Avviamento, formazione e

allenamento delle fasce giovanili

23.10.2013 A cura di Pasquale Piccardo

• Certificazione medica

• Scheda individuale relativa

a precedenti esperienze

motorie-sportive

• Osservazione mirata

• Test codificati e/o adattati

• Compagni

• Famiglia(altri fratelli già avviati, aspettative

dei genitori)

• Impianti sportivi

• Mezzi di informazione

• Medico di famiglia

• La scuola

La figura del genitore-dirigente

• Aspetto ludico

• Inserimento nel gruppo

• Spirito di emulazione

• Attitudine alla competizione-spirito di

sacrificio

• Volontà di emergere

• Difficile inserimento nel gruppo

• Richieste superiori alle possibilità del

ragazzo

• Fattori esterni(studio, impegni extra)

• La famiglia

• Il bambino per mentalità è interessato a tutto ed a causa della sua voglia di muoversi, della sua curiosità e del suo bisogno di varietà, accetta con entusiasmo ogni nuova proposta di movimento.

• “Uno specialista è un individuo che sa sempre più di sempre meno, finchè non sa nulla” Lore Lorentz

• Specializzazione al momento giusto e non in età giovanile.

• Vie interne, endogene, miglioramenro

della cinestesi (sensazione del

movimento-propriocettività)

• Stimoli visivi e uditivi, esogeni(es.filmati)

Fase di formazione

Continuità

Gradualità

Multilateralità o varietà

Individualizzazione

Specificità

• Motivare i ragazzi mediante esercitazioni

varie e gratificanti

• Rendere chiaro l’obiettivo da raggiungere

• Considerare e rispettare i diversi tempi di

apprendimento tra soggetti anche della

stessa età anagrafica

• Sviluppare un buon livello generale, multilaterale

di prestazione sportiva;

• Sviluppare le capacità fondamentali specifiche

dello sport praticato ed apprendere le tecniche

dei suoi movimenti fondamentali;

• Conoscere e sperimentare i singoli metodi di

allenamento specifici;

• Suscitare una motivazione al successo in

allenamento ed in gara nello sport praticato

• La veloce crescita fisica disturba la

coordinazione neuromuscolare con effetti

sulla percezione personale della propria

prestazione e adattamento. Queste

condizioni offrono potenzialità ma anche

rischi di squilibri e perdita di motivazione.

• Sostenere il ragazzo nei momenti critici

• Favorire l’inserimento in squadra-gruppo

chiedendo la collaborazione dei più bravi

• Sottolineare i punti forti del ragazzo in

attesa del superamento della fase critica

Domande più ricorrenti riguardanti

la preparazione fisica in età

giovanile

Età anagrafica ed età biologica

• Quando è consigliabile inserire ragazzi più

piccoli nelle categorie superiori?

Lavoro con i pesi

• Quando?

• Come?

.

• In che misura le conoscenze acquisite

con gli atleti adulti possono essere

riportate sui giovanissimi?

• Esiste un numero di allenamenti

settimanali considerato ottimale per le

varie fasce di età?

Suddivisione schematica dei 4

aspetti dell’allenamento Scopo dell’allenamento è fornire una adeguata preparazione

tecnica, tattica, condizionale e psicologica. Tutti questi elementi sono strettamente collegati fra loro e costituiscono un unico sistema.

• Preparazione condizionale: incremento delle capacità motorie e delle loro componenti.

• Preparazione tecnica: acquisizione e consolidamento dei gesti tecnici.

• Preparazione tattica: capacità di condurre ed organizzare la gara nel modo più efficace assicurando una corretta utilizzazione e distribuzione dell’energia.

• Preparazione psicologica: riguarda l’igiene mentale dell’atleta, che deve essere aiutato a sviluppare la personalità e preparato a gestire successi ed insuccessi.

Aspetti dell’allenamento

Adattabilità dell’organismo

• L’adattabilità è la capacità dell’organismo umano di modificare, più o meno stabilmente, il proprio stato e il proprio equilibrio funzionale come risposta a qualsivoglia tipo di sollecitazione ambientale.

• Va da che sé che uno stimolo considerato nella sua unità e unicità mette in atto un aggiustamento provvisorio delle funzioni dell’organismo.

La supercompensazione

Benefici indotti dall'allenamento sportivo in età

giovanile (da "Età evolutiva ed attività motorie" di G. Caldarone e M. Giampietro - Mediserve 1997)