locco di resistenza

#vvolgiti nell'azzurro 6il colore della calma e della tranquillit7 di un bosco di campanule,dei fiordalisi, di un cielo estivo. Scegli quello che vuoi e lasciati andare completamente nelsereno abbraccio di questa energia.

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Stai andando a fare un picnic nel tuo posto preferito. Puoi decidere se andare da solo, o incompagnia, quel che oggi preferisci. Scegli il cibo che ti piace di pi$. 3on essere logico, !

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http://wlow.net/wlink.php?qq=emozione&index=3http://wlow.net/wlink.php?qq=emozioni&index=2http://wlow.net/wlink.php?qq=guarigione&index=1http://wlow.net/wlink.php?qq=emozione&index=3http://wlow.net/wlink.php?qq=emozioni&index=2http://wlow.net/wlink.php?qq=guarigione&index=1


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un divertimento, un momento in cui puoi fare quello che vuoi. (etti tutto il cibo in un belcestone e prendi anche qualsiasi altra cosa che ti possa servire. (ettiti in cammino.

6pausa7

Se sei in compagnia, i tuoi compagni se ne andranno da qualche parte a passeggiare e tu,rimasto solo, prendi il cesto vuoto e ti avvii verso il fiume, il mare o il lago. 9uarda nelcesto che improvvisamente ! diventato pesante. +' pieno della tua rabbia. # cosa

assomiglia la tua rabbia, che sensazioni d" +samina il contenuto del cesto.

6pausa7

Stai cercando di trovare un modo di disfartene. Se ti trovi vicino a un fiume o un lagoprofondo, forse puoi buttarla dentro, finch affonda completamente e lasciarla l/. Se sei inprossimit di un torrente impetuoso la puoi lavar via. - forse la possono portar via gliuccelli, o i pesci, o...#spetta e osserva. 3on pensare, lascia semplicemente che la rabbiaesca dal cesto.

6pausa7

uando ! quasi vuoto che cosa senti di diverso in te" ome ti senti ora" *itorna al luogodel picnic, e riunisci nel cesto quello che vuoi riportare a casa. Poi, se vuoi, stirati e fatti unsonnellino al sole. Sentiti sereno, e quando sei pronto, prendi le tue cose e stanco, mafelice, riprendi la via di casa.

6pausa7

#desso, gentilmente e con i tuoi tempi, ritorna nella stanza in cui lavori e assimila quantohai imparato.

+vitate le idee preconcette circa i sistemi per superare gli ostacoli e facilitarsi ilcambiamento. (olti, per esempio, credono che per liberare la rabbia sia necessariogridare o sfasciare qualcosa. 4orse per qualcuno pu funzionare, ma non per tutti. #nchenel caso di un problema fisico di origine emotiva, quando i muscoli sono bloccati, ecc., puessere possibile sbloccarli, attraverso il pensiero positivo e la visualizzazione creativa.Provate2

1.manifestazione della raia

State di fronte al letto, in posizione eretta con i piedi divaricati e paralleli, e le ginocchiapiegate per avere elasticit, poich il movimento viene dal suolo. Sollevate al di sopradella testa i pugni o la racchetta, piegandovi leggermente all'indietro. uesto piegamentonon dev'essere troppo pronunciato per non interrompere il collegamento con il suolo.Invece, per accrescere la potenza del colpo tirate indietro le braccia al massimo,tenendole il pi$ possibile accostate alla testa. i potr essere difficile per la tensionedelle spalle, che tuttavia scomparir con la pratica assidua dell'esercizio.

# braccia sollevate, respirare profondamente e colpite il letto. ercate di far partire ilmovimento dai piedi in modo che sia aggraziato. Poich il colpo forzato ha una potenzaminore, non cercate di percuotere il letto con tutta la durezza di cui siete capaci. ome

avviene nel tiro con l'arco, dove la gittata della freccia dipende dalla lunghezza delmovimento retrogrado della corda, la forza di qualsiasi azione muscolare dipende dallalunghezza dell'allungamento del muscolo, non dall'intensit della sua contrazione.

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http://wlow.net/wlink.php?qq=pensiero+positivo&index=1http://wlow.net/wlink.php?qq=pensiero+positivo&index=1


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#ccertatevi che la respirazione sia libera e profonda. 3on trattenete il respiro. L'eserciziopu risvegliare forti sentimenti di rabbia, ma non ! questo l'obiettivo cui tende1 il colpostesso ! gi una manifestazione di rabbia. Se eseguito correttamente di quando inquando, potr allentare la tensione della schiena. +' bene effettuarlo con regolarit,assestando al letto da venti a cinquanta colpi ogni volta.

