2015 cartina trail & running
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Ghiacciaio Centrale GhiacciaioOrientale
Lago diSorapìss
GhiacciaioOccidentale
Nevaio
Ghiacciaiodel Cristallo
Ghiacciaiodel Popena
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CIMA FANES SUD2980m
M. CIAVAI2912m
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C IME CIAMPESTRIN2912 m
Forc. Casale2707m
TORRE. FANES2752m
PIZA DL LECH2654m
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SAS DE DLACIA2234m
PIZ DLESCONTURINES3064m
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P IZ TAIBUN2928m
MONTE CASTELLO
2571m
SIEF2424m
Passo Sief
COL DI LANA2477m
PIZ CIAMPEI2290m
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RA GUSELA2595m
NUVOLAU2574m
CRODA NEGRA2518m
CINQUE TORRI2361m
COL DEI BOS2559m
PICCOLOLAGAZUOI2762m
ForcellaLagazuoi
2573m
Forcella Travenanzes
2507 m
PUNTA BERRINO2556m
SAS DE STRIA2477m
GalleriaGoigingerMuseo del
Sasso di Stria
Galleriadel Castelletto
Grotta diTofana
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CIMAFALZAREGO2563m
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P É N E S D E L F A L Z A R E G OCasón de Potór
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Ru Falzarego
Lago Bài de Dones
PIZA NORD2669m
Cernadoi
Pieve diLivinallongo
Forcella Col dei Bos
2331 m
COL DE BOCIA2405m
NEMESIS2755m
MONTE PORE2405m
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Passo G iau2236m
PassoFalzarego
2109m
PassoValparola
2192m
Digonèra1157m
Larzonei 1577m
MONTE CERNERA
2657m
Andraz1414m
Salesei
LES PIZADES2265M
2371m
Rio A
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C IMA SCOTONI2980m
Staulin
Grava
Verocai
Cademai
Cadelverzo
Chiave
Fiàmes
Cadin
VeraIstitutoElioterapicoPutti
Ex-aereoporto
IstitutoCodivilla
Piscina
Villanova
Resinego
Vallesella
Costa
Chiavalis
Chiapuzza
San Floreano
La Scura
Cava
Ponte Aiàde
Ponte Òuto
Sacrario Militare di Pocol
Pistada Bob
Osservatorio Astronomico
StazioneBus
Belvedere
Serdes
Cancia
Vallesina
Corte
Corte delleDolomiti
Ponte di Cancia
MolinoVarettoni
Casera de Ciàuta
Chiesa SS.Simone eTaddeo
CentroDolomiti Pio X
Ponte Intràles Aghes
P.te dellaMadonna
La Grottadella Madonna
Molin de Rugnan
Borca di Cadore
San Vitodi Cadore
Cortina d’Ampezzo
Vodo di Cadore
Col Festinel1204m
Forc. Cadin2132m
Forc. del Ghiacciaio2584m
Forc. Salvella2455m
Forc. Piccola2120m
Forc. Grande2255m
Forc. delBivacco 2255m
Forc. Faloria 2309m
Sella di Nera 2636m
Forc. Piria2096m
Forc. Duogo
Bus del Diau
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CREPE DEL BOSCO NUOVO
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CRODA ROT TA
CORNO DEL DOGE
MONTE DELLA CACCIA GRANDE
M A R M A R O L E
CIMA SCOT TER
PUNTA DEI ROSS
CIMA BEL PRÀ
TORRE DEISABBIONI
LE TRESORELLE
TORRI D. BUSA
ZURLON
DITO DI DIOPONTA NEGRA
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COL SIRO
CIADIN DEL LOUDO
ZIMES DE MARCUOÌRA
COL CUCO
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GUSELA DEL RIFUGIO
CRODA DEL BANCO
CIME DI VALBONA
LA BALA
T. SALVELLA
CIMA SALVELLA
2576m
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M. MEDUCE2402m
CRODA DE CIANPODURO
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C. CIADÌN DE LA NE VE
M. POPENA
CRISTALLINODI MISURINA
MONTE DEL FUMO
COL DE VARDA
C. CADIN DI SAN LUCANO
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C. CIADIN DEI TOCI
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LE CIANPEDELE
M. P IANO
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CRODA DE L’ARGHENA
CIMAGRANDE
COL DI MEZZO
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2670m
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1823m
2547m
2603m
2587m
2278m2336m
2556m3264m
M. CASTELLO
M. ANTEL AO
M. CIAUDERONA
COL DA CHI DA OS
BÈCHE DE INPOSPONDA
1731m
Ru De Assola
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Forcella Ambrizzola2277m
Forcella Col Duro
Forc. Sonforcia2069mForcella Formìn
2462m
Forc. Ra Vales2300m
Forc. de Medesc2300m
Forc. della Croce2612m
P.so Posporcora1720m
P.so di Limo2174m
P.so di S. Antonio2466m
Forc Lerosa2020m
Forc Col�edo2721m
Forc. Pomagagnon2178m
Forcella Giau2360m
ForcellaCol Piombìn2239m
Col Maò1470m
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COL GIALINAI
COL MUZILAI
COL DE LA RUÒIBES
ROCHÉ TA DECIANPOLONGO
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ROCHÉ TA DELA RUÒIBES
BECCO DI MEZZODÌ
COL DURO
CIMA AMBRIZZOLA
MONTE MONDE VAL
PIZ DEL COR VO
COL PIOMBÌN
PUNTA GIAU
BECCO MURAGLIA
PUNTA LASTOI DE FORMIN
ROCHÉ TADE SORARÙ
COL DEL COROTO
COL DE LA PÀUSA
LA SENTINELLA
1321m
1598m
1969m
2496m
2458m
2603m
2335m2445m
2383m
2701m2414m
2271m
1845m
PUNTAANNA
TOFANA DI DENTRO
C. FORMENTON
CRODA DELVALON BIANCO
COL ROSÀ
TABURLO
CRODA DE ANTRÙILES
COL BECHEI DE SORA
SAS DAI BEC
PIZA PAROM
PIZA DE MEDESC
PIZ DE LAVARELA
PUNTA CAMIN
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C. LAVINORES
CAMP. DIMAICRODA DEL POMAGAGNON
TESTA DEL BAR TOLDO
