28 GIORNI PER RITROVARE UN ANNO DI FORMA E FELICITA'webdanceacademy.com/PDF DANZA/REPORT IN...

Problemi di Peso? scritto da: Alessandra Bedin

PROBLEMI DI PESO?

28 GIORNI PER RITROVARE UN ANNO DI FORMA E FELICITA'

Scopri i 2 killer che intasano l'intestino e come aggirare l'ostacolo con una Dieta Disintossicante

in 28 giorni!

Scritto da:

Alessandra Bedinwww.webdanceacademy.com

©Copyright Alessandra Bedin www.webdanceacademy.com Pagina 1 di 24

http://www.webdanceacademy.com/


Note legali

Le strategie riportate in questo documento sono il frutto di anni di studi, quindi non è garantito il raggiungimento dei medesimi risultati.

L’autore si riserva il diritto di aggiornare o modificarne il contenuto, in base a nuove condizioni.

Questo documento ha solo ed esclusivamente scopo informativo, e l’autore non si assume nessuna responsabilità dell’uso improprio di queste informazioni.

Tutti i diritti riservati

Nessuna parte di questo documento può essere riprodotta o trasmessa in alcuna forma, elettronica o meccanica senza l’autorizzazione scritta dell’autore



Risorse Web Dance Academy

'La Postura Innanzitutto'

'Il know-how dell'Insegnante Modello'

'Come Preservare La Tua Schiena Senza Ricorrere a Cure Mediche, Migl iorando la Postura e la Qualità della Tua Danza!'

' Vuoi gestire consapevolmente lezioni di danza ricche, divertenti, profonde e coerenti preparando al meglio ragazzi e adulti senza annoiarli? '

'Cambia la forma dei tuoi muscoli in 30 giorni senza fatiche inutili!'


http://www.webdanceacademy.com/landing/

http://www.webdanceacademy.com/sales_letter.html



http://www.webdanceacademy.com/risorse/




http://www.webdanceacademy.com/strategie-tecniche/piu-risultati-e-meno-fatica-con-il-know-how-dellinsegnante-modello/

http://www.webdanceacademy.com/strategie-tecniche/lombalgie-prova-cosi/

http://www.webdanceacademy.com/strategie-tecniche/lombalgie-prova-cosi/


A proposito dell'autrice

Ciao!

Sono una danzatrice professionista e mi chiamo Alessandra. Chi sono io per

condividere con te queste informazioni riguardo il peso-forma? Inizio col dirti che

le esperienze significative nell'ambito 'dieta' non mi sono mancate. Lo studio

della danza fin dall'età di quattro anni mi ha introdotta fin da subito alla necessità

di mantenere un corpo atletico.

Verso i tredici anni, ho iniziato ad aver bisogno di tenere sotto controllo il peso...

La cosa mi gettò in una crisi profonda, perché ho sempre amato mangiare e non

mi facevo mancare nulla! Oltretutto, lo studio professionale della danza era la mia

passione e lo svolgevo al massimo, ma non riuscivo in alcun modo a migliorare la

forma fisica.



Volevo abbandonare la danza e dedicarmi alla musica, ma fui riportata

immediatamente in riga arrivando a diplomarmi all'Ecole Supérieure De Danse de

Cannes. Le mie valutazioni periodiche erano più che soddisfacenti, ma

contenevano sempre un leitmotiv costante: dovevo dimagrire!!

Dopo il diploma, girai l'Italia con diverse compagnie di danza, approdando

finanche in Germania e a Cipro... Ma non fu facile trovare lavoro, proprio perché

non ero 'filiforme' come i coreografi richiedevano.

Il destino però volle che incontrassi la nota coreografa Sonia Nifosi a Roma che,

oltre a farmi lavorare fin da subito, mi diede la chiave per ritornare in forma

perfetta!

Da allora... Il peso in eccesso rimase un ricordo!

Nel corso della borsa di studio che ottenni grazie a Sonia Nifosi, mi venne

detto che dovevo 'asciugarmi' e perdere i chili necessari a raggiungere la

forma fisica richiesta dal ruolo di solista nella sua Compagnia. Mi misi

d'impegno, visitai una nutrizionista alternativa e simpatica, che mi diede dei

consigli davvero azzeccati. Alla fine mi disse: 'Ora sai come fare,

ogniqualvolta vorrai perdere i chili in eccesso'.