3essuno si fa male in questo esercizio, che ! un metodo assai efficace per scaricare latensione cronica della rabbia che ci si porta dentro. +' consigliabile che il letto abbia un

materasso di gommapiuma, tale da sopportare un maltrattamento del genere.

In genere la tensione dei muscoli dorsali ! associata alla repressione della rabbia. 3ellarabbia il flusso dell'onda di eccitazione risale la schiena e si insinua nei denti 6permordere7 e nelle braccia 6per percuotere7. uando un animale si arrabbia solleva laschiena e rizza il pelo. #nche l'individuo arrabbiato solleva la schiena1 diciamo infatti che lasua schiena diritta indica che ! pronto ad attaccare. (anifestando la rabbia l'eccitazione siscarica e la schiena pu ricadere nella posizione naturale. Se per la rabbia ! repressa, latensione permane e diventa cronica.

3on si pu avere un'apprezzabile riduzione della rigidit della schiena finch la rabbia

repressa non ! resa cosciente e scaricata. Si pu avere una vaga consapevolezza dellapropria rabbia di fondo se si hanno degli incontrollabili scatti di collera o se si assillati daun continuo senso di irritabilit. (a queste risposte non rimandano direttamente alla causaoriginaria della tensione e quindi non servono a scaricarla. Solo quando la tensionediventa viva si pu sentire la rabbia e ricollegarla al trauma che l'ha causata.

uesto esercizio ! uno dei metodi per entrare in contatto con il sentimento di rabbia.

3.esercizio per farsi valere

Bdi autoaffermazione. #ssumete la postura eretta di base, piedi paralleli, ginocchialeggermente piegate, bacino allineato con la colonna vertebrale, peso del corpo bendistribuito uniformemente. Spingete in avanti la mascella inferiore e tenetela in quellaposizione per circa trenta secondi respirando regolarmente. Sentite dolore alla regionedell'articolazione temporo0mandibolare" #vete i muscoli irrigiditi" Sempre tenendo lamascella protesa, muovetela a destra e a sinistra. uesto movimento pu estendere ildolore alla parte posteriore del collo. -ra spalancate al massimo la bocca e cercate diinfilare fra i denti le tre dita mediane della mano. In molte persone la tensione dellamascella ! talmente forte da impedirgli di aprire completamente la bocca.

4ate rilassare la mascella, poi spingetela di nuovo in avanti, stringete i pugni e dite pi$volte %3on voglio% in tono deciso. i sembra che la vostra voce abbia un suonoconvincente" Potete anche eseguire l'esercizio dicendo %3o%. Potete dire a gran voce %3o%o %3on voglio% come forme di autoaffermazione. Pi$ ! vigoroso il tono di voce, pi$ ! forte ilsenso del S che esso origina.

Potete abbinare l'esercizio a una certa violenza verbale, con espressioni come1 %Io ti odio%,oppure1 %Io ti ammazzo%. ontemporaneamente stringete i pugni in modo da impegnarel'intero corpo nella manifestazione della rabbia.

+' importante che ogni persona impari a manifestare questo sentimento, perch! ben

poche persone sono capaci di farsi valere in modo aperto e diretto contro una forzasuperiore. 3ell'infanzia tale forza superiore era un genitore5 nella vita adulta pu essere unconiuge o un datore di lavoro.

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:urante l'esercizio respirate profondamente. *espirare profondamente ! sentireprofondamente. Se respiriamo in profondit nella cavit addominale, quella regione sianima. Se la nostra respirazione non ! profonda, reprimiamo certi sentimenti associatiall'addome. &no di questi ! la tristezza, poich l'addome ! interessato al pianto profondo.:ietro al sentimento di rabbia c'! spesso la tristezza, il dolore. Il respiro profondo ci aiuta ametterci in contatto con questi sentimenti.

4.PerdonoB!avoro alla specc$io hiudi gli occhi e respira profondamente molte volte. Pensa a tutele persone che ti hanno fatto del male nella tua vita. 4alle scorrere nella tua mente.

