CENTRO SPORTIVO COMUNALE VIMERCATE

Via Degli Atleti - tel. 348. 900.80.58www.insportsrl.it e-mail: vimercate@insportsrl.it

Gestione Vicusport S.r.l. SSD

Partner Tecnico In Sport S.r.l. SSD

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CENTRO SPORTIVO COMUNALE DI VIMERCATE

Il Centro sportivo Comunale di Vimercate

è un Centro polifunzionale composto da:

n 1 piscina coperta da 25 metri

n 1 vasca didattica per bambini

ed acquafitness

n 1 piscina scoperta da 50 metri

n 1 vasca didattica per bambini

ed acquafitness

n 1 sala corsi per le attività di fitness,

danza e ginnastica posturale”

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tivi INFORMAZIONI GENERALI

3Per l’iscrizione ai corsi è obbligatorio consegnare un Certificato Medico di

“idoneità alla pratica sportiva non agonistica” (D.M. 28.2.83 art. 1), valido per

tutto il periodo d’iscrizione.

3E’ possibile effettuare la visita medica in sede.

3Coloro che fossero sprovvisti o non in regola con il Certificato Medico non

potranno frequentare le attività sportive.

3Non sono possibili recuperi di alcun tipo per la mancata frequenza alle attività.

3In caso di rinuncia il corso non è rimborsabile.

3L’accesso in vasca è consentito solo con l’uso di cuffia e calzature idonee

3I corsi sono proposti con frequenza, durata e tariffe previsti nella

programmazione e nel calendario esposti al pubblico.

3L’iscrizione alle attività può avvenire in qualsiasi momento, la quota del corso

verrà ricalcolata in funzione del numero di lezioni mancanti.

3Per tutto quanto qui non espresso si rimanda al regolamento da sottoscrivere

all’atto dell’iscrizione.

“Per uno stile di vita corretto consigliamo di svolgere attività sportiva almeno due volte alla settimana e di mantenere un adeguato regime alimentare”

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se PISCINA - PROGRAMMA CORSI 2010 – 2011

Mamme e cuccioliATTIVITÀ PRE-PARTOCORSO GESTANTI: l’attività si propone di mantenere e favorire un idoneo stato

di efficienza psicofisica con lavori di rilassamento, respirazione, tonificazione

ed allungamento muscolare. La lezione è in acqua, dura 45 minuti. L’iscrizione

prevede l’acquisto di un abbonamento da 10 lezioni.

ATTIVITÀ NEONATICUCCIOLI, 3/36 MESI: attività acquatica per lo sviluppo, la stimolazione al

movimento ed alla percezione dell’acqua attraverso un percorso “esperenziale”

della coppia genitore/bimbo. La presenza dell’accompagnatore in acqua e l’uso

del costume contenitivo sono obbligatorie. Le sedute durano 30 minuti e sono

monosettimanali.

sabato

11,30

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venerdì mattina

venerdì pomeriggio sabato domenica

10,00 16,00 9,00 family day* 9,30

10,30 16,30 9,30 family day* 10,00

17,00 10,00 family day* 10,30

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bAby (3/6 ANNI) Corso per lo sviluppo ed il miglioramento dell’ambientamento acquatico. La metodologia è ludica. La lezione è in acqua e dura 30 minuti. I corsi sono mono e bisettimanali.

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PISCINA - corsi baby

lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato domenica

16,00 16,00 16,00 16,00 16,00 9.00 family day* 9,30

16,15 16,30 16,15 16,15 16,30 9.30 family day* 10,00

16,30 17,00 16,30 16,30 17,00 10,00

17,00 17,30 17,00 17,00 17,30 10,30

17,30 18,00 17,30 17,30 18,00 11,00

18,00 18,00 18,00 11,30

18,30 18,30 18,30

Novità 2010-2011: * FAMILy DAy “Mamma, Papà e bimbi in acqua insieme”

Il Family Day è una giornata dedicata alle famiglie; il Sabato mattina vengono

organizzati corsi di nuoto e di acquaticità per differenti fasce di età (adulti e

bambini), per rispettare le esigenze delle famiglie e riuscire a fare sport “tutti

insieme”.

