Creare una mappa mentale: come e perché da Tony Buzan come strumento per prendere appunti e...

Creare una mappa mentale: come e perché di Marco Ossani

Creare una mappa mentale: come e perché

Che cos’è una Mappa?

Una mappa è un modo di stabilire e visualizzare delle relazioni fra oggetti (che possono essere luoghi, persone o, come vedremo, “idee”) – disegnare e decifrare una mappa significa utilizzare queste relazioni per interagire con la realtà (vedere, analizzare, comprendere, ricordare). Una Mappa utilizza le associazioni e le connessioni su cui si basa gran parte del funzionamento del nostro cervello. Quando sono applicate a livello concettuale, le mappe diventano “metafore” di ragionamenti e rappresentazioni astratte.

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Come è fatta una Mappa Mentale?

Una Mappa Mentale riflette la natura “radiante” del pensiero: da un’idea centrale si dipartono dei “rami”, associati a diversi concetti, idee e informazioni. !Ad ogni ramo è associata una e una sola parola - osservate anche l’impiego di colori e immagini associati alle parole, per dare “spessore” alle associazioni. !Una Mappa Mentale è un modo efficace di visualizzare, in modo immediato e compatto, una grande quantità di dati e le connessioni che li legano.


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Che cosa sono le Mappe Mentali?

Le Mappe Mentali sono rappresentazioni visive del “pensiero” – servono a creare una visualizzazione grafica delle connessioni tra oggetti, fatti e idee, sfruttando il potere associativo (parole, immagini, colori) della mente. !Inventate da Tony Buzan come strumento per prendere appunti e studiare, sono diventate uno strumento indispensabile per l’apprendimento, la memorizzazione e la visualizzazione, con infinite applicazioni, nella vita quotidiana e nel Business.


Se siete alla vostra prima esperienza con una Mappa Mentale,

state per fare una scoperta essenziale per la vostra vita… è

semplicissimo: gli strumenti necessari, oltre alla vostra mente, sono

un foglio di carta bianca (non a righe o a quadretti), di formato non

troppo piccolo (almeno A4) e qualche matita/penna colorata.

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Disegnamo una mappa mentale!

Scegliete una parola (un suggerimento? “Casa”): scrivetela chiaramente e “disegnatela” (la “vostra” idea di casa, non importa se non siete Leonardo) a colori al centro del foglio (tenuto orizzontalmente) – questa sarà la vostra “Idea centrale”. Adesso disegnate dei “rami” (almeno 6) che partono dall’idea centrale verso l’esterno: cercate di disegnarli in diversi colori, un po’ spessi e non rettilinei – lasciate che la vostra mano conferisca a questi rami una forma curvilinea, libera, “organica” (come rami di un albero, o tentacoli di un animale).



Ora scrivete sul primo ramo la prima parola che vi viene in mente

pensando a “casa”: non importa quanto “strana” sia l’associazione,

lasciate che la vostra mente si sbizzarrisca e associate una parola

ad ogni ramo – se vi vengono in mente più parole, aggiungete rami

– l’essenziale è che su ogni ramo ci sia una singola parola, scritta

chiaramente e lunga circa come il ramo stesso.

!Adesso potete procedere, considerando che cosa vi viene in mente

per ognuna delle parole che avete associato ad un ramo principale,

seguendo i vostri pensieri, le vostre libere associazioni –

dall’estremità di ogni ramo fate partire altri rami, più corti e sottili, e

ancora una volta ad ogni ramo “figlio” associate una parola.

!Lasciate che la mappa si ramifichi e si estenda liberamente

fino a dove la vostra mente crea immagini e associazioni.

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Ora potete dedicarvi ad aggiungere immagini (i vostri disegni) ad ogni ramo/parola: perché il potere descrittivo di un’immagine è infinitamente superiore a quello di mille parole: un’ immagine evoca sensazioni, connessioni, emozioni: e la nostra mente “pensa” per immagini. !È possibile disegnare Mappe senza parole, solo con immagini; come esempio potete vedere la mia Mappa Mentale dell’idea “casa”...