-ra apri gli occhi e inizia a parlare con una di loro. :/ qualcosa tipo1

%)u mi hai fatto molto male. omunque, io non voglio stare ancora legato al passato. Iosono pronto a perdonarti.% *espira e di'1 %Io ti perdono e ti libero.% *espira di nuovo e di'1%)u sei libero e io sono libero.%

-sserva come ti senti. 4orse percepisci della resistenza, oppure ti senti sollevato. Se providella resistenza, respira e di'1 %Io sono pronto a superare ogni resistenza.%

uesta pu essere un'occasione per te per perdonare parecchie persone. -ppure neperdonerai soltanto una5 non importa. In qualsiasi caso, questo esercizio ! perfetto per te.

Perdonare ! un po' come tagliare i diversi strati di una cipolla. Potrai sempre ricominciareun'altra volta ed eliminare un nuovo strato. #pprezzati per il solo fatto che sei disposto ainiziare questo esercizio.

Soprattutto, perdona te stesso. Smettila di essere cos/ duro con te stesso. 3on !necessario che ti punisca.


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Perdonati. Lascia perdere. :atti lo spazio per essere spontaneo e libero. 3on hai bisognodi provare vergogna e sensi di colpa.

*icordati quanto era meraviglioso correre libero da bambino2 +sci, vai sulla spiaggia o inun parco, o anche in un parcheggio vuoto, e mettiti a correre liberamente1 non unacorsetta composta, ma una corsa libera e selvaggia5 fai le capriole, salta, e mentre lo fai,ridi2 Porta con te il tuo bambino interiore e divertitevi.

he importi se qualcuno ti vede" uesta ! la tua libert2

5.come includere gli angeli nella tua vita

uesto esercizio favorisce lo sviluppo di un sistema per guarire il vostro stato mentale conumorismo e sviluppare un piano per mantenere la mente ben centrata.

-gni volta che potete, nel corso della giornata, prendetevi una pausa per ridere di voi

stessi o con voi stessi.

-sservate il potenziale di umorismo che si trova in qualsiasi situazione stiate affrontando1la miglior commedia ! la vita reale, specialmente quando le persone si dedicano ai loroaffari ed incominciano a prendersi troppo sul serio.

4ate una festa della risata la domenica sera, perch! ci si libera da ogni sorta di seriet lasera prima dell'inizio della settimana e si ! quindi pronti ad affrontarla con maggiorleggerezza.

Il modo pi$ facile per accrescere l'umorismo nella vita ! chiedere agli angeli diprocurarvelo1 dichiarate loro che siete malati e stanchi di seriet, e che siete pronti edisponibili ad accogliere pi$ umorismo nella vostra vita.

Svegliatevi la mattina ed affermate che oggi riderete, e che avrete molti momenti leggericon l'aiuto del vostro angelo custode.

uando si verifica qualcosa di inaspettato che vi butta un p gi$, imparate a fare unabrevissima pausa e a cercare l'aspetto umoristico. -sservatevi con onest ogni volta chepotete, fatelo con amore e buon umore e vivrete a lungo2 *icordate di godere di voi stessiun pochino ogni giorno1 gli angeli vi aiuteranno e vi sosterranno al cento per cento.

"Sapete perch! gli angeli sono capaci di volare+...&erch! si sanno prendere alla leggera."

9.C.


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In questa luce di :io siamo sempre bambini. La luce ! eternamente nostra, ! dentro di noied ha bisogno di finestre dai vetri puliti per passarci luminosamente attraverso. La lucepu affievolirsi, quando siamo depressi ed infelici1 cos/ la reprimiamo. )roppo spesso lapressione legata all'essere adulti riduce la nostra luce, e per riaverla dobbiamo ritornarealla nostra vera e luminosa natura in quanto figli di :io e della luce.

&er un momento, lasciate correre libera la mente, poi concentratela sulle seguentidomande:

*ome state agendo+ egli ultimi tempi, ual ! stato il tono prevalente della vostra vita+$gite come un adulto afflitto da responsabilit% che nessuno potr% mai comprendere oaiutarvi ad affrontare+

Se ! cosi, ricordate che siete bambini di luce: nel momento in cui imparate agiocare col flusso divino della vita, le responsabilit% si mutano in giochi.

ncominciate ad immaginare come le vostre piccole insoddisfazioni si proiettanonella vita: se vi state preoccupando per ualcosa, rendetevi conto che la preoccupazionenon ! un problema adatto ad un bambino di luce, uindi affidatelo agli angeli.

