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Coaching e Sport

Atteggiamenti e strategie per migliorare l’espressione del proprio potenziale

Lo studioso Anders Ericsson ha misurato le performance di una famosa scuola di tennis in Russia, dove emergono tutt’ora campioni a livello mondiale. Ha analizzato anche scacchisti, musicisti, scrittori, sportivi in generale e si è chiesto:

-Qual è la differenza fondamentale fra loro e professionisti che raggiungono performance inferiori? -Cosa li rende capaci di raggiungere prestazioni ad altissimo livello? - Qual è il processo e l’atteggiamento per raggiungere performance superiori?

La Deliberate Practice – perché quei tennisti sono così bravi?

Dopo anni di ricerche, Ericsson ha elaborato la Regola dei 10 anni, o Deliberate Practice – un processo, riproducibile, che permette ai professionisti di raggiungere performance di altissimo livello, su scala mondiale.Si chiama “Regola dei 10 anni”, perché i ricercatori hanno constatato che ci volessero in media 10 anni per arrivare a prestazioni eccellenti a livello mondiale. I tennisti russi usano questa praticaTiger Woods, il campione di golf, utilizza questa praticaGli scacchisti più bravi al mondo la utilizzano

La Deliberate Practice – performance di altissimo livello

Per aumentare le performance in gara e creare un atteggiamento di crescita continua, la Deliberate Practice si concentra su 4 momenti fondamentali:

La Deliberate Practice – performance di altissimo livello

Isolamento della tecnica da migliorare

Stretch della tecnica specifica

Feedback sul risultato ed eventuale

correzione

Miglioramento della tecnica e creazione dell’automatismo

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L’Inner Game nello Sport

Come acquisire e sviluppare forma mentale per esprimere appieno il proprio Potenziale

Liberamente ispirato ai principi ed all'approccio dell 'Inner Game di Timothy Gallwey

ATTEGGIAMENTO DI FONDO DELL’APPROCCIO DELL’INNER GAME DI T. GALLWEY

La nostra capacità di performare e di apprendere, sia mentalmente che fisicamente, è di gran lunga superiore rispetto a ciò che normalmente manifestiamo.

CHE COSA VOGLIONO OTTENERE GLI ALLENATORI DAI GIOCATORI?

UNA TECNICA CORRETTA O L'EFFICIENZA BIO-MECCANICA DELL'ATLETA ?

La tecnica corretta in tutti gli sport viene “instillata” da un esperto

esterno, l'efficienza bio-meccanica dipende dalla quantità e qualità di

feedback derivanti dalla cinestesia interna – sensazioni corporee

attraverso le quali percepiamo i movimenti, la posizione nello spazio e la

tensione muscolare

THE RELAXED CONCENTRATION

E' la capacità più importante di tutto l'Inner

Game in quanto consente di “placare” il Self 1 e

di tornare ad essere in stretto contatto con

quella straordinaria parte di noi che rappresenta

il nostro Potenziale Illimitato e che ci permette

di raggiungere traguardi fuori dall'ordinario.

Richiede grande disciplina e spirito di sacrificio,

in quanto la nostra abitudine di giudicare è

talmente radicata che non appena tentiamo di

quietare il Self 1, questo, con maggiore energia,

torna alla ribalta.

Proposta di percorso incentrato sull’Inner Game

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L’intelligenza Emotiva al servizio dell’Allenatore e dell’Atleta

Non è tanto importante quanto SEI intelligente, ma

come USI la tua intelligenza…

Intelligence Quotient vs Emotional Quotient

Nel 1995 Daniel Goleman – psicologo americano – osservò che la conoscenza di se stessi, la persistenza e l’empatia sono elementi che nascono dall’intelligenza umana e che probabilmente sono quelli che influenzano maggiormente la vita dell’uomo, in tutti i campi.

Cosa ha messo in luce questa osservazione?

Semplicemente che anche la conoscenza più precisa ed esaustiva del dato tecnico e oggettivo da parte

dell’essere umano non è in grado di essere predittiva di una performance eccellente.

Modello di Intelligenza Emotiva di JCA

Modello di Intelligenza Emotiva di JCA –Occupational Psycologists- Ltd

INTELLIGENZA INTRAPERSONALEINTELLIGENZA INTRAPERSONALE INTELLIGENZA INTERPERSONALEINTELLIGENZA INTERPERSONALE

Come indicato nel modello di JCA, l’Intelligenza Emotiva è la pratica di integrare pensieri ed emozioni nella guida dei nostri comportamenti con un importante risultato POTENZIARE L’EFFICACIA PERSONALE

Essere emotivamente intelligenti quindi significa essere capaci di gestire la propria personalità e dirigere i propri comportamenti per essere efficaci verso se stessi e nelle relazioni con gli altri.

SPORT = EMOZIONIche tuttavia non sempre possono aiutare le prestazioni

Per questo è fondamentale che ogni atleta e ogni allenatore sportivo sia in grado di allenare anche la propria Intelligenza Emotiva, per essere capaci di:-riconoscere e gestire i propri percorsi emozionali e quelli dei membri del team-gestire le emozioni che potrebbero interferire negativamente con la performance - affinare al massimo la capacità di stimolare stati d'animo ed emozioni più funzionali alle migliori prestazioni- mantenere lo spirito sportivo che è alla base dell'armonia esterna e interna