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Programma attività 2018-2019

Settembre 2018

Nuoto liberoBasketBeneficaNanbudoUnihockey

AtleticaPodismoFitnessAcqua gymAcqua step

Dal 1950

Sport, Salute e Simpatia!

SAM - Società Atletica MassagnoVia San Gottardo 85, CP 114, 6900 MassagnoTel. 091 968 15 [email protected] / www.sammassagno.chc.c.p 69-4360-5IBAN: CH 48 0900 0000 69 00 4360 5

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Questo opuscolo l’abbiamo fatto noi!

Care atlete e cari atleti, cari monitrici e monitori,care collaboratrici e collaboratori, care amiche, amici e simpatizzanti della SAM,

è con emozione che per la prima volta mi rivolgo a voi quale Presidente della SAM Massagno in sostituzione di Giovanni Maturi, meritato Presidente Onorario dopo tanti anni da Presidente. Giovanni lascia un segno indelebile nella storia della SAM ponendo l’asticella molto in alto,

ardua da superare ! Con la nuova stagione entrano ben quattro nuovi membri in comitato, Melissa Bernasconi, Francesco Canuti, Marta Morini-Lanfranconi e Bruno Schiavuzzi in sostituzione di Luigi Bernasconi e Giancarlo Demicheli. Anche a loro un grosso ringraziamento per tutto quanto fatto (e ancora faranno) in molti anni a favore della SAM.

Anche nella scorsa stagione la SAM ha mostrato una grande vitalità, con molti atleti/e del gruppo scolari, del gruppo competizione e del gruppo podismo che si sono distinti con ottimi risultati sportivi cantonali, nazionali e anche internazionali. Ma anche con un numero sempre crescente di atlete/i che con gioia e impegno svolgono l’attività sportiva, seguiti con dedizione da numerosi monitrici e monitori, a cui va la nostra riconoscenza per quanto svolto nel loro tempo libero.

La vitalità della SAM si vede anche nelle manifestazioni sportive e sociali che organizza, che richiedono un grosso impegno ma che creano uno spirito di società. Manifestazioni sportive, quali il Cross, l’eliminatoria del R+V, la Stramassagno (per la prima volta in concomitanza con la Sagra Massagnese), i meeting di atletica e i Campionati Ticinesi, o manifestazioni a favore della popolazione organizzate con maestria dalla SAM Benefica con l’appoggio anche della SAM Atletica quali il Carnevale, la Sagra Massagnese o il San Nicolao. Un grazie a tutte le collaboratrici e i collaboratori, ed un appello a tutti a volersi mettere a disposizione ed aiutare, ne abbiamo sempre bisogno!

Un ringraziamento anche alle Autorità e al Comune di Massagno e alla popolazione tutta, da sempre molto vicini alla SAM. È anche questa vicinanza che rende unica la SAM nel panorama sportivo ticinese.

Una nuova stagione sportiva sta per cominciare, e come sempre molte sono le attività proposte: atletica, podismo, fitness in palestra e in acqua, ginnastica per adulti e tanto ancora, oltre alle attività proposte dalla SAM Basket, SAM Nanbudo e SAM Unihockey (quest’anno anche al femminile). Iscrivetevi e partecipate, e a chi invece non volesse praticare dello sport dico: siateci vicini, venite ad aiutare saltuariamente o con continuità e, perché no, dateci anche un contributo volontario.

Con un augurio di una stagione sportiva ricca di soddisfazioni, sportivi saluti a tutti.

Paolo DermitzelPresidente SAM Massagno

SALUTO DEL PRESIDENTE SAM

Questo opuscolo l’abbiamo fatto noi!

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OGETTAZIONEDOMOTICA

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PROFESSIONALITÀE COMPETENZA

SEDE PRINCIPALEVia Motta 62 6908 Massagnot. +41 (0)91 960 20 20

SUCCURSALIChiasso Taverne

Camorinowww.spinelli.ch

SAM BeneficaInformazioni riguardanti l’attività della SAMBENEFICA (manifestazioni a scopo benefico-ricreativo come il Carnevale, San Nicolao, Sagra Massagnese, manifestazioni gruppo anziani, ecc.) possono essere richieste al Presidente Antonio Bottani, tel. 079 283 15 32.