Se sentite un calo di energia, chiedete loro di aiutarvi a riscoprire l'energia delbambino di luce. 0ristezza o depressione stanno ad indicare che la luce ! fioca, perch1l'adulto che ! in voi l'ha smorzata per non vedere pi n1 l'una n1 l'altra, cos3 non farannopi male. Siete un bambino di luce e rimettetevi in contatto con la gioia dell'infanzia-riaccendete la luce e lasciatela brillare in tutto il suo splendore: gli angeli sono ui peraiutarvi4

o scopo di uesto esercizio ! di focalizzare la vostra attenzione sul bambino diluce che siete. on sempre ci ricordiamo d'essere bambini li luce con dei genitori che cinutrono 5il &otere Superiore eternamente amorevole dell'universo, che gli angelipersonalizzano e coltivano per noi e possono prendersi carico di problemi di adulti chenon sono realmente nostri , purch1 ci ricordiamo di affidarglieli affinch1 siano risolti nelmodo migliore, per il massimo bene dell'universo: lasciate la presa e lasciate fare agliangeli.

Pause durante la preoccupazione

(entre vi state preoccupando, fate una lista delle parole fondamentali che vi vengono inmente, e disegnate una pentola a pressione nel mezzo della pagina e scrivete dentro le

vostre preoccupazioni di base, poi tracciate delle righe di collegamento con altrepreoccupazioni che sono collegate a quelle fondamentali.

Per esempio se il denaro ! una preoccupazioni fissa, che cosa si dirama da questapreoccupazione principale"

Poi scrivete in cima al foglio1

0ALLARME 3ER GLI ANGELI 4ANDITORI DELLE 3REOCCUO3A5IONI1

In questo modo gli angeli sono stati messi in allarme, ed ora sono al vostro fianco per

prendersi cura dei passi successivi1 le soluzioni. Se aggiornate le preoccupazioni neldisegno della pentola a pressione, aggiungete delle frecce rivolte verso l'esterno pereliminare la pressione e scrivete qualche soluzione5 soluzioni sono qualsiasi cosa a cuiriuscite a pensare che potrebbe essere di aiuto nella preoccupazione.

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Le preoccupazioni variano da molto intense a ridicole, quindi trattatele di conseguenza5 sealcune sono semplicemente troppo grandi per voi, passatele direttamente agli angeli.uando avrete finito, dichiarate che vi piacerebbe ricevere aiuto dal cielo nel portareavanti le soluzioni.

-ra viene la parte difficile1 non potete preoccuparvi per altre ventiquattro ore2 uando viviene in mente una preoccupazione, fatela andar via rapidamente1 ci ritornerete sopra pi$tardi. In questo preciso momento siete creativamente il vostro s migliore e pi$

spensierato, e gli angeli ne sono felici.

Provate questo semplice esercizio. 4unziona davvero2 #nche per risolvere preoccupazionidi vecchia data2

7.Il potere e2 in te

(olte persone tengono in vita relazioni non soddisfacenti5 pur sentendosi sfinite, non sonocapaci di rompere un legame con i genitori, il terapeuta, il guru o il 6la7 partner.

Se esiste ancora un legame ! perch i due partner hanno ancora bisogno l'uno dell'altro.3el corso di un esercizio possiamo far collaborare il conscio e l'inconscio della personache abbiamo di fronte, affinch trovi e riceva ci di cui ha bisogno senza doverlo chiedereal partner. La soluzione ! nel sapere dove trovare ci di cui abbiamo bisogno.

Il nostro %io evoluto% possiede ci che ancora noi non abbiamo, e se inconsciamentedipendiamo ancora da qualche relazione non soddisfacente, giunger il momento in cuinon ne avremo pi$ bisogno. #bbiamo in noi stessi le risorse necessarie al cambiamento.

Seguendo la linea del tempo, possiamo raggiungere nel futuro questo %io evoluto% e

scegliere lo stato d'animo che ci occorre per cambiare. 4acendo appello a questo alterego, la dipendenza attuale scompare e possiamo liberarci da quella relazione.

Esercizio: trovare le nostre risorse

Potete fare questo esercizio da soli 6e7 ma sarebbe pi$ semplice se qualcuno vi leggesseci che dovete fare e prendesse appunti.

*ilassatevi e usate il vostro ancoraggio. *espirate profondamente e ascoltate i rumoriall'interno e all'esterno della stanza. Sentite la pace che pervade il vostro corpo.

Immaginate la persona da cui volete allontanarvi5 chiamiamola %il vostro partner%.

