CARI AMICI, QUESTO UN METODO PER PADRONEGGIARE LA CONSAPEVOLEZZA. ECCOVI UNA SERIE DI ESERCIZI.

IL LIBRO DELLA LEGGE DICE:

UNO ALLA VOLTA, TUTTI GLI ACCORDI CHE ACCETTATE VANNO A FORMARE IL LIBRO DELLA LEGGE E GOVERNANO IL VOSTRO SOGNO.

Siete consapevoli degli accordi che governano la vostra vita? Che cosa dice il vostro Libro della Legge riguardo al modo in cui dovete trattarvi? Che cosa dice riguardo al modo in cui dovete rapportarvi agli altri, alle altre forme di vita e a Dio? Il vostro Libro della Legge vi da la libert di essere ci che siete davvero? Vi da il diritto di essere felici, il diritto di esprimere la vostra creativit, il diritto di venire generosamente ricompensati per i doni e i talenti che condividete con gli altri?

Prendete un quaderno e scrivete tutti gli accordi che avete accettato nel corso della vita. CHIAMATELO IL 'LIBRO DELLA LEGGE' E PRENDETE L'IMPEGNO DI ANNOTARE OGNI LEGGE, OGNI REGOLA, OGNI CREDENZA E OGNI ACCORDO DI CUI DIVENTATE CONSAPEVOLI IN UN PERIODO DI OSSERVAZIONE DI ALMENO UN ANNO. Tenete sempre il vostro Libro della Legge a portata di mano, cos non dimenticherete di trascrivere quello che scoprite via via.

Vi offro alcuni suggerimenti per i titoli di alcune sezioni del vostro Libro della Legge e di alcune sottosezioni. il vostro Libro della Legge, perci sentitevi liberi di chiamare le leggi come volete e di usare le parole e le descrizioni che ritenete pi opportune.

ACCORDI PERSONALI: VOI E IL VOSTRO CORPOAspetto personaleAlimentazione e saluteMascolinit e femminilit

ACCORDI SOCIALI: LA FAMIGLIA E GLI AMICISesso e amoreMatrimonio e famigliaAmicizia e rapporti sociali

ACCORDI SPIRITUALI: LA VITA E DIOReligione e spiritualitPerdita e morteNatura, animali e tutte le forme di vita

ACCORDI ECONOMICI: IL LAVORO E LA CARRIERATalenti e capacit ,Denaro e finanzeSuccesso e fallimento

Una volta trascritti i titoli di queste sezioni e sottosezioni nel vostro Libro della Legge, osservate tutto ci a cui siete stati programmati a credere in ognuna di queste aree della vita. Che cosa vi stato insegnato su voi stessi, sugli altri, sul lavoro e sulla vita?Un modo per iniziare partire dall'esame dei vostri giudizi buono/cattivo, giusto/sbagliato rispetto a vari punti all'interno delle diverse sezioni. Per esempio:

CHE COSA RITENGO BUONO/CATTIVO, GIUSTO/SBAGLIATO RIGUARDO...Al mio aspetto personale?Alla mia personalit?All'essere un uomo/una donna?Al matrimonio?Ai figli?Al denaro?Al successo?Alla religione e alla spiritualit?Al lavoro e alla carriera?

CONSIDERATE IL MODO IN CUI SIETE STATI ADDOMESTICATI DA BAMBINI:In che modo gli adulti agganciavano la vostra attenzione?Come venivate premiati?Come venivate puniti?Che cosa facevate voi per agganciare l'attenzione degli adulti?Che cosa facevate per evitare di venire puniti?Che cosa facevate per venire premiati?

FATE UNA LISTA DEI PRINCIPALI VALORI CHE AVETE RICEVUTO:Dai genitori, fratelli e parenti strettiDalla scuola o dalla chiesaDa altri adulti che esercitavano un'influenza su di voiDagli amiciDalla societ in generale

SIETE D'ACCORDO CON QUESTI VALORI?Da bambini venivate puniti se non seguivate questi valori?Da adulti vi punite quando non li seguite?