Cerca la bandierina rossa per scoprire gli orari dei corsi del Family Day.

Sponsor tecnico

lunedì martedì mercoledì giovedì venerdi sabato

16,45 17,00 16,45 16,45 17,00 9.00 family day*

17,30 17,45 17,30 17,30 17,45 9,45 family day*

18,15 18,15 18,15 10,30

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livello 0 livello 1 livello 2

livello 3 livello 4

RAGAZZI 6/13 ANNICorso di nuoto per l’apprendimento dell’ambientamento, lo sviluppo delle

capacità motorie e delle tecniche del nuoto. La lezione dura 45 minuti.

I corsi sono mono e bisettimanali.

PISCINA - corsi ragazzi

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per

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PRE-AGONISTICA NUOTOè un corso di nuoto “avanzato” rivolto a bambini e ragazzi che vogliono

perfezionare le proprie tecniche natatorie e partecipare a gare del circuito

propaganda. Durante la stagione sportiva 2010-2011 verrà creata la squadra

preagonistica sulla base delle richieste e delle indicazioni dello staff tecnico di

nuoto In Sport. GIORNI ED ORARI DA DEFINIRE

PRE-AGONISTICA SINCRONIZZATOè un corso di apprendimento delle tecniche del Nuoto Sincronizzato rivolto alle

ragazze di età compresa tra i 6 e i 12 anni che sanno già nuotare. Durante la

stagione sportiva 2010-2011 verrà creata la squadra preagonistica sulla base

delle richieste e delle indicazioni dello staff tecnico di nuoto In Sport. GIORNI ED

ORARI DA DEFINIRE

Sponsor tecnico

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ente

La squadra agonistica di In Sport, inserita nel sodalizio Rane Rosse e nel progetto DDS, offre alle giovani promesse del Nuoto la possibilità di trovare un team di valore dove poter sviluppare ed esprimere le proprie capacità nel Nuoto e nel Salvamento.

Si pone l’obiettivo di supportare la crescita culturale, tecnica ed agonistica del movimento natatorio italiano garantendo, agli atleti più evoluti, la possibilità di proseguire l’attività ad alto livello una volta raggiunta la maturità tecnica ed anagrafica.

• Garantire a tutti i propri tesserati una adeguata assistenza tecnica e medico sportiva.• Consentire agli atleti più giovani di vivere esperienze umane ed agonistiche entusiasmanti condividendole con nuotatori di tutta Italia.• Consentire agli atleti più evoluti di proseguire la propria attività mantenendo il contatto con il proprio allenatore e la società di origine.

ULTIMI TITOLI OTTENUTI DAGLI ATLETI RANE ROSSE

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NUOTO AGONISTICO IN SPORT

Giugno 2008Campionato Italiano Salvamento Junior Cadetti SeniorCAMPIONE D’ITALIA di categoria juniores e cadettiLuglio 2008 -- berlinoCampionato del mondo per clubnuoto per salvamento in piscinaCAMPIONE DEL MONDOAgosto 2008Campionati Italiani Assoluti di SalvamentoSOCIETÀ CAMPIONE D’ITALIA Febbraio-Marzo 2009Campionati Italiani di

salvamento Categoria Rag. Jun. Cad. Sen.CAMPIONE D’ITALIAdi categoria juniores, cadetti, seniorMarzo 2009Campionati Italiani Assoluti di Salvamento CAMPIONE D’ITALIA ASSOLUTAMarzo 2010Campionati Italiani di Salvamento categoria Ragazzi, Junior, Cadetti, SenjorCAMPIONE D’ITALIA DI CATEGORIA SENJOR

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acqu

a... PISCINA - corsi adulti

ADULTI DAI 14 ANNICorso di nuoto per l’apprendimento ed il miglioramento delle capacità acquatiche,

la stimolazione e lo sviluppo di resistenza e velocità. La lezione dura 45 minuti in

acqua. I corsi sono mono e bisettimanali.