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Le Leggi delle Mappe Mentali

Soprattutto all’inizio, è necessario seguire rigorosamente alcune semplici regole, che chiameremo le “Leggi delle Mappe Mentali”: • Utilizzare un foglio bianco abbastanza grande, orientato

orizzontalmente • Si parte da una Idea Centrale - rappresentata da un’immagine

(e magari qualche parola) - posta al centro • Dall’Idea Centrale partono i Rami (disposti in senso orario,

partendo a ore 13): devono avere una forma curvilinea, organica

• Da ogni ramo si originano altri rami “figli”, più sottili mano a mano che ci si allontana dal centro

• Ad ogni ramo si associa una e una sola parola e, possibilmente, un’immagine

• Usare almeno 3 colori e immagini dovunque possibile • Usare simboli, elementi grafici e caratteri per sottolineare ed

enfatizzare • Connettere idee uguali o simili che si presentano su diversi rami

della mappa


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Queste leggi, codificate da Tony Buzan, hanno un fondamento neuropsicologico profondo: !• Innanzitutto la struttura (idea centrale e rami di spessore

“gerarchicamente” diverso) - favorisce e “segue” lo sviluppo naturale del pensiero “radiante”

!• Immagini, simboli e colori: le immagini ci aiutano a localizzare e

ricordare, grazie al loro enorme potere evocativo (“una immagine vale mille parole”), i simboli costituiscono un linguaggio condiviso, i colori favoriscono le associazioni e sottolineano emotivamente

!• Una sola parola per ramo: perché la “semplicità” è

estremamente importante nel design e nell’economia del pensiero - una singola parola (e lo sforzo di “sottrazione” che si applica per sceglierla) apre a nuove associazioni, ed è estremamente più evocativa di una frase (che è, per definizione, “compiuta”)



Per esempio, se sto disegnando la Mappa Mentale relativa ad un

progetto, supponiamo che l’idea che mi si presenta alla mente sia

“controllare e suddividere il budget”. Se scrivo sul ramo “controllare

e suddividere il budget” il concetto è “finito”, completato e

“congelato”. Supponiamo invece che scriva sul mio ramo la sola

parola “budget”: adesso potrò avere i due rami secondari

“controllare” e “suddividere”: da ciascuno di essi si originano nuove

associazioni e nuovi rami (che cosa devo controllare?, tra chi devo

suddividere?).

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L’importanza “educativa” delle Leggi è stata collegata da F.

Mohidin alle basi di varie teorie del cosiddetto Dominio

Psicomotorio, cioè dell’apprendimento di abilità quali l’impiego

manuale di uno strumento, ma anche di tecniche e forme d’arte e

sportive.

!Tony Buzan, ha tradotto l’insegnamento degli antichi maestri

orientali ai loro allievi, in 3 semplici istruzioni per l’apprendimento

delle Mappe Mentali:

!• Accetta - segui le Leggi, abbandonando preconcetti e perplessità

• Applica - esercitati a lungo, creando e copiando Mappe Mentali

di altri, applicando le Leggi - iniziando a sviluppare uno “stile” di

“Mind Mapping”

• Adatta - dopo aver creato molte Mappe, segui la tua creatività e

concediti di sperimentare, anche deviando consapevolmente

dalle Leggi


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Il semplice fatto di concentrarsi su un atto creativo e “manuale”, ma che segue

d e l l e r e g o l e b e n d e t e r m i n a t e , f a v o r i s c e u n o s t a t o d i

“mindfulness” (“consapevolezza”, ma anche “attenzione”, “cura”) che è già di

per sé uno stimolo all’immaginazione e alla creatività.

In un certo senso, creare una Mappa Mentale è un’arte, e, come ogni arte,

può essere appresa, conoscendone le regole e i “trucchi del mestiere”,

osservando i maestri e copiandone l’opera, e soprattutto praticandola.