ELENCATE ALCUNI DEGLI ACCORDI AUTOLIMITANTI E AUTODISTRUTTIVI CHE AVETE ACCETTATO.

ELENCATE ALCUNI DEGLI ACCORDI PRESI CON VOI STESSI CHE VI NUTRONO E ALIMENTANO LA VOSTRA AUTOSTIMA.A mano a mano che vi vengono in mente gli altri accordi che avete preso nella vita annotateli nel vostro Libro della Legge.

IL GIUDICE

II GIUDICE INTERIORE USA TUTTO CI CHE CONTENUTO NEL NOSTRO LIBRO DELLA LEGGE PER GIUDICARE TUTTO QUELLO CHE FACCIAMO E CHE NON FACCIAMO, TUTTO QUELLO CHE PENSIAMO E CHE NON PENSIAMO, TUTTO QUELLO CHE SENTIAMO E CHE NON SENTIAMO. TUTTI VIVONO SOTTO LA TIRANNIA DI QUESTO GIUDICE.

Siete consapevoli del Giudice nella vostra mente, la 'voce della conoscenza' che giudica tutto e tutti?

Fate una lista di tutte le persone presenti nella vostra vita, compresi voi stessi. Valutate il modo di vivere di ognuna di queste persone nei confronti delle sezioni del vostro Libro della Legge. Stendete un breve giudizio su ogni persona. Come giudicate il suo modo di vivere, compreso il vostro? Che cosa ammirate di ogni persona inclusa nella lista, voi compresi? Che cosa non vi piace di loro o addirittura disprezzate?

Ricordate: noi supponiamo che gli altri ci giudichino nello stesso modo in cui giudichiamo noi stessi, ma non vero. Gli altri ci giudicano in base al loro Libro della Legge, perch vivono in un altro sogno. E noi giudichiamo gli altri nello stesso modo in cui giudichiamo noi stessi, perch tutti i nostri giudizi derivano dalla verit assoluta contenuta nel nostro Libro della Legge.

IN CHE MODO GIUDICATE VOI STESSI?Sono una persona cattiva perche Mi vergogno di me stesso perche Mi sento in colpa perch...Mi sento stupido ogni, volta che...

IN CHE MODO GIUDICATE GLI ALTRI?.Quella persona cattiva perch...Dovrebbe vergognarsi perch...Dovrebbe sentirsi in colpa perch...Si comporta stupidamente perch

FATE UNA LISTA DEGLI ERRORI COMMESSI NELLA VOSTRA VITA.In che modo vi punite?In che modo vi fate violenza?Quante volte avete pagato per un errore commesso?Punite il vostro corpo?

FATE UNA LISTA DEGLI ERRORI COMMESSI DA ALTRI E CHE NON RIUSCITE A PERDONARE.In che modo punite gli altri?In che modo fate loro violenza?Quante volte li avete fatti pagare per un errore commesso?Punite gli altri fisicamente?

ELENCATE QUATTRO COSE CHE AVETE FATTO E DI CUI SIETE ORGOGLIOSI.Come vi siete premiati?

ELENCATE QUATTRO COSE FATTE DAGLI ALTRI CHE VI HANNO RESO ORGOGLIOSI DI LORO.Come li avete premiati?

Ora che siete pi consapevoli del vostro Giudice interiore, descrivete accuratamente quello che fa e come usa il Libro della Legge per regolare la vostra vita. un Giudice tollerante e incline a perdonare o un Giudice inflessibile che non perdona mai?Provate a dare al vostro Giudice interiore un nome o un aggettivo che vi consenta di riconoscere immediatamente la sua voce quando parla nella vostra testa.

LA VOSTRA RISPOSTA AL GIUDICELa prossima volta in cui il Giudice emetter un giudizio su voi stessi o sugli altri, provate a rispondergli con una delle quattro seguenti risposte, utilizzando la pi adatta alla situazione. Prendete un foglio bianco e trascrivete le quattro risposte in caratteri grandi, poi mettete il foglio in un posto in cui lo possiate vedere tutti i giorni.