Certo, all'epoca ci lasciai giù una fortuna, ma ora questi preziosi consigli

sono tuoi immediatamente e senza grosse spese! Si trattava di una dieta

basata sulla DISINTOSSICAZIONE, sulle intolleranze alimentari, e su un

programma studiato per funzionare a rotazione ogni quattro giorni.

Parlando con alcune colleghe oltretutto ho notato che le 'intolleranze'

sembravano essere fondamentalmente le stesse per tutte... Per cui ho



concluso che una dieta del genere, sottoposta a un medico come ho fatto

anch'io, non avrebbe causato problemi se non il miglioramento dell'energia

e della forma fisica!

Ma perché sto condividendo queste soluzioni oggi con te?

Dopo aver insegnato per dieci anni in diverse scuole di danza (classico, punte,

jazz, propedeutica) nonché aver diretto nel frattempo la mia propria scuola, ho

capito come poter aiutare gli allievi (e non solo loro) a ritornare in peso forma.

Ora non vedo l'ora di facilitare il compito a quanti vorrebbero finalmente 'capire

come si fa'!

Inoltre, trovo infinitamente edificante, utile e divertente assistere chiunque

necessiti dei 'primi passi' per ritrovare la salute e la forma in modo veloce,

naturale ed efficace, soprattutto senza spendere un euro dal dietologo!

Sono felice di condividere tutto questo perché gioisco nel riscontrare risultati

positivi tangibili grazie a queste informazioni utili, nonché nel ricevere

testimonianze entusiastiche delle persone che le hanno messe in pratica (se lo

vorrai, anche la tua non appena avrai ottenuto i benefici della dieta

disintossicante: ciò che ho imparato io e che ha funzionato per me, di sicuro

funzionerà anche per te!).

Inoltre, l'ultima cosa che voglio è lasciare impolverare tutto questo patrimonio nei

cassetti nel mio archivio mentre SO che tu ora potresti averne bisogno,

beneficiando al 100% dei risultati da me ottenuti mettendo in pratica questi

consigli su te stesso.

Iniziamo dunque a capire di che si tratta: vedrai che ti entusiasmerà e non potrai

più farne a meno!



Indice Dei Contenuti

Note legali ...................................................................................... 2

Risorse...........................................................................................3

A proposito dell'autore ...................................................................... 4

Capitolo 1 - Ecco i 2 Killer del peso forma da... sostituire ..................... 8

Introduzione alla dieta disintossicante.........................................................................8

La Giusta Lista della

Spesa....................................................................................................................11

Consigli Pratici sugli Alimenti....................................................................................13

Capitolo 2 - I 4 Giorni della Tua Dieta Disintossicante ...................... ….16

Capitolo 3 - Tabella da Appendere .................................................... 20

Conclusione...................................................................................21

Incrementa i tuoi risultati in 30' di esercizi mirati! .......................................................23

Impara a distinguere i cibi e a nutrirti bene........... ................................... ….….…......24



Capitolo 1 - Ecco i 2 Killer del peso forma da... sostituire

Introduzione alla Dieta Disintossicante

Voglio che tu sappia qualcosa di necessario e specifico di questo tipo di dieta.

Essa non fa mancare nulla di quel che è essenziale (me lo disse poi anche il

medico che consultai per scrupolo), e quindi è completa, si basa solamente

sulle intolleranze alimentari che vengono rilevate attraverso il Vega-Test, e che

possono cambiare in base a ciascuno.

Ora, in linea di massima, ho riscontrato che gli alimenti 'NO' sono abbastanza

comuni a tutti (avevo diversi colleghi che seguivano con successo la stessa

dieta, e press'a poco tutti avevamo le stesse indicazioni, tranne qualche piccola

specifica poco rilevante).

Se sei curioso di approfondire la provenienza e la salubrità di quello che

comunemente mangiamo, vai a vedere questo link

Una cosa che però devi assolutamente sapere è questa: la dieta disintossicante

NON ti permette di sgarrare. In altre parole, per 28 giorni non dovrai in nessun

modo assumere la benché minima MOLECOLA di qualche sostanza alimentare

che non sia contenuta nella lista.


http://affiliationsoftware.biz/ebookdautore/script/redirect.php?a=xi6Fr&b=vNJZv


Il fatto ad esempio di mangiarti per merenda un biscotto al cioccolato, fosse

pur uno, manderebbe a monte tutto il lavoro per cui hai resistito una

settimana.