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lunedì mercoledì giovedì sabato

9,00 19,00 9,00 9.00 family day*

9,45 19,45 9,45 9.45 family day*

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19,00 19,00

19,45 19,45

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Sponsor tecnico

PISCINA - nuoto libero guidato

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con

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“IL NUOTO LIbERO CON UNA MARCIA IN PIù”Il servizio prevede la possibilità di fornire gratuitamente delle schede di

allenamento a chi frequenta il nuoto libero, le schede sono differenziate a seconda

del livello di intensità e degli obiettivi che si vogliono realizzare.

La scelta delle schede di allenamento potrà essere effettuata avvalendosi della

consulenza del nostro staff. I programmi sono a disposizione sul piano vasca.

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lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato domenica

11,15/14,30 7,00/14,00 9,00/14,00 7,00/9,00 9,00/14,00 14,00/19,00 9,30/19,00

18,30/22,00 11,15/14,30 18,30/22,00

L’USCITA DALL’IMPIANTO DEVE AVVENIRE ENTRO 30 MINUTI DOPO LA FINE DEL TURNO.

PREZZI:

Ingresso intero e 4,60

Ingresso ridotto (3–13 anni, over 65 e disabili) e 2,80

Abbonamento 15 ingressi interi (valido 6 mesi) e 60,00

Abbonamento 15 ingressi ridotto (valido 6 mesi) e 37,00

Abbonamento 3 mesi e 95,00

Abbonamento 6 mesi e 165,00

Abbonamento 12 mesi e 340,00*

* Valido anche per la piscina scoperta estiva

PISCINA - fitness in acqua alta (1,80m)

con

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GINNACQUA ALTA: attività di ginnastica in acqua ad intensità medio-alta

di stimolazione e sviluppo della tonificazione, della flessibilità muscolare e del

dimagrimento. Adatta a persone con un discreto livello di capacità acquatiche.

La lezione dura 45 minuti. Il corso è mono e bisettimanale. INTENSITÀ TT

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lunedì martedì giovedì venerdì

11,15 13,00 11,15 13,00

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T Intensità dell’allenamento Cardiocircolatoria

Intensità dell’allenamento Muscolare

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GAGSedute di allenamento specifiche per Gambe, Addominali e Glutei, di tonificazione dimagrimento e definizione muscolare. INTENSITÀ TTTOTAL bODySedute di allenamento intense di stimolazione muscolare ed aerobica di tutto il corpo per la tonificazione ed il dimagrimento. INTENSITÀ TTT

AERObICAGinnastica in acqua coreografata che stimola i sistemi aerobico e cardiaco, con l’utilizzo di piccoli attrezzi specifici. INTENSITÀ TTT

Le lezioni durano 45 minuti. I corsi sono mono e bisettimanali

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lunedì martedì mercoledì giovedì venerdì sabato

gag 20,30 gag 18,30 gag 19,45 gag 20,30 gag 18,30 gag 12,15

t.b. 19,15 aerobica 20,30 t.b. 19,15

PISCINA - fitness in acqua bassa( 0,80 mt)