CRESTA BIANCA
CIMA DE MESO PIZ POPENA
CORNO AD ANGOLO
TORRI DI POPENA
AGO LOSCHNER
PUNTA MICHELE
VECIO DEL FORAME
P.TE DEL FORAMEDE FORA
P.TE DEL FORAME DE INZE
CRISTALLINOD ’AMPEZZO
PEZORIES
COL DEI STOMBE
ZURLONPEZOVICO
PODESTAGNO
CRODA DER ’ANCONA
ANTICIMA NORD
CRODA ROSSA PIZORA
RÉMEDA RÓSSES
ZUOGHE
CASTEL DE RA VALBONES
COLFIÉDO
COL DI SPECIE
PUNTA FIAMES
RA ZÉSTES
PUNTAGIOVANNINA
2731m
2936m
2420m
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3238m
2830m
2687m 2166m
2261m
2405m
COL DE LASTA
CRODA DI TÀMERSC
2311m
2141m
2794m
2562m
2953m
2713m
3055m
M. SELLA DI FANESSASSO DELLE NOVE
SASSO DELLE DIECI
L’CIAVAL
M. LOIRES
C.MA FORCA DI FERRO
2655m2968m
3026m
2845m
2527m
2534m
2610m
2511m
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2310m2450m
2435m
2932m
3154m
3152m
COL DA VARDA2328m
2430m
2479m
2939m
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2868m
2413m
2445m
2348m
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2363m
1933m
1613m
2366m
3146m
2380m
2081m
2100m
CRODA BAGNATA2254m
CRODA DELL’ACQUA2463m
MONTE RUDO2799m
CRODA DEI RONDOI2463m
CIMA PIAT TA BASSA2463m
MONTE SPECIE2307m
3089m
2859m
2605m
CRODA DEL BECO 2605m
MONTE SELLA DI SENNES 2787m
2366m
2053m
3225m
1539m
2715m
2657m
2313m
2409m
2287m
1727m
1860m
1213m
1624m
Laghetti Polentaia
BiotopoLaghetti di Ceolié
Lago deMosigo
Lago di Fedèra
Lago de Ajàl
LagoGhedina
L. de Costalàres
Lago dePianòze
Lago Ciòu de ra Màza
T . B ò i t e
T . B ò i t e
GhiacciaioInferiore
GhiacciaioSuperiore
T. Ò ten
Dogana Vecchia
Pianda Lago
Porta del Dio Silvano
Stazioneintermedia
Trampolino
Gròtes deVolpèra
Ponte dei Cadorìs
Casón de Antrùiles
Malga Fanes Grande
Malga Fanes Piccola
Casón de Lerósa
Bus de Tofana
B O S C O L A Z É N E S
Forc. Venedel2552m
C R E S T A V E N E D E L
PUNTA SOR APÌSS
CRODA MARCOR A
Forc. Bassadel Banco2128m
Forc. Marcuoìra2307mF
AL Ò R I A
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Gilardon Crignes
Pezié
Manaigo
Salieto
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Stadio
Pontedi Sassi
Lago delle Baste
MalgaPrendera
Casera Giau
Muraglia di Giau
TOFANA DIMEZZO
POMAGAGNON
M. CRISTALLO
TOFANA DIROZES
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V A L D ’ A N S I É I
Casera Maràia
MisurinaLago diMisurina
Lago diLandro
Lago deAntorno
C ADINI DI MISURINA
TRE CIME DI L AVAREDO
Ru Popéna
R ienz
CRODA DE LE BANCE2319m
Ru Bosco
PassoTre Cro ci
1809m
Passo diCima B anche
1530m
Ponte Òuto
CRODA ROSSA
Chiesa diS. Biagio
Ru�édo
Ru Fel izón
L . de Ru�édo
L. Negro
Carbonin
CascataSbarco de Fànes
Lago di Fànes
L. Piciodèl
L. Verde
Cascata de Fànes
V A L D E M E S O
V A L L E DI R
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V A L D A I T À M E R S C
V A L D E F À N E S
R io Fànes
R io San Vigi l io
Sella di M. Specie 2200m
L. de Rémeda Rósses
L. Gran de Fòses
Crósc del Grisc
PICCO DI VALLANDRO2839m
Forc Camin2395m
Ponte deru Cùrto
AVERAU2649m
San Bodo
Son Pouses
Volpera
Campo
PELMO
3169m
Lago diValparola
Lago di L imìdes
Da ra Nona
TORRETRAVENANZES2922m
Lago delLagazuoi
Museo delLagazuoi
Museodelle 5 Torri
Sepoltura mesolitica
Ferratadegli Alpini
Via ferrataSci Club 18
Via ferrataVandelli
SentieroattrezzatoBerti
Via ferrataRa Gusela
Galleria del Lagazuoie Cengia Martini
Via ferrataCescoTomaselli
Via ferrataVeronesi
Sentiero attrezzatoVia della Pace
Via ferrataVallon Bianco
Via ferrataAverau
FerrataE. Bovero
Cengia MattiaFerrata alla Cascata di FanesGiovanni Barbara
FerrataMarino Bianchi
Sentiero attrezzatoBonacossa
FerrataMarino Bianchi
Sentiero attrezzatoTerza Cengia delPomagagnon
Via ferrataRenè De Pol
FerrataLipella
Sentieroattrezzato
giro del Castelletto
FerrataG. Olivieri
Ferrata allaTofana di Mezzo
Ferrata FormentonTofana Terza e di Mezzo
FerrataPuntaAnna
FerrataDe Ra Bujela
Sentiero Astaldi
FerrataM. Strobel
Ferrata Ivano Dibona
Scala diMinighèl
RifugioGiussani
AlbergoFalzarego
AlbergoSasso di Stria
Rifugio Col Gallinam 2054
Rifugio Scoiattolim 2280
Rifugio CinqueTorri m 2137
Rifugio Averaum 2413
Rifugio Piezza m 2175
Rifugio Nuvolau
Rifugio Fedare
Bar Ristorante da Strobel
Rifugio Scotoni
Albergo RistoranteLa Baita
Castello diAndraz
MalgaAndraz
ForteTre Sassi
Bar Ristorante Bai de Dones
AlbergoPasso Giau
Cap. Alpina
Rifugio Lagazuoim 2750
RifugioValparola
Col Tondo
Ristorante Staulin
Rifugio Mietres
Rifugio Senes
RifugioCroda da Lago2066m
Malga Fedèra
Malga Peziéde Parùm 1500
La locandadel Cantoniere
RistoranteSon dei Prade
Rifugio A. Dibona 2037m
Rifugio Pomedes2340m
RifugioRa Vàles
Biv. Baracca degliAlpini 2922m
Rifugio Ducad’Aosta m 2060
Il Cervo
Ria deSaco
Col Taron
RistorantePietofana
Rifugio ColDruscie
Ristorante LagoGhedina
Alb. Fiàmes
Camp. Olympia U�cioInfo Parco
U�cioInfo Parco
Rifugio Capanna Lago d’Ajàlm 1412
ChaletPianòze
C. Dolomiti
Rocchetta
CampingCortina
Rifugio Larin
Rifugio San Marco
Rifugio Vandelli
Rifugio Tondi
Rifugio Faloria2123m
RistoranteLago Scin
AgriturismoMalga Larieto
Rifugio Son Forcia2218m
Rifugio G. LorenziRic. Bu�a2760m