SAM BasketInformazioni riguardanti l’attività della SAMBASKET possono essere richieste al Presidente Luigi Bruschetti tel. 091 960 35 23 (ore d’ufficio) o sul sito internet: www.sambasketmassagno.com.

SAM Nanbudo (Arti Marziali)Informazioni riguardanti l’attività della SAMNANBUDO possono essere richieste al Presidente Michele Schirinzi, tel. 076 616 69 96, e-mail: [email protected] o sul sito internet www.sam-nanbudo.ch.

SAM Unihockey (a partire dai 7 anni)Informazioni riguardanti l’attività della SAMUNIHOCKEY possono essere richieste al Presidente Guido Brentegani via e-mail a [email protected], a Riccardo Haechler, tel. 078 639 43 16 o sul sito internet www.samunihockey.ch.

Presidenti delle sezioni (non in Comitato Direttivo)

Sezione Basket Luigi BRUSCHETTI

Sezione Benefica Antonio BOTTANI

Sezione Nanbudo Michele SCHIRINZI

Sezione Unihockey Guido BRENTEGANI

SEZIONI DELLA SAM

STRUTTURA SOCIETARIA

Comitato Direttivo SAMPresidente Paolo DERMITZEL

Vice-Presidente vacante

Responsabile finanze e tesoriere Enrico CONTI

Responsabile scolari (U8-U14) Alberto VIGNUTELLI

Responsabile competizione (U16-U20) Cosetta GROTTI DE PUTTI

Responsabile Podismo Soccorso CRESTA

Responsabile Fitness Rosy ASIOLI

Membri Melissa BERNASCONIFrancesco CANUTI

Commissione gare Marta MORINI-LANFRANCONI

Responsabile marketing e finanziamenti Bruno SCHIAVUZZI

Web e comunicazione Andrea PLATA

Segretariato Flavia PAGNAMENTASylvie OKTAY-CENGIZ

Presidenti onorari Giovanni MATURIAngelo CORENGIA

Membri onorari Luigi BERNASCONIMatteo CORENGIAGiancarlo DE MICHELIMauro GANTNER

Quando Mercoledì, 13.15 - 14.00

Dove Centro Sportivo Valgersa fino a fine ottobre, dopo le vacanze autunnali palestra SE Nosedo Massagno.

Responsabile Alberto Vignutelli (Tel. 079 670 91 10)U82012/2013

Quando Mercoledì 17.15 - 18.45 (settembre-fine ottobre/aprile-giugno)L’orario invernale verrà comunicato in seguito

Dove Centro Sportivo Valgersa da settembre a fine ottobre e da aprile a giugno. La palestra verrà comunicata in seguito.

Responsabile Gabriella Gaglio-Lotti (Tel. 076 303 35 36)

U102010/2011

Quando Lunedì 17.30 - 19:00 (tutto l’anno)Mercoledì (allenamento su convocazione) 18.15 - 19.15 (settembre-fine ottobre/aprile-giugno)L’orario invernale di mercoledì verrà comunicato in seguito

Dove Centro Sportivo Valgersa (fino settembre – fine ottobre/aprile-giugno).Lunedi: palestra Scuole Elementari Nosedo a Massagno. Mercoledì: la palestra verrà comunicata in seguito.

Responsabile Alberto Vignutelli (Tel. 079 670 91 10)

U122008/2009

Primi due allenamenti di prova gratuiti! Venite a trovarci!

Quando Lunedi 18.30 - 20.00, giovedì 18:15 - 19:45 (all’esterno)Lunedi 18.30 - 20.00, giovedì 18:30 - 20:00 (in palestra)

Dove Centro Sportivo Valgersa da settembre a fine ottobre e da aprile a giugno. Palestra Scuole Elementari Nosedo a Massagno da inizio novembre a fine marzo.

