Il personal trainer:

IN FORMA PER L’ESTATE

GAG Glutei Addominali Gambe

TRUCCHETTI…Per aumentare i benefici:

- Non stare mai dritta - Assumi posture dinamiche - Fai leggeri piegamenti

N.B. Così facendo lavorerai più in profondità, in modo armonioso e agile!

30 hz;

30” lavoro;

30” riposo.

1

40 hz;

30” lavoro;

10” riposo.

2

3

40 hz;

30” lavoro;

30” riposo.

4

30 hz;

50” lavoro;

10” riposo.

5

30 hz;

50” lavoro;

10” riposo.

6

30 hz;

30” lavoro;

10” riposo.

7

30 hz;

30” lavoro;

60” riposo.

BRAVADai, ancora 2 volte!

N.B. Al 2°e 3° giro

non rifare il 1° esercizio!!