RistoranteRio Gere
Son Zuogo
Baita Fraina
Fattoria Meneguto
Rifugio Galassi
BivaccoP. Cosi
Bivacco.Slataper2600m
Bivacco.Voltolina2082m
Capanna degli Alpini
Rifugio ScotterPalatini1580m
2018m
1395m
1823m
1928m
2327m
Ristorante Ospitale
Cimabanche
Bivacco.E. Comici2000m
BivaccoA. Musatti
Rifugio Città di Carpi
Rif. Col de Varda
Miralago
Misurina
Dolomiti
Quinz
Rifugio Lagod’Antorno
RistoranteLa Baita
MalgaRinbianco
Rifugio Monte Piana
RifugioLavaredo
Langalm
RifugioLocatelli
RifugioAuronzo
MalgaMisurina
RifugioFonda Savio
Hotel Tre Cime
Flora Alpina
RifugioVallandro
Albergo Croda Rossa
AlbergoPratopiazza
Malga Ra Stua1609m
Malga Cavallo
RifugioPederù
Rifugio Fodara Vedla
RifugioSennes
Rifugio Biella
Rifugio Muntde Sennes
Rifugio Fanes2060m
Rifugio La Varella2042m
Bivaccodella Pace2760m
Rif. Cittàdi Fiume
1918m
Forc. Maraia2101m
Forc. de la Neve2471m
Forc. delDiavolo2598m
P.so dei Toci
Forc. Rinbianco2176m
Forc. Granda2874m
Forc. Verde2380m
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7
Punti di interesse storicoHistorical sitesHistorische Stätten
Sentieri faciliEasy pathseinfache Wanderwege
Run HubGiro della Croda da lago
Giro Nuvolau
Giro dei Laghi
Cortina-Pocol-Ossario
Crono Cortina-Nuvolau
Cortina-Averau-Croda da Lago
Giro delle Tofane
Giro dei Parchi
Giro Col Drusciè
Giro Croda de r'Ancona
Crono Cortina-Rifugio Giussani
Cortina SKYRACE
Cortina TRAIL
Lavaredo ULTRA TRAIL
Riserva Cortina SKYRACE
Cortina-Dobbiaco
Giro Pian de ra Spines
Giro Lago di Pianozes
Run Hub
BivacchiCampsBiwaks
RifugiMountain hutsBerghütten
Vie ferrate e sentieri attrezzatiFixed rope and laid routesGesicherte Kletter- und Bergsteige
CampeggiCampsitesCampings
LEGENDA / Key / Legende PERCORSI RUN / TRAIL RUNNING
SeggiovieChairliftsSessellifts
FunivieCable carsSeilbahnen
Sentieri media difficoltàMedium difficulty pathsMittelschwere Wanderwege
Sentieri difficiliDifficult pathsSchwierige Wanderwege
Strade sterrate non percorribili in autoUnmade roads not suitable for carsSchotterwege
Strade secondarieSecondary roadsNebenstraßen
Strade principaliMain roadsHauptstraßen
Confini del Parco Naturale delle Dolomiti d’AmpezzoBoundaries of the Dolomiti d’Ampezzo Natural ParkGrenzen des Naturparks der Ampezzaner Dolomiten
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2
RUNNING MAP
2015
PUNTI DI RISTORO - REFRESHMENT AREAS
agriturismo El BritE dE lariEto +39 368 7008083
Baita Bai dE doNEs +39 0436 860688
Baita soN dEi PradE +39 0436 2540
Bar FrEccia NEl ciElo +39 0436 866141
camPiNg olimPia +39 0436 5057
chalEt cimaBaNchE +39 0474 972442
hotEl Baur al lago +39 0474 972106
hotEl cristallo FEdEravEcchia +39 0435 39144
hotEl FiamEs +39 0436 2366
riFugio Passo giau +39 0437 720130
riFugio 5 torri +39 0436 2902
riFugio auroNzo +39 0435 39002
riFugio avErau +39 0436 4660
riFugio col drusciè +39 0436 862372
riFugio col galliNa +39 0436 2939
riFugio col toNdo +39 0436 3244
riFugio croda da lago +39 0436 862085
riFugio diBoNa +39 0436 860294
riFugio FEdarE +39 0437 720182
riFugio Fodara vEdla +39 0474 501093
riFugio giussaNi +39 0436 5740
riFugio lago d’ajal +39 368 944299
riFugio lavarEdo +39 349 6028675
malga PEziè dE Parù +39 0436 862068
malga ra stua +39 0436 5753
riFugio miEtrEs +39 0436 3245
riFugio Nuvolau +39 0436 867938
riFugio scoiattoli +39 0436 867939
riFugio sENNEs +39 0474 501092
riFugio soN Forca +39 0436 866192
Baita Piè toFaNa +39 0436 4258
ristoraNtE lago di laNdro +39 0474 972399
ristoraNtE lago ghEdiNa +39 0436 5646
ristoraNtE locaNda dEl caNtoNiErE +39 0436 866476
ristoraNtE osPitalE +39 0436 4585
ristoraNtE lago PiaNozEs +39 0436 5601
Cortina d’ampezzo, l’uniCa loCalità italiana del gruppo BEst oF thE alPs
CORTINA TURISMOvia Marconi 15/B – 32043 Cortina d’Ampezzo (BL) Italy
tel. +39 0436 866252 fax +39 0436 867448 [email protected]
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na.c
omPERCORSI RUN
RUNNING ROUTES
Prima di ogni sport, è molto importante riscaldarsi e fare stretching, per preparare
il fisico agli sforzi richiesti e ridurre al minimo il rischio di infortuni.
Before any sport activity, it is very important to warm-up and stretch, as to prepare your body subsequent efforts and therefore minimize the risk of injury.
The Summer WORKOUT
Hip Crossover
2 MIN.
Lower Back Supine
2 MIN.
5
6
W W W . T E C H N O G Y M . C O M
#cortinawellness
1
Squat3 MIN.
2
Crunch3 MIN.
2
Forward Lunge
3 MIN.
4Twisting Crunch /
Crossed Legs3 MIN.
3
10x35.indd 1 02/04/15 18:53
Il 26 giugno 2009 l’UNESCO ha inserito le Dolomiti - i monti pallidi - nel prestigioso elenco mondiale del Pa-trimonio Naturale dell’Umanità per la loro unicità e monumentale bellezza. Cortina d’Ampezzo, la Regina delle Dolomiti, è incastonata come un gioiello nella corona di queste superbe vette. Le singolari architet-ture dolomitiche, splendide nella loro armonia, rega-lano uno scenario incomparabile, maestoso, addolci-to più in basso da dossi ammantati di bosco che scendono con dolci ondulazioni fino a fondo valle.