Responsabile Marusca Citterio (Tel. 079 228 04 52)

U142006/2007

Iscrizioni online su www.sammassagno.ch

Quota CHF 190.- (compresa licenza Swiss Athletics valida da settembre a giugno). Quota da versare unicamente al momento dell’iscrizione sul c.c.p 69-4360-5

Info Segretariato SAMTel. 091 968 15 [email protected]

ATLETICA SCOLARIInizio dei corsi 10 settembre 2018

ATLETICAGRUPPO COMPETIZIONEInizio dei corsi 10 settembre 2018

Quando Martedì e giovedì, 18.15 - 20.00(2 allenamenti settimanali obbligatori; ulteriori allenamenti su invito)

Dove Centro Sportivo Valgersa fino a fine ottobre, dopo le vacanze autunnali palestra SE Nosedo Massagno, Palestra Gerso 1, Scuola Commercio Lugano e Scuola Steiner Origlio

Responsabile Francesco Canuti (Tel. 079 474 03 84)

U162004/2005

Quando Martedì e giovedì, 18.15 - 20.00(2 allenamenti settimanali obbligatori; ulteriori allenamenti su invito)

Dove Centro Sportivo Valgersa fino a fine ottobre, dopo le vacanze autunnali palestra SE Nosedo Massagno, Palestra Gerso 1, Scuola Commercio Lugano e Scuola Steiner Origlio

Responsabile Cosetta Grotti De Putti (Tel. 079 768 88 13)

U18U20ATTIVI

2003 e più vecchi


Quota CHF 350.- (compresa licenza Swiss Athletics, valida da settembre ad agosto). Quota da versare unicamente al momento dell’iscrizione sul c.c.p. 69-4360-5. N.B.: la tassa di membro Swiss Athletics è a parte.

Info Segretariato SAMTel. 091 968 15 [email protected]

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GRUPPO PODISMOProgramma allenamenti

Quando Lunedì, Mercoledì e Giovedì 18.30 - 20.00Gli allenamenti si svolgono tutto l’anno (da settembre ad agosto)

Dove Centro sportivo Valgersa

Responsabile Soccorso Cresta (Tel. 078 953 83 97 – email: [email protected])

Informazioni Allenamenti su strada, sterrato e pista secondo le proprie capacità. Gli allenamenti si prefiggono diversi obiettivi: miglioramento del benessere fisico, introduzione alla scuola di corsa, aiuto nella preparazione di programmi di allenamento, promozione di momenti di socializzazione.Adesione a partire dai 18 anni compiuti.


Quota CHF 150.- (tassa di membro e licenza Swiss Athletics a parte), valida da settembre ad agosto, da versare unicamente al momento dell’iscrizione sul c.c.p 69-4360-5

Info Segretariato SAMTel. 091 968 15 72email: [email protected]

Vieni a trovarci, siamo un bel gruppo!

Il divertimento è garantito!

Quelli che non mollano mai!

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Via Peri 17 – 6900 LuganoTel. +41 (0) 91 222 11 30

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POWERBOUND

FITNESS PALESTRAProgramma allenamenti

Corsi semetrali Inizio 5 novembre - termine 19 aprile

Dove Centro sportivo Valgersa, sala multiuso

Corsi durata periodo

scolasticoInizio 10 settembre - termine 14 giugno

Dove Palestre delle scuole elementari e medie di Massagno

Quando Lunedì, 19.00 - 20.00

Dove Palestra SE Nosedo, Massagno

Informazioni Lezione Total Body ad alta intensità basata su intervalli o stazioni di esercizi. Allenamento brucia grassi per rinforzare e tonificare la muscolatura migliorando il ritmo cardiovascolare.