La particolarità di questa dieta, infatti, è proprio questa: SOSTITUIRE

dei cibi (in termini di sostanze), ed ELIMINARNE altri per 28 giorni.

Se sgarri, insomma, devi ricominciare daccapo a contare il giorno dopo che hai

sgarrato come se fosse nuovamente il primo giorno. E, ti assicuro, non è

proprio così piacevole!

Segui quindi caparbiamente le istruzioni e organizzati affinché tu non abbia

modo di assumere la benché minima molecola di qualcosa che non dovresti

assumere, e questo per 28 giorni. Avrai altre cose che potrai mangiare:

accontentati di quelle, ed apprezza i nuovi sapori. Ad esempio, in questa dieta

cerchiamo in tutte le maniere di evitare glutammato, coloranti, additivi e

aromi, e torniamo all'essenziale, al vero e proprio 'cibo'. E poi, le calorie non

sono tutte uguali! Scopri qui perché

Ti accorgerai che la disintossicazione inizierà praticamente da subito, e già

dopo 2 giorni ti sentirai meno pesantezza e stanchezza addosso, anzi avrai più

vigore e lucidità proprio grazie a questa persistenza. Non demordere, quindi.

Sii deciso, o decisa, e i risultati non tarderanno, sarai fiero/a di te e imparerai

la determinazione assoluta!

Comunque, anticipo già una delle più comuni e normali preoccupazioni

riguardo a una dieta, che riguardano proprio la famiglia. Come gestirsi


http://affiliationsoftware.biz/ebookdautore/script/redirect.php?a=xi6Fr&b=SDQzP

http://affiliationsoftware.biz/ebookdautore/script/redirect.php?a=xi6Fr&b=nV34Q

http://affiliationsoftware.biz/ebookdautore/script/redirect.php?a=xi6Fr&b=AHj29

http://affiliationsoftware.biz/ebookdautore/script/redirect.php?a=xi6Fr&b=BNYKT


indipendentemente dalle loro esigenze senza soffrirne, e magari

guadagnandone anche l'appoggio? Beh... Un modo c'è, ed è quello di iniziare a

coinvolgerli se non altro preparandoli alle sane abitudini alimentari!

Conquistando l'interesse di giovani e meno giovani, ti creerai degli alleati

piuttosto che dei nemici, e questo... giocando! Scopri come cliccando qui!

Detto questo, veniamo al dunque...

In questa dieta vengono tolti e sostituiti … Indovina cosa? Precisamente

tutti i farinacei, e così pure i latticini. I problemi principali che intasano

l'intestino infatti sono proprio le molecole del GRANO e del LATTOSIO! Nei

quattro giorni di dieta 'a rotazione', il grano è sostituito da altri cereali,

possibilmente integrali quando possibile, e il latte vaccino da altri tipi di

latte. Questi due ingredienti, infatti, si incollano ai villi intestinali causando

danni alla digestione, che è il primo fattore indispensabile per mantenersi in

forma e vivere serenamente. A volte, una corretta informazione può

trasformarci l'esistenza! Con quelle istruzioni, all'epoca io andai a far la

spesa e comprai cibo per quattro giorni.


http://affiliationsoftware.biz/ebookdautore/script/redirect.php?a=xi6Fr&b=2JAr9

http://www.pm-international.com/shop/?action=product&p_id=23907&cid=105&c_id=5683&TP=6120762&s_id=455


http://affiliationsoftware.biz/ebookdautore/script/redirect.php?a=xi6Fr&b=eN6WO

http://affiliationsoftware.biz/ebookdautore/script/redirect.php?a=xi6Fr&b=Uu4Ux

http://affiliationsoftware.biz/ebookdautore/script/redirect.php?a=xi6Fr&b=Uu4Ux


La Giusta Lista della Spesa

Ecco quello che la mia lista comprendeva:

✔ acqua in bottiglia con proprietà diuretiche (facoltativa)

✔ caffè d'orzo/decaffeinato

✔ orzo solubile

✔ gallette di riso e mais

✔ pasta integrale di farro, kamut, segale

✔ riso integrale (preferibilmente)

✔ carne bianca: pollo, tacchino, coniglio, faraona

✔ pesce: nasello, merluzzo

✔ uova

✔ almeno 4 tipi di verdura e frutta diversi, in grande quantità

✔ tisana al tiglio

✔ latte di capra, soja e riso

✔ zucchero integrale di canna/miele

✔ olio di semi (a scelta)

✔ sale integrale (facoltativo)

✔ thè verde (se preferisci, deteinato)

✔ erbe aromatiche: origano, rosmarino, timo...

