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ORESTE MARIA PETRILLO

Anteprima di:

DALLA PNL AL FITNESS

Come Raggiungere lEccellenza nello Sport e nella Vita

grazie allAiuto della PNL

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TitoloDALLA PNL AL FITNESS

Autore

Oreste Maria Petrillo

Editore

Bruno Editore

Sito internet

http://www.brunoeditore.it

ATTENZIONE: questo ebook contiene i dati criptati al finedi un riconoscimento in caso di pirateria. Tutti i diritti sonoriservati a norma di legge. Nessuna parte di questo libro puessere riprodotta con alcun mezzo senza lautorizzazione scrittadellAutore e dellEditore. espressamente vietato

trasmettere ad altri il presente libro, n in formato cartaceo n elettronico, nper denaro n a titolo gratuito. Le strategie riportate in questo libro sono frutto dianni di studi e specializzazioni, quindi non garantito il raggiungimento deimedesimi risultati di crescita personale o professionale. Il lettore si assume pienaresponsabilit delle proprie scelte, consapevole dei rischi connessi a qualsiasiforma di esercizio. Il libro ha esclusivamente scopo formativo e non sostituiscealcun tipo di trattamento medico o psicologico. Se sospetti o sei a conoscenza diavere dei problemi o disturbi fisici o psicologici dovrai affidarti a un appropriatotrattamento medico.

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Sommario

Prefazione di Francesco Curr

Il mio credo

Introduzione

Capitolo 1: Come eccellere nella vita e nello sport

Capitolo 2: Come mantenersi in salute attraversolalimentazione e i rimedi naturali

Capitolo 3: Come praticare un correttoallenamento fisico

Conclusione

Glossario

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Prefazione

Da un po di tempo a questa parte sembra quasi che lintero

settore che gravita intorno al concetto di fitness sia

affannosamente alla ricerca di un metodo di allenamento

definitivo o di un miracoloso approccio alimentare.

Tuttavia, viene troppo spesso trascurato il legame indissolubile tra

le storie di successo (non solo nel training, ma anche nella vita

di tutti i giorni) e lapproccio mentale. Forte di questo

convincimento, che deriva da tanti anni di appassionato lavoro sul

campo, sono orgoglioso di presentare questo volume destinato a

quanti (istruttori, atleti e appassionati) cercano costantemente il

superamento dei propri limiti.

Ovviamente, un attento autore come il Dott. Oreste Maria Petrillonon poteva limitarsi a sviluppare, come recita il sottotitolo, il gi

pregevole obiettivo di raggiungere leccellenza nello sport e

nella vita grazie allaiuto della PNL e cos, allinterno di queste

pagine, il lettore sar, in maniera assolutamente stimolante,

guidato anche allapprendimento delle linee guida della corretta

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alimentazione e del giusto approccio al training, elementiindispensabili del connubio vincente tra mente e corpo.

Buona lettura.

Francesco Curr

Docente dei corsi di formazione ASI/CONI (Ente di promozione sportiva direttamente

riconosciuto dal CONI). Personal trainer, preparatore atletico e consulente di Squadre

di calcio di serie A e B http://digilander.libero.it/francescocurro

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Il mio credo

Io non scelgo di essere un uomo comune. un mio diritto, se

posso. Io cerco lopportunit, non la sicurezza. Io non desidero

essere un cittadino mantenuto, avvilito e intorpidito, per averlasciato che lo Stato provvedesse a me. Io voglio correre il rischio

calcolato: per sognare e costruire, per fallire e avere successo. Mi

rifiuto di barattare un incentivo con dellelemosina. Preferisco le

sfide della vita a unesistenza garantita; la gioia delladempimento

alla calma stantia dellutopia. Non rinuncer mai alla mia libert

per della beneficenza, n alla mia dignit per un regalo. Non mi

inginocchier mai davanti a nessun padrone, n mi piegher di

fronte a minaccia alcuna. nella mia eredit stare eretto,

orgoglioso e impavido; per pensare e agire per conto mio: godere

dei benefici delle mie creazioni e guardare il mondo in faccia,

spavaldamente e dire: Questo io ho fatto! Tutto questo significa

essere uomo.

Dean Alfange

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Introduzione

Un individuo o un gruppo deve essere capace di identificare e

realizzare le proprie aspirazioni, di soddisfare i propri bisogni, di

cambiare lambiente circostante o di farvi fronte. La promozionedella salute non una responsabilit esclusiva del settore

sanitario, ma va al di l degli stili di vita e punta al benessere.

(Prima Conferenza Internazionale sulla promozione della Salute

del 21 ottobre 1986 ad Ottawa, documento conclusivo WHO

1986:2).

La dichiarazione dellOrganizzazione Mondiale sulla Salute a

dir poco illuminante. Ci mostra come deve essere intesa la salute.

Non un blocco monolitico di cui responsabile esclusivamente il

settore sanitario, bens un insieme di fattori che portano al

benessere complessivo, globale. Con questo corso aggiunger un

ulteriore tassello per la realizzazione dellintero potenziale umano

rispetto al mio precedente lavoro Wellness Olistico. Questo corso

il naturale evolversi di quello precedente ma si alimenta di vita

propria. Insieme al primo rappresenta un completamento

dellargomento benessere: tutto ci che avreste dovuto sapere e

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che disperso in innumerevoli testi e teorie, anche difficili dacomprendere, ma che ora alla portata di tutti. Pu, per,

benissimo essere letto da solo perch tratta di argomenti nuovi.