Responsabile Francesca Maino (Tel. 076 817 15 05)

Quota Fr. 200.-

HIIT &Circuit

Training

HATHA YOGA

POWERBOUND

Quando Lunedì, 14.00 - 15.00Martedì, 14.00 - 15.00


Informazioni Aiuta nel ristabilire un equilibrio tra mente e corpo. Adatto a tutti ed a tutte le età.

Responsabile Giada Rossi Zaniol (Tel. 079 775 80 70)

Quota Fr. 200.-

Quando Martedì 19.00 - 20.00 Resp. Michela Albertini (Tel. 079 478 42 53)Giovedì 18.30 - 19.30 da stabilire - Per info rivolgersi a Rosy Asioli (Tel. 076 569 10 89)Venerdì 14.30 - 15.15 Resp. Sharon Genini (Tel. 079 212 00 52)


Informazioni È un workout a basso impatto e ad alta intensità: si rinforza il sistema immunitario (drenaggio linfatico), si migliorano postura ed equilibrio e si bruciano calorie. Il lavoro con il rebounder (piccolo trampolino) si sviluppa sul piano verticale. Il rimbalzo su una superficie elastica crea delle forze che agiscono sul nostro organismo. Le stesse vengono prodotte dalla nostra spinta sul trampolino, dalle molle e dalla forza di gravità con cui interagiamo continuamente.Attività adatta a qualsiasi fascia di età (la forza di spinta è infattiadattabile ad ogni singola persona). Lavorano tutti i muscoli del corpo, in particolare addominali e glutei

Quota Fr. 200.- Quota per i corsi combinati Powerbound + bodytone è di Fr. 290.-


Quando Mercoledì, 9.00 - 10.00Giovedì, 19.30 - 20.30


Informazioni Esercizi per una corretta postura, regalando maggior armonia,tono e fluidità di movimento.

Responsabile Resp. Patrizia Ott (Tel. 079 602 73 86)

Quota Fr. 220.-

PILATES

SPRINGENERGIE

Quando Lunedì, 19.00 - 20.00

Dove Centro sportivo Valgersa, sala multiuso (da novembre ad aprile) e Palestra SC via Massagno da aprile a giugno.

Informazioni Lavoro con musica su step a molla: consente un allenamento completo e sicuro che riequilibra la muscolatura senza sovraccaricare le articolazioni degli arti inferiori.

Responsabile Marika Ragni (Tel. 079 786 42 50)

Quota Fr. 250.- (No. limitato, max 10 partecipanti!)

Quando Venerdì, 18.00 - 19.00


Informazioni Allenamento funzionale ad alta intensità, poco coreografato in quanto finalizzato al condizionamento muscolare.

Responsabile Francesca Maino (Tel. 076 817 15 05)

Quota Fr. 190.-

STRONGBY ZUMBA

AEROBICAQuando Mercoledì, 19.00 - 20.00


Informazioni Esercizi con musica (coordinazione e coreografia)

Responsabile Marika Ragni (Tel. 079 786 42 50)

Quota Fr. 190.-

G.A.G.Quando Mercoledì, 10.00 - 11.00

Venerdì, 9.30 - 10.30


Informazioni Ginnastica per tonificare gambe, addominali, glutei (con musica)

Responsabile Resp. Patrizia Ott (Tel. 079 602 73 86)

Quota Fr. 190.-


Quando Venerdì, 13.45 - 14.25


Informazioni Ginnastica per tonificare tutto il corpo

Responsabile Sharon Genini (Tel. 079 212 00 52)

Quota Fr. 120.- Abbinabile a Powerbound

BODYTONE

PallavoloQuando Martedì, 20.00 - 21.30

Dove Palestra SE Nosedo, Massagno

Informazioni Le lezioni si basano sul gioco di squadra. Svolgimento della lezione : messa in moto muscolare, qualche esercizio tecnico, e fase di gioco. Corso adatto a tutti, uomini e donne, dai principianti a chi ha già praticato.