In linea di massima, puoi tenere presente questa linea guida per ispirarti a

variare di tanto in tanto il tuo menù :-)


http://affiliationsoftware.biz/ebookdautore/script/redirect.php?a=xi6Fr&b=jiAWj


... Mentre per 30 giorni non avrei dovuto per alcun motivo mangiare i

seguenti alimenti:

✔ caffè

✔ zucchero bianco

✔ cacao

✔ thè

✔ platessa

✔ olio d'oliva

✔ carne rossa

✔ fritture

✔ qualsiasi alimento contenente grano: pane, crackers, biscotti, grissini,

pizza...

✔ qualsiasi alimento contenente lattosio: merendine, formaggi, yogurt,

gelati, latte vaccino...

✔ macedonie di frutta e verdura

✔ bibite gassate e zuccherate (scopri verità shock sulla coca cola qui!)

✔ dolci (tutti)

✔ maionese, ketchup e salse varie

✔ noccioline

✔ caramelle

In linea di massima, puoi tenere presente questa linea-guida per evitare di

assumere questi cibi in generale.


http://affiliationsoftware.biz/ebookdautore/script/redirect.php?a=xi6Fr&b=N9xqA

http://affiliationsoftware.biz/ebookdautore/script/redirect.php?a=xi6Fr&b=W1WHm


Consigli Pratici sugli Alimenti

Le razioni quotidiane di pasta non dovevano superare i 70 grammi l'una

(usavo una bilancina per accertarmene) e le gallette dovevano essere al

massimo 3 al giorno. Potevo invece abbondare con la verdura, i legumi e le

proteine. Le uova potevo mangiarle solo sode, e dovevo scegliere un tipo

di verdura e di frutta al giorno (no 'macedonie!': mi sono fatta uno

schemino in quattro parti per ricordarmi cosa avessi mangiato il giorno

prima, vedi sotto).

N.B. I quattro giorni servono alla digestione: sembra infatti che il

corpo assimili un cibo in un tempo di quattro giorni (specialmente la carne).

Mi inventavo di cucinare una verdura come soffritto della pasta, e mi ci

facevo pure il contorno, sia a pranzo che a cena! La frutta, sempre lontana

dai pasti, per poter permettere alle sue proprietà antiossidanti di funzionare

al meglio (la prendevo a metà mattinata e nel pomeriggio).

La frutta e la verdura devono essere preferibilmente 'autoctone', fresche e

di stagione. Sotto ho inserito qualche esempio, ma è chiaro che se uno

preferisce i pomodori ai peperoni, non ha che sostituirli e reinventarsi

qualche piatto succulento! Verdure e frutta possono cambiare nei successivi

quattro giorni, l'importante è mantenerne sempre uno al giorno per tipo

senza mescolarli fra di loro.

Mangiando lentamente e con gusto, non solo si (ri)scoprono i gusti del cibo

naturale, ma si arriva al peso forma in relativamente poco tempo, perdendo

già qualcosa nei primi giorni! Inoltre, come vedrai mangi poco ma spesso,



saziandoti man mano. E il bello è che gli effetti della dieta disintossicante

DURANO NEL TEMPO! Essa ti mantiene in forma anche quando la termini!

Una dieta disintossicante, infatti, diversamente da altre opzioni, ti

fa 'vivere di rendita' anche per un anno, avendoti pulito l'intestino,

rieducandoti tra l'altro a mangiare sano. Io nell'anno successivo mi son

ributtata sul cibo senza problemi: eppure non ho preso più un filo di

ciccia!! :D

Questa è sicuramente un'ottima news per le buone forchette come me!

Se uno intende proseguirla, può integrare man mano con minestrone di

verdure, cous cous, pizze, gelati e anche dolci, a patto di non aver toccato

nulla del genere nel primo mese. Trattandosi di una dieta disintossicante,

infatti, se uno sgarra deve ricominciare daccapo, e non conviene ;) e poi ci

vuole il suo tempo per liberarsi dalle molecole di grano e lattosio prima di

vedere risultati evidenti dentro e fuori.