-ra mettete il vostro partner sopra un disco che gira, a tre o quattro metri da voi, in mododa vederne tutti i lati1 eviterete cos/ la visione %tunnel% e vedrete il vostro partner nelle suegiuste proporzioni. uando avr fatto un giro completo e sar rivolto verso di voi, fateattenzione ai legami energetici che vi collegano, a quali parti del vostro corpo sonocollegate a lui, e verso quali parti del suo corpo si dirigono questi legami. hiedete alvostro inconscio di rendere visibili questi flussi di energia. -sservate il colore di questilegami o flussi di energia e chiedetevi cosa significa per voi ciascun colore.uest'indicazione vi permetter di conoscere il vostro bisogno in relazione a quel partner eil suo bisogno in relazione a voi stessi. Prendete nota accuratamente di tutto ci.

hiedete ora al vostro inconscio di far comparire il vostro %io evoluto% o %io risorsa% nelladirezione in cui sentite che si trovi il vostro futuro. Poi, riprendete in considerazione gli

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stessi flussi di energia con gli stessi colori apparsi prima, ma questa volta dirigeteli verso ilvostro %io evoluto%.

# questo punto riportate scrupolosamente dal vostro %io risorsa% fino a voi stessi tutto ciche avevate bisogno di trovare nel vostro partner. #spettate il momento in cui il contattosar stabilito bene, quando avrete avuto sufficiente energia diretta verso di voi e sentiretela soddisfazione del momento.

Integrate l' %io risorsa% in voi stessi, unitevi a lui, affinch il processo possa continuare asvolgersi dentro di voi per ricevere ci che prima prendevate dal vostro partner.

9uardate di nuovo il vostro partner e fate apparire alla sua sinistra il suo %io evoluto%. -radirigete, allo stesso modo, i suoi flussi di energia, che fino a questo momento erano direttia voi, verso il suo %io evoluto%. uando pensate che il vostro partner abbia ricevutosufficiente energia ed abbia attinto a sufficienza da quella fonte, ri0unitelo al suo %ioevoluto%. In questo modo, il vostro partner trover in se stesso e non pi$ in voi ci di cui habisogno.

-ra guardate di nuovo i legami e i flussi di energia che andavano dal vostro partner a voi e

viceversa. -sservate ci che accade.

Se questi legami non hanno ancora cominciato a dissolversi, inviate loro una luce biancadorata, allo scopo di aiutarli a sciogliersi. :ite in silenzio1 %on questo gesto, io mi liberoda te e ti libero da me. Juona fortuna%. Sentite la libert e l'indipendenza che avete giacquisito. Se ancora non avete questa sensazione, associate questo momento ad unasensazione di libert sperimentata in precedenza.

Si pu sperimentare questo esercizio in varie situazioni 6esseri umani tra loro, esseriumani con animali ed esseri umani e situazioni7, e funziona molto bene.

I diritti negati di bimbi ebimbe

/ Il diritto all2ozio a vivere momenti di tempo non programmato dagli adulti

0 Il diritto a sporcarsi a giocare con la sabbia, la terra, l'erba, le foglie, l'acqua, isassi, i rametti

1 Il diritto agli odori a percepire il gusto degli odori, a riconoscere i profumi offertidalla natura

3 Il diritto al dialogo ad ascoltare e poter prendere la parola, ad interloquire edialogare

4 Il diritto all2uso delle mani a piantare chiodi, segare e raspare legni,scartavetrare, incollare, plasmare la creta, legare corde, accendere un fuoco

5 Il diritto ad un uon inizio a mangiare cibi sani fin dalla nascita, a bere acquapulita e respirare aria pura

7 Il diritto alla strada a giocare in piazza liberamente, a camminare per lestrade

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D Il diritto al selvaggio a costruire un rifugio, giocare nei boschetti, ad avererametti in cui nascondersi, alberi su cui arrampicarsi

Il diritto al silenzio ad ascoltare il soffio del vento, il canto degli uccelli, ilgorgoglio dell'acqua

/ Il diritto alle sfumature a vedere il sorgere del sole e il suo tramonto, adammirare, nella notte, la luna e le stelle

... e come imparano i amini?