On the 26th of June 2009, UNESCO declared the Do-lomites a World Natural Heritage Area for their unique formation and monumental beauty. Cortina d’Ampezzo, the Queen of Dolomites, is set like a jew-el in the crown of these magnificent peaks. The nat-ural architecture of the Dolomites, splendid in their harmony, offers incomparable and majestic scenery, softened by forest-covered ridges that gently de-scend toward the valley.
pho
to: d
gban
dio
n.it
Un’alimentazione sana e bilanciata
Un’alimentazione corretta deve:- Migliorare l’efficienza in ogni momento della giornata- Ridurre il peso in eccesso in maniera definitiva- Raggiungere un benessere duraturo
alcune regole fondamentaliPer una corretta alimentazione non è però sufficiente badare alla quantità totale di principi presenti nella nostra dieta media giornaliera ma bisogna anche fare attenzione alla loro distribuzione nell’arcodella giornata. Si dovrebbero seguire alcuni semplici ma fondamentali suggerimenti:
1. beRe acQUa in abbonDanzaL’acqua è componente essenziale per il corretto funzionamento dei no-stri organi: occorre assumerla ancor prima di avvertire il senso di sete.
2. DistRibUiRe QUanto PiÙ Possibile le QUantitÀ Di alimenti nell’aRco Dell’inteRa GioRnataEvitare di assumere la maggior parte della quantità calorica totale di una giornata in un solo pasto serale.
3. non si DeVono tRascoRReRe PiÙ Di tRe oRe a DiGiUno comPletoIl digiuno completo, oltre a provocare scarsa efficienza e a volte veri disturbi, determina cali di glicemia fastidiosi e pericolosi, che altera-no i livelli di insulina/glucagone con effetti potenzialmente negativi.
4. molti Piccoli Pasti sono PReFeRibili a PocHi Pasti molto sostanziosi Pasti piccoli e frequenti non affaticano mai il sistema digerente, as-sicurando un benessere costante. Al contrario, pasti abbondanti con lunghi digiuni determinano scarsa efficienza e sgradevoli sensazioni di appesantimento.
5. in Un Pasto non ecceDeRe con le PoRzioni Di Un solo tiPo Di alimentoAnche i principi essenziali assunti in grandi porzioni potrebbero addirittura essere dannosi. Un’eccessiva dose di proteine, ad esempio, è estrema-mente dannosa per l’apparato renale se assunta in un solo pasto.
A heAlthy And bAlAnced diet
A balanced diet must: - Improve efficiency throughoutthe day; - Reduce excessweight for good; - Achieve long-lastingwell-being.
A few fundamental rules Healthy eating not only requires us to pay attention to the overall quantity of nutritional elements in our average daily diet, but also to pay attention to how this intake is distributed throughout the day. It is advisable to follow a few simple but essential suggestions:
1. dRinK Plenty OF WAteR Water is an essential component which enables our bodies to fun-ction properly: it is important to drink even before you feel thirsty.
2. diStRibUte FOOd intAKe AS eVenly AS POSSible thROUGhOUt the dAy Avoid consuming the majority of your total daily calorie intake in a single evening meal.
3. AVOid GOinG WithOUt FOOd FOR lOnGeR thAn thRee hOURS At A tiMe Besides being a cause of poor efficiency and sometimes even illness, going without eating can lead to dangerous drops in blood sugar concentration, which alter insulin/glucagon levels with poten-tially negative consequences.
4. eAt SMAlleR PORtiOnS And MORe FReQUently Small and frequent meals prevent the digestive system from over-loading and thus contribute to continued well-being. By contrast, heavy meals separated by long periods without food result in poor efficiency and can make you feel bloated and lethargic.
5. dURinG MeAlS, AVOid eAtinG eXceSSiVe PORtiOnS OF One tyPe OF FOOd Even essential nutrients consumed in large quantities can actually be damaging. For example, excessive protein intake during meals can cause kidney damage.
In collaborazione con Technogym the wellness company
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Ospedale - Hospital - Krankenhaus +39 0436 883111Polizia stradale Traffic police Verkehrspolizei +39 0435 501673Pronto Intervento Emergency medical assistance service Notfall- und Rettungsdienst +39 118Soccorso alpino Mountain rescue Bergrettungsdienst +39 0436 860627Trasporti e info turistiche Transport facilities and tourist information Transportwesen und
+39 0436 867921+39 0436 869086
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Q_start Q_end Q_max Pend medio + Lungh Dis +
1.196 1.196 2.467 13,50% 22,5 1.610
1. GIRO DELLA CRODA DA LAGO PARTENZA/START: Cortina
10% Asfalto / Paved road20% Strada sterrata / Dirt Road70% Single track
P. DI APPOGGIO/REFR. AREAS: Rifugio Malga Peziè de Parù, Rifugio Croda da Lago
ARRIVO/ARRIvAl: Cortina
Dal Run Hub si va in direzione di Me-leres/Lacedel e si imbocca il sentiero 403 , la strada provinciale 638, per poi prendere il sentiero 434 prima della Malga Peziè de Parù, si prosegue sul sentiero 435 lungo la Val Formin e si rientra sul sentiero 434 passando per Forcella Ambrizzola per poi rientrare a Cortina.
Start from the Run Hub toward Me-leres/Lacedel and take trail 403, con-tinue on regional road 638 and, just before Malga Pezié de Parù, along trail 434. Follow trail 435 along Val Formin and join again trail 434, go over Forcella Ambrizzola and return to Cortina.
Q_start Q_end Q_max Pend medio + Lungh Dis +
2.227 2.227 2.414 13,6% 10,7 721
2. GIRO NUVOLAU PARTENZA/START: Passo Giau
50% Strada sterrata / Dirt Road50% Single track
P. DI APPOGGIO/REFR. AREAS:Rifugio 5 Torri, Rifugio Scoiattoli, Rifugio Averau, Rifugio Fedare
ARRIVO/ARRIvAl: Passo Giau
Passo Giau: si prende il sentiero 443 in direzione 5Torri, si prosegue sul sentiero 439 verso Forcella Nuvolau, per poi proseguire sui sentieri 441 e prendere il 463 in direzione Rifugio Fedare per poi risalire al passo Giau.
Passo Giau: take trail 443 to 5 Torri. Continue along trail 439 to Forcella Nuvolau and then on trails 441 and 436 to Rifugio Fedare and up to the Giau pass.
Q_start Q_end Q_max Pend medio + Lungh Dis +
1.196 1.196 1.560 13,8% 13,4 606
3. GIRO DEI LAGhI PARTENZA/START: Cortina
10% Asfalto / Paved road80% Strada sterrata / Dirt Road10% Single track
P. DI APPOGGIO/REFR. AREAS: Rifugio Lago d’Ajal, Ristorante Lago Pianozes
ARRIVO/ARRIvAl: Cortina
Dal Run Hub si va in direzione Mor-tisa, si prende il 428 e poi si imbocca il 451 in salita verso Pocol, da lì per la strada provinciale 638 (Passo Giau) si arriva fino all’imbocco del sentiero 406 in località Peziè de Parù, per poi prendere il sentiero 431 in direzione Ajal . Si prosegue sul 430 fino al Lago Pianozes, per poi seguire il sentiero 432 verso Campo e raggiunto il pri-mo nucleo di case si risale per il 451 fino ad incrociare nuovamente il 428 (strada sterrata) che riporta a Mortisa, per poi rientrare a Cortina.