Se ti piacciono i profumi delle erbe e vuoi 'ingannare' la fame saziandoti

anche con l'olfatto, vai a caccia di erbe selvatiche! Se hai il modo di fare

scampagnate al fine di procurartene, qui trovi il modo di riconoscere le

principali.

Io non sono mai stata una cuoca provetta, non ne ho nemmeno la

vocazione... Quindi, alcuni buoni consigli sul cosa NON fare puoi trovarli qui.


http://affiliationsoftware.biz/ebookdautore/script/redirect.php?a=xi6Fr&b=nFmwX

http://affiliationsoftware.biz/ebookdautore/script/redirect.php?a=xi6Fr&b=cNgm8





Riepiloghiamo quindi brevemente le quantità :

➢ Le gallette devono essere massimo 3 al giorno (altrimenti gonfiano, e non è

il massimo), e scegli le migliori, non buttarti su quelle di provenienza

incerta...

➢ La pasta non deve superare i 50/70 grammi al giorno (per questo motivo io

la cucinavo inserendoci la stessa verdura che mangiavo anche per contorno

e a cena, in modo da creare un 'piattone' di pasta!)

➢ La verdura e la frutta non hanno limiti di quantità di consumazione

➢ Le proteine nemmeno (se vuoi cucinarti un cosciotto di pollo in più, via

libera!)

Quindi, nota che le uniche cose davvero 'ristrette' rimangono i farinacei, sul resto

puoi mangiare quanto vuoi!

Ecco lo schema tipo di quattro giorni di dieta da ripetersi ogni quattro

giorni, con lo stesso ordine:



Capitolo 2 – I 4 Giorni della Tua Dieta Disintossicante

Giorno 1

Appena svegli: un bicchierone di acqua con limone spremuto

(volendo, con miele)

Colazione: latte di capra con orzo solubile e zucchero di canna, una galletta di

riso e miele

Spuntino: un frutto a scelta (es. mela)

Pranzo: 50/70 g di pasta di farro con melanzane (abbondanti) condita con olio di

semi, origano e poco sale, caffè decaffeinato con zucchero di canna

Spuntino: lo stesso frutto di prima (mela) e una galletta di riso

Cena: petti di pollo senza pelle con melanzane al funghetto

Prima di dormire: tisana di tiglio, una galletta di riso con miele

Durante il giorno: almeno mezzo litro di thè verde, e comunque non meno di

due litri di acqua (se non ti piace il thè verde, aggiungici qualche goccia di limone

e... stupisci!)




Giorno 2

Appena svegli: un bicchierone di acqua con limone spremuto (volendo, con

miele)

Colazione: latte di soja con orzo solubile e zucchero di canna, una galletta di riso

e miele

Spuntino: un frutto a scelta (es. banana)

Pranzo: 'zuppa d'insalata' con max 70 g di pasta di segale (oppure pasta e

insalata separate)

Spuntino: lo stesso frutto di prima e una galletta di riso

Cena: altra carne bianca a scelta (coniglio, ad esempio) con insalata

Prima di dormire: tisana di semi di finocchio, una galletta di riso con miele


due litri di acqua

PS. la 'zuppa d'insalata' è semplicemente insalata tritata, avvolta da rossa d'uovo,

sale, erbe aromatiche e/o spezie (ad es. pepe e noce moscata), volendo anche

noci triturate, che si mescola alla pasta appena scolata.




Giorno 3


miele)

Colazione: latte di capra con orzo solubile e zucchero di canna, una galletta di

riso e miele

Spuntino: un frutto a scelta (es. pesca)

Pranzo: max 70 g di pasta di kamut con tante carote bollite, origano, poco olio di

semi


Cena: pesce alla griglia con carote fresche alla julienne

Prima di dormire: tisana di tiglio, una galletta di riso con miele


due litri di acqua




Giorno 4


miele)

Colazione: latte di soja con orzo solubile e zucchero di canna, una galletta di riso

e miele

Spuntino: un frutto a scelta (es. susine)