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Abbiamo ricevuto un’istruzione basata su una logica e un sistema di

notazione sequenziali e lineari (pensate ai test, agli appunti) - non

meravigliatevi, dunque, se la creazione di una Mappa Mentale e

l’impiego del pensiero radiante, libero, ramificato, incontrano

inizialmente qualche difficoltà - i condizionamenti psicologici e

culturali sono duri a morire!


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Capire e superare gli ostacoli…

Cerchiamo di affrontare le principali difficoltà incontrate dai “neofiti”:

!1. Una parola per ramo - all’inizio molti tendono a scrivere intere frasi lungo

un ramo. Questo genera “non-mappe mentali”, non richiama altre parole,

non spinge il nostro pensiero a “completare”… Bisogna far “decantare” le

frasi, fino a che non emerge l’unica parola significativa: esercitatevi, leggendo

rapidamente brevi testi (ad esempio, voci enciclopediche), evidenziando poi

le singole “parole chiave” in una Mappa Mentale - verificate le associazioni

che si sviluppano, ed eventualmente rivedete la vostra scelta…

!2. La scelta dei rami principali - quali saranno i rami principali e quali i

secondari? Ad esempio, provate a disegnare la Mappa che rappresenta

questo punto: “Definire la Strategia di Marketing, Clienti Target e il relativo

Pricing e gli investimenti Pubblicitari”. La scelta delle parole chiave è

abbastanza semplice, ma, come potete vedere di seguito, è possibile

organizzarle in almeno 3 diversi modi sui rami; nessuno è “quello giusto”, e

ciascuno dà origine a diverse associazioni (ad esempio quelle evidenziate in

rosso nel ramo 1)


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3. Limiti di impiego di Carta e Colori - non sempre possiamo avere

a disposizione fogli bianchi di grandi dimensioni (un foglio piccolo

si “esaurisce” presto), e utilizzare diversi colori può essere

scomodo (ad esempio quando si crea una Mappa “rapida”).

L’impiego di un software (come iMindMap 7) è l’unica soluzione a

questo problema

4. “Non sono capace di disegnare” - moltissime persone pensano

di non essere “creative” e non si ritengono all’altezza di disegnare…

ma le immagini sono importanti in una Mappa Mentale, e

un’immagine creata da voi, anche se non siete Leonardo, ha un

valore speciale! Quindi, provate a disegnare: siete assolutamente

capaci di “schizzare” qualcosa che abbia un senso per voi e gli altri.

Con un po’ di coraggio e di esercizio farete scoperte sensazionali

sulle vostre capacità! Anche in questo caso il software iMindMap,

vi può aiutare, offrendo una possibilità illimitata di cercare

immagini sul web e incollarle facilmente alle Mappe.


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Due parole sulle Mappe Mentali al Computer

Un software per creare Mappe Mentali può aiutarci a superare alcuni ostacoli ed essere fondamentale nelle situazioni (ad esempio sul lavoro) che richiedono: !• Velocità - “catturare” il risultato di riunioni, presentazioni o

brainstorming • Facilità d’uso - poter avere facilmente accesso a colori e

immagini • Flessibilità - modificare le Mappe facilmente, senza i limiti

“cartacei” • Portabilità - disponibilità delle Mappe su varie piattaforme

(desktop, laptop, tablet) • Condivisione - creare Mappe Mentali collettivamente e renderle

disponibili a un Team per “lavorarci su” in momenti diversi, per gestire progetti insieme...


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Due parole sulle Mappe Mentali al Computer

Ma allora dobbiamo smettere di disegnare Mappe Mentali a mano? Assolutamente no! !Disegnare a mano ha una componente cinestesica fondamentale: tramite il “gesto” si crea un legame, profondo e multisensoriale, tra il pensiero e l’immagine generata - una Mappa disegnata a mano ha una sua “unicità” e una componente “creativa” maggiore. Quindi, continuate a creare Mappe Mentali a mano, con carta e colori! !Ricorrete al software quando è in gioco la comunicazione, quando sono indispensabili la condivisione, la rapidità e la facilità di revisione.

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