Start from Run Hub toward Mortisa, take trail 428 and continue uphill on 451 to Pocol. Follow regional road 638 (Passo Giau) as far as Pezié de Parù. Turn into trail 406, then take trail 431 to Ajal and continue on 430 down to Pianozes lake. Next, follow trail 432 to Campo, go past the first block of houses and climb up trail 451 as far as the junction with trail 428 (dirt road) to return to Mortisa and then down to Cortina.
Q_start Q_end Q_max Pend medio + Lungh Dis +
1.196 1.196 1.546 11,1% 6,68 431
4. CORTINA - POCOL - OSSARIO PARTENZA/START: Cortina
10% Asfalto / Paved road45% Strada sterrata / Dirt Road45% Single track
ARRIVO/ARRIvAl: Cortina
Dal Run Hub si va in direzione di Me-leres/Lacedel e si prende il sentiero 403 fino ad imboccare a sinistra il 429 che passa nei pressi dell’Ossario, pro-seguendo poi in discesa fino a Morti-sa, per poi rientrare a Cortina.
Start from the Run Hub toward Me-leres/Lacedel and take trail 403 as far as the junction with trail 429 on your left. Go past the Ossuary and continue downhill as far as Mortisa and then back to Cortina.
Q_start Q_end Q_max Pend medio + Lungh Dis +
1.196 2.517 2.517 12,7% 12,6 1.438
5. CRONO CORTINA - NUVOLAU PARTENZA/START: Cortina
10% Asfalto / Paved road60% Strada sterrata / Dirt Road30% Single track
P. DI APPOGGIO/REFR. AREAS: Rifugio 5 Torri, Rifugio Scoiattoli, Rifugio Averau, Rifugio Nuvolau
ARRIVO/ARRIvAl: Nuvolau
Con partenza dal Run Hub va in dire-zione Mortisa e si imbocca il sentiero 428, si prosegue sul sentiero 430 per poi prendere il 431, il 406 in direzione Peziè de Parù e infine il 424 in dire-zione Cianzopè e il 439 in direzione 5Torri-Nuvolau.
Start from the Run Hub towards Mor-tisa and take trail 428; continue on trail 430 and then follow 431, 406 to Pezié de Parù. Once there, take trail 424 to Cianzopé and 439 to 5 Torri-Nuvolau.
Q_start Q_end Q_max Pend medio + Lungh Dis +
1.196 1.196 2.338 9,3% 30 1.702
7. GIRO DELLE TOFANE PARTENZA/START: Cortina
10% Asfalto / Paved road20% Strada sterrata / Dirt Road70% Single track
P. DI APPOGGIO/REFR. AREAS: Ristorante Lago Ghedina, Rifugio Dibona,Ristorante Locanda del Cantoniere
ARRIVO/ARRIvAl: Cortina
Si parte da Cortina fino ad arrivare in località Cadin dove si prende il sen-tiero 410 fino al Lago Ghedina, per poi prendere il 409 per Cianderou, Passo Posporcora, mantenendosi sulla de-stra in discesa fino ad incrociare il 401 che risale tutta la Val Travenanzes e il 404 che raggiunge Forcella Col dei Boss, punto più alto del giro. Da For-cella Col dei Bos in discesa per il 402 e ai primi tornanti deviazione a sini-stra per il 412 fino a raggiungere il Rif Dibona e ancora per il 403 le malghe Fedarola. Si mantiene il sentiero 403 passando nei pressi del ristorante Son dei Prade e il Ristorante Il Cervo in località Pocol, sempre per il 403 fino a Lacedel/Meleres per poi scendere a Cortina.
Start from Cortina towards Cadin, where you take trail 410 as far as Lago Ghedina. Continue on trail 409 to Cianderou, go over Passo Pospor-cora and, on the way down, keep to the right as far as the junction with 401, follow this trail up the whole Val Travenanzes and then continue on trail 404 to reach Forcella Col dei Bos, the highest elevation in the loop. From Forcella Col dei Bos, de-scend along trail 402 and at the first hairpins turn left on trail 412 as far as Rifugio Dibona and then on trail 403 to Malghe Fedarola. Continue on 403, go past Ristorante Son dei Prade and Ristorante il Cervo at Pocol as far as Lacedel/Meleres and then return to Cortina.
0 k
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2 km
4 k
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6 k
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8 km
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12 k
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12.6
km
1192.2 m1200 m
1400 m
1600 m
1800 m
2000 m
2200 m
2400 m2523 m
MORTISA bIVIO PER 430
bIVIO PER 439
RIF. 5 TORRIRIF. SCOIATTOLI
RIF. AVERAU
RIF. NUVOLAU
ATTRAVERSAMENTO SP 638
Q_start Q_end Q_max Pend medio + Lungh Dis +
1.223 1.223 2.158 7,9% 36,4 1.346
8. GIRO DEI PARChI PARTENZA/START: Cortina
10% Asfalto / Paved road70% Strada sterrata / Dirt Road20% Single track
P. DI APPOGGIO/REFR. AREAS: Rifugio Malga Ra Stua, Rifugio Sennes,Rifugio Fodara Vedla
ARRIVO/ARRIvAl: Cortina
Partenza dall’autostazione, si segue la ferrovia in direzione nord, si oltre-passa: una galleria, un ponte e nuova-mente una piccola galleria; dopodiché si imbocca a sinistra una strada sterra-ta (sentiero 201), si fa il sottopassaggio della statale 51, per poi scendere fino a Sant Uberto. Da lì si segue la strada per Malga Ra Stua, per poi prendere il sentiero 6 in direzione Rifugio Sen-nes. Prendere il sentiero 7 per Fodara Vedla, ritorno a Ra Stua per sentiero 9 per poi rientrare a Cortina seguendo il percorso dell’andata.
Start from bus station follow the for-mer railway path to the north. Go through a tunnel, across a bridge and through a second short tunnel, then take a dirt road on the left (trail 201). Go through an underpass un-der state road 51and descend to Sant Uberto. Follow the road up to Malga Ra Stua and continue on trail 6 to Ri-fugio Sennes. Once there, take trail 7 to Fodara Vedla and then back to Ra Stua along trail 9. Return to Cortina on the same route.