Pranzo: max 100 g di riso integrale con pezzi di peperoni cotti


Cena: insalata di peperoni con due uova sode

Prima di dormire: tisana di semi di finocchio, una galletta di riso con miele


due litri di acqua




Capitolo 3 – Tabella da Appendere

G i o r n o 1

Appena svegli: un bicchierone di acqua con limone spremuto (volendo, con miele)Colazione: latte di capra con orzo solubile e zucchero di canna, una galletta di riso e mieleSpuntino: un frutto a scelta (es. mela)Pranzo: 50/70 g di pasta di farro con melanzane (abbondanti) condita con olio di semi, origano e poco sale, caffè decaffeinato con zucchero di cannaSpuntino: lo stesso frutto di prima (mela) e una galletta di riso Cena: petti di pollo senza pelle con melanzane al funghettoPrima di dormire: tisana di tiglio, una galletta di riso con mieleDurante il giorno: almeno mezzo litro di thè verde, e comunque non meno di due litri di acqua

G i o r n o 2

Appena svegli: un bicchierone di acqua con limone spremuto (volendo, con miele)Colazione: latte di soja con orzo solubile e zucchero di canna, una galletta di riso e mieleSpuntino: un frutto a scelta (es. banana)Pranzo: 'zuppa d'insalata' con max 70 g di pasta di segale (oppure pasta e insalata separate)Spuntino: lo stesso frutto di prima e una galletta di riso Cena: altra carne bianca a scelta (coniglio, ad esempio) con insalataPrima di dormire: tisana di semi di finocchio, una galletta di riso con mieleDurante il giorno: almeno mezzo litro di thè verde, e comunque non meno di due litri di acqua

G i o r n o 3

Appena svegli: un bicchierone di acqua con limone spremuto (volendo, con miele)Colazione: latte di capra con orzo solubile e zucchero di canna, una galletta di riso e mieleSpuntino: un frutto a scelta (es. pesca)Pranzo: max 70 g di pasta di kamut con tante carote bollite, origano, poco olio di semiSpuntino: lo stesso frutto di prima (mela) e una galletta di riso Cena: pesce alla griglia con carote fresche alla juliennePrima di dormire: tisana di tiglio, una galletta di riso con mieleDurante il giorno: almeno mezzo litro di thè verde, e comunque non meno di due litri di acqua

G i o r n o 4

Appena svegli: un bicchierone di acqua con limone spremuto (volendo, con miele)Colazione: latte di soja con orzo solubile e zucchero di canna, una galletta di riso e mieleSpuntino: un frutto a scelta (es. susine)Pranzo: max 100 g di riso integrale con pezzi di peperoni cottiSpuntino: lo stesso frutto di prima (mela) e una galletta di riso Cena: insalata di peperoni con due uova sodePrima di dormire: tisana di semi di finocchio, una galletta di riso con mieleDurante il giorno: almeno mezzo litro di thè verde, e comunque non meno di due litri di acqua



Conclusione

Questa dieta disintossicante è stata in grado di farmi perdere 2 chili di

'acqua', ossia di ritenzione idrica, e di trasformare letteralmente il mio corpo

per almeno un anno di tempo prima che reiniziassi a riprendere lievemente

peso (non mi facevo mancare più niente dal momento in cui ho terminato la

dieta, ma nonostante ciò, continuavo a dimagrire!!). Un consiglio però che

mi sento di darti in modo che non vada tu a ripetere un errore che ho

commesso io è questo: non prolungare i giorni di questa dieta. 28 sono

sufficienti.

Visto che funzionava, all'epoca mi sono lasciata tentare dai risultati e,

temendo di riprendere peso una volta terminata la dieta, ho continuato a

seguirla per circa due mesi e mezzo. Questo però non solo non mi ha

portato maggiori benefici (anche se avevo perso altri 2 chili), ma avevo

perso più che altro i capelli e le energie... Ad un certo punto, non mi è

servita davvero più a niente. Ero al limite del mio peso forma e non volevo

scendere di più, andava bene così!

Quindi, credimi: quando decidi di iniziarla, vai fino in fondo e fermati dopo

le 4 settimane, concedendoti dopodiché esattamente ciò che vuoi. Il tuo

fisico sarà già ben depurato, e non occorrerà altro ancora per molto tempo!

Questa dieta infatti è utile farla una volta l'anno, ma non è concepita per

ripeterla di frequente. Piuttosto, se vuoi proprio accelerare ulteriormente il

percorso senza dover cimentarti sempre e soltanto nella dieta o nelle

sudate delle attività fisiche, ci sono altri sistemi efficaci e meno 'invasivi'.



