PROGETTO MAGIAPROGETTO MAGIAmmovimento ovimento aalimentazione limentazione ggioco ioco iiniziativa niziativa

aamiciziamicizia

Medicina dello Sport

Servizio Igiene Alimenti e Nutrizione

Gruppo Aziendale Promozione Salute

Chivasso, 16.12.2006

Studio HBSC – Università di TorinoStudio HBSC – Università di TorinoBMI per 11, 13 e 15 enni,BMI per 11, 13 e 15 enni, valore percentuale per valore percentuale per etàetà

6,63 4,68 3,56

23,0121,37

15,54

0

10

20

30

40

50

60

70

80

90

100

11 anni 13 anni 15 anni

normopeso

sovrappeso

obeso

Indice di massa corporea o IMC = peso/(statura)2

VALUTAZIONE DEL PESO VALUTAZIONE DEL PESO CORPOREOCORPOREO

Peso: kg

Statura: m

< 17< 17 17 - 2517 - 25 25 - 3025 - 30 > 30> 30

sottopesosottopeso normalenormale sovrappesosovrappeso obesitàobesità

Griglia di valutazione (dai

18 anni)

Studio HBSC, attività fisica: 60min di att.moderata Studio HBSC, attività fisica: 60min di att.moderata almeno 6 giorni /settimana (aderenza linee guida)almeno 6 giorni /settimana (aderenza linee guida)

83,1 86,9 86,2

0

10

20

30

40

50

60

70

80

90

100

11 anni 13 anni 15 anni

adeguata

poca

Studio HBSC, i ragazzi italiani a Studio HBSC, i ragazzi italiani a confronto confronto con quelli di altri paesicon quelli di altri paesi

Praticano poco sportPraticano poco sport– solo francesi e portoghesi ne fanno solo francesi e portoghesi ne fanno

meno tra i 15ennimeno tra i 15enni– 18% degli 11enni guarda più di 4 ore 18% degli 11enni guarda più di 4 ore

al giorno la TV al giorno la TV ( nei paesi anglosassoni e slavi oltre il ( nei paesi anglosassoni e slavi oltre il 30%!). 30%!).

AlimentazioneAlimentazione– poca verdura (11enni e 13enni agli poca verdura (11enni e 13enni agli

ultimi posti)ultimi posti)– molti dolci (circa il 40% ogni giorno, molti dolci (circa il 40% ogni giorno,

vs <10% nei paesi scandinavi);vs <10% nei paesi scandinavi);– frutta frutta poco sopra la media europea. poco sopra la media europea.

ObesitàObesità– molti obesi molti obesi terzi dopo i paesi terzi dopo i paesi

anglosassoni, Grecia e Spagna.anglosassoni, Grecia e Spagna.

LA BILANCIA LA BILANCIA DELL’ENERGIADELL’ENERGIA

CALORIE INTRODOTTE

CALORIE CONSUMATE

CALORIE CONSUMATECALORIE CONSUMATE

A riposo …

Sdraiati a letto si consuma circa 1 kcal/minuto

CALORIE CONSUMATECALORIE CONSUMATEPasseggiate, shopping …

Portare la spesa 3-4 kcal/min

Passeggiare 2-3 kcal/min

Pedalare piano 5-6 kcal/min

Danzare 6-7 kcal/min

ATTIVITA’ MOTORIAATTIVITA’ MOTORIA

Camminare velocemente (walking) = 0,5 kcal/kg/Km

Correre (jogging) = 1 kcal/kg/Km

CALORIE CONSUMATECALORIE CONSUMATEAttività sportive …

alcuni esempi

CalcioPallacanestroJudoSci di fondo 12 - 13 kcal/min

CALORIE CONSUMATECALORIE CONSUMATEAttività sportive …

Ciclismo (30 km/h)Corsa (12 km/h)NuotoHockey su ghiaccio

14 - 16 kcal/min

REGOLE ALIMENTARI PER LO REGOLE ALIMENTARI PER LO SPORTIVO SPORTIVO

Non fare un pasto completo nelle 3 ore prima della gara o allenamento

Usare alimenti facilmente digeribili prima, durante e dopo la gara

Reintegrare le perdite di liquidi e sali minerali (acqua, bevande isotoniche, integratori)

Aumentare l’apporto di proteine nelle fasi di sviluppo della muscolatura

Lo sport non è solo Lo sport non è solo consumo di calorie …consumo di calorie …

• Campagne di informazione e prevenzione

• Lotta all’abuso di farmaci

• Promozione dei valori della lealtà sportiva

PROGETTO PROGETTO MAGIAMAGIA

• Finanziato dalla Regione Piemonte (Promozione Salute e Settore Sport)

• Diretto agli alunni delle elementari (classi IV – V), tramite le scuole

• Propone attività educative attraverso un videogioco a scelte

• Il videogioco, scaricabile da internet, sarà affiancato da altro materiale informativo (presentazione dei minisport, mappe di luoghi di sport e attività fisiche, indicazioni di recapiti utili sul proprio territorio …)

• Il videogioco prevede punteggi, sezioni successive, commenti e valutazioni dei risultati

Progetto di promozione dell’attività fisico sportiva e della corretta alimentazione

SITO PER SCARICARE IL GIOCOSITO PER SCARICARE IL GIOCO

www.smartsport.it

E ora vediamo una dimostrazione del videogioco …