Q_start Q_end Q_max Pend medio + Lungh Dis +
1.196 1.196 2.026 7,4% 32,5 1.414
10. GIRO CRODA DE R’ANCONA PARTENZA/START: Cortina
10% Asfalto / Paved road70% Strada sterrata / Dirt Road20% Single track
P. DI APPOGGIO/REFR. AREAS: Ristorante Ospitale, Chalet Passo Cimabanche(200m a nord del percorso), Rifugio Malga Ra Stua,Hotel Fiames
ARRIVO/ARRIvAl: Cortina
Dal Run Hub si prende l’ex ferrovia in direzione Ospitale/Cimabanche. Si im-bocca il sentiero 8 presso delle Vecchie Polveriere in direzione Forcella Lero-sa per poi scendere in direzione Sant Uberto per il sentiero sterrato 6 (alter-nativo alla strada), fino al centro visita-tori del Parco. Poi prendere il sentiero 10 fino all’hotel Fiames, da lì si risale con il sentiero 218 fino a prendere la ferrovia per rientrare a Cortina.
From the Run Hub take the former railway path to Ospitale/Cimabanche. At the Polveriere (old powder store-houses), take trail 8 up to Forcella Le-rosa. The descent is along the trail to Sant Uberto (alternative route to the old military road). Continue on trail 6 on dirt road down to the Park visitor centre and then take trail 10 as far as the Fiames hotel. From there, take trail 218 up to the junction with the former railway path to return to Cortina.
Q_start Q_end Q_max Pend medio + Lungh Dis +
1.196 1.196 2.412 10,2% 47,5 2.650
13. CORTINA TRAIL PARTENZA/START: Cortina
5% Asfalto / Paved road30% Strada sterrata / Dirt Road65% Single track
P. DI APPOGGIO/REFR. AREAS: Rifugio Col Gallina, Rifugio Averau, Hotel Ristorante Passo Giau, Rifugio Croda da Lago
ARRIVO/ARRIvAl: Cortina
Partenza dal centro di Cortina si per-corre la ss 51 in direzione Dobbiaco, si prosegue per Cadin fino ad imboccare il sentiero 416/409 in direzione, passo Posporcora, scendendo si incrocia il sentiero 401 e 404 e si risale la Val Tra-venanzes fino a Forcella Col dei Bos, in discesa lungo il sentiero 402 per poi risalire il 423 con deviazione a sinistra si scende a Col Gallina, attraversata la strada in discesa per il sentiero 424 fino a prendere il 440 in direzione 5 Torri. Da qui si sale fino al Rifugio Ave-rau, arrivati alla Forcella scendere lun-go la strada sterrata fino a imboccare a sinistra il sentiero 452 che va segui-to fino al passo Giau. Attraversata la strada per il sentiero 436 in direzione Focella Giau e Forcella Ambrizzola, per poi proseguire sul sentiero 434 fino a Croda da Lago. Da qui si prende il sen-tiero 431 in direzione Lago d’Ajal e poi il 428 che porta a Mortisa per poi scendere a Cortina.
Start from Cortina centre along state road 51 to Dobbiaco, turn left to Cadin and take trail 416/409 to Passo Po-sporcora. On the way down, turn into trails 401 and 404 and climb up Val Travenanzes to Forcella Col dei Bos. Go over the col and descend along trail 402, then turn left and climb up trail 423. Descend to Col Gallina, cross the road and continue downhill on trail 424 and then take trail 440 to 5 Torri. From there, climb up to Rifugio Averau, go over the col and descend on dirt road until you meet trail 452 on your left. Follow the trail to Passo Giau, cross the road, climb up trail 436 to Forcella Giau and Forcella Ambriz-zola, then descend along trail 434 to Croda da Lago. From the lake, follow trail 431 to Lago d’Ajal and then con-tinue on 428 to Mortisa and down to Cortina.
Q_start Q_end Q_max Pend medio + Lungh Dis +
1.196 1.196 2.448 10,4% 37,4 2.127
6. CORTINA - AVERAU - CRODA DA LAGO PARTENZA/START: Cortina
10% Asfalto / Paved road20% Strada sterrata / Dirt Road70% Single track
P. DI APPOGGIO/REFR. AREAS: Baita Bai de Dones, Rifugio Col Gallina, Rifugio Averau, Rifugio Croda da Lago, Rifugio Lago d’ Ajal
ARRIVO/ARRIvAl: Cortina
Con partenza dal Run Hub va in dire-zione Mortisa e si imbocca il sentiero 428, poi si prosegue sul sentiero 430 prendendo il 431, il 406 in direzione Peziè de Parù e il 424 in direzione Cianzopè. Si prosegue ancora sul 424 passando da Bai de Dones e Rifugio Col Gallina in direzione Lago di Lime-des. Seguire il 419 fino alla Forcella Averau, per poi scendere per il 439 fino al Rifugio Scoiattoli successiva-mente il 443 in direzione Passo Giau. Da qui si imbocca il 436 e per Forcella Col Piombin e Forcella Giau si rag-giunge Forcella Ambrizzola. Si im-bocca il 434 fino al Rifugio Croda da Lago e poi in una discesa ripida per il 431 fino al Lago d’Ajal. Seguono 430 e 428 fino a Mortisa, per poi rientrare a Cortina.
Start from the Run Hub towards Mor-tisa and take trail 428, continue on trail 430 and then follow 431, 406 to Pezié de Parù and 424 to Cianzopé. Continue on trail 424, go past Bai de Dones and Rifugio Col Gallina as far as Lago di Limides. Follow trail 419 up to Forcella Averau, descend along trail 439 to Rifugio Sciattoli and con-tinue on 443 to Passo Giau. From the pass, take trail 436, climb up to For-cella Col Piombin and Forcella Giau to Forcella Ambrizzola. Go over the col and descend along trail 434 to Rifugio Croda da Lago, then follow the steep descent along 431 to Lago d’Ajal. Con-tinue on trails 430 and 428 to Mortisa and then return to Cortina.
Q_start Q_end Q_max Pend medio + Lungh Dis +
1.196 1.196 1.805 10,5% 14,8 807
9. GIRO COL DRUSCIè PARTENZA/START: Cortina
10% Asfalto / Paved road70% Strada sterrata / Dirt Road20% Single track
P. DI APPOGGIO/REFR. AREAS: Ristorante Lago Ghedina, Rifugio Col Drusciè (a 300m), Ristorante Baita Piè Tofana, Baita Son dei Prade
ARRIVO/ARRIvAl: Cortina
Con partenza dal Run Hub verso lo Stadio Olimpico si sale per il sen-tiero 413 fino a intersecare la strada che porta al Lago Ghedina, una volta raggiunto il lago si prendere la strada sterrata, 409 e poi 410 in direzione Piè Tofana, da lì seguire il sentiero 405 verso le Malghe Fedarola. Raggiunte le malghe si scende per il sentiero 403 in direzione Son dei Prade e poi Pocol per rientrare a Cortina.
