Alessio Carciofi - SMAU Padova 2017
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+ DIGITAL DETOX COME AUMENTARE FOCUS, TEMPO ED ENERGIA NELL’ERA DELLE DISTRAZIONI DIGITALI @AlessioCarciofi
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DIGITAL DETOXCOME AUMENTARE FOCUS, TEMPO ED ENERGIA NELL’ERA DELLE DISTRAZIONI DIGITALI
@AlessioCarciofi
CHI SONO
2009: STRATEGIA DIGITALE
2016: STRATEGIA BENESSERE DIGITALE
DIGITAL DETOX: IL LIBRO
CHI È?
CULTURA 24/7
…QUI DEVI CORRERE PIU’ CHE PUOI PER RESTARE NELLO STESSO POSTO …
SE POI VUOI ANDARE DA QUALCHE ALTRA PARTE DEVI CORRERE ALMENO IL DOPPIO…
“SONO PROSCIUGATO”
IL PRIMATO ITALIANO
LA DISTURBO? ASSOLUTAMENTE NO
PERMANENZA MEDIA
INSONNIA: 20% ITALIANI
COSTI SOCIALI
COMPORTAMENTI
COMPORTAMENTI
ANSIA
NOMOFOBIA
FOMO
CHECKING HABITS
VAMPING
61% NON RIESCE A IGNORARE LO SMARTPHONE SE HA RICEVUTO UNA NOTIFICA
81% SONO DISPOSTI AD INTERROMPERE CONVERSAZIONI E PASTI PER CONTROLLARE LO SMARTPHONE
73% RITIENE CHE IL DIGITALE AUMENTA IL LORO STRESS
3 PERSONE SU 5 TRASCORRONO PIU’ TEMPO LIBERO CON LO
SMARTPHONE CHE CON IL PARTNER
DISTRAZIONI DIGITALI
ACCENTURE
DISTRAZIONI
ERA DELLA DISTRAZIONE
COME SI MISURA IL BENESSERE?
COME MIGLIORARE LA QUALITA’ DI VITA
25 H A SETTIMANA
180 SECONDI INTTERROTI
2 H PER RECUPERARE
24 MIN PER TROVARE IL FOCUS
28% GESTIONE POSTA
30% CALO DELLA PRODUTTIVITA’
8 SECONDI TEMPO ATTENZIONE
CAMBIA-MENTI
DIGITAL FELIX
URGENZA > ESSENZIALE
NUOVO CONCETTO PRODUTTIVITA’
ATTIVITA’ PIU’ PRODUTTIVE
RIDUCI, ELIMINA, DELEGA
NO PROCRASTINARE
IMPARA A DIRE DI “NO”
COME RICERCARE IL FOCUS
TIPOLOGIE DI FOCUS
SINGLE TASKING
GESTIONE INTERRUZIONI
RITI E RITUALI
ENERGY MANAGEMENT
DORMIRE,
MANGIARE
RESPIRARE
NATURA
IMMAGINAZIONE
SOGNO
ARCHETIPO EROE DIGITALE
DIGITAL FELIX CANVAS
L’OPERA D’ARTE
GESTIONE E-MAIL
ABITUDINI
COMPORTAMENTI DISFUNZIONALI
COMPORTAMENTI FELIX
10 TIPS & TRICKS
1) ACCEDIAMO ALLA CASELLA DI POSTA ELETTRONICA SOLO IN DETERMINATI ORARI O BLOCCHI DELLA GIORNATA
.
2) INDIVIDUIAMO UN TIMING AD OGNI ACCESSO. SENZO DI UGENZA
.
3) ORGANIZZIAMO LA POSTA ELETTRONICA IN CARTELLE. MA NON TROPPE ;)
.
4) UTILIZZIAMO BLOOMERANG PER SCHEDULARE, INVIARE E PIANIFICARE.
.
5) CANCELLIAMOCI DALLE MAILING LIST O NEWSLETTER CHE NON CI SERVONO. PROVIAMO UNROLL.ME
6) NON TENIAMO LA FINESTRA DELLA EMAIL APERTA MENTRE STIAMO LAVORANDO.
7) ELIMINIAMO TUTTE LE NOTIFICHE PUSH.
8) NON CONTROLLIAMO LA CASELLA EMAIL NEI MOMENTI DI NOIA O CAUSE FORTUITE. ANNOIAMOCI.
9) NEL WEEKEND ALMENO UNA MEZZA GIORNATA NON ACCEDIAMO ALLE EMAIL DI LAVORO.
10) SE ABBIAMO FATTO TUTTO QUESTO, CI MERITIAMO UN PREMIO: CI REGALEREMO UN BEL PENSIERO,
UN PREMIO
CARL NEWPORT
LAVORARE SUL “SENDER FILTER”
RENDERE EFFICIENTI I PROCESSI
NON RISPONDERE
RITI & RITUALI
VIAGGI DELL’ANIMA
IL MEDIUM DELL’ANIMA E’ IL SILENZIO