Chiaramente, in due giorni otterrai quel che è possibile in due giorni... ma

in un mese di tempo, i riultati miglioreranno notevolmente e visibilmente!

Nel caso... Ho la soluzione anche per questo!!

Anziché spendere per comprarti la dieta al supermercato, prova queste due

opzioni, entrambe efficacissime fin dall'inizio. Se il tuo sovrappeso è leggero, puoi

affidarti al Cellenergy Set che ti restituirà fin da subito un intestino disincrostato e

un'energia invidiabile, oltre che ad equilibrare l'acidità corporea. Un set dura un

mese. Se invece devi perdere di più, il Pro Shape To Fit è l'ideale: decidi tu se lo

necessiti per uno, due, tre o più mesi a seconda della quantità di chili da

eliminare, e sostituirà egregiamente i tuoi pasti con gusto ed efficacia provata,

saziandoti e facendoti risparmiare anche sulla spesa! Se dieci anni fa fossero

esistite queste soluzioni in Italia, forse la dieta disintossicante me la sarei

risparmiata anch'io... :))

Oltretutto sono buonissime e saziano oltre ogni aspettativa, oltre che nutrire in

modo completo. Per chi danza o fa attività fisica, sono perfette anche le barrette

Fitline, da mettere in borsa per spezzare la fame: riempiono in modo

superconsistente!! (però richiedono una buona quantità d'acqua).




http://www.pm-international.com/shop/?s_id=457&cid=105&TP=6120762&c_id=5683



Incrementa i tuoi risultati in 30' di esercizi mirati!

Se come me ti piace praticare la danza, e sei già iniziato a questo tipo di

attività che scolpisce il corpo minuto per minuto... Corri a dare un'occhiata agli

esercizi proposti di seguito, rispettivamente di sbarra a terra e di danza

classica. Ti garantisco che se li esegui correttamente e quotidianamente,

suderai parecchio!

Impara a distinguere i cibi e a nutrirti bene Il 90% degli alimenti che hai in casa contiene un inganno, ossia degli

ingredienti dannosi per la tua salute. Ecco cosa ti stanno nascondendo i

media e le industrie alimentari.

Ecco perché nella dieta disintossicante si cerca in tutti i modi di evitare

aggiunte quali gli aromi! Qui è anche spiegato perché, ad esempio, sia meglio

accontentarsi di una minestra fatta con pochi ingredienti genuini piuttosto che

creata dal nulla con il dado!

In questo link potrai scoprire in ogni caso quali alimenti è meglio che tu eviti di

assumere, mentre qui vedi quali siano quelli a semaforo verde!

Il buon risultato di una dieta passa anche proprio dalla salubrità dei cibi che

assumiamo :-)

Con questo spero di esserti stata utile!


http://affiliationsoftware.biz/ebookdautore/script/redirect.php?a=xi6Fr&b=jiAWj

http://www.miglioriamoci.net/10-peggiori-alimenti-da-evitare/

http://affiliationsoftware.biz/ebookdautore/script/redirect.php?a=xi6Fr&b=QeHxz

http://affiliationsoftware.biz/ebookdautore/script/redirect.php?a=xi6Fr&b=QeHxz

http://affiliationsoftware.biz/ebookdautore/script/redirect.php?a=xi6Fr&b=nV34Q





http://www.webdanceacademy.com/risorse/sbarra-a-terra/


Per ricevere perodicamente i miei articoli, news e risorse sul benessere

collegato alla danza e non solo, iscriviti qui

Se questo supporto ti è stato utile, ti invito a lasciarmi un feedback in www.webdanceacademy.com/blog

Se hai domande o dubbi, scrivimi pure qui

[email protected]

Aspetto la tua testimonianza con i risultati dell’applicazione di queste istruzioni.

Buon lavoro!

Alessandra


mailto:[email protected]

http://www.webdanceacademy.com/blog/

http://forms.aweber.com/form/45/1493351545.htm

28 GIORNI PER RITROVARE UN ANNO DI FORMA E FELICITA'webdanceacademy.com/PDF DANZA/REPORT IN...

Documents

Transcript of 28 GIORNI PER RITROVARE UN ANNO DI FORMA E FELICITA'webdanceacademy.com/PDF DANZA/REPORT IN...