Il presente lavoro si suddivide in tre parti, in base allordine di

importanza di ciascuna materia. Prima viene lo studio delle

potenzialit della mente, senza le quali niente potrebbe essere

portato a compimento, poi si passa allo studio dellaspetto

nutrizionale per il benessere e, in ultimo, parler dellaspetto

fisico. Lo studio di questo corso volto alleccellenza nel fitness

e nel culturismo e pu benissimo essere studiato e apprezzato da

tutti coloro che desiderano conoscere i segreti del successo fisico

(inteso come salute fisica e mentale). Gli esercizi e i principi posti

alla base dello studio sulle potenzialit della mente, per, possono

tranquillamente assolvere il loro compito in numerosi campi oltre

quello sportivo.

Una volta imparati i segreti della mente e capito come

controllarla, ogni obiettivo sar alla vostra portata. Un

ringraziamento particolare va a tutti i miei lettori che, grazie ai

consigli dati nel precedente corso, sono riusciti ad affrontare la

propria vita in modo pi consapevole e piacevole. Se anche una

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sola persona trarr benefici da quanto riportato nelle seguentipagine, il mio lavoro non sar stato vano e potr di certo essere

considerato un successo.

Aiutare a far risorgere luomo dalle sue ceneri come lAraba

Fenice il massimo dei piaceri cui tende qualsiasi autore che

tratta di benessere globale della persona. Se volete cambiare il

vostro aspetto, rinforzare la vostra volont e autostima e

migliorare la salute, avete tra le mani il corso che fa per voi!

Ricordo a tutti, per, che i risultati saranno possibili se, e solo se,

ci si mette impegno, determinazione e se si applicano le giuste

strategie con costanza.

Non ti arrendere mai,

neanche quando la fatica si fa sentire,

neanche quando il tuo piede inciampa,

neanche quando i tuoi occhi bruciano,

neanche quando i tuoi sforzi sono ignorati,

neanche quando la delusione ti avvilisce,

neanche quando lerrore ti scoraggia,

neanche quando il tradimento ti ferisce,

neanche quando il successo ti abbandona,

http://www.youtube.com/watch?v=0q3D8ryyGIchttp://www.youtube.com/watch?v=0q3D8ryyGIc

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neanche quando lingratitudine ti sgomenta,

neanche quando lincomprensione ti circonda,

neanche quando la noia ti atterra,

neanche quando tutto ha laria del niente,

neanche quando il peso del peccato ti schiaccia...

Invoca il tuo Dio, stringi i pugni, sorridi... e ricomincia!

Papa San Leone Magno

Siete pronti per affacciarvi finalmente allaffascinante mondo del

successo? Bene, iniziamo pure!

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CAPITOLO 1:

Come eccellere nella vita e nello sport

La posizione delluomo nella scala zoologica quella di un

essere appartenente al regno animale, al sottoregno dei metazoi, al

tipo dei cordati, al sottotipo dei vertebrati, alla classe dei

mammiferi, sottoclasse dei placentati, ordine dei primati, genere

homo e specie sapiens. Si ribadisce, tuttavia, che a noi interessa

soltanto il singolo individuo nellambito della specie homo

sapiens.(Elementi di biotipologia e antropometria applicati alle attivit

motorie, Di Luigi, Fortunio, Guidetti).

I primi scrittori a parlare di concezione unitaria dellorganismo

umano furono i filosofi Talete, Anassimandro, Anassimene (nel

700 a.C.). Essi descrivevano il macrocosmo formato da quattro

elementi fondamentali (terra e aria, fuoco e acqua) e il

microcosmo, cio luomo, formato da altri quattro elementi

fondamentali (flemma, sangue, bile gialla e bile nera). Tra il 500 e

il 400 a.C. altri filosofi come Alcmeone di Crotone, Empedocle

ed Erodico di Leontini asserirono, in maniera quasi similare, che

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nelluomo risiedono forze opposte, e solo il loro mescolarsiplasma il temperamento e il carattere. Ippocrate, conosciuto come

il padre della medicina, considerava luomo parte fondamentale

del cosmo, alle cui leggi regolatrici era sottoposto. Proseguendo

nella storia, arriviamo al pi noto medico dellantichit, Galeno,

che dissertava riguardo alla personalit di un individuo e sulla sua

soggezione ai quattro umori che la formavano.

Pi avanti nel tempo, luomo sempre stato alla ricerca della

perfezione. Essa a volte veniva ricercata nella scissione mente-

corpo, cos stato per Platone, Aristotele e Cartesio, e cos stato

per gli antichi Greci che la ricercavano nel corpo (Spartani) o

nella mente (Ateniesi); pi spesso, la perfezione veniva trovata

con uno studio inscindibile dellindividuo nella sua globalit di

mente e corpo (o, per dirla alla maniera degli antichi saggi: mens

sana in corpore sano), come avveniva nelle culture e filosofie

orientali (un esempio lo abbiamo con gli antichi filosofi guerrieriSamurai).

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