Start from the Run Hub towards the Olympic Ice Arena, run up trail 413 as far as the road to Lago Ghedina. Continue on the road and when you reach the lake, take forest roads 409 and 410 to Pié Tofana, then follow trail 405 to Malghe Fedarola. Go past the herdsman’s huts and descend on trail 403 to Son dei Prade and Pocol to re-turn to Cortina.
Q_start Q_end Q_max Pend medio + Lungh Dis +
1.196 1.196 2.121 13,1% 20 1.000
12. CORTINA SKYRACE PARTENZA/START: Cortina
10% Asfalto / Paved road70% Strada sterrata / Dirt Road20% Single track
P. DI APPOGGIO/REFR. AREAS: Rifugio Son Forca, Agriturismo El Brite de Larieto, Rifugio Mietres, Rifugio Col Tondo
ARRIVO/ARRIvAl: Cortina
Dal Run Hub si prende l’ex ferrovia in direzione nord, si prende il sentie-ro 218 in località Vigna 1350, per poi prendere il 211, il 204 fino a raggiun-gere Forcella Zumeles da qui il sen-tiero 205 in direzione Son Forca per poi il 206 in direzione Brite de Larieto.Da qui si prende il sentiero 211 in di-rezione Rifugio Mietres si scende poi per la strada sterrata/sentiero 204 fino a Col Tondo, Chiamulera, Guargnè per poi incrociare nuovamente l’ex ferrovia e rientrare a Cortina.
From the Run Hub take the former railway path to the north, follow trail 218 to Vigna 1350, then continue on trail 211 and 204 up to Forcella Zume-les. Continue on trail 205 to Son Forca and then 206 to Brite de Larieto. Then follow trail 211 to Rifugio Mietres and descend along the dirt road/trail 204 to Col Tondo, Chiamulera, Guargné as far as the junction with the former railway path and return to Cortina.
Q_start Q_end Q_max Pend medio + Lungh Dis +
1.196 2.568 2.568 14,4% 10,5 1.429
11. CRONO CORTINA - RIFUGIO GIUSSANI PARTENZA/START: Cortina
10% Asfalto / Paved road50% Strada sterrata / Dirt Road40% Single track
P. DI APPOGGIO/REFR. AREAS: Rifugio Dibona, Rifugio Giussani
ARRIVO/ARRIvAl: Rifugio Giussani
Partenza da Cortina in direzione Me-leres/Lacedel, da lì si prende il sen-tiero 403 passando per Pocol, Son dei Prade, Malghe Fedarola, Rifugio Dibona, salendo infine, al Rifugio Giusssani.
Start from Cortina towards Meleres/Lacedel, once there take trail 403, go past Pocol, Son dei Prade, Malghe Fe-darola, Rifugio Dibona, and then up to Rifugio Giussani.
5% Asfalto / Paved road35% Strada sterrata / Dirt Road60% Single track
Q_start Q_end Q_max Pend medio + Lungh Dis +
1.196 1.196 2.507 10,2% 119 5.850
14. LAVAREDO ULTRA TRAIL +PARTENZA/START: Cortina
P. DI APPOGGIO/REFR. AREAS: Ristorante Ospitale, Hotel Cristallo - Federavecchia, Rifugio Auronzo, Rifugio Lavaredo, Rifugio Malga Ra Stua, Rifugio Col Gallina, Rifugio Averau, Hotel Ristorante Passo Giau, Rifugio Croda da Lago
ARRIVO/ARRIvAl: Cortina
Partenza dal centro di Cortina si per-corre la strada statale 51 in direzione Dobbiaco, si prosegue per Cadin fino ad imboccare il sentiero 416/409 in direzione passo Posporcora, poi si svolta a destra per il sentiero 408 in direzione Pian de ra Spines. Da lì si prosegue a sinistra per la strada ster-rata 417, attraversato il fiume Boite si svolta a sinistra e poi a destra in sa-lita per la strada sterrata fino a Sant Uberto. Arrivati al parcheggio si svolta a destra per la strada sterrata in di-rezione est. Si fa il sottopassaggio e si svolta a sinistra raggiungendo l’ex ferrovia che si percorre per 2km fino a prendere il sentiero, a destra, 203 in direzione Val Padeon, Forcella Son Forca. Per poi percorrere in discesa il sentiero 203 fino al Passo Tre Croci.Attraversata la strada si imbocca il sentiero 209 fino a Val Bona, Hotel Cristallo, da lì in salita per il sentiero 120 in direzione Rifugio Città di Car-pi, per poi abbandonalo e prendere a sinistra il sentiero in direzione Mi-surina, Lago di Antorno. Si prosegue fino al Rifugio Auronzo, da lì per il sentiero 101 si aggirano le Tre Cime di Lavaredo fino al Rifugio Locatelli. Per poi scendere per il 102 in direzione Lago di Landro, raggiunta la ex ferro-via si riprende a salire verso il passo Cimabanche, poco dopo il passo, a destra, si imbocca il sentiero 108 una strada sterrata che porta a Forcella Lerosa. Da questo punto l’itinerario è lo stesso del Cortina Trail.
Start from Cortina centre along state road 51 towards Dobbiaco, turn left to Cadin and reach trail 416/409 to Passo Posporcora, then turn right into trail 408 to Pian de ra Spines. Con-tinue on the left along dirt road 417, cross the bridge on the Boite river, turn left and then right, climb uphill along the dirt road as far as Sant Uber-to. At the parking area, turn right on the dirt road to the east. Go through the underpass, turn left, reach the old railway path and continue for 2 km as far as trail 203, on your right. Climb up Val Padeon to Forcella Son Forca. Go over the col and descend on trail 203 to Passo Tre Croci. Cross the road and take trail 209 to Val Bona, Cris-tallo and continue uphill on trail 120 to Rifugio Città di Carpi. Leave the trail and take to the left to Misurina, Lago di Antorno. Continue uphill to Rifugio Aronzo, then take trail 101, go round the base of Tre Cime di Lavaredo as far as Rifugio Locatelli. Descend along trail 102 to Lago di Landro, turn left into the old railway path and climb to Passo Cimabanche. Just after the pass, on your right, take trail 108, a dirt road leading to Forcella Lerosa. From there, the itinerary is on the Cortina Trail track.
Q_start Q_end Q_max Pend medio + Lungh Dis +
1.196 1.196 1.794 9,1% 20 1.034
15. RISERVA CORTINA SKYRACE PARTENZA/START: Cortina
10% Asfalto / Paved road70% Strada sterrata / Dirt Road20% Single track
P. DI APPOGGIO/REFR. AREAS: Camping Olympia, Ristorante Lago Ghedina, Bar Freccia nel Cielo
ARRIVO/ARRIvAl: Cortina
Dal Run Hub, si prosegue verso Cadin si imbocca il sentiero 417 in direzione Campeggio Olympia per poi pren-dere il 408 in direzione Posporcora. Arrivati al passo Posporcora si prende a sinistra per 409 in direzione sud. Si scende per il 410 in direzione Lago Ghedina, si percorre un breve tratto di strada asfaltata in direzione sud fino a raggiungere il sentiero 413 imboccato a sinistra porta a Cortina.