I bambini imparano ci che vivono

E Il bambino viene criticato,Impara a condannare

E vive nell'ostilit,

Impara ad aggredire

E vive deriso,Impara la timidezza

E vive vergognandosi,mpara a sentirsi colpevole

E vive trattato con tolleranza,Impara ad essere paziente

E vive nell'incoraggiamento,Impara la fiducia

E vive nell'approvazione,Impara ad apprezzarsi

E vive nella lealt,Impara la giustizia

E vive nella sicurezza,

Impara ad avere 4edeE vive nell'elogio,Impara ad essere sicuro

E vive nell'onest,Impara la verit

E vive volendosi bene,Impara a trovare amore ed amicizia nel mondo

8.lo spirito di alo*a32
http://www.suonodiluce.com/pensiero/ImparanoBambini.htmhttp://www.suonodiluce.com/pensiero/ImparanoBambini.htm


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di erge Ga$ili Ging

tradotto in italiano da (. )eresa atani

La caratteristica dello spirito di$loha! meglio conosciuta come l;amichevole accettazioneper le quali sono tanto famose le isole di


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A((IRARE.uesto consiste nel lodare o elogiare qualcosa di buono che si sia notato.Per esempio1 che bel tramonto5 mi piace quel vestito5 sei tanto divertente.M

AFFER(ARE.uesta ! una dichiarazione specifica di benedizione per incrementare ofare durare qualcosa. +s.1 Jenedico la bellezza di quest'albero5 benedico la salute del tuocorpoM.

APPRE))A(E*TI.uesta ! un'espressione di gratitudine per l;esistenza di qualcosa di

buono o perch qualcosa di buono ! successo. +s.1 9razie, :io, per aiutarmi5 ringrazio lapioggia che nutre la terra.M

A*TICIPA)IO*E.uesta ! una benedizione per il futuro.

+s.1 #vremo un buon picnic5 0 benedico l;aumento delle tue entrate5 0 ringrazio la miaperfetta compagna5 0 ti auguro un buon viaggio50 che tu abbia il vento in poppa.M

Per ottenere maggiori benefici dalle benedizioni, dovrete eliminare ci che lo nega,dovrete smettere di fare qualcosa1 maledire.

(aledire B dire male ! l;opposto di enedire Bdire ene , ossia, criticare inveced'ammirare, dubitare invece d'affermare, incolpare invece d'apprezzare e preoccuparsiinvece d'anticipare con fiducia.

uando si fa qualcosa di questo si tende a cancellare in qualche modo gli effetti dellabenedizione. In pratica pi$ si maledice, pi$ coster, e maggiore sar il tempo richiesto perottenere il beneficio della benedizione. :;altra parte, pi$ si benedice minore sar il dannoche potr fare qualsiasi maledizione.

Alc)ne iee &er #ene6ire ifferen!i si!)azioni e esieri+

A!TE0 Jenedite gente sana, animali e piante5 qualsiasi cosa che sia ben fatta oben costruita5 e qualsiasi cosa che esprima abbondante energia.

FE!ICITAH0 Jenedite tutto quello che ! buono, o il buono che si trova in tutta lagente e in tutte le cose5 tutti i segnali di felicit che vedete, ascoltate o sentite nellagente o negli animali5 e tutte le potenzialit di felicit che notate attorno a voi.

PROPERITAH0 Jenedite tutti i segni di prosperit del vostro ambiente, includendoqualsiasi cosa che il denaro abbia aiutato a costruire o a fare5 tutto il denaro che inqualsiasi forma possedete5 e tutto il denaro che circola nel mondo.

CCEO 0 Jenedite tutti i segnali di riuscita e realizzazione 6come edifici, pontied eventi sportivi75 tutti gli arrivi a destinazione 6di navi, aerei, treni, automobili e

gente75 tutti i segni d'avanzamento o di perseveranza5 e tutti i segnali didivertimento e piacere. ICRE))A 0 Jenedite tutti i segnali di sicurezza nelle persone e negli animali5 tutti

i segnali di resistenza nelle persone, animali e oggetti 6incluso l;acciaio e ilcemento75 tutti i segni di stabilit 6come montagne, alberi alti75 e tutti i simboli di unadeterminata potenza 6macchine grandi e cavi elettrici7

A(ORE E A(ICI)IA0 Jenedite tutti i segnali d'attenzione, cura, compassione esostegno5 tutte le relazioni armoniose nella natura e nell;architettura5 tutto quelloche ! collegato o che tocca soavemente qualcosa5 tutti i segni di cooperazione,come nei giochi o nel lavoro5 e tutti i segni di riso e divertimento.