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FITNESSGAGIl corso ha come obiettivo la tonificazione ed il dimagrimento di Gambe, Addominali e Glutei. Si svolge con l’accompagnamento della musica e con l’uso piccoli attrezzi. Durata: 45 minuti. INTENSITÀ TTAEROSTEPè un programma di allenamento che prevede coreografie sempre diverse, di stimolazione del sistema cardio circolatorio. è previsto l’uso di step e piccoli attrezzi. Durata: 45 minuti. INTENSITÀ TTT bODy MINDPILATES MATWORK:“…il Pilates sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico ed eleva lo spirito…” Joseph Pilates. Durata: 45 minuti INTENSITÀ T CORSI DI GINNASTICA POSTURALE E RECUPERO FUNZIONALEIn palestra e in piscina GINNASTICA POSTURALE: l’attività si pone l’obiettivo di combattere situazioni di dolore articolare e muscolare con la ricerca di movimenti e posizioni corrette. Il lavoro è individualizzato in base alle proprie esigenze.Le sedute in piscina sfruttano i benefici dell’attività fisica in acqua per facilitare e favorire il recupero funzionale. L’iscrizione al corso prevede una consulenza personale (analisi posturale) per valutare la propria situazione e creare il miglior percorso di lavoro. Durata 60 minuti in palestra, 45 minuti in piscina. INTENSITÀT

PALESTRA CORSI

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lunedì martedì giovedì venerdì sabato

Posturale18.00 Aero-step 10.00 Posturale18.00 Aero-step 10.00 Gag 10.30

Mat Pilates 10.45 Mat Pilates 10.45

Posturale 11.30 Posturale 11.30

Posturale acqua 12.45 Posturale acqua 12.45

Mat Pilates 19.30 Mat Pilates 19.30

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...NON SOLO NUOTOPER IL DIVERTIMENTO VOSTRO E DEI VOSTRI bAMbINI…• BABY CLUB E MINI CLUB Animazione e divertimento per i bambini che frequentano il Centro durante la stagione estiva.• fEStE dI CoMpLEANNo Possibilità di effettuare, durante tutto l’anno, feste di compleanno con l’animazione del nostro staff “In Festa”• WAtER pARK La domenica pomeriggio la vasca polifunzionale si trasforma in un giardino acquatico per accogliere le famiglie in uno spazio adatto ai bambini in cui verranno messi a disposizione gratuita giochi e materiali didattici. • pISCINE EStIVE SERALI Con l’arrivo dell’estate, In Sport organizza per i propri clienti ingressi i piscina con Happy Hours, musica ed eventi speciali.• poSSIBILItÀ dI AffItto SpAZI Piscine coperte e scoperte, parco del lido estivo, sala corsi.

SALUTE E bENESSERE• LEZIoNI pRIVAtE dI NUoto per imparare a nuotare o per migliorare la propria tecnica con un insegnante privato• VISItE MEdICHE E SpECIALIStICHE dal rilascio del Certificato medico di idoneità alla consulenza individualizzata per il raggiungimento di un adeguato stato di benessere.• CoRSI dI RIEdUCAZIoNE IN ACQUA E RECUpERo fUNZIoNALE CoN pERSoNAL tRAINER massimo della personalizzazione delle attività sportive e motorie rivolte ad ogni singola esigenza• CoRSI dI RIEdUCAZIoNE MotoRIA pER dISABILI• ACQUA pERSoNAL tRAINER per ottenere il massimo dei risultati con l’aiuto di un professionista che ti accompagna in ogni momento dei tuoi allenamenti

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port IL CENTRO SPORTIVO A 360°

• CoRSI dI SUB: per tutti i livelli, dal principiante all’avanzato. Gite e uscite in mare aperto con il nostro staff.• CoRSI dI NUoto pER SCUoLE E GRUppI: in giorni ed orari da concordare il Centro può organizzare attività personalizzate per istituti scolastici e gruppi organizzati.• NUoto MAStER• NUoto AGoNIStICo • fEStE, EVENtI SpoRtIVI E LUdICI, ANIMAZIoNE pER BAMBINI E AdULtI: con lo Staff di animazione In Sport