Responsabile Rosy Asioli (Tel. 076 569 10 89)

Quota Fr. 150.- (periodo scolastico)

Quando Martedì, 20.00 - 21.00Mercoledì, 19.00 - 20.00

Dove Palestra SE Breganzona (martedì)Palestra SM Cabione, Massagno (mercoledì)

Informazioni Programma di esercizi finalizzato alla tonificazione muscolare e miglioramento della resistenza e coordinazione attraverso un lavoro cardiovascolare a ritmo di musica. Gli esercizi comprendono una serie di semplici movimenti a terra o in posizione eretta, non coreografate, a basso impatto, utilizzando anche piccoli attrezzi.

Responsabile Dusica Ruoss (Tel. 079 421 83 41)Rosy Asioli (Tel. 076 569 10 89)


Tone UP

ZUMBAadulti

Quando Martedì, 19.00 - 20.00

Dove Palestra SM Cabione, Massagno

Informazioni Fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico

Responsabile Stephanie Bravo (Tel. 076 394 02 46)



Quando Mercoledì, 17.30 - 18.45 (dal 5 settembre)

Dove Palestra SM Cabione, Massagno

Informazioni Ginnastica corporea generale con musica, giochi

Responsabile Margherita Frey (Tel. 079 547 43 00)

Aiuto monitore Erika OssolaBarbara Pagnamenta


Ginnasticacorporea

perpersoneanziane

Iscrizioni Le iscrizioni vanno fatte direttamente in palestra!• Versamento quota unicamente sul sul c.c.p. 69-4360-5.• La ricevuta del pagamento della quota dovrà essere esibita alla consegna del foglio di

iscrizione in occasione della prima lezione.• L’ordine di ammissione avviene in base alla data del pagamento.• I corsi che vengono svolti presso la sala multiuso di Valgersa potranno iniziare soltanto

con un effettivo di 8 persone iscritte.• I corsi presso la sala multiuso Valgersa termineranno il 19 aprile 2019.• Gli abitanti di Massagno beneficiano di una riduzione di Fr. 20.- su ogni corso fitness.• Coloro che si iscrivono a due o più corsi usufruiscono di uno sconto di Fr. 30.- sul totale.• Le iscrizioni tardive non danno diritto a riduzioni di quota.• Eventuali cambiamenti nel programma verranno comunicati dalla responsabile.• Informazioni presso il responsabile del corso, oppure presso la Responsabile Fitness +

Acqua Rosy Asioli (076 569 10 89)

FITNESS ACQUAProgramma allenamenti

Quando Lunedì, 20.20 - 21.05Martedì, 13.05 - 13.50Venerdì, 14.00 - 14.45

Dove Piscina del centro A-club di Savosa

Responsabile Rosy Asioli (Tel. 076 569 10 89)

ACQUAGYM

Quando Ogni giorno dal lunedi al venerdì dopo le ore 20.00, il sabato e la domenica tutto il giorno

Dove Piscina del centro A-club di Savosa

Responsabile Rosy Asioli (Tel. 076 569 10 89)SAM segretariato: tel. 091 968 15 72

NUOTOLIBERO

La prassi da seguire per poter accedere a questi corsi e’ la seguente:1. Pagamento della quota sociale stagione 2018-19 di fr. 50.- (valida per il periodo 01.09.2018/31.08.2019) tramite banca o posta.2. Con la ricevuta presentatevi alla reception di A-club poco prima delle lezioni, troverete una responsabile sam che vi consegnerà la “carta-socio” la quale vi dà diritto all’acquisto di una tessera di 15 entrate al prezzo di 150.- fr.3. Ad ogni vostra frequenza verrà scalata un’entrata dalla vostra tessera che potrà essere riacquistata, presentando la carta-socio.

I corsi terminano in giugno 2019 e riprenderanno con la nuova stagione da settembre.Potrete comunque usufruire di queste entrate anche durante l’estate, ma solamente per il nuoto libero. I corsi di acquagym della nuova stagione avranno inizio il 3 settembre 2018.

Programma attività 2018-2019

Settembre 2018

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