PACE I*TERIORE0 Jenedite tutti i segnali di silenzio, calma, tranquillit e serenit

6tipo acqua e aria quieta75 tutte le visioni lontane 6orizzonti, stelle, la luna75 tutti isegnali di bellezza, di vista, suono o tatto5 colori e forme nitide5 dettagli di oggettinaturali o fabbricati.

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CRECITA PIRITA!E0 Jenedite tutti i segnali di crescita, sviluppo ecambiamento nella 3atura5 il momento di transizione dell;alba e del tramonto5 ilmovimento del sole, della luna, dei pianeti e delle stelle5 il volo degli uccelli nelcielo5 il movimento del vento e del mare.

Le precedenti idee sono una guida qualora non siate pratici nel benedire, per non vilimitate solo a quelle. *icordatevi che qualsiasi qualit, caratteristica o condizione puessere benedetta 6es., puoi benedire delle assi sottili, degli animali snelli per favorire la

perdita di peso7, che gi esista, o che sia esistita o che esista solo nella tuaimmaginazione. Personalmente ho usato il potere della benedizione per curare il miocorpo, aumentare le mie entrate, sviluppare molte abilit, creare una relazione di profondoamore con la mia sposa e con i miei figli, e per stabilire una rete mondiale di pacificatoriche lavorino con lo spirito di aloha. + poich ha funzionato tanto bene per me, vorreicondividerlo con oi.

$ 78S87$ D $89$

o E. IC+1 Il mondo ! quello che uno pensa che sia.

o @. C#L#1 3on esistono limiti.o F. (#CI#1 L;energia fluisce dove va l;attenzione.o G. (#3#N#1 Il momento del potere ! ora.o H. #L-


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b7 #iutatevi a focalizzare questo campo energetico, immaginando il suo colore,sfumature o frequenza o vibrazioni.

-S'+' IL P+3SI+*- P-SI)I-olendo dare una definizione sintetica potremmo affermare che il Pensiero Positivo ! unafilosofia che mira alla scoperta e all'utilizzo del pieno potenziale della nostra forza creativa.&na volta liberata questa forza latente, imprigionata da credenze limitanti, messagginegativi, e condizionamenti di vecchia data, sar pi$ facile avviarsi sul sentiero dellacrescita personale e della guarigione, sia essa fisica, emotiva, mentale o spirituale.

# partire da questa dichiarazione di scopi condivisa da molti autori 6e da molte disciplineanche antiche7 i mezzi pratici per raggiungerli possono essere molto differenti.

La 3eK #ge ci ha abituati ad un vero e proprio proliferare di corsi, seminari, libri che hannoin comune alcuni tratti fondamentali1 sono sdolcinati fino alla nausea, solitamente targati&S#, politicall> correct ed espressione di sincretismi spesso azzardati tra culture e visionisacre e profane.

:iventa quindi difficile distinguere il buono dall'inutile, il bello dal superficiale, il vero dalcommerciale. #vete gi capito che non sono un classico neK0ager tutto sorrisi, love, peaceand floKers...

on questo spirito critico, e vaccinato da anni di esperienze non sempre positivenell'inflazionato settore della crescita personale, ho imparato nel tempo a selezionare ed !

per questo motivo che mi permetto di consigliarvi 6con tutta tranquillit7 i seminari e i libri dialcuni autori che ritengo validi.

Il vero problema ! in realt dare un nome, mettere un'etichetta a questa visione, ed ineffetti Pensiero Positivo non ! proprio il termine pi$ indicato. Il vero e puro pensieropositivo ! abbastanza estremo e in sintesi afferma che ci si deve sforzare di vedere 6solo7il bicchiere mezzo pieno per cambiare in meglio la propria esistenza. Sono pochi gli autoriche nel tempo hanno mantenuto questa visione integralista, ma il termine ! rimasto con iprevedibili fraintendimenti.

9li indiani d'#merica non sono pellerossa, nativi americani, indigeni pre0colombiani5 sono

LaBota, SiouO, 3avaos, senBo, Louise , Stuart Nilde, Na>ne:i>er, non sono rappresentanti del pensiero positivo, anche se li identifichiamo conquell'etichetta.

Le loro competenze svariano dalla psiconeuroendocrinoimmunologia 6P3+I7 alla fisicaquantistica, dalla medicina alla Science of (ind, dalla medicina #>

Dal Pensiero Positivo Al Pensiero Creativo

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