QUANTO LA FAI LUNGA!MA A CHI IMPORTA?E ALLORA?PERCH NO?

Se nessuna di queste risposte soddisfa il vostro Giudice, ce n' sempre una quinta:

NON IMPORTA.

LA VITTIMA

LA VITTIMA SI ADDOSSA LA COLPA, IL CRIMINE E LA VERGOGNA. QUELLA PARTE DI NOI CHE DICE: "NON SONO CAPACE, NON SONO INTELLIGENTE, NON SONO ATTRAENTE, NON MERITO AMORE...".Siete consapevoli della Vittima dentro di voi che accetta il giudizio e si addossa la colpa e la vergogna?

LA VITTIMA QUELLA PARTE DI VOI CHE SI SENTE DEBOLE, IMPOTENTE, INCAPACE E INDIFESA.Quali cose vi fanno vergognare di voi stessi?Quali cose vi fanno sentire in colpa?Quali cose vi fanno sentire impotenti e vittimizzati?In quali situazioni vi sentite indegni di essere amati?In quali situazioni provate rammarico e rimpianto?In quali situazioni vi sentite traditi?

COMPLETATE LE FRASI SEGUENTI:Le mie colpe sono...Non merito di...Non posso fare quello che vorrei perch...Sono assolutamente impotente rispetto a...Non sono assolutamente capace di...Non sono abbastanza intelligente per...Non riuscir mai a...Non potr mai avere...Non posso apprezzarmi perch...Non posso rispettarmi perch...Non merito di essere felice perch...Non merito il benessere economico perch...

Rileggete le frasi che avete appena completato e chiedete al vostro cuore, non al Parassita, se ognuna delle risposte vera o falsa. Vi do una traccia per capire se state mentendo: qualunque affermazione che produce in voi paura o un senso di indegnit falsa, una menzogna. Il Parassita prospera sulle emozioni che derivano dalla paura, dalla sofferenza e da un senso di tragedia. Il nostro s autentico non vuole mai il nostro male, perch amore.Descrivete nei particolari la vostra Vittima interiore. In quali situazioni crede al Giudice? E perch crede al Giudice?Date anche alla Vittima un nome o un aggettivo che la identifichi, per riconoscere immediatamente la sua voce nella vostra testa.

Su una scala da uno a dieci, dove uno una vita governata completamente dal Parassita (il Giudice, la Vittima e il Libro della Legge) e dieci una vita completamente libera dal Parassita, a che punto vi collochereste?

SU QUESTA SCALA DI SOTTOMISSIONE/LIBERT DAL PARASSITA MI COLLOCHEREI AL NUMERO:

1... 2... 3... 4... 5... 6... 7... 8... 9... 10...

Dedicate i prossimi quindici minuti a immaginare come potrebbe essere la vostra vita senza il Giudice e la Vittima. Immaginate di riprendervi il potere che avete dato al Giudice tanti anni fa e di vivere una vita fondata sull'amore, sulla gioia e sulla libert. Immaginate che la Vittima si trasformi in una persona che esercita il pieno potere su se stessa e che da questo momento rifiuta di farsi schiacciare anche per un solo minuto in pi.Immaginate come potrebbe essere la vostra vita basata su un codice personale di condotta che applichi i Quattro Accordi. Mentre visualizzate le varie possibilit, sentite di fare resistenza?

COMPLETATE LE FRASI SEGUENTI:Non posso vivere senza il Giudice perch...Non posso vivere senza la Vittima perch...Non posso vivere come vorrei perch...Non posso applicare i Quattro Accordi alla mia vita perch... ,

Quali sono le scuse che il Parassita vi suggerisce? Scrivetele e rispondete a queste accuse in base alla verit e non in base alla menzogna. Rileggete le risposte che avete dato alle frasi precedenti e opponete a ogni scusa un motivo per il quale possibile fare quello che il Parassita vi dice che non potete. A ogni scusa contrapponete almeno un motivo che la smaschera. Ogni volta che trovate un motivo che smaschera una scusa, immaginate di fare un passo in pi sulla scala da uno a dieci verso una vita totalmente libera dal Parassita.