Start from the Run Hub towards Ca-din, take trail 417 to the Olympia campsite and continue on trail 408 to Posporcora. Go over the pass and, on your left, take 409 to the south. De-scend along trail 410 to Lago Ghedina and continue to the south on a short stretch of paved road until you turn left on trail 413 to Cortina.
Q_start Q_end Q_max Pend medio + Lungh Dis +
1.223 1.223 1.340 3,2% 15 275
17. GIRO PIAN DE RA SPINES PARTENZA/START: Cortina
10% Asfalto / Paved road90% Strada sterrata / Dirt Road
P. DI APPOGGIO/REFR. AREAS: Camping Olympia, Hotel Fiames
ARRIVO/ARRIvAl: Cortina
Con partenza dall’autostazione si im-bocca l’ex ferrovia in direzione del Centro sportivo. Si prosegue sulla stradina sterrata che corre parallela, ma a una quota più bassa rispetto alla ex ferrovia, fino al sottopassaggio, e a quel punto , ci si ritrova nel sent 10 in direzione Pian de Loa. Appena dopo il centro visitatori del parco si svolta a sinistra per il sentiero 417 che attra-versato il Boite con brusco cambio di direzione porta verso Pian de Ra Spi-nes in direzione Camping Olimpia. Da qui si attraversa la strada statale e per il sentiero 211 si raggiunge nuovamente l’ex ferrovia per tornare a Cortina.
Start from the bus station and take the former railway path towards Fiames Sports Centre, continue on the lower dirt road parallel to the railway path as far as the underpass. Go through and follow trail 10 to Pian de Loa. Go past the Park visitor centre and turn left on trail 417, cross the bridge over the Boite river, the trail bends sharply to the left towards Pian de ra Spines to the Olympia campsite. Cross the state road and follow trail 211 to reach the old railway path and return to Cortina.
Q_start Q_end Q_max Pend medio + Lungh Dis +
1.196 1.196 1.219 4,8% 10,2 289
18. GIRO LAGO DI PIANOZES PARTENZA/START: Cortina
20% Asfalto / Paved road80% Strada sterrata / Dirt Road
P. DI APPOGGIO/REFR. AREAS: Ristorante Lago Pianozes
ARRIVO/ARRIvAl: Cortina
Con partenza dal Run Hub si imboc-ca l’ex ferrovia fino al trampolino, si scende e si va in zona Socol, si attra-versa il fiume Boite e da lì si imbocca il 449 in direzione Lago Pianozes poi si scende verso la località Campo di Sopra e per strada mulattiera zona convento si rientra a Cortina.
Start from the Run Hub and take theformer railway path to the Olympic ski jump. Descend to Socol, cross the bridge over the Boite river and take trail 449 to Lago Pianozes. From the lake descend to Campo di Sopra and continue on the left on the dirt road to return to Cortina.
Q_start Q_end Q_max Pend medio + Lungh Dis +
1.196 1.245 1.550 3,6% 30,4 674
16. CORTINA - DObbIACO PARTENZA/START: Cortina
20% Asfalto / Paved road80% Strada sterrata / Dirt Road
P. DI APPOGGIO/REFR. AREAS: Hotel Fiames, Ristorante Ospitale, Chalet Passo Cimabanche, Ristorante Lago di Landro, Hotel Baur al Lago - Dobbiaco
ARRIVO/ARRIvAl: Dobbiaco
Dal centro di Cortina si percorre tutto il tracciato dell’ex ferrovia fino ad arri-vare a Dobbiaco.
From Cortina centre, along the whole former railway path as far as Dob-biaco.
LINEA URBANA N.1Majon - Bivio Ospedale Codivilla - la Verra - Fiames - ritorno in Piazza Roma
LINEA URBANA N.2Piazza Roma - Cojana - Peziè - Zuel - Campo - Salieto - Acquabona - ritorno in autostazione
LINEA URBANA N.3Piazza Roma - Funivia Faloria - Autostazione - Ronco - Socrepes - Lacedel - Col - ritorno
LINEA URBANA N.3APiazza Roma - Funivia Faloria - Autostazione - Ronco - Socrepes - Lacedel - Pocol - ritorno
LINEA URBANA N.4Piazza Roma - Funivia Faloria - Autostazione - Majon - Verocai- Alverà - ritorno
LINEA URBANA N.5Piazza Roma - Autostazione - Majon - Chiave - Ospedale Codivilla - Cadin - Ronco - Piazza Roma
LINEA URBANA N.6Piazza Roma - Autostazione - Val di Sotto - Crignes - Mortisa - ritorno
LINEA URBANA N.7Piazza Roma - Via Spiga - Pecol - Pierosà - Cianderies - Piazza Roma
LINEA URBANA N.8Piazza Roma - Funivia Faloria - Majon - Funivia Freccia nel Cielo (Tofana) - Piazza Roma
LINEA URBANA N.9Piazza Roma - Cojana - Piazza Roma
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Q_Start Quota partenza (m) Start Elevation (m)
Q_Start Quota arrivo (m) End Elevation (m)
Q_Max Quota massima (m) Max Elevation (m)
Lungh Lunghezza (km) Length (km)
Dis+ Dislivello positivo (%) Gain (%)
Pend medio + Pendio Positivo Medio (%) Average Grade (%)
LEGENDA
CONSIGLI / TIPS
DIFFICOLTà / DIFFICUlTY
FACILE / EASy
MEDIA / MEDiuM
DIFFICILE / hArD
MOLTO DIFFICILE / VERY hArD
Tutti i giri si possono fare anche in senso antiorario, anche se è consi-gliato farli come suggerito.
Trattandosi di percorsi in monta-gna è consigliabile utilizzare scarpe da trail running con un buon grip e portare con se uno zaino adatto alla corsa in montagna con riserva idrica e avere un ricambio, giacca antiven-to e pantalone antivento. Berretto/bandana /creme protettive.
All routes can be travelled both clockwise and anticlockwise, al-though the first option is suggested.
All the routes are mountain itiner-aries, we recommend wearing trail running shoes with a good grip and a trail running pack with capacity for water flasks/bladder, spare clothes, wind jacket and wind pants. Hat, bandanna, sun protections.
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MAGGIO-GIUGNO:I MESI DELLA CORSAMAy-JunE:THE MONTHS OF RUNNING
CORTINA DObbIACO RUNGara di corsa internazionale di 30km lungo il tracciato della vecchia ferrovia delle Dolomiti, con partenza da Corso Italia.
CORTINA DObbIACO RUNInternational running race along the path of the former Dolomite railroad, starting from Cortina’sBell Tower.
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1400 m
1600 m
1800 m
2000 m
2200 m
2400 m2448 m
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