In campè un campo estivo sportivo per bambini e ragazzi delle scuole materne, elementari e medie, caratterizzato dalla presenza di diverse attività sportive che verranno proposte durante tutto l’arco della giornata. Si svolge all’interno delle strutture del Centro Sportivo. Il Camp è un momento di gioco, sport e divertimento per tutti quelli che, durante le vacanze estive, hanno il bisogno ed il desiderio di muoversi, star bene e crescere insieme ai propri coetanei all’aria aperta.A CHI È RIVOLTO: Il Camp si rivolge a bambini e ragazzi dai 3 ai 14 anni.GIORNI ED ORARI: Il Camp si svolge dal Lunedì al Venerdì. L’orario di attività è dalle 9.00 alle 17.30, l’accoglienza dalle ore 8.30 e l’uscita fino alle ore 18.00. LE ATTIVITÀ DEL CAMP: nuoto, calcio, baseball, tennis, volley, basket, hockey, tiro con l’arco, acquagol, psicomotricità, rugby, baby dance, baby & junior acquafitness, ultimate, orienteering, corso di sopravvivenza, laboratori creativi, etc…PERIODO: Estate 2011, da Giugno a Settembre.

In festaOrganizza da noi la tua festa di compleanno in Piscina, in Sala Corsi o nei campi all’aperto, con la presenza dello staff di animazione In Sport per una giornata indimenticabile.

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IN jOy CAMP...una vacanza d’emozioni

Dopo molti anni di esperienza nell’organizzazione degli In Camp all’interno dei propri Centri Sportivi, In Sport è ora in grado di progettare nel migliore dei modi una vacanza su misura dei propri iscritti.

In joy Camp sceglie il meglio trovandolo nella meravigliosa località di La Thuile in Valle d’Aosta e dell’albergo Planibel, una struttura alberghiera tra le più rinomate con i suoi mille posti letto, i suoi interni confortevoli e moderni, l’ottima ristorazione e la posizione a contatto diretto con la natura.

In joy Camp vuol dire EQUILIBRIO TRA BAMBINO E NATURA, in un percorso avventuroso di vita all’aria aperta a contatto con un ambiente incontaminato e seguito da un Team di professionisti. Il nostro staff infatti è composto da Animatori e Istruttori Sportivi Professionisti, laureati in Scienze Motorie o Tecnici delle Federazioni Sportive Nazionali.

In joy Camp è anche GIOIA, DIVERTIMENTO, AMICIZIA, per vivere una settimana insieme ai propri compagni di gioco ed avventura. Pensate a giorni fantastici trascorsi in mezzo alla natura dove si intrecciano sport, divertimento e avventura!Passeggiate ed escursioni per sentirsi esploratori, scoprire paesaggi inaspettati, imparare ad orientarsi, conoscere il bosco e chi lo abita. Nel programma settimanale sono previsti corsi di apprendimento di base sull’uso della bussola e delle cartine geografiche con l’obiettivo di svolgere attività di Orienteering e di imparare a conoscere il mondo che ci circonda.Una giornata intera verrà trascorsa nello splendido PARCO AVVENTURA MONT BLANC della vicina Prè-Saint-Didier.

In joy Camp è un marchio In Sport...allenati a star bene!

NOTE

I N O S T R I C E N T R I PA R T N E R

TREzzANO S/NVia di Vittoriotel. 02 445.01.56 www.insportsrl.it trezzano@insportsrl.it

BOLLATEVia Dante tel. 02 333.01.524 www.insportsrl.it bollate@insportsrl.it

CONCOREzzOVia Pio X tel. 039 604.95.59 www.insportsrl.it concorezzo@insportsrl.it

VERONAVia Tanaro, 28 tel. 045. 95.12.03www.insportsrl.it insportverona@gmail.com

CESANO M.Via Potel. 0362. 17.99.827 www.insportsrl.it cesanomaderno@insportsrl.it

LINATEAeroporto di Linatetel. 02 76.11.99.65 www.insportsrl.it cslinate@insportsrl.it

ARCOREVia S. Martinotel. 039 61.78.31 www.insportsrl.it arcore@insportsrl.it

Sponsor tecnico

CALENDARIO CORSI