Continuate a trovare altri motivi che dimostrano la falsit delle scuse del Parassita e a immaginare di avanzare lungo la scala fino a raggiungere il numero dieci. A questo punto non avete pi alcun dubbio sulla vostra capacit di fare quello che desiderate davvero. Avete abbandonato la fiducia nel vecchio sistema di credenze e ora avete fiducia in voi stessi al 100 per cento.

PER ESEMPIO, SE ALL'AFFERMAZIONE:Non posso vivere senza il Giudice perch...AVETE RISPOSTO:

1. Perch sarei completamente irresponsabile e senza alcun controllo

2. Perch farei cose che non si devono fare

3. Perch mi lascerei andare e non combinerei pi niente...

POTRESTE CONTRAPPORRE LE SEGUENTI AFFERMAZIONI:

1. Non vero che sarei irresponsabile e senza controllo. Io sono una persona responsabile e, se mi giudicassi di meno e mi apprezzassi di pi, sarei pi contento e mi assumerei pi volentieri le mie responsabilit.

2. Non vero che farei cose che non si devono fare. Anzi, se il Giudice smettesse di giudicarmi farei delle cose meravigliose. Inoltre, se smettessi di giudicarmi smetterei di giudicare anche gli altri.

3. Non vero che mi lascerei andare e non combinerei pi niente. Forse me la prenderei pi comoda per un po', ma poi scoprirei il piacere di fare quello che mi piace e agirei molto pi liberamente senza le continue critiche del Giudice.

Formulate bene le vostre obiezioni alle credenze limitanti, poi osservate di nuovo la scala di sottomissione/libert dal Parassita e stabilite dove vi collochereste a questo punto. Vi siete avvicinati un po' di pi al numero dieci? Se non vi siete avvicinati, qual il motivo? Che cosa vi impedisce di reclamare la vostra libert?

Potete applicare questo esercizio a qualunque area della vita in cui vi sentite limitati. Iniziate scrivendo una cosa che vorreste fare e che non fate per paura. Esaminate tutte le ragioni che vi impediscono di farla, poi scrivete delle ragioni che annullano le scuse precedenti. Immaginate ogni scusa come un ostacolo materiale sulla vostra strada, poi immaginate di togliere gli ostacoli uno per uno progredendo cos sulla scala da uno a dieci verso la libert.

Lavorate alla sostituzione delle convinzioni limitanti finch tutta la vostra fiducia andr a quello che desiderate davvero, invece di venire assorbita dai dubbi. A questo punto avrete raggiunto il numero dieci della scala.

Gli accordi basati sulla paura ci sottraggono una quantit enorme di energia, mentre gli accordi fondati sull'amore ci aiutano non solo a non sprecare energia, ma ad attivarne sempre di pi.A questo punto siete diventati consapevoli dei giudizi, delle credenze e degli accordi che formano gran parte del vostro Libro della Legge. Il passo successivo consiste nel metterli in dubbio e superarli. Scorrete il vostro Libro della Legge e chiedetevi:

QUALI DI QUESTI ACCORDI MI AIUTANO E MI DANNO GIOIA?

QUALI DI QUESTI ACCORDI MI LIMITANO E MI RENDONO INFELICE?

QUALI DI QUESTI ACCORDI SONO VERI?

QUALI DI QUESTI ACCORDI SONO MENZOGNE?

Identificate tutti gli accordi limitanti fondati sulla paura e scrivete al loro posto un nuovo accordo fondato sulla verit e sull'amore.

All'inizio di ogni settimana prendete uno di questi accordi, incominciando dai pi facili da rompere, tenetelo nel fuoco dell'attenzione e impegnatevi a sostituirlo con il nuovo accordo.Mettete in pratica il nuovo accordo finch diventa un'abitudine consolidata. A ogni vecchio accordo che spezzate, l'entusiasmo e l'autostima cresceranno sempre di pi, finch avrete la forza di rompere tutti i vecchi accordi che limitano la vostra libert e la vostra felicit.